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1. [問題] 吃大餐後的體重變化
1F推justsay: 觀察一個月吧體重沒掉就單純低估熱量或高估TDEE 07/27 ... 16F推zxnstu3104: 我吃完燒肉吃到飽，隔天變胖一公斤，但你吃的不是 ...TogglenavigationPTT熱門文章Hito熱門文章今日熱門本周熱門[問題]吃大餐後的體重變化看板fitness作者Anda時間2020年07月27日留言74則留言，38人參與討論推噓28 (30推2噓42→)我目前的體重維持大概兩週了一週三、四天運動基代1200，TDEE1800（運動日破2000）平常約吃1500-1700早中餐外食，晚上少澱粉自己煮昨天中午跟家人吃了勝博殿腰內豬排套餐套餐沒吃完的肉晚上配半碗飯吃完了昨天總共吃這樣，但沒有運動結果今天早上上完廁所體重竟然增加一公斤（上廁所有大號.....）今天晚餐也吃很少但肚子跟昨晚一樣凸昨天那樣吃難道有破我的TDEE嗎？難道以後都不能吃大餐嗎.....？我知道體重不能看短期但我原本的體重已經維持兩週多了突然往上一公斤還是很在意抱著會被噓的心情上來發問請大家給我一些意見非常非常感謝--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:36.224.197.128(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1595864889.A.8D6.html1F推justsay:觀察一個月吧體重沒掉就單純低估熱量或高估TDEE07/2723:522F→s210633:你怎麼會覺得昨天吃的東西今天就會馬上拉光？07/2723:563F→sodahaini:早餐店奶茶喝下去就知道了07/2723:594F→Anda:不過如果昨天剛好吃到tdee甚至不到為什麼會增加體重呢？這07/2800:005F→Anda:是我不解的...不好意思沒說清楚07/2800:006F推jayin07:才一公斤而已，我吃高碳三天可以增加三公斤07/2800:027F→jayin07:你肌肉的醣原增加+儲水體重變重07/2800:038F→jayin07:後來減脂低醣+停肌酸，體重一個禮拜就掉2.5公斤回來07/2800:059F推a0912096896:碳水攝取太多體重會拉高因為身體儲存水分會上升07/2800:1310F推a0912096896:另外體制都沒掉的話可能你高估了代謝07/2800:1611F→a0912096896:或低估了你吃的熱量了07/2800:1612F推jojosie:體重下降不會是平順直線型長期來看會是曲線有時候是因07/2800:2313F→jojosie:為鈉吃多水腫這外食很常見有時候是接近生理期內分泌關07/2800:2314F→jojosie:係反正就只是個數字囉我判斷有沒有變胖都依據褲子有無07/2800:2315F→jojosie:變緊XDD07/2800:2316F推zxnstu3104:我吃完燒肉吃到飽，隔天變胖一公斤，但你吃的不是吃07/2800:3017F→zxnstu3104:到飽的啊…我至少吃1.5公斤的肉進去（我食量超大07/2800:3118F推jtch:每天量體重其實沒有那麼大的意義只是逼自己每天脫水而已07/2800:4919F→skykenny611:看週平均07/2801:1920F推F7shakeMINI:我放假三天都吃高碳重了三公斤之後再過四天就回來了07/2802:2021F推Limitskyz:我常年72kg10%補碳加作弊完都7677給你參考沒幾天07/2802:2122F→Limitskyz:水分掉光就回來了怕啥07/2802:2223F推ym010273:1碳帶4水，等於你吃100克碳水體重會多500克07/2806:2724F推michael26:我也認為是waterretention07/2806:3525F推greenfetish:吃太鹹水腫啦！07/2807:2726F推RoroyaZoro:超過兩星期才比較有可能是真肥別荒07/2807:5527F→iamoldtwo:Don'tmind.HowmuchKcalyoueat,canreallycha07/2808:1028F→iamoldtwo:ngeyourweight.07/2808:1029F→ChungLi5566:三天後再來看吃進去的東西沒這麼快出來07/2808:4130F→Anda:謝謝大家。
另外基代跟TDEE我是網路上算的跟看Fitbit數值，這07/2808:4131F→Anda:也可能不準嗎？07/2808:4132F推verdandy:除非你是在恆溫恆壓衡濕無塵室裡的儀器，不然沒有絕對準07/2808:4633F→verdandy:確的07/2808:4634F推magicmumu:太在意體重容易患得患失我都半個月到1個月才量一次07/2808:5235F推asmp115:TEDD是妳自己吃一陣子看體重變化，網路計算數字不是絕對07/2809:0636F→asmp115:我的網路TEDD是2077，實際是2300差不多，因為看不出來肌07/2809:0937F→asmp115:肉量、脂肪、活動、甚至練吃的東西熱量也會有誤差07/2809:1038F→asmp115:BTW.吃大餐之後恢復正常幾天就回來了07/2809:1139F推hapiO:我的tdee1450，連續三個禮拜吃1550-1800-1550，之後吃回td07/2809:2240F→hapiO:ee，只胖0.3公斤，重點是要繼續運動，就當佛系增肌吧07/2809:2241F推nerdmode:上個端午我增加快五公斤用四天才恢復07/2810:2042F推dreamwing11:三天內就降回去了啦不用那麼在意07/2810:2143F推felicia828:想太多07/2811:0344F推shakeM:吃大餐怕胖就斷食24h再去吃啊，怎麼吃都不超過07/2811:2045F→Anda:四天恢復五公斤好厲害！07/2811:2146F→Anda:會患得患失是因為停滯期好久了終於又瘦一公斤且維持兩週，07/2811:2247F→Anda:所以看到又胖回那一公斤很在意。
07/2811:2248F推lolovero:超能體會原po的心情XD吃個鯛魚蔬菜小火鍋，不吃白飯跟07/2811:3849F→lolovero:日式火鍋料，偷喝兩口清湯而已就胖0.5公斤QQ07/2811:3850F→lolovero:想說火鍋蔬菜類多才吃的..07/2811:4051F→lolovero:火鍋也有南瓜不是不吃澱粉07/2811:4152F推halulu:樓上那個是什麼神奇清湯~_~07/2812:1053F推newage5566:吃太鹹水腫而已07/2812:1654F推double353:肝醣會吸水~07/2812:4155F噓chenyei:一公斤到底有什麼好說嘴的07/2813:4356F→a114261:體重起伏不用在意可能明天就恢復了如果能持續一週才要07/2814:0557F→a114261:煩惱變胖07/2814:0558F推AndrewWiggs:https://i.imgur.com/70cGTyq.jpg07/2814:1259F→AndrewWiggs:紅圈那天吃燒烤蛋糕至少4000cal以上，TDEE220007/2814:1360F→AndrewWiggs:那都是水而已07/2814:1461F→xxoo332:人體有很多可能性耶...這一公斤可能是水腫阿，也可能是尚07/2814:2562F→xxoo332:未消化的東西，或是新增加的排泄（尚未排出），才一天是07/2814:2563F→xxoo332:能觀察到什麼？一週增加一公斤再來討論吧07/2814:2564F噓youGG:一杯水就300克了，你連喝三杯就胖了快一公斤07/2816:0565F推Limitskyz:忘了說我作弊都六千大卡以上一樣回的來07/2820:5066F→Anda:樓上太強了絕對是肌肉人07/2822:5967F推voxwxov:放寬心不要想太多，畢竟壓力也是肥胖源之一07/2908:3168F推NTU5566NTHU:你都知道不用看短期了關掉體重計抄心經吧07/2916:1069F→Anda:謝謝大家真的只是不解為什麼沒吃到tdee也會增加體重。
大家07/2923:0170F→Anda:的建議很受用謝謝07/2923:0171F推b14921447:我連兩天晚上吃大餐（金色三麥、雲咖啡甜點吃到飽），07/3012:5672F→b14921447:第三天重了0.7公斤，之後慢慢就降回去了07/3012:5673F→b14921447:有吃大餐的日子我是另兩餐會減量或一餐不吃，因為也吃07/3012:5874F→b14921447:不下了XD07/3012:58‣返回fitness看板fitness熱門文章37[問卷]自身健康管理調查(抽獎)382021-04-2102:4829[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快522021-04-1913:2425[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎632021-04-1817:0116[討論]那個...我肛裂了332021-04-1809:499[減肥]半年減脂方向請益302021-04-1801:3938[減肥]體脂降不下來該如何調整？732021-04-1717:5024Re:[心得]病態肥胖者減脂心得542021-04-1621:2326[心得]病態肥胖者減脂心得592021-04-1617:4017[閒聊]這種腿算是有肌肉嗎442021-04-1608:5718Re:[討論]如果只是單純要纖細???362021-04-1517:33-12Re:[討論]如果只是單純要纖細???672021-04-1516:4616Re:[討論]如果只是單純要纖細???332021-04-1512:0936[討論]如果只是單純要纖細???1252021-04-1508:06-8[問題]衣服被胸肌撐起來變很腫怎辦472021-04-1317:0026[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭742021-04-1303:0421[問題]室內運動不打擾鄰居解法352021-04-1210:2335Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善782021-04-1121:175Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善342021-04-1102:448Re:[問題]有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方352021-04-0912:1348[問題]有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方1152021-04-0906:0227[減肥]7-11減脂餐的選擇推薦412021-04-0822:3822[問題]上完瑜珈課後失眠372021-04-0702:5722[問題]求家用跑步機推薦392021-04-0619:188Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善342021-04-0607:4559[閒聊]有人健身到最後眼中飲食只剩下營養成份嗎1082021-04-0221:5341[閒聊]隨著年紀增加代謝下降的速度632021-04-0120:2315[問題]只能一直上教練課了嗎？402021-04-0110:5526[心得]板橋3家健康餐盒分享402021-03-3123:368[問題]胸部下肚子上面中間的肥肉342021-03-3120:3519Re:[問題]斷食不見效果？求調整522021-03-3019:4721[問題]大病一場後的訓練422021-03-3017:02105Re:[心得]我教練超爛1832021-03-2818:4174[問卷](抽戰神Mars)健身與飲食習慣調查762021-03-2620:0118Re:[問題]減肥門診開減肥藥？392021-03-2616:34211[閒聊]適合跑步聽的輕電音10.22162021-03-2522:0516[心得]一週三次三十分鐘高CP懶人運動法422021-03-2518:3229[問題]減肥門診開減肥藥？912021-03-2514:5027[心得]重訓兩年半心得312021-03-2421:4817[問題]熱量低好取得的優質碳水332021-03-2412:40熱門文章Re:[瓦特]會長新衣發表[轉播]九局上味全0：2富邦李凱威[轉播]九局上味全0：2富邦曾傳昇[轉播]樂天3:1統一八▼林靖凱[其他]2929淘帝-KY109年EPS-20.31[轉播]八局下味全0：2富邦戴培峰[轉播]九局上味全0：2富邦富邦換投[轉播]樂天3:1統一八▼陳傑憲[轉播]樂天3:1統一八▼林祖傑[轉播]樂天3:0統一八▼郭峻偉[轉播]八下猿3:0喵桃猿換投[轉播]八局下味全0：2富邦味全換投[轉播]八局下味全0：2富邦高國麟Re:[轉播]八局下味全0：0富邦張進德[轉播]八局下味全0：0富邦高國輝[轉播]八局下味全0：2富邦林益全[閒聊]碰碰陳冠全在場上最大的功用Re:[情報][MNSG]SSR5%&第2回戦神討滅武闘会[轉播]八局下味全0：0富邦張進德[轉播]八上猿3:0喵統一換投
另外基代跟TDEE我是網路上算的跟看Fitbit數值，這07/2808:4131F→Anda:也可能不準嗎？07/2808:4132F推verdandy:除非你是在恆溫恆壓衡濕無塵室裡的儀器，不然沒有絕對準07/2808:4633F→verdandy:確的07/2808:4634F推magicmumu:太在意體重容易患得患失我都半個月到1個月才量一次07/2808:5235F推asmp115:TEDD是妳自己吃一陣子看體重變化，網路計算數字不是絕對07/2809:0636F→asmp115:我的網路TEDD是2077，實際是2300差不多，因為看不出來肌07/2809:0937F→asmp115:肉量、脂肪、活動、甚至練吃的東西熱量也會有誤差07/2809:1038F→asmp115:BTW.吃大餐之後恢復正常幾天就回來了07/2809:1139F推hapiO:我的tdee1450，連續三個禮拜吃1550-1800-1550，之後吃回td07/2809:2240F→hapiO:ee，只胖0.3公斤，重點是要繼續運動，就當佛系增肌吧07/2809:2241F推nerdmode:上個端午我增加快五公斤用四天才恢復07/2810:2042F推dreamwing11:三天內就降回去了啦不用那麼在意07/2810:2143F推felicia828:想太多07/2811:0344F推shakeM:吃大餐怕胖就斷食24h再去吃啊，怎麼吃都不超過07/2811:2045F→Anda:四天恢復五公斤好厲害！07/2811:2146F→Anda:會患得患失是因為停滯期好久了終於又瘦一公斤且維持兩週，07/2811:2247F→Anda:所以看到又胖回那一公斤很在意。
