雌激素保健食品不只有助於調節體內的女性荷爾蒙，還能補充女性不足的營養並 ... 的大豆，品質有保障，堅持不使用具有傷害性的化學溶劑，並以天然而且先進的熱 ...MENU首頁文章分類專家特輯實測評比本月人氣文章All-in專業推薦TOP美容‧健康健康食品‧營養品其他健康食品・營養品【2021年最新】精選5款人氣雌激素保健食品推薦雌激素保健食品不只有助於調節體內的女性荷爾蒙，還能補充女性不足的營養並促進身體健康。

但隨著年齡的增長，體內的雌激素含量也會逐漸下降，在更年期期間，甚至會出現身體不適的症狀。

這時候，就需要額外攝取體內不足的雌激素來幫助調節體內荷爾蒙的平衡。

不過雌激素保健食品的產品琳瑯滿目，要挑選出符合自己需求的產品也不是那麼容易的事情。

因此本篇文章將會介紹雌激素保健食品的四大種類，還會告訴你購買時的注意事項，對雌激素保健食品好奇卻又一知半解的你趕快來看看吧！目錄挑選雌激素保健食品時的選購原則服用不同保健食品補充身體不足的營養精選5款人氣雌激素保健食品推薦排行榜雌激素保健食品TOP5統整一覽想變美嗎？看這裡！更多雌激素保健食品看這裡最後挑選雌激素保健食品時的選購原則接下來將會告訴你雌激素的四大種類，讓你在挑選時能夠清楚知道各自的特色為何，並依照自己需求來找出符合的產品。

依照用途來挑選成分首先，要先想想自己的使用目的，再依照用途找出合適的成分，這樣在挑選產品時就會更有效率喔！建議選擇內含「大豆異黃酮」的產品由於大豆異黃酮與女性荷爾蒙的結構相似，因此可用於補充體內不足的雌激素。

若更年期的不適症狀較嚴重者，建議可以服用此成分的雌激素保健食品，也有助於女性養顏美容。

胎盤素有助於促進新陳代謝及美白淡斑保養品及化妝品中常以胎盤素為主要成分，因為它不僅可以美白還能解決黑斑、皺紋、頭髮乾燥等困擾眾多女性的問題。

而胎盤素又含有胜肽、玻尿酸、胺基酸等促進皮膚新陳代謝的成分，對女性的肌膚來說有利無弊，因此相當受到消費者的喜愛。

野葛根有助於維持曼妙的身材由於野葛根和人體的雌激素結構相似，在鍛鍊身體時搭配服用野葛根也助於讓身材變得凹凸有致，甚至還有豐胸的效果。

除此之外，野葛根中的「葛根素」所含有的異黃酮更是一般大豆的40倍，對於調節體內女性荷爾蒙也相當有幫助。

適量服用瑪卡有助於女性受孕雖然瑪卡多被男性所服用，不過其調解荷爾蒙以及改善寒性體質的效果，近年來也相當受到孕婦的喜愛。

一般來說，一日建議攝取量為1500μg，切勿過量服用，以免對身體造成負擔。

若是以受孕為目的服用時，建議可以搭配葉酸一起服用。

確認添加成分除了上述的四種雌激素之外，許多產品也會添加一些複方成分，而這些成分在日常飲食中也能夠攝取到，建議參考以下文章的介紹，再根據自己的需求來挑選適合的產品。

