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1. 讓人際相處變簡單的5個技巧：停止不良心理，拋開人際關係的 ...
本篇文章自《讓相處變簡單的32個心理練習》一書中，節錄出讓人際關係變簡單的5個小技巧，帶領妳打造更輕鬆的人際生活。
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然而在一段關係中，即使對象是最親密要好的家人朋友，都很有可能讓關係產生壓力，使自己心理感到不舒服，但又不能明說，造成內心無比的困擾！本篇文章自《讓相處變簡單的32個心理練習》一書中，節錄出讓人際關係變簡單的5個小技巧，帶領妳打造更輕鬆的人際生活。
廣告-內文未完請往下捲動讓人際關係變簡單技巧1：停止過度解讀imdb當送出的訊息被已讀不回，這時妳是不是就會開始猜測對方為什麼沒回訊息，因而自動腦補出一連串可能的原因？與其一直盲目的瞎猜，不如再以親切的文字送出關心，別讓自己一直焦慮下去！此類「過度解讀」的情形相信經常在生活中發生，別人小小的舉動，在自己心中被無限放大，引發對人際關係的不信任，然而就像已讀不回可能只是對方一時疏忽，許多人際交往間的互動也可能只是無心之過，別再為了一點小事想太多，讓人際關係成為壓力！讓人際關係變簡單技巧2：停止強顏歡笑imdb生活中我們會遇上各種形形色色的人，有些相處起來輕鬆自然，有些卻會讓我們感到不舒服，相處起來格外疲累。
面對這些不適合的人，雖然我們可能無法避免與他們互動，但可以適當的保持距離，不讓自己勉強與他們為伍，停止強顏歡笑，我們不用和所有人都當朋友！讓人際關係變簡單技巧3：停止不好意思imdb想不再讓人際關係成為煩惱，我們其實只要更重視自己的感覺，不為了其他人的想法而忽略自己的感受，人際關係也能更輕鬆！生活中，我們常常會把他人的需求放在自己之前，可能是為了聽朋友訴苦，或是幫助需要的同事，但當這些行為讓我們感到負面情緒，與其默默忍耐，不如正視自己的感受，適當的婉拒對方！讓人際關係變簡單技巧4：停止逼迫他人接受意見imdb人際關係中，溝通也是相當重要的一部分，若是能有良好的溝通互動，彼此之間的關係也能更穩定和善，然而如果彼此間的溝通不良，關係也將難以維繫。
溝通時雖然抱持著自己的主張是好的，但是若不斷要求他人接受自己的意見，而未顧慮到他人的感受，則將導致彼此對立。
表達自己的意見時，也要記得聆聽另一方的意見，讓溝通成為雙向的，彼此之間的關係也能因而更友善。
讓人際關係變簡單技巧5：停止先答應再說imdb當遇上不想去邀約，或是不想做的事，你會在當下直接了當地拒絕，還是因為不知道該如何說「不」，就決定先答應再說？而答應了之後，無論是勉強自己接受，或臨時打退堂鼓，對自己和他人都將造成負面影響，自己可能在心理產生罪惡感，他人則會留下不好的印象。
假如答應了會讓自己不愉快，不如一開始就下定決心
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然而在一段關係中，即使對象是最親密要好的家人朋友，都很有可能讓關係產生壓力，使自己心理感到不舒服，但又不能明說，造成內心無比的困擾！本篇文章自《讓相處變簡單的32個心理練習》一書中，節錄出讓人際關係變簡單的5個小技巧，帶領妳打造更輕鬆的人際生活。