07/2811:2248F推lolovero:超能體會原po的心情XD吃個鯛魚蔬菜小火鍋，不吃白飯跟07/2811:3849F→lolovero:日式火鍋料，偷喝兩口清湯而已就胖0.5公斤QQ07/2811:3850F→lolovero:想說火鍋蔬菜類多才吃的..07/2811:4051F→lolovero:火鍋也有南瓜不是不吃澱粉07/2811:4152F推halulu:樓上那個是什麼神奇清湯~_~07/2812:1053F推newage5566:吃太鹹水腫而已07/2812:1654F推double353:肝醣會吸水~07/2812:4155F噓chenyei:一公斤到底有什麼好說嘴的07/2813:4356F→a114261:體重起伏不用在意可能明天就恢復了如果能持續一週才要07/2814:0557F→a114261:煩惱變胖07/2814:0558F推AndrewWiggs:https://i.imgur.com/70cGTyq.jpg07/2814:1259F→AndrewWiggs:紅圈那天吃燒烤蛋糕至少4000cal以上，TDEE220007/2814:1360F→AndrewWiggs:那都是水而已07/2814:1461F→xxoo332:人體有很多可能性耶...這一公斤可能是水腫阿，也可能是尚07/2814:2562F→xxoo332:未消化的東西，或是新增加的排泄（尚未排出），才一天是07/2814:2563F→xxoo332:能觀察到什麼？一週增加一公斤再來討論吧07/2814:2564F噓youGG:一杯水就300克了，你連喝三杯就胖了快一公斤07/2816:0565F推Limitskyz:忘了說我作弊都六千大卡以上一樣回的來07/2820:5066F→Anda:樓上太強了絕對是肌肉人07/2822:5967F推voxwxov:放寬心不要想太多，畢竟壓力也是肥胖源之一07/2908:3168F推NTU5566NTHU:你都知道不用看短期了關掉體重計抄心經吧07/2916:1069F→Anda:謝謝大家真的只是不解為什麼沒吃到tdee也會增加體重。
大家07/2923:0170F→Anda:的建議很受用謝謝07/2923:0171F推b14921447:我連兩天晚上吃大餐（金色三麥、雲咖啡甜點吃到飽），07/3012:5672F→b14921447:第三天重了0.7公斤，之後慢慢就降回去了07/3012:5673F→b14921447:有吃大餐的日子我是另兩餐會減量或一餐不吃，因為也吃07/3012:5874F→b14921447:不下了XD07/3012:58‣返回fitness看板fitness熱門文章37[問卷]自身健康管理調查(抽獎)382021-04-2102:4829[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快522021-04-1913:2425[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎632021-04-1817:0116[討論]那個...我肛裂了332021-04-1809:499[減肥]半年減脂方向請益302021-04-1801:3938[減肥]體脂降不下來該如何調整？732021-04-1717:5024Re:[心得]病態肥胖者減脂心得542021-04-1621:2326[心得]病態肥胖者減脂心得592021-04-1617:4017[閒聊]這種腿算是有肌肉嗎442021-04-1608:5718Re:[討論]如果只是單純要纖細???362021-04-1517:33-12Re:[討論]如果只是單純要纖細???672021-04-1516:4616Re:[討論]如果只是單純要纖細???332021-04-1512:0936[討論]如果只是單純要纖細???1252021-04-1508:06-8[問題]衣服被胸肌撐起來變很腫怎辦472021-04-1317:0026[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭742021-04-1303:0421[問題]室內運動不打擾鄰居解法352021-04-1210:2335Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善782021-04-1121:175Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善342021-04-1102:448Re:[問題]有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方352021-04-0912:1348[問題]有沒有可以增強體力讓自己少睡一點的方1152021-04-0906:0227[減肥]7-11減脂餐的選擇推薦412021-04-0822:3822[問題]上完瑜珈課後失眠372021-04-0702:5722[問題]求家用跑步機推薦392021-04-0619:188Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善342021-04-0607:4559[閒聊]有人健身到最後眼中飲食只剩下營養成份嗎1082021-04-0221:5341[閒聊]隨著年紀增加代謝下降的速度632021-04-0120:2315[問題]只能一直上教練課了嗎？402021-04-0110:5526[心得]板橋3家健康餐盒分享402021-03-3123:368[問題]胸部下肚子上面中間的肥肉342021-03-3120:3519Re:[問題]斷食不見效果？求調整522021-03-3019:4721[問題]大病一場後的訓練422021-03-3017:02105Re:[心得]我教練超爛1832021-03-2818:4174[問卷](抽戰神Mars)健身與飲食習慣調查762021-03-2620:0118Re:[問題]減肥門診開減肥藥？392021-03-2616:34211[閒聊]適合跑步聽的輕電音10.22162021-03-2522:0516[心得]一週三次三十分鐘高CP懶人運動法422021-03-2518:3229[問題]減肥門診開減肥藥？912021-03-2514:5027[心得]重訓兩年半心得312021-03-2421:4817[問題]熱量低好取得的優質碳水332021-03-2412:40熱門文章Re:[瓦特]會長新衣發表[轉播]九局上味全0：2富邦李凱威[轉播]九局上味全0：2富邦曾傳昇[轉播]樂天3:1統一八▼林靖凱[其他]2929淘帝-KY109年EPS-20.31[轉播]八局下味全0：2富邦戴培峰[轉播]九局上味全0：2富邦富邦換投[轉播]樂天3:1統一八▼陳傑憲[轉播]樂天3:1統一八▼林祖傑[轉播]樂天3:0統一八▼郭峻偉[轉播]八下猿3:0喵桃猿換投[轉播]八局下味全0：2富邦味全換投[轉播]八局下味全0：2富邦高國麟Re:[轉播]八局下味全0：0富邦張進德[轉播]八局下味全0：0富邦高國輝[轉播]八局下味全0：2富邦林益全[閒聊]碰碰陳冠全在場上最大的功用Re:[情報][MNSG]SSR5%&第2回戦神討滅武闘会[轉播]八局下味全0：0富邦張進德[轉播]八上猿3:0喵統一換投
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所謂吃的對，相信大家都知道不外乎就是少油、少鹽，盡量選擇吃看得出3/8/2006 ·計算熱量時.通常都說一碗白飯熱量是280卡.那大約是70公克吧.但是沒有秤可以秤呀!請問像外面自助餐所使用的小保麗龍碗盛一碗平平的飯.大約是幾公克呢?(正常裝法.不硬壓)自助餐熱量怎麼算–LuckyJson-塑身怎麼網[心得]如何估算自助餐熱量？看板FITNESS批踢踢實業坊如何估算外食自助餐的熱量？批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板分享作者reneeviolet(該死的天蠍原罪→MSme:那個不知道要怎麼估我其它注意事項－請避開肉鬆和美乃滋：2匙（約30g）肉鬆熱量約為144大卡，等同1塊巴掌大的肉1匙（約15g）美乃滋熱量為100大卡，都夠你吃個煎荷包蛋了－少吃水餃、鍋貼、小籠包、湯包、水煎包以談到飲食，就不能不提熱量攝取。
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原則一：熱量攝取不是越低越好，剛剛好才健康熱量攝取不是越低越好。
對於這白飯，雖然跟自助餐的等級來講還是有差別，沒有那麼香軟，米飯適中稍微硬些，一份的份量大概跟超商微波燴飯的白飯份量還要少一點，大約0.8-0.9份的白飯量比架上擺的那些燴飯類的白飯還好吃。
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川譜*時尚川菜料理吃到飽吃不吃辣都過癮中式料理餐廳隱密獨立包廂老皮嫩肉水煮魚麻辣臭豆腐此分類下一篇：【TJ食記】台北*大安。
運動是提升基礎代謝率及熱量消耗的最佳方式，跑步30分鐘便能增加消耗約200～300卡，運動也能減少復胖機率，維持減重成果。
但對習慣當沙發馬鈴薯的現代人，一提到運動就認為必須在健身房裡滿身大汗、氣喘吁吁，因而裹足不前。
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究竟三餐該怎麼吃，才能不復胖又不傷身體？我們訪問了營養師陳頡燕，釐清減肥熱門文章–近期最熱門的文章熱門看板–各板文章瀑布牆看板查詢–熱門看板清單政治八卦–Gossiping＋HatePolitics男女情感–Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財–Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他–Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke熱門文章–近期最熱門的文章熱門看板–各板文章瀑布牆看板查詢–熱門看板清單政治八卦–Gossiping＋HatePolitics男女情感–Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財–Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他–Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke剛剛中午在公司附近的一間便當店吃飯，突然發覺整間店裡大概二十幾個客人，除了我之外全部都是男生！！！為什麼會這樣啊？是因為一般女生不喜歡在小小又擠擠的便當店裡面用餐嗎？很好奇其他女孩們中推薦台中歐式自助餐台中平價外燴公司料多實在的雞尾酒外燴，專業經營20年的外燴服務116月,2018276月,2018buffet,ptt,台中,外燴,外燴公司,外燴服務,戶外婚禮,推薦,歐式外燴,歐式自助餐,派對點心,畢業餐會,自助餐,辦桌,開幕酒會,雞尾酒茶會其它注意事項－請避開肉鬆和美乃滋：2匙（約30g）肉鬆熱量約為144大卡，等同1塊巴掌大的肉1匙（約15g）美乃滋熱量為100大卡，都夠你吃個煎荷包蛋了－少吃水餃、鍋貼、小籠包、湯包、水煎包以炳煌自助餐祝福長者幸福快樂北投文化基金會振興PGY醫師卓薪穿過熱鬧的石牌夜市往榮總方向走，在石牌分局永明派出所的對面可以見到招牌樸素的『炳煌自助餐』。
經營約30年的炳煌自助餐炳煌自助餐-哇客滿生活消費網提供詳細的-炳煌自助餐商家資料樂活營養師清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。
事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量較飯低（約只有一半的熱量），且因為以粥為主，所以在菜色上會有較多醃製、醬菜類或滷的等口味重的一般情況下去到自助餐裡面吃的人都是在吃美食上很大份量的人，當然也有很多吃貨對這種口感很是追求，有時候看到其他吃貨在吃美食也會感到很喜歡吃，加上自助餐裡的食物品種多，但這幾種食物都會在，殊不知隱藏著PTT#1Re:[討論]減肥後的對照圖胖的時候真的不覺得自己胖現在回過頭來覺得天哪自己怎麼敢而且我在人生泡澡三餐仍然外食早餐喝優酪乳+地瓜中餐正常吃晚餐不吃澱粉一個月後我的人生和健康負責就好與大家共勉之謝謝–※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc」珍奶只有糖毫無其他營養價值，若是改吃同樣熱量的便當，有菜有肉還富有膳食纖維能幫助排便，營養均衡才能幫助你正常燃燒脂肪，「不像珍奶800大卡全在身體裡堆積」，因此她也建議減肥不要算熱量，必須以個人化均衡飲食做起。
配料熱量比較圖；從中可以得知紅豆和粉圓那欄在點選上必須留意。
（製圖／營養師簡鈺樺）簡鈺樺進一步補充，如果想吃豆花又不想發胖的朋友，可以在配料的選上多加留意。
她建議，以仙草、愛玉、寒天為佳，因為其含水量高、熱量低，飽足感又夠；白木耳也是不錯的選擇，因為水溶性纖維蒜泥白肉便當熱量食在北台灣查看台北市慶陳雞相關資訊，以下是「蒜泥白肉便當熱量」的食在北台灣情報，所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。
.08/1000:03推MSme:我肉都夾水煮豬肉耶就是蒜泥白肉沒有蒜泥跟醬油那種08一成自助餐靠北上班族，透過相互分享一成自助餐靠北心得，釋放心靈的交流社群。
匿名提供靠北情報登入靠北上班族宜蘭縣礁溪鄉待分類一成自助餐一成自助餐產業類別：資本額：暫不提供自助餐便當ptt：Re:[問卦]台商的便當問題是，您好，是這樣的，身為便當團膳為本業的南台灣業者，我是最有資格叫人下去領便當的小開，目前家中有一間中央廚房工廠以及文章導覽firstlove宇多田光歌词南山好去處Search最新文章蟑螂ptt首爾親子民宿takingagapyear意思宮川未央lovespace核爆家園金句freeprintabledailyschedulesheetlol亞洲對抗賽賽程香港區議會分區ritahayworth脫離單身占卜pashminascarveswholesale元氣少女緣結神第二季小鴨appleiphone7smartbatterycasehqueencakeshop
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其它注意事項－請避開肉鬆和美乃滋：2匙（約30g）肉鬆熱量約為144大卡，等同1塊巴掌大的肉1匙（約15g）美乃滋熱量為100大卡，都夠你吃個煎荷包蛋了－少吃水餃、鍋貼、小籠包、湯包、水煎包以油蔥的做法，通常是以2~3比1的比例混和油與紅蔥頭，約莫200~300g的油炒100~120g紅蔥頭，所以酥酥的熱量再加上油油的熱量，每100g就差不多190~280大卡，每淋1小匙（15g）就29~42大卡，如果再加淋個肉躁約20~30大卡，然後麵攤生活中心／綜合報導外食族減肥好難？一名女網友在PTT透露自己是一名上班族，逃不過天天外食的命運，崩潰直呼：「有人跟我一樣一年三百六十五GaGa生日前幾天，上網搜尋找到了王朝的自助吧有壽星免費的大大優惠，於是就順應成章來品嘗看看王朝大酒店的Buffet啦壽星免費是SUNNYBuffet2018全年的活動「王朝款待壽星有禮」條件是需兩人以上同行，就可免費招待「當日」壽星用餐免費，但仍需要付現代人為了減肥經常習慣性的節食，但減肥的成效往往不如預期。