維他命B6可促進雌激素代謝維他命B6可促進雌激素代謝以及調節荷爾蒙的平衡。

主要來自於魚類、肉類、大豆類等食物。

只要改掉飲食不規律的壞習慣，維持均衡飲食就能夠促進身體健康。

維他命E有助於活化雌激素維他命E有優秀的抗氧化功效，又被稱為「返老還童的維他命」，作為輔助雌激素活動的角色來說相當合適。

在南瓜中富含維他命E，但若無法時常食用南瓜者，可選擇服用保健食品代替。

鋅有助於緩解女性不適症狀引發經期不順或不孕症等女性特有症狀的其中一個原因就是「鋅不足」。

鋅可透過食用牡蠣或紅肉來攝取，但是較難被身體吸收，因此建議可以透過服用保健食品來攝取。

服用不同保健食品補充身體不足的營養雖然有些保健食品會將多種人體所需營養素混合製造，但是沒有達到人體所需的補充標準的產品也不在少數。

因此建議依據自身所缺乏的營養素，服用相應的保健食品較為妥善。

但要特別注意，一天若服用超過10錠以上，會有傷到身體的可能性，因此盡量精簡一天的服用量，讓自己身體沒有負擔地攝取，才能促進身體健康。

精選5款人氣雌激素保健食品推薦排行榜看完雌激素保健食品的選購原則之後，你是不是對這樣保健食品有了更進一步的認識，也更清楚應該要如何做選擇才能找到最符合自己的需求的產品了呢？接下來本文將精選出幾款值得推薦的雌激素保健食品，並以排行榜的形式推薦給你，相信看完之後你會有所收穫哦，快跟著小編一起往下看看吧！5味王大豆異黃酮價格599元含醣基＋去醣基，兩種搭配更有效味王推出的這款大豆異黃酮膠囊，選擇使用瑞士大廠ISOLIFE的大豆，品質有保障，堅持不使用具有傷害性的化學溶劑，並

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更年期漸漸走近，使女性體內的雌激素變得愈來愈少，身體如此，卵巢如此，但我們的生活並非如此。

延伸閱讀：過早停經、更年期牛津博士教你吃「共振食物」護卵巢 示意圖／TVBS 在古代，人生七十古來稀，大部分女性活到50歲已是享受天倫，人生無憾，算是走完了人生大半輩子。

但現在的女性到了50歲，就不一樣了：50歲的女性可能事業到達頂峰，婚姻步入了親情階段，生活趨向穩定，一切都在向上爬升的階段。

 所以，現在的中年女性可不喜歡更年期來得太早。

如果一個女性30歲生孩子，等她進入50歲更年期的時候，孩子還沒大學畢業，當「青春期碰上更年期」，對生活所造成的影響是不容小覷的。

 雌激素不是隨便補充！「蛋白質、維生素」很重要因此，現代女性總希望更年期能夠稍微緩一緩。

但雌激素可不是隨便補充就行的，必須採用健康科學的方式補充。

給中年女性朋友的建議有兩個：蛋白質要優，維生素要多。

 首先，我們需要在每天早上吃一頓富含優質蛋白的早餐，可以為我們帶來一天的好心情，還能幫助身體攝入足夠蛋白質，提供卵巢和身體足夠的能量，使卵巢功能得到更好的維護和發揮。

 其次，我們需要在飲食中加入維生素。

比如四季豆、豬肉或去掉脂肪部分的肝臟等，這些食物都含有豐富的Ｂ群維生素，可以幫助身體將醣轉化為能量，使卵巢和身體有足夠的營養對抗疾病，並且舒緩疲勞和暴躁，使我們免於過度的煩躁不安。

延伸閱讀：你正在吃維生素B群嗎?小心過量恐導致髖部骨折 攝取維生素Ｃ幫助大腦刺激卵巢而馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜等蔬果富含維生素Ｃ，我們的雌激素和女性荷爾蒙產生的地方是腦下垂體，而維生素Ｃ能促進腦下垂體刺激女性荷爾蒙的分泌，從而使雌激素增加，養護卵巢。

所以，生活中要注重維生素Ｃ的吸收，這能幫助大腦刺激卵巢和腦下垂體產生雌激素，使身體的雌激素達到健康水準。

延伸閱讀：柑橘類水果抗炎防癌你知道「檸檬」對大腦有多好？ 生活中常見調節雌激素的食品如下：1.大豆和豆製品：含有豐富的大豆異黃酮，有平衡雌激素和雙向調節的作用，是不可多得的雌激素調節食品。