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面對這些不適合的人，雖然我們可能無法避免與他們互動，但可以適當的保持距離，不讓自己勉強與他們為伍，停止強顏歡笑，我們不用和所有人都當朋友！讓人際關係變簡單技巧3：停止不好意思imdb想不再讓人際關係成為煩惱，我們其實只要更重視自己的感覺，不為了其他人的想法而忽略自己的感受，人際關係也能更輕鬆！生活中，我們常常會把他人的需求放在自己之前，可能是為了聽朋友訴苦，或是幫助需要的同事，但當這些行為讓我們感到負面情緒，與其默默忍耐，不如正視自己的感受，適當的婉拒對方！讓人際關係變簡單技巧4：停止逼迫他人接受意見imdb人際關係中，溝通也是相當重要的一部分，若是能有良好的溝通互動，彼此之間的關係也能更穩定和善，然而如果彼此間的溝通不良，關係也將難以維繫。
溝通時雖然抱持著自己的主張是好的，但是若不斷要求他人接受自己的意見，而未顧慮到他人的感受，則將導致彼此對立。
表達自己的意見時，也要記得聆聽另一方的意見，讓溝通成為雙向的，彼此之間的關係也能因而更友善。
讓人際關係變簡單技巧5：停止先答應再說imdb當遇上不想去邀約，或是不想做的事，你會在當下直接了當地拒絕，還是因為不知道該如何說「不」，就決定先答應再說？而答應了之後，無論是勉強自己接受，或臨時打退堂鼓，對自己和他人都將造成負面影響，自己可能在心理產生罪惡感，他人則會留下不好的印象。
假如答應了會讓自己不愉快，不如一開始就下定決心
2. 人際關係不順利？也許是你太過用力「當」好人
人際關係不太好的，通常有兩類。
有一種類比較自我中心。
或許行事白目，或許不太在意別人，不過通常都不太會為此煩惱。
因為不太在意他人的族群，常常能力很 ...首頁大人知識人際關係人際關係不順利？也許是你太過用力「當」好人人際關係不太好的，通常有兩類。
有一種類比較自我中心。
或許行事白目，或許不太在意別人，不過通常都不太會為此煩惱。
因為不太在意他人的族群，常常能力很強，各方面也優秀。
就算別人不喜歡他，也不得不與他合作。
至於白目者，他們通常不會發現自己得罪人。
沒發現，當然心理也就不困擾。
所以，對這兩種人而言，人際關係可能不是他們煩心的問題。
比較可憐的，比較是第二類型的人。
他們的性格其實很敏感，在團體中，很容易注意到風吹草動與蛛絲馬跡，常從別人的眼神與話語中，不斷在注意別人對自己有沒有什麼「意見」。
也因為敏感度很高，就會很希望自己能得到大家的喜歡。
但這類族群的尷尬之處在於：明明自己面面俱到、謀求周全，但人際關係卻常常不太順利。
無論怎麼周到，還是有人會有微詞；亦或是軟土深掘，當自己好欺負。
怎麼總是無法讓人人喜愛自己呢？所以今天我想針對這個「好人族」，來聊聊他們的問題到底是什麼，又該怎麼辦？ 為何人善被人欺？我自己的觀察是，這類族群太努力在「當」好人，反而容易被大家所排斥。
咦？這是什麼意思？難道我們應該要貪婪邪惡、欺負別人嗎？ 不是，我不是叫你使壞。
好人本來就是理所當然的，你本來就該努力「成為」好人。
可是「成為」好人，跟「當」好人是不一樣的。
哪裡不一樣？兩者的關鍵差異在「理所當然」這四個字上。
舉例而言，你某天在路上扶了個老太太過馬路。