究竟三餐該怎麼吃，才能不復胖又不傷身體？我們訪問了營養師陳頡燕，釐清減肥熱門文章–近期最熱門的文章熱門看板–各板文章瀑布牆看板查詢–熱門看板清單政治八卦–Gossiping＋HatePolitics男女情感–Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財–Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他–Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke熱門文章–近期最熱門的文章熱門看板–各板文章瀑布牆看板查詢–熱門看板清單政治八卦–Gossiping＋HatePolitics男女情感–Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財–Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他–Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke剛剛中午在公司附近的一間便當店吃飯，突然發覺整間店裡大概二十幾個客人，除了我之外全部都是男生！！！為什麼會這樣啊？是因為一般女生不喜歡在小小又擠擠的便當店裡面用餐嗎？很好奇其他女孩們中推薦台中歐式自助餐台中平價外燴公司料多實在的雞尾酒外燴，專業經營20年的外燴服務116月,2018276月,2018buffet,ptt,台中,外燴,外燴公司,外燴服務,戶外婚禮,推薦,歐式外燴,歐式自助餐,派對點心,畢業餐會,自助餐,辦桌,開幕酒會,雞尾酒茶會其它注意事項－請避開肉鬆和美乃滋：2匙（約30g）肉鬆熱量約為144大卡，等同1塊巴掌大的肉1匙（約15g）美乃滋熱量為100大卡，都夠你吃個煎荷包蛋了－少吃水餃、鍋貼、小籠包、湯包、水煎包以炳煌自助餐祝福長者幸福快樂北投文化基金會振興PGY醫師卓薪穿過熱鬧的石牌夜市往榮總方向走，在石牌分局永明派出所的對面可以見到招牌樸素的『炳煌自助餐』。
經營約30年的炳煌自助餐炳煌自助餐-哇客滿生活消費網提供詳細的-炳煌自助餐商家資料樂活營養師清粥小菜是常見台式飲食之一，不只在早上看得到它，它也是一個宵夜常見的食物型態。
事實上，吃清粥小菜跟吃自助餐差不多，最大的差別是清粥小菜的主食是以粥為主，粥的熱量較飯低（約只有一半的熱量），且因為以粥為主，所以在菜色上會有較多醃製、醬菜類或滷的等口味重的一般情況下去到自助餐裡面吃的人都是在吃美食上很大份量的人，當然也有很多吃貨對這種口感很是追求，有時候看到其他吃貨在吃美食也會感到很喜歡吃，加上自助餐裡的食物品種多，但這幾種食物都會在，殊不知隱藏著PTT#1Re:[討論]減肥後的對照圖胖的時候真的不覺得自己胖現在回過頭來覺得天哪自己怎麼敢而且我在人生泡澡三餐仍然外食早餐喝優酪乳+地瓜中餐正常吃晚餐不吃澱粉一個月後我的人生和健康負責就好與大家共勉之謝謝–※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc」珍奶只有糖毫無其他營養價值，若是改吃同樣熱量的便當，有菜有肉還富有膳食纖維能幫助排便，營養均衡才能幫助你正常燃燒脂肪，「不像珍奶800大卡全在身體裡堆積」，因此她也建議減肥不要算熱量，必須以個人化均衡飲食做起。
配料熱量比較圖；從中可以得知紅豆和粉圓那欄在點選上必須留意。
（製圖／營養師簡鈺樺）簡鈺樺進一步補充，如果想吃豆花又不想發胖的朋友，可以在配料的選上多加留意。
她建議，以仙草、愛玉、寒天為佳，因為其含水量高、熱量低，飽足感又夠；白木耳也是不錯的選擇，因為水溶性纖維蒜泥白肉便當熱量食在北台灣查看台北市慶陳雞相關資訊，以下是「蒜泥白肉便當熱量」的食在北台灣情報，所以經上述說明一算，一個雞腿的便當熱量可高達1100～1400大卡。
.08/1000:03推MSme:我肉都夾水煮豬肉耶就是蒜泥白肉沒有蒜泥跟醬油那種08一成自助餐靠北上班族，透過相互分享一成自助餐靠北心得，釋放心靈的交流社群。
匿名提供靠北情報登入靠北上班族宜蘭縣礁溪鄉待分類一成自助餐一成自助餐產業類別：資本額：暫不提供自助餐便當ptt：Re:[問卦]台商的便當問題是，您好，是這樣的，身為便當團膳為本業的南台灣業者，我是最有資格叫人下去領便當的小開，目前家中有一間中央廚房工廠以及文章導覽firstlove宇多田光歌词南山好去處Search最新文章蟑螂ptt首爾親子民宿takingagapyear意思宮川未央lovespace核爆家園金句freeprintabledailyschedulesheetlol亞洲對抗賽賽程香港區議會分區ritahayworth脫離單身占卜pashminascarveswholesale元氣少女緣結神第二季小鴨appleiphone7smartbatterycasehqueencakeshop
3. [問題] 吃到飽熱量
如果今天一餐吃吃到飽攝取了4000卡的熱量,扣掉基代,剩下的真的通通會變成脂肪嗎?? 還是說有一定的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.224.145.TogglenavigationPTT消費區看板列表熱門文章最新文章首頁beautybody[問題]吃到飽熱量[問題]吃到飽熱量看板Beautybody作者loreleiisme時間12-23留言4則留言，4人參與討論推噓1 (1推0噓3→)一直有一個問題...吃到飽不是通常熱量都會爆表嗎?如果今天一餐吃吃到飽攝取了4000卡的熱量,扣掉基代,剩下的真的通通會變成脂肪嗎??還是說有一定的上限???感謝回答阿!!!--你跟我一樣超愛Ruka的對吧~>///<--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.112.224.1451F推summer0806:其實不會隔天就變成脂肪啦所以之後吃清淡一點倒是還好12/2401:282F→ghost100:希望對您有幫助http://go2.tw/goz03/3114:023F→kurohan:真是好險不過也要隔天能控制04/0315:064F→dk55:希望對您有幫助http://go2.tw/gozX04/2406:38‣返回beautybody看板最新熱門文章[問題]單槓三下[fitness][閒聊]日貨Herlipto秒殺理想風衣/snidel/coco[e-shopping][問題]哪些是辣得很有感的零食（餅乾類）？[cvs][問題]7-11現萃茶的量是本來就這樣嗎[cvs][閒聊]你各位還敢一直重訓增肌？[musclebeach][問題]天然珍珠飾品?[e-shopping]飆捍館長驚爆糖尿病前期！身強體壯也會有糖尿病[musclebeach]Fw:[公告]e-shopping板主ilace拔除板務[e-shopping][情報]「綠的抗菌洗手乳」生菌數超標1200倍今[beautysalon][商品]全家花月嵐大蒜拳骨拉麵[cvs]Re:[討論]遇到這種大夜店員該如何處理[cvs][問題]請問Chanel香奈兒購證[brand]
4. [討論] 燒烤吃到飽熱量估算
[討論] 燒烤吃到飽熱量估算. 看板 Fitness. 留言 0則留言，0人參與討論. 推噓 0 ( 0推 0噓 0→ ). ‣ 返回看板 · ‣ 更多woodoo 的文章 · FITNESS 看板熱門文章. 8. 28.TogglenavigationPTTWeb新聞熱門文章熱門看板看板列表最新回報&意見首頁◎[體適能]徵人/轉讓文會被水桶7天[討論]燒烤吃到飽熱量估算[討論]燒烤吃到飽熱量估算看板Fitness留言0則留言，0人參與討論推噓0(0推0噓0→)‣返回看板‣更多woodoo的文章FITNESS看板熱門文章534Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善fitness2021/04/1102:44:553578Re:[問題]斷食對醣化血色素的改善fitness2021/04/1121:17:492337[問題]室內運動不打擾鄰居解法fitness2021/04/1210:23:512674[減肥][問題]體脂25-26想再降飲食運動如何搭fitness2021/04/1303:04:00-847[問題]衣服被胸肌撐起來變很腫怎辦fitness2021/04/1317:00:1236125[討論]如果只是單純要纖細???fitness2021/04/1508:06:121633Re:[討論]如果只是單純要纖細???fitness2021/04/1512:09:43-1267Re:[討論]如果只是單純要纖細???fitness2021/04/1516:46:261836Re:[討論]如果只是單純要纖細???fitness2021/04/1517:33:571744[閒聊]這種腿算是有肌肉嗎fitness2021/04/1608:57:301126[問題]上下半身運動方法fitness2021/04/1609:10:362659[心得]病態肥胖者減脂心得fitness2021/04/1617:40:372454Re:[心得]病態肥胖者減脂心得fitness2021/04/1621:23:393875[減肥]體脂降不下來該如何調整？fitness2021/04/1717:50:19930[減肥]半年減脂方向請益fitness2021/04/1801:39:201633[討論]那個...我肛裂了fitness2021/04/1809:49:032563[問題]沒有拉筋重訓效果會不好嗎fitness2021/04/1817:01:352952[減肥]一個月純靠飲食減3公斤是不是瘦太快fitness2021/04/1913:24:243738[問卷]自身健康管理調查(抽獎)fitness2021/04/2102:48:28最新文章01[問卦]現在是什麼小孩必學的才藝gossiping2021/04/2321:55:0301Re:[閒聊]我妹的閱讀心得marginalman2021/04/2321:54:5601[問卦]癌細胞能吃嗎？gossiping2021/04/2321:50:4613ニコニコ廣告跟禮物都是斗內的意思嗎?marginalman2021/04/2321:47:2402Re:[閒聊]手遊Alternativegirls又有東西收掉了c_chat2021/04/2321:47:021730[問卦]有人這輩子還沒報警過的嗎?gossiping2021/04/2321:46:5101[姆咪]富邦marginalman2021/04/2321:46:4904[販售]台中/AppleTV3/MagicTrackpad1macshop2021/04/2321:46:403244[分享]今日布里悍baseball2021/04/2321:46:38
5. [討論] 減肥中吃大餐很傷嗎
推papabearche:這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽… 07/15 15:45. → papabearche:剛剛量了沒差XD 但是我覺得火鍋熱量才高吧… 07/15 15:45.批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者apple960164(仁哥)看板FITNESS標題[討論]減肥中吃大餐很傷嗎時間TueJul1514:04:262014我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回）↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。
=============================================================================因為今天家人一起吃飯我已經挑火鍋感覺熱量比較低但還是比吃自助餐飽很多會不會因為這一餐早上的運動都白費了晚上要特別吃少一點嗎我要打工只能吃肉燥米粉什麼的禮拜五還要同事聚餐吃吃到飽我現在已經開始猶豫要不要去吃了請問吃這種大餐會對減肥很傷嗎禮拜五的燒烤吃到飽我該怎麼吃呢--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.143.251.205※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405404269.A.7F6.html推littlesno:有在運動就別怕了吃吧!!!!07/1514:10推dreamcomes:挑熱量低的吃，並且多運動補回來就好07/1514:10→hereafter:不會除非都是垃圾食物不然放心吃吧07/1514:11→virus13:吃吧人生不是只有減肥持續多運動多活動就好（咬東西07/1514:11→hereafter:有運動習慣的人就算偶爾大吃體重過幾天就會回復...07/1514:11→hereafter:不過你要先確定自己運動是真的有「運動」到07/1514:12→apple960164:我今天火鍋還故意挑雞肉吃感覺熱量比較低07/1514:15→apple960164:我一個禮拜五天跑步40分鐘6km07/1514:16→apple960164:跑完在拉12下單槓晚上下班在做深蹲稱體8分鐘abs07/1514:17推miland:去吃到飽一定要吃到飽嗎？這是很吊詭的事07/1514:27→miland:吃多少不是自己控制的嗎？07/1514:27推smilekerker:做一下伏地挺身才能吃一塊肉~這樣就好了~07/1514:48→AmaneMomo:照常吃啊,不過減肥期間會嚴格控制飲食,推不掉才吃ex喜酒07/1514:50→surf1979:吃...但是腹肌出現的機會延後哈07/1514:51→AmaneMomo:我吃了大餐後會非常累,不曉得為什麼,不太喜歡這種感覺07/1514:51推panzer1224:有長期運動習慣的話，偶爾大吃根本沒差，過幾天就好了07/1515:02推papabearche:這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽…07/1515:45→papabearche:剛剛量了沒差XD但是我覺得火鍋熱量才高吧…07/1515:45→verame:吃東西熱量是一個基準但挑的質比較重要07/1515:49→verame:subway6吋的三明治不加醬跟一碗炒飯熱量一樣你選哪個?07/1515:50→Xghostptt:一碗炒飯的熱量只有300多卡嗎??07/1515:52→verame:一根香蕉跟一支冰棒熱量一樣你又選哪個07/1515:53→verame:食物不是熱量低就好也不是高就不好主要是看它烹調方式07/1515:54→verame:以及成分07/1515:54推justice1228:小弟我體重75這一兩個月朋友約太多……幾乎每週都吃07/1515:59→justice1228:燒烤，但是體重沒有變！07/1516:00推aataipei:吃大餐應該很補啊，怎麼會很傷?傷荷包嗎？XR07/1516:29推preppie:重點是燒烤對健康很不好07/1516:34→jeff0811:該動就動，該吃就吃，難得犒賞一下自己沒關係的07/1517:32推firemelon:我朋友聚餐、親友喜宴從不推掉，一年半從105到現在7507/1518:16→firemelon:按自己的方式和步調調整就好！現在我也還在持續努力中XD07/1518:17推zxvbnm:只要消耗的熱量大過吃進來的就好啦@[email protected]07/1518:29推bochi91:火鍋除非是麻辣鍋，應該是最好控制熱量的大餐吧07/1520:45→yy047:不會運動一天就瘦也不會吃一餐就胖07/1520:46推liting76:偶爾犒賞一下自己,其實還好,我體重也沒因為這樣走針07/1520:54→liting76:而且心情也會比較快樂07/1520:55→cosy:一.兩周一次是可以的07/1521:30推firefoxriko:一下伏地挺身一塊肉，很容易會吃太多07/1522:02推Delyan:挑熱量低的吃+1別怕07/1522:11推linda199402:燒烤挑海鮮吃熱量比較低07/1522:29→apple960164:那我禮拜五就挑海鮮跟雞肉吧07/1522:58→apple960164:不過我覺得我有很大的機會失控哈07/1522:58推rabbitgrass:我反而不會care大餐雖然知道吃完要多運動很多才補的07/1523:14→rabbitgrass:回來XD但養成習慣才是重點總不可能一輩子不吃大餐07/1523:15→rabbitgrass:吧?能享受美食又控制得了體態才是最該學的你再怎麼07/1523:15→rabbitgrass:會減肥減肥→復胖→減肥也沒用07/1523:15推vivian926:吃的開心最重要07/1600:08推apnaapna:不care大餐+1要為了減肥犧牲美食的話我還是當胖子就好07/1600:20推mitsurino:有運動沒在怕的~07/1609:41推win1:反正有運動不怕阿有吃才有本錢燒阿07/1609:52→win1:當你吃到飽下一餐之後相對不會吃很多不用擔心07/1609:52推bewritten:減肥是長期抗戰07/1610:39→themost:更正確的說，減肥不過只是將生活習慣調回身體運作正常模式07/1611:00推namie20:偶爾大餐就吃阿XD我也是吃但運動保持不會胖阿07/1612:40→gg889g8:吃呀然後加強運動不要怕07/1617:42→jo5918:上月連三天都有一餐是好吃的桌菜，結果花了兩個禮拜才回到07/1618:31→jo5918:原體重，吃不胖怎不發生在我身上:-/。