 2.魚類：含有豐富的維生素D，能在體內與荷爾蒙形成一定的關聯，持續食用能調理雌激素平衡。

 3.薺菜、大蒜、香菇、番茄、南瓜等蔬菜與牡蠣、青魚、鰻魚、海帶、豆類、芝麻、胡桃：前者富含硒，後者富含鋅，對平衡雌激素有特殊功效。

 4.種子、堅果、橄欖油：含有豐富的不飽和脂肪，對平衡體內荷爾蒙有良好功效。

 當我們步入中年，開始意識到雌激素水準逐步降低時，先不要慌，也不用急於尋求荷爾蒙類藥物進行治療，因為不同女性由於體內荷爾蒙水準不同，體質不同，對待荷爾蒙類藥物的副作用也不同。

所以，從食物中攝取雌激素，是安全健康的理想選擇。

 ◎本文摘自／《卵巢是女人的根本：婦產科女醫師教你內分泌不失調、代謝排毒不怕老、婦科疾病不上身的優雅保養專書！》楊保軍著◎圖片來源／達志影像/shutterstock提供 相關文章性交痛、頻尿、陰道搔癢？更年期食療吃這2種防泌尿道感染更年期症狀不明顯別開心！卵巢早衰損失才更大日本婦女少有更年期症狀？醫學博士：飲食習慣是主因這些錯誤行為，竟讓更年期提早報到！ 按這裡→加入健康2.0LINE 保健新知搶先看雌激素更年期卵巢優質蛋白質維生素荷爾蒙B群大豆異黃酮胡蘿蔔南瓜延伸閱讀躺著做！１招骨盆操，卵巢活力不衰老，也能保護心血管2019/10/1817:07「豆漿」不要空腹喝！搭配這種「一起吃」提高豆漿營養價值2020/02/2412:21你還在每天吃B群？奇美統計：國人B群補充過量，最缺乏的竟然是…2020/07/0218:21職業婦女的悲哀？她39歲月經不來，檢查結果令人驚訝！2019/12

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更年期保健食品等同「荷爾蒙」嗎？保健品如何補充才有效？ ... 雌激素，是一種提煉自懷孕母馬尿的荷爾蒙混合物另一最常使用的黃體素荷爾蒙，是類似天然黃體素 ...點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？白開水變身健康飲品QQ圓暗藏的健康危機真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活特別報導更年期保健品，可以取代荷爾蒙嗎？列印更年期該不該用荷爾蒙？更年期因荷爾蒙流失，補充荷爾蒙成為舒緩更年期不適的方法。

但補充荷爾蒙可能致癌的醫學報告，讓婦女朋友因此卻步。

究竟更年期該不該用荷爾蒙成為爭議話題。

更年期保健食品等同「荷爾蒙」嗎？保健品如何補充才有效？補充荷爾蒙，會不會得癌？「低劑量的選擇」、「低治療的年齡」、「低風險的使用年限」、「高度個人化」，荷爾蒙補充療法新策略的運用，能使婦女的健康得到保障。

保守估計，台灣已有超過300萬婦女進入更年期！更年期是女性生命的轉捩點，也是令許多女性感到許多不適、影響正常生活，卻又徬徨失措的人生階段，甚至有的人無法面對而走不出來。

雖然更年期被視為是身體衰老來臨前兆，但是不應該被視為女性的黑暗時代，面對諸多生理與心理不適，不是世界末日，也不必感到如此無助，只要認清更年期症狀的元凶即是女性荷爾蒙濃度降低所致，想要解決紓緩就不困難。

找對方法、吃對藥物、補對食物，做好計畫，就能開開心心迎接更年期！女性有規則月經時期，體內主要有兩種主要的荷爾蒙分泌，包括雌激素（Estrogens）和黃體素（Progesterone），兩者的濃度變化即關係整個經期的情況。

當年齡逐漸進入45歲至55歲間，雌激素的分泌會明顯減少，同時導致黃體素的減少，以致無法排卵，月經週期可能開始出現不規則的情形，或長或短，有時甚至數月沒有排血，也就是逐漸進入更年期。

不過，婦科門診也發現，近年因經濟蕭條接踵而來的精神壓力及諸多重擔同時湧現，造成媽媽情緒困擾增加、誘發更年期症狀提早的傾向，甚至有40歲的女性提早出現更年期的症狀。