如果這是舉手之勞，你幫過也就忘了。
你不會耿耿於懷，不會一直記掛著「我昨天幫了那個老太太，她倒底有沒有跟我說謝謝啊？她會不會打算把她漂亮的孫女許配給我啊？（又不是聊齋）。
」總之，你幫完後身心舒暢，然後就放在一旁。
幫完就忘了，這叫做「理所當然」。
但為何我說很多人是在努力「當」好人？因為「當」好人的意思就是，很多人是因為責任感、因為身分認同、因為想討好別人、因為希望別人喜歡自己，所以明明事情並不想做，但卻覺得自己「該」跳出來做。
像明明自己很忙，可是同事來拜託。
你覺得自己應該要優先幫忙同事，才會受到別人喜歡、才能被別人認定是好同事，所以你放下手邊的工作先幫他。
結果搞到最後自己事情做不完，還被老闆罵。
這樣勉強、這般辛苦、又還被老闆罵，通常就會期待：「我對你這麼賣力，你應該要感激我吧？」可能偏偏對方疏忽了，只是口頭道謝，沒有特別回禮，或是下次找他幫忙結果他因為很忙而拒絕，當事人心裡可能就不痛快了。
又恨又氣又怨天尤人，覺得自己怎麼總是好意被欺負。
但這不是好人被欺負，而是因為你「過度勉強自己」的緣故。
再比方說，很多人會覺得，我若是個好男友（或好女友）就該幫對方做這個那個（如每天接送），我是個好媽媽，我就該負責那些工作（如把家裡打掃整齊、或是煮好吃的菜、幫他洗衣服整理房間等），我是個好兒子，我就該盡哪些責任。
明明自己做這些事情不擅長、吃力又委屈，但不做卻害怕自己擔不起「好」這個字，所以勉強自己去做。
勉強了自己也罷，偏偏對方覺得理所當然，或是沒有感謝，所以越發讓自己不痛快。
你有沒有發現，這些例子都是一個人努力讓自己去「符合期待」？當你不是「輕而易舉」的當好人，你就會過度用力。
過度用力就會斤斤計較，就會去衡量對方的回饋跟自己的投入有沒有成比例，然後就會不滿與不爽。
解決方法只有一個：不要為別人而活很多人以為「我事事為別人，別人會感激，會更用力的回報自己」。
但我得說，只要你心裡開始有「期待回報」的念頭，就代表你做超額了、過度了。
然後很可能就會搞得大家都不快樂。
像我常常聽到有人會說：「我為了給小孩一個完整的家，才始終不離婚。
」這乍聽起來雖然很偉大，但實際上卻是很糟糕的選擇。
因為行事中若有委屈，一定渴望回報。
累積了一堆委屈，將來就很容易變成情緒勒索的母親：「我為了你吃了這麼多苦，你現在就這樣回報我？我以前辛苦的養大你，現在翅膀長硬了就不聽我的話了？」你
有一種類比較自我中心。
或許行事白目，或許不太在意別人，不過通常都不太會為此煩惱。
因為不太在意他人的族群，常常能力很 ...首頁大人知識人際關係人際關係不順利？也許是你太過用力「當」好人人際關係不太好的，通常有兩類。
有一種類比較自我中心。
或許行事白目，或許不太在意別人，不過通常都不太會為此煩惱。
因為不太在意他人的族群，常常能力很強，各方面也優秀。
就算別人不喜歡他，也不得不與他合作。
至於白目者，他們通常不會發現自己得罪人。
沒發現，當然心理也就不困擾。
所以，對這兩種人而言，人際關係可能不是他們煩心的問題。
比較可憐的，比較是第二類型的人。
他們的性格其實很敏感，在團體中，很容易注意到風吹草動與蛛絲馬跡，常從別人的眼神與話語中，不斷在注意別人對自己有沒有什麼「意見」。
也因為敏感度很高，就會很希望自己能得到大家的喜歡。