07/1618:31推iankevin:吃大餐變胖是還好因為高油高鹽會水腫個幾天到是真的07/1622:02→iankevin:多喝水跑個幾天就消掉了07/1622:02→iankevin:我難得飯局吃的吃到飽都放寬心吃爆它反正吸收也有限07/1622:03→iankevin:偶爾一餐的放縱也不會讓自己那麼痛苦習慣才是肥胖來源07/1622:04→f0918069939:要是我挑喜歡的吃別像餓死鬼吃太撐07/1622:49→f0918069939:因為吃太撐前兩三天運動狀況會蠻糟糕的07/1622:50推bobju:偶爾一兩次改變不了長期趨勢只要注意不要釀成[破窗效應]就07/1703:46→bobju:好了07/1703:47
=============================================================================因為今天家人一起吃飯我已經挑火鍋感覺熱量比較低但還是比吃自助餐飽很多會不會因為這一餐早上的運動都白費了晚上要特別吃少一點嗎我要打工只能吃肉燥米粉什麼的禮拜五還要同事聚餐吃吃到飽我現在已經開始猶豫要不要去吃了請問吃這種大餐會對減肥很傷嗎禮拜五的燒烤吃到飽我該怎麼吃呢--SentfrommyAndroid--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:223.143.251.205※文章網址:http://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1405404269.A.7F6.html推littlesno:有在運動就別怕了吃吧!!!!07/1514:10推dreamcomes:挑熱量低的吃，並且多運動補回來就好07/1514:10→hereafter:不會除非都是垃圾食物不然放心吃吧07/1514:11→virus13:吃吧人生不是只有減肥持續多運動多活動就好（咬東西07/1514:11→hereafter:有運動習慣的人就算偶爾大吃體重過幾天就會回復...07/1514:11→hereafter:不過你要先確定自己運動是真的有「運動」到07/1514:12→apple960164:我今天火鍋還故意挑雞肉吃感覺熱量比較低07/1514:15→apple960164:我一個禮拜五天跑步40分鐘6km07/1514:16→apple960164:跑完在拉12下單槓晚上下班在做深蹲稱體8分鐘abs07/1514:17推miland:去吃到飽一定要吃到飽嗎？這是很吊詭的事07/1514:27→miland:吃多少不是自己控制的嗎？07/1514:27推smilekerker:做一下伏地挺身才能吃一塊肉~這樣就好了~07/1514:48→AmaneMomo:照常吃啊,不過減肥期間會嚴格控制飲食,推不掉才吃ex喜酒07/1514:50→surf1979:吃...但是腹肌出現的機會延後哈07/1514:51→AmaneMomo:我吃了大餐後會非常累,不曉得為什麼,不太喜歡這種感覺07/1514:51推panzer1224:有長期運動習慣的話，偶爾大吃根本沒差，過幾天就好了07/1515:02推papabearche:這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽…07/1515:45→papabearche:剛剛量了沒差XD但是我覺得火鍋熱量才高吧…07/1515:45→verame:吃東西熱量是一個基準但挑的質比較重要07/1515:49→verame:subway6吋的三明治不加醬跟一碗炒飯熱量一樣你選哪個?07/1515:50→Xghostptt:一碗炒飯的熱量只有300多卡嗎??07/1515:52→verame:一根香蕉跟一支冰棒熱量一樣你又選哪個07/1515:53→verame:食物不是熱量低就好也不是高就不好主要是看它烹調方式07/1515:54→verame:以及成分07/1515:54推justice1228:小弟我體重75這一兩個月朋友約太多……幾乎每週都吃07/1515:59→justice1228:燒烤，但是體重沒有變！07/1516:00推aataipei:吃大餐應該很補啊，怎麼會很傷?傷荷包嗎？XR07/1516:29推preppie:重點是燒烤對健康很不好07/1516:34→jeff0811:該動就動，該吃就吃，難得犒賞一下自己沒關係的07/1517:32推firemelon:我朋友聚餐、親友喜宴從不推掉，一年半從105到現在7507/1518:16→firemelon:按自己的方式和步調調整就好！現在我也還在持續努力中XD07/1518:17推zxvbnm:只要消耗的熱量大過吃進來的就好啦@[email protected]07/1518:29推bochi91:火鍋除非是麻辣鍋，應該是最好控制熱量的大餐吧07/1520:45→yy047:不會運動一天就瘦也不會吃一餐就胖07/1520:46推liting76:偶爾犒賞一下自己,其實還好,我體重也沒因為這樣走針07/1520:54→liting76:而且心情也會比較快樂07/1520:55→cosy:一.兩周一次是可以的07/1521:30推firefoxriko:一下伏地挺身一塊肉，很容易會吃太多07/1522:02推Delyan:挑熱量低的吃+1別怕07/1522:11推linda199402:燒烤挑海鮮吃熱量比較低07/1522:29→apple960164:那我禮拜五就挑海鮮跟雞肉吧07/1522:58→apple960164:不過我覺得我有很大的機會失控哈07/1522:58推rabbitgrass:我反而不會care大餐雖然知道吃完要多運動很多才補的07/1523:14→rabbitgrass:回來XD但養成習慣才是重點總不可能一輩子不吃大餐07/1523:15→rabbitgrass:吧?能享受美食又控制得了體態才是最該學的你再怎麼07/1523:15→rabbitgrass:會減肥減肥→復胖→減肥也沒用07/1523:15推vivian926:吃的開心最重要07/1600:08推apnaapna:不care大餐+1要為了減肥犧牲美食的話我還是當胖子就好07/1600:20推mitsurino:有運動沒在怕的~07/1609:41推win1:反正有運動不怕阿有吃才有本錢燒阿07/1609:52→win1:當你吃到飽下一餐之後相對不會吃很多不用擔心07/1609:52推bewritten:減肥是長期抗戰07/1610:39→themost:更正確的說，減肥不過只是將生活習慣調回身體運作正常模式07/1611:00推namie20:偶爾大餐就吃阿XD我也是吃但運動保持不會胖阿07/1612:40→gg889g8:吃呀然後加強運動不要怕07/1617:42→jo5918:上月連三天都有一餐是好吃的桌菜，結果花了兩個禮拜才回到07/1618:31→jo5918:原體重，吃不胖怎不發生在我身上:-/。
07/1618:31推iankevin:吃大餐變胖是還好因為高油高鹽會水腫個幾天到是真的07/1622:02→iankevin:多喝水跑個幾天就消掉了07/1622:02→iankevin:我難得飯局吃的吃到飽都放寬心吃爆它反正吸收也有限07/1622:03→iankevin:偶爾一餐的放縱也不會讓自己那麼痛苦習慣才是肥胖來源07/1622:04→f0918069939:要是我挑喜歡的吃別像餓死鬼吃太撐07/1622:49→f0918069939:因為吃太撐前兩三天運動狀況會蠻糟糕的07/1622:50推bobju:偶爾一兩次改變不了長期趨勢只要注意不要釀成[破窗效應]就07/1703:46→bobju:好了07/1703:47
6. [問題] 請推薦適合減肥聚餐的店~
一夥人要聚餐， 可是大家都處於減肥中， 要有地方吃吃喝喝及聊天， 發現－ 吃什麼(ex:火鍋,燒烤,吃到飽...)，熱量好像都會太高，太多，太有罪惡感... ||囧rz 不知道 ...PTT台灣在地區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT台灣在地區/ChungLi(中壢)[問題]請推薦適合減肥聚餐的店~＋收藏看板ChungLi(中壢)作者Caliry(呼嚕嚕)時間8年前發表(2012/09/2014:09),編輯推噓7(7推0噓3→)留言10則,10人參與,最新討論串1/1一夥人要聚餐，可是大家都處於減肥中，要有地方吃吃喝喝及聊天，發現－吃什麼(ex:火鍋,燒烤,吃到飽...)，熱量好像都會太高，太多，太有罪惡感...||囧rz不知道有哪個餐廳可以輕食，最好還有標註熱量的，還可以坐著吃邊聊天的，會有這種地方嗎......？@_@a--奇蹟是會發生的，它只降臨在相信它存在的人們身上。
我相信它的存在，你也要相信它，因為我希望你能得到幸福。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:202.39.57.251→fpgial老實說想減肥就少點聚餐吧...09/2014:19,1F推LadyCatty7-11有標示熱量買去公園可以聊很久...09/2014:26,2F推jonnyfan33咖啡廳吧09/2014:29,3F推Hijikata聚餐還標示熱量能盡興嗎09/2014:30,4F推zippy素食吃到飽算嗎???09/2014:58,5F推purplesue古拉爵餐點會有熱量耶~~~~09/2015:04,6F推popolo8941丹堤~網路有熱量表09/2015:23,7F→depressedken盡興為主比較好偶爾吃一頓吃到飽不會怎樣...09/2016:09,8F→ruii我建議可以吃涮涮鍋 然後吃蔬菜09/2016:46,9F推summerly天香回味至少很健康09/2018:19,10F‣返回看板[ChungLi]中壢‣更多Caliry的文章文章代碼(AID):#1GMhCK7d(ChungLi)ChungLi近期熱門文章問題913[問題]請問中壢火車站附近最早的寄車？[ChungLi]pushpull3小時前,2021/04/2318:17食記11Re:[食記]煎的好港式黃金大煎餃[ChungLi]windjammer8小時前,2021/04/2313:56閒聊813[閒聊]莒光公園這邊要開肯德基了[ChungLi]B1043419111小時前,2021/04/2310:50問卷4652[問卷]行動支付對於購買意願之影響(填答回饋稅前100P)[ChungLi]decorate231天前,2021/04/2221:28討論1832Re:[討論]家樂福中原店出現機車詐騙請小心[ChungLi]w12303191天前,2021/04/2212:17揪團11[揪團]中壢桃園溫馨大家庭群組[ChungLi]vinter1天前,2021/04/2122:00贈送68[贈送]沙發[ChungLi]superpink2天前,2021/04/2118:42食記1218[食記]中壢。
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我相信它的存在，你也要相信它，因為我希望你能得到幸福。
--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:202.39.57.251→fpgial老實說想減肥就少點聚餐吧...09/2014:19,1F推LadyCatty7-11有標示熱量買去公園可以聊很久...09/2014:26,2F推jonnyfan33咖啡廳吧09/2014:29,3F推Hijikata聚餐還標示熱量能盡興嗎09/2014:30,4F推zippy素食吃到飽算嗎???09/2014:58,5F推purplesue古拉爵餐點會有熱量耶~~~~09/2015:04,6F推popolo8941丹堤~網路有熱量表09/2015:23,7F→depressedken盡興為主比較好偶爾吃一頓吃到飽不會怎樣...09/2016:09,8F→ruii我建議可以吃涮涮鍋 然後吃蔬菜09/2016:46,9F推summerly天香回味至少很健康09/2018:19,10F‣返回看板[ChungLi]中壢‣更多Caliry的文章文章代碼(AID):#1GMhCK7d(ChungLi)ChungLi近期熱門文章問題913[問題]請問中壢火車站附近最早的寄車？[ChungLi]pushpull3小時前,2021/04/2318:17食記11Re:[食記]煎的好港式黃金大煎餃[ChungLi]windjammer8小時前,2021/04/2313:56閒聊813[閒聊]莒光公園這邊要開肯德基了[ChungLi]B1043419111小時前,2021/04/2310:50問卷4652[問卷]行動支付對於購買意願之影響(填答回饋稅前100P)[ChungLi]decorate231天前,2021/04/2221:28討論1832Re:[討論]家樂福中原店出現機車詐騙請小心[ChungLi]w12303191天前,2021/04/2212:17揪團11[揪團]中壢桃園溫馨大家庭群組[ChungLi]vinter1天前,2021/04/2122:00贈送68[贈送]沙發[ChungLi]superpink2天前,2021/04/2118:42食記1218[食記]中壢。
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7. [問卦] 每天只吃1200卡是什麼概念
本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個 ... 25F→Lailungsheng: 例如我一天只吃一餐，但那一餐是吃到飽…10/23 09:09.TogglenavigationPTT八卦政治看板列表熱門文章最新文章首頁八卦[問卦]每天只吃1200卡是什麼概念[問卦]每天只吃1200卡是什麼概念看板Gossiping作者lovechen239時間2020-10-2309:00:07留言80則留言，53人參與討論推噓21 (27推6噓47→)安安各位肥宅我是最近減肥中ㄉ乳肥宅喇！ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。