女性因為荷爾蒙濃度的降低，所以開始出現所謂的更年期症狀，如突然的熱潮紅、盜汗、心悸、容易失眠、情緒不穩、憂鬱、陰道乾燥變薄、骨質加速流失、心血管疾病如中風、高血壓、心肌梗塞增加等。

有的女性認為更年期症狀比月經來還要惱人！根據臨床統計，約有1~2成的女性更年期症狀十分嚴重，但是多數人只有部分症狀或稍覺不適，甚至有的人則幾乎沒有感覺。

荷爾蒙療法並非人人合適當更年期不適症狀已經嚴重到影響正常生活，身心皆痛苦不堪時，應該積極尋求醫師的專業判斷及協助。

西方國家自70年代以來，即常使用「荷爾蒙補充療法」（HormoneRe

... 的藥品與全方位的健康解決方案，產製產品包括人用藥品、原料藥、保健食品、 ... 更令人擔憂的是，當女性進入更年期後體內荷爾蒙濃度驟降，是否容易造成血管 ... 這意味著健康的血管可以放鬆和擴大以適應血液流動，因此停經後婦女體內天然​ ...女性更年期障礙　心血管也會有風險？！封面故事　　隨著歲月的流逝，人體機能也會漸漸出現變化。

當年齡增長，女性卵巢機能隨之下降，當卵巢不再排卵、生育能力停止後，月經週期逐漸進入尾聲，這時開始進入「更年期」，當女性長達12個月不再有月經的現象，即為停經。

　　更年期(menopause)為女性的正常生理變化，泛指從出現更年期症狀到停經為止的過渡期，更年期報到的平均年齡約在45至55歲之間。

更年期不適症狀有哪些？　　有許多婦女都會經歷所謂「更年期」的影響，這段時期中經常涉及一些惱人的症狀，包括更年期血管舒縮症狀(vasomotorsymptoms，簡稱VMS)、陰道乾澀(vaginaldryness)、性慾減退(decreasedlibido)、失眠(insomnia)、疲勞(fatigue)和關節疼痛(jointpain)等。

這些相關這症狀可歸納為4項核心症狀，分別是心血管系統、陰道相關、失眠以及情緒方面(THECORE4SYMPTOMS:VASOMOTOR,VAGINAL,INSOMNIA,ANDMOOD)。

　　然而，更年期對於心血管疾病風險的影響，一般民眾認知較為不足，因為直覺上似乎與「更年期」沒有太直接的關連，導致疏於採取應對措施。

常有中年女性出現心悸、胸悶、胸痛、喘不過氣等感覺，卻搞不清楚到底是心臟問題，還是更年期荷爾蒙變化引起。

　　當然，隨著年齡的增長，每個人的心血管疾病風險都會上升，但對於女性來說，更年期後症狀會更加明顯。

更年期雖不會直接引起心血管疾病，然而美國心臟協會認為，在更年期間，某些風險因子會增加，也就是說，如果有高脂肪飲食、吸菸或其他早期開始的不健康習慣……等，停經後約10年，女性心臟病發作的比例整體呈現增加的趨勢。

進入更年期　心臟常常「小鹿亂撞」　　心悸伴隨更年期4項核心症狀中的血管舒縮症狀(vasomotorsymptoms)相關的症狀，指標性的血管舒縮症狀有熱潮紅、盜汗、冒冷汗以及心悸；熱潮紅通常會突然出現於上胸以上，患者會感覺到異樣的熱感，並常伴隨皮膚發紅，而且可能與大量出汗、焦慮與心悸有關，讓人感覺非常不適，影響日常生活。

　　更令人擔憂的是，當女性進入更年期後體內荷爾蒙濃度驟降，是否容易造成血管彈性差，導致心血管疾病風險增加？體內雌激素的濃度與動脈壁彈性有關，雌激素濃度高對動脈壁內層有正向的作用，有助於保持血管的彈性。