但這類族群的尷尬之處在於：明明自己面面俱到、謀求周全，但人際關係卻常常不太順利。
無論怎麼周到，還是有人會有微詞；亦或是軟土深掘，當自己好欺負。
怎麼總是無法讓人人喜愛自己呢？所以今天我想針對這個「好人族」，來聊聊他們的問題到底是什麼，又該怎麼辦？ 為何人善被人欺？我自己的觀察是，這類族群太努力在「當」好人，反而容易被大家所排斥。
咦？這是什麼意思？難道我們應該要貪婪邪惡、欺負別人嗎？ 不是，我不是叫你使壞。
好人本來就是理所當然的，你本來就該努力「成為」好人。
可是「成為」好人，跟「當」好人是不一樣的。
哪裡不一樣？兩者的關鍵差異在「理所當然」這四個字上。
舉例而言，你某天在路上扶了個老太太過馬路。
如果這是舉手之勞，你幫過也就忘了。
你不會耿耿於懷，不會一直記掛著「我昨天幫了那個老太太，她倒底有沒有跟我說謝謝啊？她會不會打算把她漂亮的孫女許配給我啊？（又不是聊齋）。
」總之，你幫完後身心舒暢，然後就放在一旁。
幫完就忘了，這叫做「理所當然」。
但為何我說很多人是在努力「當」好人？因為「當」好人的意思就是，很多人是因為責任感、因為身分認同、因為想討好別人、因為希望別人喜歡自己，所以明明事情並不想做，但卻覺得自己「該」跳出來做。
像明明自己很忙，可是同事來拜託。
你覺得自己應該要優先幫忙同事，才會受到別人喜歡、才能被別人認定是好同事，所以你放下手邊的工作先幫他。
結果搞到最後自己事情做不完，還被老闆罵。
這樣勉強、這般辛苦、又還被老闆罵，通常就會期待：「我對你這麼賣力，你應該要感激我吧？」可能偏偏對方疏忽了，只是口頭道謝，沒有特別回禮，或是下次找他幫忙結果他因為很忙而拒絕，當事人心裡可能就不痛快了。
又恨又氣又怨天尤人，覺得自己怎麼總是好意被欺負。
但這不是好人被欺負，而是因為你「過度勉強自己」的緣故。
再比方說，很多人會覺得，我若是個好男友（或好女友）就該幫對方做這個那個（如每天接送），我是個好媽媽，我就該負責那些工作（如把家裡打掃整齊、或是煮好吃的菜、幫他洗衣服整理房間等），我是個好兒子，我就該盡哪些責任。
明明自己做這些事情不擅長、吃力又委屈，但不做卻害怕自己擔不起「好」這個字，所以勉強自己去做。
勉強了自己也罷，偏偏對方覺得理所當然，或是沒有感謝，所以越發讓自己不痛快。
你有沒有發現，這些例子都是一個人努力讓自己去「符合期待」？當你不是「輕而易舉」的當好人，你就會過度用力。
過度用力就會斤斤計較，就會去衡量對方的回饋跟自己的投入有沒有成比例，然後就會不滿與不爽。
解決方法只有一個：不要為別人而活很多人以為「我事事為別人，別人會感激，會更用力的回報自己」。
但我得說，只要你心裡開始有「期待回報」的念頭，就代表你做超額了、過度了。
然後很可能就會搞得大家都不快樂。
像我常常聽到有人會說：「我為了給小孩一個完整的家，才始終不離婚。
」這乍聽起來雖然很偉大，但實際上卻是很糟糕的選擇。
因為行事中若有委屈，一定渴望回報。
累積了一堆委屈，將來就很容易變成情緒勒索的母親：「我為了你吃了這麼多苦，你現在就這樣回報我？我以前辛苦的養大你，現在翅膀長硬了就不聽我的話了？」你
3. 諮商心理師發現：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性 ...