本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個震驚不已便利商店隨便一個三明治就快300卡就算餐餐水煮雞胸肉也很難一天只有1200卡ㄅ？有沒有健身葛格可以跟本肥分享一下1200卡菜單啊？欸欸欸欸欸欸欸，有卦嗎？以上。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.6.220(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603414809.A.C30.html1F→tom92186:假掰10/2309:002F推cs09312:一天兩餐不難阿10/2309:01我嚴格來說一天也只有兩餐正餐，中午吃水果優格，每天2400左右XD3F噓deepdish:https://youtu.be/14e2LEsSW3Q10/2309:014F推protect6090:就盡量以纖維跟蛋白為主，這樣吃搭配有氧的確能減脂10/2309:01低澱粉我自己超容易餓的XD所以我都靠運動燃燒自己也燒了7%的體脂5F推xyz4594:五樓直腸一天只能容納1200cc的精液10/2309:016F推laser789:早餐三明治+大冰奶晚餐鐵板麵+大冰紅剛好120010/2309:017F推bobju:貧乳小隻馬10/2309:028F推HatsuneMiku:復原正常吃就胖回來的仙女菜單10/2309:021200連我的基代都不到..9F→Dia149:慢性自殺10/2309:0310F→TatsuyaShiba:五樓直腸一天只能容納1200cc的十樓精液10/2309:0311F推qilar:女生基代差不多就那樣阿10/2309:03我基代1300XD12F→ev331:一天吃兩頓10/2309:0413F→wang1b:很餓的感覺10/2309:0514F→ev331:飯要少吃吃大量菜少量堅果雞肉魚肉10/2309:0515F推e7660239:以後只能越吃越少惹可憐阿10/2309:0616F推shadowdio:甜食不算進去10/2309:0617F→ev331:最好是不要這樣搞啦基代下降也不好多動一點10/2309:07我是覺得毅力驚人，因為我沒辦法不吃，所以都是靠運動，1200對我來說根本鬧飢荒了ㄅXD18F推bruce511239:低澱粉但是要高油脂來補飽足感10/2309:0819F推abelppa:只吃鮭魚排，你很難吃超過120010/2309:0820F推Lailungsheng:你要列出你的食物，只寫一餐兩餐其實不清楚10/2309:0821F噓m303lover:你根本亂發言吧營養標示看清楚不懂中文嗎超商雞胸10/2309:0822F→m303lover:肉一包大概也都兩三百卡10/2309:0823F→abelppa:樓上正解，靠優質脂肪10/2309:0924F→m303lover:給你算四百卡好了三餐剛好120010/2309:09我便利商店雞胸肉一定要兩包以上，因為我食量比較大，所以覺得1200真的太猛了QQ25F→Lailungsheng:例如我一天只吃一餐，但那一餐是吃到飽…10/2309:0926F→abelppa:誰一天吃的下約800g鮭魚10/2309:1027F→ferb:我老婆不到4個月，靠不吃晚飯，65公斤減到51公斤10/2309:10我以前也是這樣，但後來又復胖更嚴重，所以現在是靠每天運動兩小時撐我的食量，吃太少肚子餓反而會開始找零食吃，所以覺得1200+每天運動真的毅力驚人XD28F→Heedictator:就瘦皮猴偽物啊正常體重甚至微胖還正的才是極品10/2309:1129F推windyyw:男生也很容易做到啊就大量蛋白質適量蔬菜無碳水10/2309:12如果開始這樣吃是不是長此以往都要這樣啊？畢竟減肥是一陣子，但吃飯是一輩子，如果是我一輩子這樣吃太痛苦了！30F→Heedictator:一輩子斤斤計較心眼比屁眼小的假美女10/2309:1231F→Heedictator:看看林志玲40歲那長相有夠噁心10/2309:1332F→ev331:不吃其實很容易習慣/心情不好吃少很容易10/2309:1333F→ferb:說錯，是70公斤10/2309:1434F推abelppa:大量魚油和適當蛋白質10/2309:1435F推somefatguy:降低代謝拼200歲長壽10/2309:1436F→ev331:你好有時間10/2309:15我每天凌晨12點才睡XD※編輯:lovechen239(111.71.6.220臺灣),10/23/202009:18:0037F推WilliamXZ:以前減肥初期一天也只吃1200上下有瘦但肌肉量也流失快10/2309:1638F→oguesto:安養機構裡面那些臥床不動的每天也是管灌1200卡10/2309:1839F噓kurenai1988:卡/大卡10/2309:1940F→bill403777:減肥要成功就要把減食當日常阿有報復心理絕對復胖10/2309:2141F→elzohar:至少要吃到基代吧少吃精緻澱粉油炸零食減很快的10/2309:2242F噓Justin890820:1.2大卡是吃洨？10/2309:2443F→dvdr2001:我遇過只吃青菜跟莎拉的減肥女10/2309:2444F推WanCa:餐餐雞胸肉還真的不到一千二10/2309:2445F推tmwolf:1200我只有在爆減時才做得到10/2309:2746F推elzohar:本肥宅從今年二月開始留意飲食都吃到基代多一點10/2309:2747F→Kapenza:完全沒有油脂會便秘10/2309:2848F→elzohar:沒啥運動每天1-2點才睡也是慢慢減了15公斤lol10/2309:2849F→widec:我可以吃1100一天一開始很餓後來就習慣了10/2309:3150F→onsera:上面有講啊就生酮飲食，不吃或少吃碳水，大量蛋白質，好10/2309:3351F→onsera:的油脂和蔬菜10/2309:3352F推joky2001:250卡的三角飯糰可以吃5個10/2309:3553F→aivxg:我現在也都早午餐正常吃晚餐不吃或喝蘿蔔湯而已10/2309:3654F噓Noobungas:兩個便當就超過了10/2309:3755F→gentleman317:我的痛苦在你之上10/2309:4056F推wl843907:早餐美式咖啡中午跟晚餐都地瓜跟雞胸加沙拉輕輕鬆鬆10/2309:4457F→wl843907:也不太餓10/2309:4458F推XDXDXD8022:你跟女生比基代幹嘛更何況真的小隻1200也很正常吧10/2309:5659F推PTTliang:沒運動的話女生差不多我有在重訓也大概吃140010/2310:1760F→eqer:出去測過基代也才快1300吃1200哪裡有問題10/2310:2461F→BMotu:我每天一千初快五年了吧，不吃早餐，午晚各六百==10/2310:2962F→daihc:一天一千二容易但持續一年每天一千二地獄等級難10/2310:4763F→daihc:先不管特殊節日的誘惑(過年/中秋/生日)能如此節制是神10/2310:4964F→tw3002:女生控制體重1200很普通吧10/2310:5765F推owsy:一天吃三餐10/2311:2166F→owsy:7:00早餐2顆自製溏心蛋200cal10/2311:2167F→owsy:12:00午餐100g低脂肉+300g菜400cal10/2311:2168F推owsy:一天吃三餐10/2311:2469F→owsy:7:00早餐2顆自製溏心蛋200cal10/2311:2470F→owsy:12:00午餐100g低脂肉+300g菜400cal10/2311:2471F→owsy:18:00晚餐一片起司焗烤南瓜\馬鈴薯\地瓜200g+90g鮪魚罐頭+10/2311:2472F→owsy:檸檬汁奇亞籽600cal10/2311:2473F→owsy:這樣剛好1200但要自己煮10/2311:2474F→owsy:抱歉前面推文斷掉可否幫忙刪Q10/2311:2475F→kairi:卡和大卡先分清楚10/2311:4976F→kevinq33:你是不是天真以為可以靠運動減肥10/2311:5077F推loopuntil:一碗炸豬排飯加一杯全糖珍珠奶茶<--ok這樣就超過了10/2312:2478F推ajia0818:我男生每天就是吃1200-1400還好吧10/2314:2079F噓rebuildModel:餐餐只吃水煮雞胸肉要超過1200卡也不容易，因為難吃10/2315:0180F→nichtsicher:ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。
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本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個震驚不已便利商店隨便一個三明治就快300卡就算餐餐水煮雞胸肉也很難一天只有1200卡ㄅ？有沒有健身葛格可以跟本肥分享一下1200卡菜單啊？欸欸欸欸欸欸欸，有卦嗎？以上。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.71.6.220(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/Gossiping/M.1603414809.A.C30.html1F→tom92186:假掰10/2309:002F推cs09312:一天兩餐不難阿10/2309:01我嚴格來說一天也只有兩餐正餐，中午吃水果優格，每天2400左右XD3F噓deepdish:https://youtu.be/14e2LEsSW3Q10/2309:014F推protect6090:就盡量以纖維跟蛋白為主，這樣吃搭配有氧的確能減脂10/2309:01低澱粉我自己超容易餓的XD所以我都靠運動燃燒自己也燒了7%的體脂5F推xyz4594:五樓直腸一天只能容納1200cc的精液10/2309:016F推laser789:早餐三明治+大冰奶晚餐鐵板麵+大冰紅剛好120010/2309:017F推bobju:貧乳小隻馬10/2309:028F推HatsuneMiku:復原正常吃就胖回來的仙女菜單10/2309:021200連我的基代都不到..9F→Dia149:慢性自殺10/2309:0310F→TatsuyaShiba:五樓直腸一天只能容納1200cc的十樓精液10/2309:0311F推qilar:女生基代差不多就那樣阿10/2309:03我基代1300XD12F→ev331:一天吃兩頓10/2309:0413F→wang1b:很餓的感覺10/2309:0514F→ev331:飯要少吃吃大量菜少量堅果雞肉魚肉10/2309:0515F推e7660239:以後只能越吃越少惹可憐阿10/2309:0616F推shadowdio:甜食不算進去10/2309:0617F→ev331:最好是不要這樣搞啦基代下降也不好多動一點10/2309:07我是覺得毅力驚人，因為我沒辦法不吃，所以都是靠運動，1200對我來說根本鬧飢荒了ㄅXD18F推bruce511239:低澱粉但是要高油脂來補飽足感10/2309:0819F推abelppa:只吃鮭魚排，你很難吃超過120010/2309:0820F推Lailungsheng:你要列出你的食物，只寫一餐兩餐其實不清楚10/2309:0821F噓m303lover:你根本亂發言吧營養標示看清楚不懂中文嗎超商雞胸10/2309:0822F→m303lover:肉一包大概也都兩三百卡10/2309:0823F→abelppa:樓上正解，靠優質脂肪10/2309:0924F→m303lover:給你算四百卡好了三餐剛好120010/2309:09我便利商店雞胸肉一定要兩包以上，因為我食量比較大，所以覺得1200真的太猛了QQ25F→Lailungsheng:例如我一天只吃一餐，但那一餐是吃到飽…10/2309:0926F→abelppa:誰一天吃的下約800g鮭魚10/2309:1027F→ferb:我老婆不到4個月，靠不吃晚飯，65公斤減到51公斤10/2309:10我以前也是這樣，但後來又復胖更嚴重，所以現在是靠每天運動兩小時撐我的食量，吃太少肚子餓反而會開始找零食吃，所以覺得1200+每天運動真的毅力驚人XD28F→Heedictator:就瘦皮猴偽物啊正常體重甚至微胖還正的才是極品10/2309:1129F推windyyw:男生也很容易做到啊就大量蛋白質適量蔬菜無碳水10/2309:12如果開始這樣吃是不是長此以往都要這樣啊？畢竟減肥是一陣子，但吃飯是一輩子，如果是我一輩子這樣吃太痛苦了！30F→Heedictator:一輩子斤斤計較心眼比屁眼小的假美女10/2309:1231F→Heedictator:看看林志玲40歲那長相有夠噁心10/2309:1332F→ev331:不吃其實很容易習慣/心情不好吃少很容易10/2309:1333F→ferb:說錯，是70公斤10/2309:1434F推abelppa:大量魚油和適當蛋白質10/2309:1435F推somefatguy:降低代謝拼200歲長壽10/2309:1436F→ev331:你好有時間10/2309:15我每天凌晨12點才睡XD※編輯:lovechen239(111.71.6.220臺灣),10/23/202009:18:0037F推WilliamXZ:以前減肥初期一天也只吃1200上下有瘦但肌肉量也流失快10/2309:1638F→oguesto:安養機構裡面那些臥床不動的每天也是管灌1200卡10/2309:1839F噓kurenai1988:卡/大卡10/2309:1940F→bill403777:減肥要成功就要把減食當日常阿有報復心理絕對復胖10/2309:2141F→elzohar:至少要吃到基代吧少吃精緻澱粉油炸零食減很快的10/2309:2242F噓Justin890820:1.2大卡是吃洨？10/2309:2443F→dvdr2001:我遇過只吃青菜跟莎拉的減肥女10/2309:2444F推WanCa:餐餐雞胸肉還真的不到一千二10/2309:2445F推tmwolf:1200我只有在爆減時才做得到10/2309:2746F推elzohar:本肥宅從今年二月開始留意飲食都吃到基代多一點10/2309:2747F→Kapenza:完全沒有油脂會便秘10/2309:2848F→elzohar:沒啥運動每天1-2點才睡也是慢慢減了15公斤lol10/2309:2849F→widec:我可以吃1100一天一開始很餓後來就習慣了10/2309:3150F→onsera:上面有講啊就生酮飲食，不吃或少吃碳水，大量蛋白質，好10/2309:3351F→onsera:的油脂和蔬菜10/2309:3352F推joky2001:250卡的三角飯糰可以吃5個10/2309:3553F→aivxg:我現在也都早午餐正常吃晚餐不吃或喝蘿蔔湯而已10/2309:3654F噓Noobungas:兩個便當就超過了10/2309:3755F→gentleman317:我的痛苦在你之上10/2309:4056F推wl843907:早餐美式咖啡中午跟晚餐都地瓜跟雞胸加沙拉輕輕鬆鬆10/2309:4457F→wl843907:也不太餓10/2309:4458F推XDXDXD8022:你跟女生比基代幹嘛更何況真的小隻1200也很正常吧10/2309:5659F推PTTliang:沒運動的話女生差不多我有在重訓也大概吃140010/2310:1760F→eqer:出去測過基代也才快1300吃1200哪裡有問題10/2310:2461F→BMotu:我每天一千初快五年了吧，不吃早餐，午晚各六百==10/2310:2962F→daihc:一天一千二容易但持續一年每天一千二地獄等級難10/2310:4763F→daihc:先不管特殊節日的誘惑(過年/中秋/生日)能如此節制是神10/2310:4964F→tw3002:女生控制體重1200很普通吧10/2310:5765F推owsy:一天吃三餐10/2311:2166F→owsy:7:00早餐2顆自製溏心蛋200cal10/2311:2167F→owsy:12:00午餐100g低脂肉+300g菜400cal10/2311:2168F推owsy:一天吃三餐10/2311:2469F→owsy:7:00早餐2顆自製溏心蛋200cal10/2311:2470F→owsy:12:00午餐100g低脂肉+300g菜400cal10/2311:2471F→owsy:18:00晚餐一片起司焗烤南瓜\馬鈴薯\地瓜200g+90g鮪魚罐頭+10/2311:2472F→owsy:檸檬汁奇亞籽600cal10/2311:2473F→owsy:這樣剛好1200但要自己煮10/2311:2474F→owsy:抱歉前面推文斷掉可否幫忙刪Q10/2311:2475F→kairi:卡和大卡先分清楚10/2311:4976F→kevinq33:你是不是天真以為可以靠運動減肥10/2311:5077F推loopuntil:一碗炸豬排飯加一杯全糖珍珠奶茶<--ok這樣就超過了10/2312:2478F推ajia0818:我男生每天就是吃1200-1400還好吧10/2314:2079F噓rebuildModel:餐餐只吃水煮雞胸肉要超過1200卡也不容易，因為難吃10/2315:0180F→nichtsicher:ヾ(｡>﹏<｡)ﾉﾞ？*。