這意味著健康的血管可以放鬆和擴大以適應血液流動，因此停經後婦女體內天然雌激素的下降，可能是心臟病風險增加的因素之一。

更年期女性　別讓三高上身　　除了心臟健康要注意，女性進入更年期後代謝變差，也容易囤積脂肪、造成肥胖上身。

更年期會出現身體的各種變化，例如：血壓開始上升、低密度脂蛋白膽固醇（即所謂「壞」膽固醇）趨於增加，而高密度脂蛋白（即所謂「好」膽固醇）下降或保持不變，連帶使體內三酸甘油酯及其他類型的脂肪增加。

若進入更年期女性本身就有三高問題，是否更容易導致心血管疾病發生？　　其實隨著年齡增長，每個人罹患心血管疾病的風險都會增加。

三高原本就是心血管疾病的重要風險因子，加上更年期女性有可能出現包含血壓、血脂等指數變化，即使原本沒有三高問題的健康族群都要特別留意了，因此有三高問題的族群更不能忽視，不論是否進入更年期，務必要配合專業醫師的指導，進行生活以及配合適當藥物治療來調整。

　　此外，許多進入更年期的女性都很擔心，當體內雌性激素不足，人是否就會加速老化、枯黃？是不是應該補充荷爾蒙來維持激素濃度？但好像又聽說補充荷爾蒙有一些致癌風險？到底該怎麼選擇才好？　荷爾蒙補充療法或荷爾蒙替代療法(HormoneReplacementTherapy，簡稱HRT)，主要是因應更年期女性體內雌激素的降低所採用的補充方式，來改善相關不適的症狀。

當然，如同許多女性所擔心以及關注的，採用荷爾蒙替代療法的風險，主要是增加乳癌、子宮內膜癌等癌症的發生機率。

補充荷爾蒙　真的必要嗎？　　其實，荷爾蒙替代療法如同所有的藥物治療一樣，有優點也有缺點，優點是能大致改善更年期不適的症狀、降低心血管疾病發生率、預防骨質疏鬆及改善尿失禁……等，但對某些族群來說，荷爾蒙替代療法可能會帶來一些風險，比如急性肝病、急

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此外，也可以從保健食品補充，例如萃取植物性荷爾蒙的保健食品。

... 對此，營養師劉純君表示，雖然天然食物吃過頭了，不會出現不舒服的症狀，不過，更年期前 ...點擊顯示專題不可不知的「糖醣」飲食陷阱運動生活改善，血糖穩定愛吃甜食、糖化食物，小心高血糖中醫輔助調控血糖輕鬆抗糖化調理術抗體臭汗臭，多喝水、除腋毛揮別頭臭，勤洗頭、多吃蔬果擊退老人臭，少吃油炸物、清潔做好擺脫腳臭臭，腳乾爽、鞋透氣陽光療法，防治多種疾病保健失眠自療法，每天好眠有好夢溫溫的熱水袋，小心低溫燙傷發炎久不癒，小心變癌症手無力，網球肘作怪胃潰瘍，別怕食物送入口肌肉酸痛，簡單緩解法單孔內視鏡肝膽胰胃腸道切除手術新選擇藻膠酸防護胃黏膜，不怕胃酸逆流火燒心腳跟刺痛，小心足底筋膜炎經常嘴破，留意免疫疾病營養撲鼻香！蔥油烹調吃出美味健康猴塞雷！年菜「剩菜」變身「勝菜」吃LED蔬菜營養夠不夠？白開水變身健康飲品QQ圓暗藏的健康危機真假有機如何辨別？喝奶腹瀉不傷腸胃，反要小心骨鬆椰子油是好油還是壞油？夏日蔬果美容術食用「碘」鹽健康多一點養生年輕吃四物老得慢！痛經中藥果菜汁提升記憶力中藥有解抗眩暈中藥果菜汁春天溫補藥膳冬天來吃「補血藥膳」抗慢性疲勞症中藥果菜汁降血脂藥膳抗消化不良中藥果菜汁降血糖藥膳美容對抗雙下巴微整形踢爆10大錯誤保養觀念水晶肥皂真的那麼好用嗎?改善蘿蔔腿微整形醫美微整夯小心術後感染身體乳液可以當護手霜嗎？陰冷冬天別忘防曬假睫毛配戴不當恐傷眼類動物概念保養正夯微晶瓷，微調變美麗中醫你有痔瘡困擾嗎？失眠靠中醫一夜好眠中醫治不孕有科學概念秋冬急性疼痛如何處理？彈耳防老長壽養生坐骨神經痛針灸推拿止痛藥浴養生法為健康加分中醫治耳鳴，裡外要兼調退化性關節炎，秋冬更要保養中醫治療憂鬱症預防從火星探索到人類健康真食物幫助修復情緒天然植物精油讓身心舒暢愉悅體重管理需要正確有效率的運動感謝身體徹底健康全腦開發的教育你可以選擇做個快樂的人心念轉變身心療癒第一步活的維生素來自天然完整食物寫給諾貝爾醫學獎得主史坦曼醫師的紀念文婦幼產後不自覺漏尿，怎麼辦？做好調理更年期大嬸變身美魔女子宮肌瘤一定要開刀嗎？婚前健檢好康在這裡錯誤清潔私密處臭又癢按時接種寶寶不怕被傳染治療不孕症成功率有多高？持續莫名發燒玫瑰疹作怪為什麼生不出來？寶寶發燒，要急著退燒嗎？會員專區搜尋台視樂活特別報導植物性荷爾蒙，從食物補充列印可以從日常飲食來補充科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與功能與女性荷爾蒙類似，因此，可以從日常飲食來補充。