那時候的你，一定擁有良好的人際關係，和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。
相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©八方出版《為什麼我不是我？》作者/古宮昇inspiration諮商心理師發現：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異ByYoyoSu2018年10月22日FacebookLine 「別人會不會覺得我很難相處？」、「如果被別人討厭怎麼辦？」、「和那個人相處，真的好累」……你是否對人際關係感到疲累不已呢？國際諮商心理師古宮昇認為，我們有90%的煩惱來自人際關係！在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。
因此，人際相處最好是做「真實的自己」，當內在的自我批判越少，心中便會升起幸福感。
不要老是擔心別人怎麼想你，你應該問問自己：自己能做什麼？要怎麼做？要如何改變，才能真實感受到幸福？請試著回想過去人生中最幸福的時刻。
那時候的你，一定擁有良好的人際關係，和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。
相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻，一定也跟人際關係有關，有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。
其實，人生幸福與否，關鍵就在「人際關係」。
專攻心理學的古宮昇，在日本及美國從事心理諮商工作近20年，問診人數多達5000人。
但即便是身為心理醫師，以前也並不是一個「好相處的人」，過去的他，人際關係甚差，不論是在生活或工作都不太順遂。
透過心理研究，古宮昇在新書中告訴大家，如何成為一個好相處的人：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異 1難相處的人：只會等待他人付出、好相處的人：主動為他人付出 2難相處的人：過度在意「結果」與「對方的情緒」、好相處的人：比起「結果」，更重視「自我認同」 3難相處的人：努力展現自己的優點、好相處的人：坦承自己的缺點 4 難相處的人：嚴格指正他人的錯誤、好相處的人：寬容對待他人的錯誤 5 難相處的人：惡意曲解他人的意思、好相處的人：正確理解他人的意思 6 難相處的人：自己永遠是對的、好相處的人：接受不同的意見及價值觀 7 難相處的人：負面思考、好相處的人：正面思考 8難相處的人：害怕被他人討厭，否定自己的存在感、好相處的人：喜歡自己，肯定自己的存在感10種正向思考練習，成為「好相處的人」 方法1：稱呼對方的名字 方法2：傳達感謝 方法3：發現對方的優點 方法4：放鬆身體，深呼吸 方法5：給人安心感的肢體語言 方法6：增加三成的笑容 方法7：溫柔且平靜的說話方式 方法8：意識到「雙贏」的人際關係 方法9：一個人「放空」的時間 方法10：擁有「感謝」的時間朋友也需要「斷捨離」！把時間留給真正重要、值得你用心交往的人！人脈即是機遇！運用「弱連結」擴大社交圈「這就是我」、「這也是我的一部分」！面對好與壞，高敏感患者都請這樣做「我規定老公要在節日送我玫瑰花！」人妻媽咪Melody讓自己活的開心的小技巧 來源：八方出版《為什麼我不是我？》作者/古宮昇Melody殷悅新書態度生活情緒MoreVogue推薦Entertainment柯震東深夜直播洩真心話，曾想娶蕭亞軒、最愛的是李毓芬ByDanielKu2021年5月28日Lifestyle「生命靈數9宮格」懶人包！詳細步驟、解析與教學，從生命靈數看你的命盤優勢 ByCharaYu2021年5月26日