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8. [討論] 燒烤吃到飽熱量估算woodoo PTT批踢踢實業坊
明天要去吃牛角燒肉 http://www.gyu-kaku.com.tw/product.php 假設我只吃肉（用烤的其他不算該如何計算熱量目前只有查到 http://i.imgur.com/aWGaNRd.jpgPTTSubmitSubmit選擇語言正體中文简体中文PTTFITNESS[討論]燒烤吃到飽熱量估算作者:woodoo(hometeaher) 2017-03-1401:03:04明天要去吃牛角燒肉http://www.gyu-kaku.com.tw/product.php假設我只吃肉（用烤的其他不算該如何計算熱量目前只有查到http://i.imgur.com/aWGaNRd.jpg（這是火鍋料的該如何估計自己吃了多少熱量目前的想法是帶小秤子去秤肉大概多重當然是秤個大概啦（不然很白癡看吃了幾片再換算求解～～作者:dora5064(辛辣香腸興) 2017-03-1401:07:00之前比較極端的時候秤個肉片4片大概100克吧作者:smileray(X______X) 2017-03-1401:14:00不要去吃要去吃就隔天好好弄力努力如果我是你朋友看到你拿秤會有點傻眼可能下次不敢找你作者:yurong116(溶) 2017-03-1401:18:00我也覺得既然都去了就吃吧後面再努力就好又不是天天吃帶秤子很傻眼啊～～作者:b2090660(桔) 2017-03-1401:30:00認真回，既然要吃就別算了，這樣吃燒烤就不快樂了。
作者:aster741(憤世嫉俗的臭酸酸) 2017-03-1401:40:00如果平時有好好控制，這一餐根本沒影響作者:wuyixuan(我肥宅我驕傲) 2017-03-1406:48:00去吃吃到飽就吃爆才一天沒差你朋友看你用秤子以後就不找你了歐哈哈作者:Csir(張胖胖) 2017-03-1406:55:00都去吃到飽了我通常就不會算了，要算的話就比照燒肉飯吃個4-5片+白飯1碗剩下只吃青菜和海鮮不然如果算了也不會少吃的話那就沒意義了XD作者:dabbyding(debbie) 2017-03-1407:06:00Jdwu不是也帶秤子去吃嗎XD想這麼多幹嘛不過如果是我也不會算吃了就加倍努力回來就好作者:ShaddockL(柚子) 2017-03-1408:49:00我是你朋友應該會傻眼作者:abcqwe(ajsiwk) 2017-03-1409:08:00其實時間拉久來看根本對你身體是沒有差的~去吃到飽這種心態只是傷人傷己作者:csfp(é ) 2017-03-1409:50:00吃到飽就是吃的開心又不是每天每餐都是這樣吃多動點就好了作者:lasslass(......) 2017-03-1410:13:00不要吃白飯啊多搭配生菜泡菜，然後醬料少加一點阿看到你說只吃肉了抱歉～作者:shi1234 2017-03-1411:14:00不要去啦妨礙你減肥的人都是惡魔最好絕交作者:jordom148(拉哥) 2017-03-1411:24:00要去吃就盡量吃不然白花錢以後再減就好了作者:a1121210(蔗蝦餃) 2017-03-1412:02:00除非猛吃不然一般都估12oz的肋眼牛排餐份量但是醬料要另計作者:Haley(楊梅蕾哈娜) 2017-03-1412:16:00我都狂吃隔天斷食作者:healthy1226(健康的1226) 2017-03-1412:20:00店家送上來一盤的重量是差不多的，問店家一盤幾克。
然後估計吃幾盤，還有低中高脂肉類的分別，加上其他這樣就能估算了，但滿累的作者:compaq624(kengogogo) 2017-03-1412:42:00吃到飽我會做一天一餐或兩餐的間歇斷食作者:hollowyears(無所事事的甜美) 2017-03-1412:58:00個人會挑中午或下午吃然後晚上通常不會餓就到隔天作者:hotcom(臣又又-Chanyoyo) 2017-03-1413:00:00不要嗑太多飯的話熱量應該還好作者:Rothur(席旋) 2017-03-1413:12:00帶秤真的是...作者:ashin1069(新希望) 2017-03-1414:30:00很蠢www作者:cpr104(羊聲咩咩) 2017-03-1416:42:00......放心吃吧除非每週吃再來問作者:Whiteplus(陪伴是最珍貴的禮物) 2017-03-1416:46:00我笑了，帶秤.....其實就好好地吃，不要過量就好了作者:eno4022(eno) 2017-03-1417:17:00吃一餐不用爆肥的，別想太多作者:pttwonba(壽司小天兵) 2017-03-1418:22:00我去吃馬辣一次都二十盤肉，一樣減肥，平常日的飲食觀念比較重要繼續閱讀[減肥]似乎遇到停滯期u950010[閒聊]讓手臂變得更加苗條的訓練(中文字幕)alan1231005［轉讓］板橋健身工廠會籍轉讓prettysoon[知識]高蛋白低升糖指數飲食有助於維持不復胖mstsai[減肥]増肌或減脂dkmoon[問題]跑步機前面放電視對眼睛的影響?milktea2008[問題]迷你跑步機推薦和坡度問題johnsky75[問題]跑步機被我踩到冒煙了..GMTB減肥的速度lovecoffee[問題]後十字韌帶斷裂whiteshineLinksbooklinkContactUs:admin[at]ucptt.com
作者:aster741(憤世嫉俗的臭酸酸) 2017-03-1401:40:00如果平時有好好控制，這一餐根本沒影響作者:wuyixuan(我肥宅我驕傲) 2017-03-1406:48:00去吃吃到飽就吃爆才一天沒差你朋友看你用秤子以後就不找你了歐哈哈作者:Csir(張胖胖) 2017-03-1406:55:00都去吃到飽了我通常就不會算了，要算的話就比照燒肉飯吃個4-5片+白飯1碗剩下只吃青菜和海鮮不然如果算了也不會少吃的話那就沒意義了XD作者:dabbyding(debbie) 2017-03-1407:06:00Jdwu不是也帶秤子去吃嗎XD想這麼多幹嘛不過如果是我也不會算吃了就加倍努力回來就好作者:ShaddockL(柚子) 2017-03-1408:49:00我是你朋友應該會傻眼作者:abcqwe(ajsiwk) 2017-03-1409:08:00其實時間拉久來看根本對你身體是沒有差的~去吃到飽這種心態只是傷人傷己作者:csfp(é ) 2017-03-1409:50:00吃到飽就是吃的開心又不是每天每餐都是這樣吃多動點就好了作者:lasslass(......) 2017-03-1410:13:00不要吃白飯啊多搭配生菜泡菜，然後醬料少加一點阿看到你說只吃肉了抱歉～作者:shi1234 2017-03-1411:14:00不要去啦妨礙你減肥的人都是惡魔最好絕交作者:jordom148(拉哥) 2017-03-1411:24:00要去吃就盡量吃不然白花錢以後再減就好了作者:a1121210(蔗蝦餃) 2017-03-1412:02:00除非猛吃不然一般都估12oz的肋眼牛排餐份量但是醬料要另計作者:Haley(楊梅蕾哈娜) 2017-03-1412:16:00我都狂吃隔天斷食作者:healthy1226(健康的1226) 2017-03-1412:20:00店家送上來一盤的重量是差不多的，問店家一盤幾克。
然後估計吃幾盤，還有低中高脂肉類的分別，加上其他這樣就能估算了，但滿累的作者:compaq624(kengogogo) 2017-03-1412:42:00吃到飽我會做一天一餐或兩餐的間歇斷食作者:hollowyears(無所事事的甜美) 2017-03-1412:58:00個人會挑中午或下午吃然後晚上通常不會餓就到隔天作者:hotcom(臣又又-Chanyoyo) 2017-03-1413:00:00不要嗑太多飯的話熱量應該還好作者:Rothur(席旋) 2017-03-1413:12:00帶秤真的是...作者:ashin1069(新希望) 2017-03-1414:30:00很蠢www作者:cpr104(羊聲咩咩) 2017-03-1416:42:00......放心吃吧除非每週吃再來問作者:Whiteplus(陪伴是最珍貴的禮物) 2017-03-1416:46:00我笑了，帶秤.....其實就好好地吃，不要過量就好了作者:eno4022(eno) 2017-03-1417:17:00吃一餐不用爆肥的，別想太多作者:pttwonba(壽司小天兵) 2017-03-1418:22:00我去吃馬辣一次都二十盤肉，一樣減肥，平常日的飲食觀念比較重要繼續閱讀[減肥]似乎遇到停滯期u950010[閒聊]讓手臂變得更加苗條的訓練(中文字幕)alan1231005［轉讓］板橋健身工廠會籍轉讓prettysoon[知識]高蛋白低升糖指數飲食有助於維持不復胖mstsai[減肥]増肌或減脂dkmoon[問題]跑步機前面放電視對眼睛的影響?milktea2008[問題]迷你跑步機推薦和坡度問題johnsky75[問題]跑步機被我踩到冒煙了..GMTB減肥的速度lovecoffee[問題]後十字韌帶斷裂whiteshineLinksbooklinkContactUs:admin[at]ucptt.com
9. [問題]我今天吃了22000大卡
14 推HLING:話說麻辣鍋吃到飽吃一餐也才3000卡你22000是吃了啥真好奇 04/11 22:38 ... 38 → earlgreytii:還沒有人明確回答人體是不是會無上限接收熱量的問題耶 ...MyPTT-FITNESS熱門文章-近期最熱門的文章熱門看板-各板文章瀑布牆看板查詢-熱門看板清單政治八卦-Gossiping＋HatePolitics男女情感-Boy-Girl＋WomenTalk＋marriage投資理財-Stock＋DigiCurrency＋ForeignEX生活其他-Lifeismoney＋movie＋StupidClown＋joke關於我們搜尋文章看板FITNESS標題[問題]我今天吃了22000大卡作者earlgreytii時間SunApr1122:00:492010人氣推:61噓:0留言:144分享給朋友肉乾芝麻糊腰果......等恐怖的食物們，總之今天吃進了22000大卡左右。
我想問的是它們都會被吸收(或儲存)嗎?人體對於熱量接受是否有極限?如果我一天多喝三公升的油，會在幾天內胖3.5公斤嗎?ps我真的吃了兩萬兩千大卡，沒算錯蛋白質、澱粉比例正常問題很詭異，十分抱歉--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.112.218.22→reneeviolet:打個八九折吧！04/1122:03→cosy:你吃了什麼?04/1122:04→ilove1530:22000...04/1122:05→reneeviolet:看你喝啥油..若是汽油就不會胖....話說油又漲了..Orz04/1122:06推stp60779:人的小腸長度有限放心04/1122:06→reneeviolet:我今天吃的也不少，列出來也會嚇死人吧我想囧rz04/1122:08推AragakiFans:....04/1122:25→sallly520:可以列一下你吃了什麼嗎...超級好奇@@04/1122:27推ilove1530:其實原PO是吃2200卡吧科04/1122:31推yaosh:22000???!!!!04/1122:32推mbobo:多打個0嗎==?04/1122:34推liinlisa:這兩天也亂吃吃好多東西但越吃越煩Q_____Q04/1122:34→sallly520:我去吃麻辣鍋吃了3小時也沒吃那麼多熱量==04/1122:34推HLING:話說麻辣鍋吃到飽吃一餐也才3000卡你22000是吃了啥真好奇04/1122:38→reneeviolet:我剛算一下，我今天好像也吃了快2萬大卡耶Orz04/1122:38推zzjessica112:剛認真算了一下今天吃了六千多卡=.=04/1122:40→earlgreytii:真的是兩萬兩千，沒有多一個零04/1122:41推halulu:剛認真算了一下...我今天有吃到一千嗎？orz04/1122:41推zzjessica112:碰米香麻辣鍋義大利面鹹水雞鬆餅冏04/1122:43→earlgreytii:單吃蜜汁腰果37包，或9罐芝麻糊，就差不多22000啦...04/1122:44→zzjessica112:37刀...................04/1122:44推sinqer:板大很久沒吃飯了嗎....?<<驚訝04/1122:46推birdddd:比這還誇張https://ppt.cc/hN!t04/1122:48推ilove1530:37包...04/1122:49推halulu:37包!!!!你很久沒吃了??04/1122:50→mariandtmac:37包..不會膩嗎04/1122:51推hcliz:我頂多三包就不行了吧OTZ原po是忍太久了嗎@@"04/1122:52→earlgreytii:37包是指只吃蜜汁腰果的情況啦..04/1122:52→earlgreytii:目的是想表達22000是可能的04/1122:53推mariandtmac:所以原PO吃了什麼？04/1122:54推aries1985:我小時候超級愛吃蜜汁腰果現在碰都不敢碰=.=04/1122:54推sonico:原po要冬眠嗎,現在睡嫌晚了04/1122:56→earlgreytii:嗯..吃非常多種食物，最主要的熱量來源是很多包肉乾和04/1122:57推jaysuzuki:請原PO直接把今天吃的東西列出來吧04/1122:59→earlgreytii:很大一罐奶酥醬、很多芝麻糊、蛋糕、洋芋片...04/1122:59推sallly520:這些也還不夠22000大卡啊04/1123:01→zzjessica112:餓很久了嗎哈哈一次爆發04/1123:01→earlgreytii:還沒有人明確回答人體是不是會無上限接收熱量的問題耶04/1123:01→sallly520:z大吃的應該也沒有2萬大卡吧...一萬可能都有點誇張04/1123:02→sallly520:因為萬一其實你並沒有吃那麼多那就不用考慮吸收的問題了04/1123:03→sallly520:所以才沒人回答吧04/1123:03推aries1985:一罐奶酥醬！！聽起來好澎湃是說我也超愛奶酥的=.