【問題】正常吃 變 胖 PTT?推薦回答 1.《優雅孕媽不發胖:熟齡孕媽咪養胎不養肉,聰明吃、快樂動,好孕全記錄!【全插畫圖解】》作者:陸昕慈34歲以後才懷孕,不要怕! 只要用對方法,即使一日六餐, 熟齡孕媽咪一樣能安心好孕、健康不怕胖! 實證全記錄: 小陸媽咪以38歲熟齡懷第三胎現身說法~~ 熟齡懷孕已是自然現象,別擔心,不可怕! 只是身體狀況、代謝、孕程需求和適齡孕媽咪們不太一樣…… 唯一一本、專為熟齡孕媽咪設計的安心好孕照護全書, 配合現代人的生活習慣,並以親力親為記錄的方式, 將飲食、運動以超... 2.《吃出健康瘦:30萬粉絲追隨見證、開課秒殺,韓國最強減重女王瘦身22kg不復胖食譜大公開!101道高蛋白低碳水,3天速瘦,簡單易做,好吃才會成功的減重料理》作者:朴祉禹(dd.mini)就算減重,也要吃好吃的才會成功! 不論你是產後胖、中年胖、母胎肥胖,都能立刻瘦下來! 防止暴飲暴食、嘴饞、復胖,世上最簡單的美味減重法, 1週‧2週食譜計畫,每天都像欺騙日一樣好吃! 高蛋白低碳水,讓作者減了22公斤,讓媽媽減了17公斤, 讓許多人跟著吃也減重成功的101道料理, 食譜多樣,簡單易做,美味爆發, 每天不餓肚子吃飽飽,越吃越瘦不復胖! ◆韓國最強減重者暨暢銷作家朴祉禹從...3.《每天吃也不會變胖的減醣麵包:超簡單!免揉、無麵粉、無精緻糖,具飽足感!》作者:飯田順子60款麵包+9種沾醬+4種湯品, 超完美搭配, 口感令驚嘆,大人小孩都愛吃的美味減醣麵包配方! 無需揉捏,不弄髒手,不費力氣 冰箱發酵,簡單控溫,不花時間 麵團保存24小時,隔天烘烤ok 最多減少78%醣分! 法式長棍麵包 1/4條=醣分 3.7克 圓麵包1個=醣分 4.4克 攪拌3分鐘,只要30分鐘就能做好,一種麵團變化多種吃法,事先做好麵包初學者都能立即上手! 低醣麵...4.《讓孩子吃光光的魔法料理課:──跟著風靡日本及台灣的超人氣營養師,把孩子討厭的菜變美味,吃出營養與健康!》作者:松丸獎 (Matsumaru Susumu)‧改變偏食‧促進食慾‧營養均衡 這樣做,讓孩子不挑食、好食慾、吃光光,頭壯壯! ‧就算是孩子討厭的食材,烹調時也要呈現原型,讓孩子吃下後獲得成就感! ‧改變食物形狀及烹調法,消除蔬菜的苦味與澀味,提升美味易入口更好吃! ‧媽媽先幫孩子盛裝營養均衡的菜色,避免孩子隨喜好夾取,改善偏食問題! ‧讓孩子決定喜歡的烹調方式或讓孩子幫忙備餐,藉此能做好用餐心理準備! ‧... 5.《體脂少20%!我三餐都吃,還是瘦41kg:海鮮鍋物‧肉品蓋飯‧鹹甜小點,維持3年不復胖,打造理想體態的86道減脂料理【附5道影音食譜】》作者:李姝婀【效果顯著】3個月就瘦了14kg! 營養師獨創的86道「日日減脂瘦身料理」 吃飽喝足也能瘦, 從89瘦到48公斤,增肌減脂一次完成! Rami營養師想告訴你:「我從小胖到大,如果連我都能瘦下來,你一定也可以!」 ★韓國網路書店5顆星好評推薦★ 作者Rami雖然現在是一名營養師,但她在減肥成功之前,也經歷許多次失敗。 正因為她比任何人都理解瘦不下來的心情,才能針對問題,設計出美味的...6.《濟陽式7天有感!不發胖、不生病的飲食法!:跟著日本抗癌權威這樣吃,讓身體變年輕,告別慢性病!》作者:濟陽高穗中年發胖、易累易感冒可能是慢性病的開始! 三餐定時、少吃肉&白色主食、多吃發酵食物 照著吃,就能增強免疫力,遠離疾病及老化! ●防止身體糖化●調整腸道環境●消除體內毒素●避免多鹽傷身●告別虛寒體質 濟陽式「享瘦健康飲食法」X「30種逆齡日常食材」 吃對了,就能改變體質,喚醒自癒力,為身體健康加分! 濟陽式「享瘦健康飲食法」十大守則 每日三餐要定時 均衡攝取各式...7.《讓孩子不挑食&吃光光的料理魔法:跟著風靡日本及台灣的超人氣營養師,把孩子討厭的菜變美味,營養均衡更健康!》作者:松丸獎原《讓孩子吃光光的魔法料理課》[修訂版] 這樣做,讓孩子改善偏食、促進食慾,把飯吃乾淨! 就算是孩子討厭的食材,烹調時也要呈現原型,讓孩子吃下後獲得成就感! 改變食物形狀及烹調法,消除蔬菜的苦味與澀味,提升美味易入口更好吃! 