相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻 ...VogueTaiwanChevronDownArabiaAustraliaBrasilBritainChinaCzechoslovakiaEspañaGermanyGreeceHongKongIndiaItaliaJapanKoreaMéxicoNederlandParisPolskaPortugalRussiaSingaporeTaiwanThailandTürkiyeUkraineUSMEMBERSHIPMenuFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識VogueCloseMEMBERSHIPVOGUESHOPFashionBeautyEntertainmentLifestyleLuxuryVideoVogue有意識秀場圖輯runwayshow可能研究所美人會部落格風格達人評美時尚客活動快報FollowUsFacebookInstagramYoutubeShare©八方出版《為什麼我不是我？》作者/古宮昇inspiration諮商心理師發現：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異ByYoyoSu2018年10月22日FacebookLine 「別人會不會覺得我很難相處？」、「如果被別人討厭怎麼辦？」、「和那個人相處，真的好累」……你是否對人際關係感到疲累不已呢？國際諮商心理師古宮昇認為，我們有90%的煩惱來自人際關係！在人際關係上，我們總是期待對方給予付出、滿足我們被愛的渴望，但大多數人總是壓抑真實的自己，而以虛假的自己與別人相處，因而一直處於緊張的狀態或是陷入人際困境。
因此，人際相處最好是做「真實的自己」，當內在的自我批判越少，心中便會升起幸福感。
不要老是擔心別人怎麼想你，你應該問問自己：自己能做什麼？要怎麼做？要如何改變，才能真實感受到幸福？請試著回想過去人生中最幸福的時刻。
那時候的你，一定擁有良好的人際關係，和另一半的感情穩定、受到朋友的諸多幫忙、跟家人相處融洽等等。
相反的，請再回想看看特別痛苦的時刻，一定也跟人際關係有關，有可能是被霸凌、跟另一半感情不穩定、跟家人吵架、被主管釘到臭頭等等。
其實，人生幸福與否，關鍵就在「人際關係」。
專攻心理學的古宮昇，在日本及美國從事心理諮商工作近20年，問診人數多達5000人。
但即便是身為心理醫師，以前也並不是一個「好相處的人」，過去的他，人際關係甚差，不論是在生活或工作都不太順遂。
透過心理研究，古宮昇在新書中告訴大家，如何成為一個好相處的人：「好相處的人」與「難相處的人」8個決定性的差異 1難相處的人：只會等待他人付出、好相處的人：主動為他人付出 2難相處的人：過度在意「結果」與「對方的情緒」、好相處的人：比起「結果」，更重視「自我認同」 3難相處的人：努力展現自己的優點、好相處的人：坦承自己的缺點 4 難相處的人：嚴格指正他人的錯誤、好相處的人：寬容對待他人的錯誤 5 難相處的人：惡意曲解他人的意思、好相處的人：正確理解他人的意思 6 難相處的人：自己永遠是對的、好相處的人：接受不同的意見及價值觀 7 難相處的人：負面思考、好相處的人：正面思考 8難相處的人：害怕被他人討厭，否定自己的存在感、好相處的人：喜歡自己，肯定自己的存在感10種正向思考練習，成為「好相處的人」 方法1：稱呼對方的名字 方法2：傳達感謝 方法3：發現對方的優點 方法4：放鬆身體，深呼吸 方法5：給人安心感的肢體語言 方法6：增加三成的笑容 方法7：溫柔且平靜的說話方式 方法8：意識到「雙贏」的人際關係 方法9：一個人「放空」的時間 方法10：擁有「感謝」的時間朋友也需要「斷捨離」！把時間留給真正重要、值得你用心交往的人！人脈即是機遇！運用「弱連結」擴大社交圈「這就是我」、「這也是我的一部分」！面對好與壞，高敏感患者都請這樣做「我規定老公要在節日送我玫瑰花！」人妻媽咪Melody讓自己活的開心的小技巧 來源：八方出版《為什麼我不是我？》作者/古宮昇Melody殷悅新書態度生活情緒MoreVogue推薦Entertainment柯震東深夜直播洩真心話，曾想娶蕭亞軒、最愛的是李毓芬ByDanielKu2021年5月28日Lifestyle「生命靈數9宮格」懶人包！詳細步驟、解析與教學，從生命靈數看你的命盤優勢 ByCharaYu2021年5月26日
4. 人際關係斷捨離，讓50後活得更自在！常和4種「不錯的人 ...