=04/1123:07→earlgreytii:哎呀..真的就那麼多嘛..用餅乾(1800)挖奶酥醬(4240)就04/1123:15→earlgreytii:有6000大卡了04/1123:15推jaysuzuki:你把一整罐用完唷，好享受(非想瘦)啊...04/1123:28推HLING:奶酥醬四千多卡那差不多整罐了750g04/1123:29推yaosh:一整罐好像也沒有4000吧記得花生醬一罐是1000出頭卡04/1123:31推HLING:有四千https://pic.pimg.tw/zahrababy/497d5d8e4d94c.jpg04/1123:32→mariandtmac:20000多還挺難想像吃了什麼的六顆章魚燒大概多少啊？04/1123:32→HLING:等於你奶酥醬配餅乾你就吃了一公斤～這太扯了吧04/1123:33推jaysuzuki:如果是一罐沙茶醬總熱量大概多少啊?04/1123:35推want0617:光喝油就要喝掉3ML的油..22000卡怎麼吃的(大驚)04/1123:36推want0617:看到你今天吃的熱量，那我就可以安心的睡覺了XDDDDDDDD04/1123:39推sallly520:那剩下的16000卡呢?你不會是吃了4罐奶酥醬+7200卡餅乾吧04/1123:40推yaosh:人體一天真的能吃到2萬多嗎?聽說之前飛魚一天吃到1萬04/1123:45→yaosh:就是極限了耶而且他還配合大量游泳一般人應該很難吃到萬吧04/1123:45推zzjessica112:有可能...我吃過...快兩萬八左右=.=04/1123:46推HLING:辣妹曾根應該可以吃到兩萬多但是那是神人04/1123:46→sallly520:我上次用餅乾挖巧克力醬吃完一整罐(500G)+5包餅乾04/1123:46→yaosh:之前BUFFET吃到爆炸也才3000多卡胃就撐到不行快吐了><04/1123:46→sallly520:吃完後2天都不想進食04/1123:46推want0617:....22000分5次吃，每次也要吃4400卡，狂吃蛋糕可能可以04/1123:47→want0617:蛋糕好像也不能行..應該就要吃奶酥、沙茶醬那類的東西吧04/1123:48→want0617:太04/1123:48推zzjessica112:炸雞蛋糕雞排PIZZA零食腰果很多耶04/1123:49推yaosh:如果是辣妹曾根那應該沒問題04/1123:49→zzjessica112:暴食真的很有可能上萬卡....04/1123:50→yaosh:高熱量隨便吃很容易破千但破萬感覺要有異於常人的超大胃~~04/1123:50→zzjessica112:我有振子暴飲暴食就真的很可怕XD04/1123:51→zzjessica112:那陣子胖到60.............04/1123:51→earlgreytii:dearwant0617,其實奶酥醬花生醬芝麻腰果洋芋片奶茶04/1123:51→yaosh:15片雞排+15杯700CC珍奶就差不多2萬多卡04/1123:52推HLING:樓上那是一整個辦公室的量吧...04/1123:52→earlgreytii:與喝油之功效相去無多04/1123:53→hkx:直接喝油應該會拉肚子…04/1123:54→zzjessica112:都吃完了不要想太多去運動吧04/1123:55推want0617:dearearlgreytii是因為迎新同樂會所以有這些東西嗎?04/1123:55→want0617:都吃這麼多了，應該也不用想運動了，先鈀心態調整到不要04/1123:56→want0617:暴飲暴食比較好吧@@"22000卡耶，不是不小心吃個吃到飽04/1123:56→earlgreytii:dearwant0617,我今天都待在家耶，因為肉乾鹹鹹奶酥04/1123:58→earlgreytii:甜甜，都好好吃，剛買的茶葉好好喝04/1123:59推inactive:22000卡耶!如果都吃些高熱量又吃不飽的應該有可能達成04/1200:00→inactive:就一直吃蜜調的堅果巧克力奶酥起司奶油太驚人了@@04/1200:01→earlgreytii:吃完很滿足，不會想太多啦。
但真的挺好奇關於熱量吸收04/1200:03→earlgreytii:是否有個上限04/1200:03推newrocco:今天吃了快5000卡快撐死了馬上操了三個多小時的單車XD04/1200:03→HLING:一定有極限的啦而且是看個人沒看辣妹曾根都沒啥胖嗎04/1200:04推want0617:原來你就是有茶葉在喝阿，難怪不覺得膩，太強了!!拍拍手04/1200:04→HLING:基本上來這個板的都是吸收太好還有很多人是吃不胖那種04/1200:04推newrocco:星期天人本來就會比較放鬆....XD04/1200:06推want0617:看到樓上那句話，我可以更安心的睡了XDDDD04/1200:07推hkx:今天中午吃了燒烤吃到飽，假日就是要吃到撐啊！04/1200:08→earlgreytii:hkx說得好!減肥是為了快樂，何苦為了瘦忍耐到躁鬱，04/1200:14→earlgreytii:只要還會動隨時都可以瘦阿04/1200:15→bookmusic:好幸福....04/1200:23推icyedge:我看到起雞皮疙瘩＝＝04/1200:25推Fassbinder:破萬我也有過.....這樣吃很幸福....04/1200:29推miracle1215:原PO過了幸福的一天你這幾天可以注意看體重有無變化04/1200:30→miracle1215:我上禮拜也去吃了披薩吃到飽才吃一個半小時就不行了.04/1200:35→earlgreytii:dearmiracle1215,吃完很多cheese，再吃酸甜的水果，04/1200:42→earlgreytii:會獲得重生04/1200:43推mysterydream:明後天看看有沒有多2~3KG..04/1200:43推want0617:吃下去的當下一定是最重的，應該是看2-3天後有沒有減輕04/1200:45→want0617:就知道是不是真的吸收變成脂肪了吧?04/1200:45推hcliz:同一樓上我覺得四天後再量也可以免得把自己搞的很緊張^^"04/1200:59→almaking:原PO別擔心,我今天吃了半桶的團購爆米花+2個都有包卡士達04/1201:04→almaking:醬的甜甜圈+一大碗媽媽牌炒飯+爭鮮牛排定食,該運動了(拍)04/1201:06→almaking:忘了說定食有~一碗飯.牛排.沙拉.奶酪.味增湯.醃漬菜04/1201:08推newrocco:我今天喀完以後量體重多了一公斤喝了兩千多西西的無糖04/1201:18→newrocco:飲料和水(運動前後)再量又多了一公斤重了兩公斤XD04/1201:19推reneeviolet:鹹→甜→鹹→酸.....（無限迴圈）04/1201:26推Keepling:囧04/1201:56推cashko:37包，這是去參加蜜汁腰果大胃王嗎，太猛了吧orz04/1203:59推dayfun10731:我一天可以胖三公斤04/1204:06推whitestripe:超強.............王者至尊級的吃法.........04/1204:14推pinsaun:我不是專家我覺得營養吸收是有一定限度的像人體一天最多04/1208:21→pinsaun:就只能吸收30g的蛋白質所以再怎麼練也不會一下子暴增一堆04/1208:22→pinsaun:肌肉只是這個理論是建立在沒有暴食的狀況人體一天能消化04/1208:22→pinsaun:的食物也是有限的像原PO這種狀況應該是會消化好一陣子日04/1208:23→pinsaun:後一定會胖但不會22000卡全都反應出來04/1208:23→babylife:我相信原po因為我一天也可以吃到這麼多熱量...04/1210:06→yr:給樓樓上，30g蛋白質應該是一餐，不是一天喔！04/1210:42→yr:根據建議，每人每天蛋白質攝取量為每公斤體重1g蛋白質04/1210:43推whitestripe:不好意思yr大請教一下一公斤1g是哪裡的rda04/1212:40→whitestripe:我讀到的是0.8g數字上稍有出入所以請教一下感謝04/1212:41→yr:忘記哪看到的了，我也有看過0.8g的說法04/1212:51→yr:可能0.8比較適合一般人，如果有運動的就要增加04/1212:54→whitestripe:感謝yr大的回覆沙灘版也有很多人說1g04/1216:09→whitestripe:可能就像您說的是運動的需求吧我也不太清楚04/1216:09→whitestripe:有空再研究看看^^04/1216:09推FlyinDeath:一般人0.8g一般運動員1.2g健美運動員1.5g04/1219:26→FlyinDeath:在沒有使用禁藥的前提下超過1.8g的蛋白質攝取對於04/1219:27→FlyinDeath:肌肉合成沒有明顯的幫助而超過2.0g就會傷腎...04/1219:27→Eigwan:你是想短期變重逃避兵役吧XD04/1223:15→earlgreytii:原來如此04/1303:57→Herlin:怎..怎麼可能22000..你是參加電視冠軍大胃王還是黃金傳說..04/1314:13→tkrover:拜04/1318:35推david10419:有神快拜XDD04/1400:06推littlenina:我也很常做這種事情耶,譬如一餐就吃掉一整合的囍餅禮盒04/1502:17→littlenina:三餐下來...(更不用說其他正常食物和零食了)然後一直04/1502:18→littlenina:說服自己上廁所(大號或小號)應該會排出去吧...>"<04/1502:19推littlenina:曾經嘗試算過,其實好像很容易就達到卡路里數值破萬="=04/1502:22→post01:希望對您有幫助https://www.94istudy.com06/1207:07→post01:希望對您有幫助https://www.94istudy.com07/2003:33分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板全看板熱門文章《joke》Fw:[新聞]統一台灣中國軍事專家：最快明天推:280噓:71留言:49400:3804/23--hahabis#1《WomenTalk》[難過]送了男友包包反而吵架推:196噓:76留言:55523:3004/22--wogita#2《WomenTalk》Fw:[新聞]快訊／《跟騷法》過關！嘲弄辱罵、要求約推:254噓:37留言:44512:3504/22--CHIMEI5566#3《Boy-Girl》[討論]回覆哈哈很令人討厭嗎推:176噓:22留言:24419:5704/22--beasouw#4《WomenTalk》[心情]想要去隱居山林推:187噓:11留言:49322:4004/22--April06#5《Boy-Girl》[討論]關於婚前簽訂離婚協議書內容推:133噓:38留言:29412:4804/23--a9360211#6《movie》[閒聊]為何鄉民能笑尚氣(劉思慕)醜啊？推:72噓:84留言:28622:2504/22--x111222333#7《WomenTalk》[活動]阿嬤家出產的都長這樣嗎？推:124噓:2留言:15418:3204/22--kkgks831230#8《Beauty》[神人]兄弟主場喝水正妹推:106噓:8留言:15120:3604/22--Boss741108#9《movie》[討論]9部《玩命關頭》大家最愛哪部？推:112噓:4留言:14518:2704/22--johan0727#10《Boy-Girl》[分享]跟騷法草案8樣態出爐網路騷擾要求約會均推:95噓:15留言:26413:3304/22--DoughtyArIAn#11《WomenTalk》[討論]大家覺得以下哪幾項是中國用語？推:75噓:15留言:14020:2004/22--f34981282#12《WomenTalk》[討論]這樣一個月11000會太貴嗎？推:76噓:6留言:12716:5604/23--Superxixai#13《Boy-Girl》Re:[心情]男友這樣的行為讓我心情有點複雜.....推:97噓:0留言:13023:0204/22--alien01#14《WomenTalk》[心情]定居我家窗台的鳥推:92噓:1留言:13413:0704/23--jennyfish2#15FITNESS的熱門文章《FITNESS》[閒聊]別吃胖了再來懊惱推:12噓:0留言:2121:3404/22--Ba1otelli#1《FITNESS》[問題]單槓三下推:9噓:0留言:1717:0704/23--nesob#2《FITNESS》[閒聊]3個月體脂降10%推:3噓:0留言:912:5904/23--hotcore#3《FITNESS》[問題]物理治療的運動課程推:2噓:0留言:523:3704/22--yunchii#4《FITNESS》[減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎推:4噓:0留言:1516:3704/23--jim1209#5《FITNESS》Re:[問題]室內運動不打擾鄰居解法推:0噓:0留言:013:1404/23--s523698#6《FITNESS》Re:[問題]室內運動不打擾鄰居解法推:0噓:0留言:013:3604/23--prodigal#7分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板MyPTT@2019