媽媽先幫孩子盛裝營養均衡的菜色,避免孩子隨喜好夾取,改善偏食問題! 讓孩子決定喜歡的烹調方式或讓孩子幫忙備餐,藉此能做好用餐心理準備! 營養專家傳授父母最關心孩子的... 8.《為什麼吃半塊蛋糕更容易胖?修復讓關係、工作與生活脫序的25種心理偏誤》作者:莎拉.迪芬巴赫搞懂25種常見的思考陷阱, 在人生中做出最聰明決定! 想一想,你是否也曾做過類似的事情? ●自認吃半塊蛋糕比較不胖,卻總是選了大的半塊; ●好心送老婆瑜伽課程禮券,她卻怒指你嫌她胖; ●失言惹惱朋友,你越道歉卻反而越讓對方不高興; ●明明覺得A公司適合自己,卻因為B公司薪水高而選它; ●看到飲料打五折就心動,卻屢屢買回不愛喝的口味; ●立志要健康生活,卻總是找藉口蹺課不去健身房; ●看了網...9.《【超圖解】慢卡路里讓你瘦:為什麼有人喝水就會胖,有人怎麼吃都胖不了?》作者:賴宇凡一頁一觀念,清晰圖解,8~88歲都看得懂、適合用! 不斷糖也能瘦、健、美的根治飲食法! ★隨書附贈~「21天改變健康宿命快瘦手帳」 你以為的健康食物,其實很多都是高糖食物! 盲目戒糖、無油、素食、吃單一食物……並不能讓你瘦! 均衡攝取糖分+油脂+蛋白質, 調整快卡路里與慢卡路里的飲食順序和餐食組合, 才能防止血糖震盪,找回血糖平衡,讓你要胖就胖,要瘦就瘦! 你有「...10.《學會吃「香草」 料理百變滋味好:117種台灣最容易取得的新鮮、乾燥香草、香花與香料。117道超簡單實用料理與飲品》作者:藍偉華 集結新鮮與乾燥香草香花與香料的各種知識。 絕美照片,植物外觀、料理特色,精彩呈現。 了解各種香草香料風味與特性,立馬成為料理魔術師! 117道實用美味料理與飲品,快速上手,隨心享用! 快速簡易的料理方式,完全凸顯香草香花的芬芳特色 從基本學名、別名道植物外觀、栽種方式接詳細敘述 植物效能、歷史典故、民間傳說與醫書載記盡皆蒐羅 同樣的食材,會因為不同的香... 11.《立即享瘦,減醣瘦身家常菜200道:一天三餐正常吃、不必餓肚子忍耐,無壓力的自由搭配減醣餐! (附可攜帶食材/調味料含醣量表)》作者:市瀬悦子 想減醣瘦身,但一口飯都不能吃…實在太痛苦?你一定要看這一本! 為什麼本書能夠助您〝立即享瘦〞!關鍵在於… ★不用算熱量,一看就懂的瘦身原理! ★使用常見的食材、基本的調味料來製作 ★吃少量的米飯或麵類也OK。 不挨餓,不硬撐,能夠持續不卡關、不復胖 ★食譜數量滿滿的200道。 分量十足&營養均衡,自由組合每一天的速瘦餐! 減醣幼幼班必備!吃飽飽,還能快...12.《家有恐龍系列(全套5冊):《恐龍怎麼說晚安?》 《恐龍怎麼吃東西?》 《恐龍怎麼變健康?》 《恐龍怎麼去上學?》 《恐龍怎麼發脾氣?》》作者:珍.尤倫親子共讀最受歡迎的「恐龍怎麼(How do dinosaurs)……」系列 亞馬遜4.5顆星推薦,廣受全世界兒童歡迎的生活教育圖畫書:「恐龍怎麼(How do dinosaurs)……」系列最優惠的中文版限時套書隆重登場。 想知道恐龍怎麼去上學?怎麼發脾氣?他們在生病時或是吃東西的時候會怎麼做嗎?千萬不能錯過這系列寓教於樂的優秀圖畫書! 請注意!恐龍大軍來襲囉! ...13.《與你分享 低醣甜點溫和感:每天吃也不會胖!可犒賞自己、贈與友人的簡單手作食譜》作者:石澤清美營養師最關心你的健康和身材, 低醣甜點配方讓你安心享用! 收錄small size的小巧甜點, 可以當贈禮的甜點食譜集 品嘗甜點是最幸福的時間。 但一邊想著想永遠停留在這個時光,一邊也會感受到吃下甜點後的罪惡感。揮別吃著甜點感到忐忑不安的心情吧,讓低醣甜點食譜改變你的甜點時光,給與你能全心放鬆的享受。 即使是常見的甜點,在材料上下點功夫的話,就不用擔心肥胖問題,本書把會變... 14.《甩開寬扁胖!48歲的壺鈴爆美力:美魔女教練Linda,教你40招有效瘦腰臀腿術!每天3分鐘,從XL變S號!》作者:林慧君(Linda)女人們的救星,健身界美魔女Linda回來了! 每天甩壺3分鐘,把陳年頑劣肥肉、煩惱、橘皮組織通通都甩開, 屁股翹、腿緊實、小腹平坦,窈窕身材就這麼簡單! 壺鈴,有掌上健身房的美稱! 