有些煩惱是對「交際本身」，源自有些人覺得自己不擅與人交際；有些煩惱則是「單一個案」，源自有些人不解自己為何跟某些特定的人相處不來。
人際關係斷捨離，讓50後活得更自在！常和4種「不錯的人」相處，人生更愜意撰文：山下英子日期：2020年08月11日分類：最新文章圖檔來源：達志(示意圖，非當事人。
)示意圖，非當事人。
圖／達志AAA「人際關係」是多數人的煩惱。
有些煩惱是對「交際本身」，源自有些人覺得自己不擅與人交際；有些煩惱則是「單一個案」，源自有些人不解自己為何跟某些特定的人相處不來。
找出「不擅應付那個人」的原因 斬斷人際關係的阻礙，「活出自我」這是為了讓自己的下半生，也就是未來能活得更自在的關鍵。
個人建議採用「仔細觀察煩惱」，以及「劃分往來性質」的兩段式觀察找出原因。
「為何」會覺得自己不擅應付那些自認為會應付不來的對象呢？ 除了個性不合的理由之外，有的時候則是情緒問題，例如不滿對方不了解自己，或是嫉妒對方擁有自己沒有的東西。
接下來則是必須弄清楚，自己究竟有沒有必要和自己不擅應付的人往來。
在你的人際關係當中，有沒有因為想要讓對方覺得自己是個好人，不想遭對方討厭的想法，而維持無法斬斷的關係呢？ 請把焦點放在與那些人的關係和「關係上的變化」，好好的思考一下。
藉整理人際關係減壓 隨年齡增長，認識人的機會或許不像年輕時那麼多。
擔心自己變成孤單老人的不安情緒，想必也會逐日加劇。
要放開長期以來建立的人際關係，是一件需要勇氣的事情。
反之，如果自己所剩的時間不多，相信任何人應該都會希望自己能夠在真心認同的親友圍繞下，度過所剩不多的時光。
憑直覺寫寫看，相處的時候，誰會讓你覺得很自在、是在什麼樣的情況下、希望自己未來要如何加深跟這些人之間的相處。
沒錯，左邊就是一張人際關係的盤點表，讓自己坦然面對「要、不要」「快樂、不快樂」的自我情緒，然後透過書寫，把問題整理出來。
順道提一下，對我來說我會想要避開，或是會讓我感到困擾的對象是，當電話聲響起的那一瞬間「天啊，又打來了」，心裡會猶豫該不該接這通電話的人。
人的心就是棵老實樹，瞬間的反應就能聽出真心話。
相信每個人應該都希望自己能夠在不受別人左右的前提下，選擇自己的交往對象，以及自己想要的生活方式吧！ 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 (本文摘自《50歲起，為了過得更好的斷捨離練習》，麥浩斯出版，山下英子著) 人際關係活出自我年齡相處交際煩惱情緒不安幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單50歲後，別讓情緒綁架你的生活！善用這2招，美好的一天從擁抱好心情開始！極簡人生，也可以活得高貴！老教授的智慧：重視3件事，人生才是最踏實、穩定退休後失去工作上的角色，你也產生焦慮了嗎？3個調整心態的方式，喜迎快樂新生活「我要燃燒，我要改變！」不試著過一過自己想要的生活，又怎能判定此路不通？熱門文章不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單撰文：樺澤紫苑日期：2020年08月07日分類：最新文章AAA「雖然知道該怎麼做了，但要修復早已變得不良的人際關係還是很難。
」人際關係不好，單純只是因為溝通不足 大部分的人應該都是這麼認為的吧？心中的隔閡或不良的人際關係，早已形成好幾個月或好幾年，怎麼可能只要釋出一點善意就能修復。
既然如此，我們該怎麼做才好呢？ 最簡單的方法就是「增加溝通量」。
例如前文中所提到的夫妻，兩人原本多年來互看不順眼，就是因為他們在好好地溝通之後，意外發現對方是好人，最後才會結婚。
「討厭」會引發「迴避」反應。
當杏仁核給這個人貼上「討厭」的標籤時，就會促使我們「不想見到這個人」、「不想跟這個人說話」。
所以，我們才會跟「討厭」的人溝通不足。
最後，我們對這個人的了解，以及掌握到的資訊量也就少得可憐。
就算這個人有著令人意外的長處，如果我們無從得知，當然也就沒有機會從「討厭」轉變為「喜歡」。
如果能掌握到許多關於對方的資訊，說不定就會發現不為你所知的優點，從而提高你對那個人的好感度。
或者，你也可以讓對方了解自己，提高對方的好感度。
因此，「增加溝通量」是非常重要的。