我想問的是它們都會被吸收(或儲存)嗎?人體對於熱量接受是否有極限?如果我一天多喝三公升的油，會在幾天內胖3.5公斤嗎?ps我真的吃了兩萬兩千大卡，沒算錯蛋白質、澱粉比例正常問題很詭異，十分抱歉--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:140.112.218.22→reneeviolet:打個八九折吧！04/1122:03→cosy:你吃了什麼?04/1122:04→ilove1530:22000...04/1122:05→reneeviolet:看你喝啥油..若是汽油就不會胖....話說油又漲了..Orz04/1122:06推stp60779:人的小腸長度有限放心04/1122:06→reneeviolet:我今天吃的也不少，列出來也會嚇死人吧我想囧rz04/1122:08推AragakiFans:....04/1122:25→sallly520:可以列一下你吃了什麼嗎...超級好奇@@04/1122:27推ilove1530:其實原PO是吃2200卡吧科04/1122:31推yaosh:22000???!!!!04/1122:32推mbobo:多打個0嗎==?04/1122:34推liinlisa:這兩天也亂吃吃好多東西但越吃越煩Q_____Q04/1122:34→sallly520:我去吃麻辣鍋吃了3小時也沒吃那麼多熱量==04/1122:34推HLING:話說麻辣鍋吃到飽吃一餐也才3000卡你22000是吃了啥真好奇04/1122:38→reneeviolet:我剛算一下，我今天好像也吃了快2萬大卡耶Orz04/1122:38推zzjessica112:剛認真算了一下今天吃了六千多卡=.=04/1122:40→earlgreytii:真的是兩萬兩千，沒有多一個零04/1122:41推halulu:剛認真算了一下...我今天有吃到一千嗎？orz04/1122:41推zzjessica112:碰米香麻辣鍋義大利面鹹水雞鬆餅冏04/1122:43→earlgreytii:單吃蜜汁腰果37包，或9罐芝麻糊，就差不多22000啦...04/1122:44→zzjessica112:37刀...................04/1122:44推sinqer:板大很久沒吃飯了嗎....?<<驚訝04/1122:46推birdddd:比這還誇張https://ppt.cc/hN!t04/1122:48推ilove1530:37包...04/1122:49推halulu:37包!!!!你很久沒吃了??04/1122:50→mariandtmac:37包..不會膩嗎04/1122:51推hcliz:我頂多三包就不行了吧OTZ原po是忍太久了嗎@@"04/1122:52→earlgreytii:37包是指只吃蜜汁腰果的情況啦..04/1122:52→earlgreytii:目的是想表達22000是可能的04/1122:53推mariandtmac:所以原PO吃了什麼？04/1122:54推aries1985:我小時候超級愛吃蜜汁腰果現在碰都不敢碰=.=04/1122:54推sonico:原po要冬眠嗎,現在睡嫌晚了04/1122:56→earlgreytii:嗯..吃非常多種食物，最主要的熱量來源是很多包肉乾和04/1122:57推jaysuzuki:請原PO直接把今天吃的東西列出來吧04/1122:59→earlgreytii:很大一罐奶酥醬、很多芝麻糊、蛋糕、洋芋片...04/1122:59推sallly520:這些也還不夠22000大卡啊04/1123:01→zzjessica112:餓很久了嗎哈哈一次爆發04/1123:01→earlgreytii:還沒有人明確回答人體是不是會無上限接收熱量的問題耶04/1123:01→sallly520:z大吃的應該也沒有2萬大卡吧...一萬可能都有點誇張04/1123:02→sallly520:因為萬一其實你並沒有吃那麼多那就不用考慮吸收的問題了04/1123:03→sallly520:所以才沒人回答吧04/1123:03推aries1985:一罐奶酥醬！！聽起來好澎湃是說我也超愛奶酥的=.=04/1123:07→earlgreytii:哎呀..真的就那麼多嘛..用餅乾(1800)挖奶酥醬(4240)就04/1123:15→earlgreytii:有6000大卡了04/1123:15推jaysuzuki:你把一整罐用完唷，好享受(非想瘦)啊...04/1123:28推HLING:奶酥醬四千多卡那差不多整罐了750g04/1123:29推yaosh:一整罐好像也沒有4000吧記得花生醬一罐是1000出頭卡04/1123:31推HLING:有四千https://pic.pimg.tw/zahrababy/497d5d8e4d94c.jpg04/1123:32→mariandtmac:20000多還挺難想像吃了什麼的六顆章魚燒大概多少啊？04/1123:32→HLING:等於你奶酥醬配餅乾你就吃了一公斤～這太扯了吧04/1123:33推jaysuzuki:如果是一罐沙茶醬總熱量大概多少啊?04/1123:35推want0617:光喝油就要喝掉3ML的油..22000卡怎麼吃的(大驚)04/1123:36推want0617:看到你今天吃的熱量，那我就可以安心的睡覺了XDDDDDDDD04/1123:39推sallly520:那剩下的16000卡呢?你不會是吃了4罐奶酥醬+7200卡餅乾吧04/1123:40推yaosh:人體一天真的能吃到2萬多嗎?聽說之前飛魚一天吃到1萬04/1123:45→yaosh:就是極限了耶而且他還配合大量游泳一般人應該很難吃到萬吧04/1123:45推zzjessica112:有可能...我吃過...快兩萬八左右=.=04/1123:46推HLING:辣妹曾根應該可以吃到兩萬多但是那是神人04/1123:46→sallly520:我上次用餅乾挖巧克力醬吃完一整罐(500G)+5包餅乾04/1123:46→yaosh:之前BUFFET吃到爆炸也才3000多卡胃就撐到不行快吐了><04/1123:46→sallly520:吃完後2天都不想進食04/1123:46推want0617:....22000分5次吃，每次也要吃4400卡，狂吃蛋糕可能可以04/1123:47→want0617:蛋糕好像也不能行..應該就要吃奶酥、沙茶醬那類的東西吧04/1123:48→want0617:太04/1123:48推zzjessica112:炸雞蛋糕雞排PIZZA零食腰果很多耶04/1123:49推yaosh:如果是辣妹曾根那應該沒問題04/1123:49→zzjessica112:暴食真的很有可能上萬卡....04/1123:50→yaosh:高熱量隨便吃很容易破千但破萬感覺要有異於常人的超大胃~~04/1123:50→zzjessica112:我有振子暴飲暴食就真的很可怕XD04/1123:51→zzjessica112:那陣子胖到60.............04/1123:51→earlgreytii:dearwant0617,其實奶酥醬花生醬芝麻腰果洋芋片奶茶04/1123:51→yaosh:15片雞排+15杯700CC珍奶就差不多2萬多卡04/1123:52推HLING:樓上那是一整個辦公室的量吧...04/1123:52→earlgreytii:與喝油之功效相去無多04/1123:53→hkx:直接喝油應該會拉肚子…04/1123:54→zzjessica112:都吃完了不要想太多去運動吧04/1123:55推want0617:dearearlgreytii是因為迎新同樂會所以有這些東西嗎?04/1123:55→want0617:都吃這麼多了，應該也不用想運動了，先鈀心態調整到不要04/1123:56→want0617:暴飲暴食比較好吧@@"22000卡耶，不是不小心吃個吃到飽04/1123:56→earlgreytii:dearwant0617,我今天都待在家耶，因為肉乾鹹鹹奶酥04/1123:58→earlgreytii:甜甜，都好好吃，剛買的茶葉好好喝04/1123:59推inactive:22000卡耶!如果都吃些高熱量又吃不飽的應該有可能達成04/1200:00→inactive:就一直吃蜜調的堅果巧克力奶酥起司奶油太驚人了@@04/1200:01→earlgreytii:吃完很滿足，不會想太多啦。
但真的挺好奇關於熱量吸收04/1200:03→earlgreytii:是否有個上限04/1200:03推newrocco:今天吃了快5000卡快撐死了馬上操了三個多小時的單車XD04/1200:03→HLING:一定有極限的啦而且是看個人沒看辣妹曾根都沒啥胖嗎04/1200:04推want0617:原來你就是有茶葉在喝阿，難怪不覺得膩，太強了!!拍拍手04/1200:04→HLING:基本上來這個板的都是吸收太好還有很多人是吃不胖那種04/1200:04推newrocco:星期天人本來就會比較放鬆....XD04/1200:06推want0617:看到樓上那句話，我可以更安心的睡了XDDDD04/1200:07推hkx:今天中午吃了燒烤吃到飽，假日就是要吃到撐啊！04/1200:08→earlgreytii:hkx說得好!減肥是為了快樂，何苦為了瘦忍耐到躁鬱，04/1200:14→earlgreytii:只要還會動隨時都可以瘦阿04/1200:15→bookmusic:好幸福....04/1200:23推icyedge:我看到起雞皮疙瘩＝＝04/1200:25推Fassbinder:破萬我也有過.....這樣吃很幸福....04/1200:29推miracle1215:原PO過了幸福的一天你這幾天可以注意看體重有無變化04/1200:30→miracle1215:我上禮拜也去吃了披薩吃到飽才吃一個半小時就不行了.04/1200:35→earlgreytii:dearmiracle1215,吃完很多cheese，再吃酸甜的水果，04/1200:42→earlgreytii:會獲得重生04/1200:43推mysterydream:明後天看看有沒有多2~3KG..04/1200:43推want0617:吃下去的當下一定是最重的，應該是看2-3天後有沒有減輕04/1200:45→want0617:就知道是不是真的吸收變成脂肪了吧?04/1200:45推hcliz:同一樓上我覺得四天後再量也可以免得把自己搞的很緊張^^"04/1200:59→almaking:原PO別擔心,我今天吃了半桶的團購爆米花+2個都有包卡士達04/1201:04→almaking:醬的甜甜圈+一大碗媽媽牌炒飯+爭鮮牛排定食,該運動了(拍)04/1201:06→almaking:忘了說定食有~一碗飯.牛排.沙拉.奶酪.味增湯.醃漬菜04/1201:08推newrocco:我今天喀完以後量體重多了一公斤喝了兩千多西西的無糖04/1201:18→newrocco:飲料和水(運動前後)再量又多了一公斤重了兩公斤XD04/1201:19推reneeviolet:鹹→甜→鹹→酸.....（無限迴圈）04/1201:26推Keepling:囧04/1201:56推cashko:37包，這是去參加蜜汁腰果大胃王嗎，太猛了吧orz04/1203:59推dayfun10731:我一天可以胖三公斤04/1204:06推whitestripe:超強.............王者至尊級的吃法.........04/1204:14推pinsaun:我不是專家我覺得營養吸收是有一定限度的像人體一天最多04/1208:21→pinsaun:就只能吸收30g的蛋白質所以再怎麼練也不會一下子暴增一堆04/1208:22→pinsaun:肌肉只是這個理論是建立在沒有暴食的狀況人體一天能消化04/1208:22→pinsaun:的食物也是有限的像原PO這種狀況應該是會消化好一陣子日04/1208:23→pinsaun:後一定會胖但不會22000卡全都反應出來04/1208:23→babylife:我相信原po因為我一天也可以吃到這麼多熱量...04/1210:06→yr:給樓樓上，30g蛋白質應該是一餐，不是一天喔！04/1210:42→yr:根據建議，每人每天蛋白質攝取量為每公斤體重1g蛋白質04/1210:43推whitestripe:不好意思yr大請教一下一公斤1g是哪裡的rda04/1212:40→whitestripe:我讀到的是0.8g數字上稍有出入所以請教一下感謝04/1212:41→yr:忘記哪看到的了，我也有看過0.8g的說法04/1212:51→yr:可能0.8比較適合一般人，如果有運動的就要增加04/1212:54→whitestripe:感謝yr大的回覆沙灘版也有很多人說1g04/1216:09→whitestripe:可能就像您說的是運動的需求吧我也不太清楚04/1216:09→whitestripe:有空再研究看看^^04/1216:09推FlyinDeath:一般人0.8g一般運動員1.2g健美運動員1.5g04/1219:26→FlyinDeath:在沒有使用禁藥的前提下超過1.8g的蛋白質攝取對於04/1219:27→FlyinDeath:肌肉合成沒有明顯的幫助而超過2.0g就會傷腎...04/1219:27→Eigwan:你是想短期變重逃避兵役吧XD04/1223:15→earlgreytii:原來如此04/1303:57→Herlin:怎..怎麼可能22000..你是參加電視冠軍大胃王還是黃金傳說..04/1314:13→tkrover:拜04/1318:35推david10419:有神快拜XDD04/1400:06推littlenina:我也很常做這種事情耶,譬如一餐就吃掉一整合的囍餅禮盒04/1502:17→littlenina:三餐下來...(更不用說其他正常食物和零食了)然後一直04/1502:18→littlenina:說服自己上廁所(大號或小號)應該會排出去吧...>"<04/1502:19推littlenina:曾經嘗試算過,其實好像很容易就達到卡路里數值破萬="=04/1502:22→post01:希望對您有幫助https://www.94istudy.com06/1207:07→post01:希望對您有幫助https://www.94istudy.com07/2003:33分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板全看板熱門文章《joke》Fw:[新聞]統一台灣中國軍事專家：最快明天推:280噓:71留言:49400:3804/23--hahabis#1《WomenTalk》[難過]送了男友包包反而吵架推:196噓:76留言:55523:3004/22--wogita#2《WomenTalk》Fw:[新聞]快訊／《跟騷法》過關！嘲弄辱罵、要求約推:254噓:37留言:44512:3504/22--CHIMEI5566#3《Boy-Girl》[討論]回覆哈哈很令人討厭嗎推:176噓:22留言:24419:5704/22--beasouw#4《WomenTalk》[心情]想要去隱居山林推:187噓:11留言:49322:4004/22--April06#5《Boy-Girl》[討論]關於婚前簽訂離婚協議書內容推:133噓:38留言:29412:4804/23--a9360211#6《movie》[閒聊]為何鄉民能笑尚氣(劉思慕)醜啊？推:72噓:84留言:28622:2504/22--x111222333#7《WomenTalk》[活動]阿嬤家出產的都長這樣嗎？推:124噓:2留言:15418:3204/22--kkgks831230#8《Beauty》[神人]兄弟主場喝水正妹推:106噓:8留言:15120:3604/22--Boss741108#9《movie》[討論]9部《玩命關頭》大家最愛哪部？推:112噓:4留言:14518:2704/22--johan0727#10《Boy-Girl》[分享]跟騷法草案8樣態出爐網路騷擾要求約會均推:95噓:15留言:26413:3304/22--DoughtyArIAn#11《WomenTalk》[討論]大家覺得以下哪幾項是中國用語？推:75噓:15留言:14020:2004/22--f34981282#12《WomenTalk》[討論]這樣一個月11000會太貴嗎？推:76噓:6留言:12716:5604/23--Superxixai#13《Boy-Girl》Re:[心情]男友這樣的行為讓我心情有點複雜.....推:97噓:0留言:13023:0204/22--alien01#14《WomenTalk》[心情]定居我家窗台的鳥推:92噓:1留言:13413:0704/23--jennyfish2#15FITNESS的熱門文章《FITNESS》[閒聊]別吃胖了再來懊惱推:12噓:0留言:2121:3404/22--Ba1otelli#1《FITNESS》[問題]單槓三下推:9噓:0留言:1717:0704/23--nesob#2《FITNESS》[閒聊]3個月體脂降10%推:3噓:0留言:912:5904/23--hotcore#3《FITNESS》[問題]物理治療的運動課程推:2噓:0留言:523:3704/22--yunchii#4《FITNESS》[減肥]100kg男請問這樣吃正確嗎推:4噓:0留言:1516:3704/23--jim1209#5《FITNESS》Re:[問題]室內運動不打擾鄰居解法推:0噓:0留言:013:1404/23--s523698#6《FITNESS》Re:[問題]室內運動不打擾鄰居解法推:0噓:0留言:013:3604/23--prodigal#7分享給朋友政治八卦男女情感投資理財生活其他返回前頁返回FITNESS看板MyPTT@2019
10. [閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎
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