小小一顆不占空間,也比任何有氧、阻力訓練都有效; 1分鐘就能燃燒20.2大卡,是最有效的減重利器! 無論你是懷孕後下半身寬胖難瘦,還是想改善大腿橘皮組織; 亦或你難以突破減肥停滯期,也討...15.《營養師杯蓋的500大卡一定瘦便當:針對減脂&減醣&增肌研發菜單,自由搭配每餐菜色,正常吃不會餓》作者:營養師杯蓋(蕭瑋霖)主食+主菜+副菜1+副菜2=1個便當 全書每一種類便當菜都可以互換,餐餐不重複 另附菜單設計大解密,素人可輕鬆自學! 曾為數萬個小學生、數千個員工研發營養午餐的營養師杯蓋, 具有營養專業背景,特長就是研發好吃&營養的便當。 這一次,他以「500大卡減重便當」為主題設計20組便當, 不管你是想健康減重、想減醣增肌,或是素食者想減重……, 營養師杯蓋的500大卡減重便當,...常見健康問答Cheat day 隔 天減肥 一天 熱量 PTT一天 吃 太 多 熱量 PTT正常吃 變 胖 PTT燒烤吃到飽熱量爆 卡 隔 天 PTT一天 熱量 PTT延伸文章資訊[問題] 請推薦適合減肥聚餐的店~ | 吃到飽熱量ptt一夥人要聚餐, 可是大家都處於減肥中, 要有地方吃吃喝喝及聊天, 發現- 吃什麼(ex:火鍋,燒烤,吃到飽...),熱量好像都會太高,太多,太有罪惡感... ||囧rz 不知道 ...[問題] 吃大餐後的體重變化 | 吃到飽熱量ptt1F推justsay: 觀察一個月吧體重沒掉就單純低估熱量或高估TDEE 07/27 ... 16F推zxnstu3104: 我吃完燒肉吃到飽,隔天變胖一公斤,但你吃的不是 ...[討論] 燒烤吃到飽熱量估算 | 吃到飽熱量ptt[討論] 燒烤吃到飽熱量估算. 看板 Fitness. 留言 0則留言,0人參與討論. 推噓 0 ( 0推 0噓 0→ ). ‣ 返回看板 · ‣ 更多woodoo 的文章 · FITNESS 看板熱門文章. 8. 28.[討論] 燒烤吃到飽熱量估算woodoo PTT批踢踢實業坊 | 吃到飽熱量ptt明天要去吃牛角燒肉 http://www.gyu-kaku.com.tw/product.php 假設我只吃肉(用烤的其他不算該如何計算熱量目前只有查到 http://i.imgur.com/aWGaNRd.jpg自助餐熱量ptt – Mjuo su | 吃到飽熱量ptt對此,營養師陳嫚羚表示,雖然吃Buffet容易熱量超標,不過只要遵守以下「5個原則」就能讓吃到飽不會造成身體過多負擔;另外她也提醒,吃「中餐時段會比晚餐 ...[閒聊] 吃火鍋熱量真的很高嗎 | 吃到飽熱量ptt火鍋熱量ptt,大家都在找解答。嗨嗨我 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.242.12.43 (臺灣) ※ 文章網址: ... ... 吃到飽火鍋熱量超高這些食材少碰| 火鍋熱量ptt.[問卦] 每天只吃1200卡是什麼概念 | 吃到飽熱量ptt本肥剛剛看了一個漂漂ㄉ女森說他一天只吃1200卡的熱量本肥整個 ... 25F→Lailungsheng: 例如我一天只吃一餐,但那一餐是吃到飽…10/23 09:09.[問題] 吃到飽熱量 | 吃到飽熱量ptt如果今天一餐吃吃到飽攝取了4000卡的熱量,扣掉基代,剩下的真的通通會變成脂肪嗎?? 還是說有一定的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 140.112.224.145.[問題]我今天吃了22000大卡 | 吃到飽熱量ptt14 推HLING:話說麻辣鍋吃到飽吃一餐也才3000卡你22000是吃了啥真好奇 04/11 22:38 ... 38 → earlgreytii:還沒有人明確回答人體是不是會無上限接收熱量的問題耶 ...[討論] 減肥中吃大餐很傷嗎 | 吃到飽熱量ptt推papabearche:這禮拜吃了五天火鍋一天吃到飽… 07/15 15:45. → papabearche:剛剛量了沒差XD 但是我覺得火鍋熱量才高吧… 07/15 15:45.