任何人都辦得到！增加溝通量的方法 想增加溝通量，其實並不怎麼困難。
人際關係斷捨離，讓50後活得更自在！常和4種「不錯的人」相處，人生更愜意撰文：山下英子日期：2020年08月11日分類：最新文章圖檔來源：達志(示意圖，非當事人。
)示意圖，非當事人。
圖／達志AAA「人際關係」是多數人的煩惱。
有些煩惱是對「交際本身」，源自有些人覺得自己不擅與人交際；有些煩惱則是「單一個案」，源自有些人不解自己為何跟某些特定的人相處不來。
找出「不擅應付那個人」的原因 斬斷人際關係的阻礙，「活出自我」這是為了讓自己的下半生，也就是未來能活得更自在的關鍵。
個人建議採用「仔細觀察煩惱」，以及「劃分往來性質」的兩段式觀察找出原因。
「為何」會覺得自己不擅應付那些自認為會應付不來的對象呢？ 除了個性不合的理由之外，有的時候則是情緒問題，例如不滿對方不了解自己，或是嫉妒對方擁有自己沒有的東西。
接下來則是必須弄清楚，自己究竟有沒有必要和自己不擅應付的人往來。
在你的人際關係當中，有沒有因為想要讓對方覺得自己是個好人，不想遭對方討厭的想法，而維持無法斬斷的關係呢？ 請把焦點放在與那些人的關係和「關係上的變化」，好好的思考一下。
藉整理人際關係減壓 隨年齡增長，認識人的機會或許不像年輕時那麼多。
擔心自己變成孤單老人的不安情緒，想必也會逐日加劇。
要放開長期以來建立的人際關係，是一件需要勇氣的事情。
反之，如果自己所剩的時間不多，相信任何人應該都會希望自己能夠在真心認同的親友圍繞下，度過所剩不多的時光。
憑直覺寫寫看，相處的時候，誰會讓你覺得很自在、是在什麼樣的情況下、希望自己未來要如何加深跟這些人之間的相處。
沒錯，左邊就是一張人際關係的盤點表，讓自己坦然面對「要、不要」「快樂、不快樂」的自我情緒，然後透過書寫，把問題整理出來。
順道提一下，對我來說我會想要避開，或是會讓我感到困擾的對象是，當電話聲響起的那一瞬間「天啊，又打來了」，心裡會猶豫該不該接這通電話的人。
人的心就是棵老實樹，瞬間的反應就能聽出真心話。
相信每個人應該都希望自己能夠在不受別人左右的前提下，選擇自己的交往對象，以及自己想要的生活方式吧！ 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 (本文摘自《50歲起，為了過得更好的斷捨離練習》，麥浩斯出版，山下英子著) 人際關係活出自我年齡相處交際煩惱情緒不安幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單50歲後，別讓情緒綁架你的生活！善用這2招，美好的一天從擁抱好心情開始！極簡人生，也可以活得高貴！老教授的智慧：重視3件事，人生才是最踏實、穩定退休後失去工作上的角色，你也產生焦慮了嗎？3個調整心態的方式，喜迎快樂新生活「我要燃燒，我要改變！」不試著過一過自己想要的生活，又怎能判定此路不通？熱門文章不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單撰文：樺澤紫苑日期：2020年08月07日分類：最新文章AAA「雖然知道該怎麼做了，但要修復早已變得不良的人際關係還是很難。
」人際關係不好，單純只是因為溝通不足 大部分的人應該都是這麼認為的吧？心中的隔閡或不良的人際關係，早已形成好幾個月或好幾年，怎麼可能只要釋出一點善意就能修復。
既然如此，我們該怎麼做才好呢？ 最簡單的方法就是「增加溝通量」。
例如前文中所提到的夫妻，兩人原本多年來互看不順眼，就是因為他們在好好地溝通之後，意外發現對方是好人，最後才會結婚。
「討厭」會引發「迴避」反應。
當杏仁核給這個人貼上「討厭」的標籤時，就會促使我們「不想見到這個人」、「不想跟這個人說話」。
所以，我們才會跟「討厭」的人溝通不足。
最後，我們對這個人的了解，以及掌握到的資訊量也就少得可憐。
就算這個人有著令人意外的長處，如果我們無從得知，當然也就沒有機會從「討厭」轉變為「喜歡」。
如果能掌握到許多關於對方的資訊，說不定就會發現不為你所知的優點，從而提高你對那個人的好感度。
或者，你也可以讓對方了解自己，提高對方的好感度。
因此，「增加溝通量」是非常重要的。
任何人都辦得到！增加溝通量的方法 想增加溝通量，其實並不怎麼困難。