當更年期來報到，身體開始出現不適時，就應該要尋求改善的方式，才不會影響到生活品質。

常常婆婆媽媽們會聚集在一起，各自分享自己的生活經驗，何媽媽說她吃了醫師開的藥物後，更年期症狀減緩許多李太太說她最愛每天早起喝一杯溫豆漿來補充植物性荷爾蒙，究竟這些補充荷爾蒙的方式差別在哪裡？荷爾蒙補充療法，婦女心驚驚早期為了改善女性更年期的症狀，醫師會使用「荷爾蒙補充療法」（HRT），也就是補充動物性荷爾蒙，例如由牛、羊等動物的胎盤或胸腺萃取而成。

補充時，是由醫師開出藥物給病患服用，來替代身體所缺乏的雌激素，因為其荷爾蒙有模仿身體荷爾蒙的效果。

使用這種治療方法而得到成效的女性，認為不但可明顯舒緩短期更年期症狀，還會感覺到自己變得更年輕有活力一些專家也表示，此法可以預防心臟疾病和骨質疏鬆，甚至增加骨骼密度。

不過，也有專家持有不同意見，因為根據臨床上的反應顯示，有些婦女會產生不良反應，例如體重增加、乳房脹痛、陰道出血或是下腹脹痛等。

尤其，最可怕的是，有些醫學研究報告指出，長期服用會提高得乳癌的風險，讓許多人望之卻步，寧願忍受更年期之苦，也不願意接受治療。

也因為許多人對於這種治療方法有不少疑慮，後來，醫界已經做了調整，從原本的荷爾蒙補充療法，改採低劑量療法，雌激素減為原來的1∕3，黃體素也減量，來降低風險，此為世界公認的治療指引，在專科醫師的指導下使用，是一種相對安全且符合健康的治療方法。

改採補充植物性荷爾蒙雖然低劑量荷爾蒙補充，已經被公認為相對的安全，仍然有很多婦女不敢嘗試，只願意從日常生活的食物來補充，採用的是補充植物性荷爾蒙，也就是常聽到的植物雌激素。

中醫師彭溫雅指出，科學家曾從黃豆及某些植物中發現，植物性荷爾蒙的結構與女性荷爾蒙類似，為一種天然化合物，包括異黃酮、木質素、香豆素等。

這些植物性荷爾蒙具有組織的特異性，可作用在骨骼、心血管系統、腦神經組織與皮膚等部位，產生類似女性荷爾蒙的作用。

由於植物性荷爾蒙進入體內後逗留的時間並不長，也很容易代謝，因此，對於排斥藥物補充的婦女，可說是另一種選擇