人際關係斷捨離，讓50後活得更自在！常和4種「不錯的人 ... | 人際關係相處
有些煩惱是對「交際本身」，源自有些人覺得自己不擅與人交際；有些煩惱則是「單一個案」，源自有些人不解自己為何跟某些特定的人相處不來。
人際關係斷捨離，讓50後活得更自在！常和4種「不錯的人」相處，人生更愜意撰文：山下英子日期：2020年08月11日分類：最新文章圖檔來源：達志(示意圖，非當事人。
)示意圖，非當事人。
圖／達志AAA「人際關係」是多數人的煩惱。
有些煩惱是對「交際本身」，源自有些人覺得自己不擅與人交際；有些煩惱則是「單一個案」，源自有些人不解自己為何跟某些特定的人相處不來。
找出「不擅應付那個人」的原因 斬斷人際關係的阻礙，「活出自我」這是為了讓自己的下半生，也就是未來能活得更自在的關鍵。
個人建議採用「仔細觀察煩惱」，以及「劃分往來性質」的兩段式觀察找出原因。
「為何」會覺得自己不擅應付那些自認為會應付不來的對象呢？ 除了個性不合的理由之外，有的時候則是情緒問題，例如不滿對方不了解自己，或是嫉妒對方擁有自己沒有的東西。
接下來則是必須弄清楚，自己究竟有沒有必要和自己不擅應付的人往來。
在你的人際關係當中，有沒有因為想要讓對方覺得自己是個好人，不想遭對方討厭的想法，而維持無法斬斷的關係呢？ 請把焦點放在與那些人的關係和「關係上的變化」，好好的思考一下。
藉整理人際關係減壓 隨年齡增長，認識人的機會或許不像年輕時那麼多。
擔心自己變成孤單老人的不安情緒，想必也會逐日加劇。
要放開長期以來建立的人際關係，是一件需要勇氣的事情。
反之，如果自己所剩的時間不多，相信任何人應該都會希望自己能夠在真心認同的親友圍繞下，度過所剩不多的時光。
憑直覺寫寫看，相處的時候，誰會讓你覺得很自在、是在什麼樣的情況下、希望自己未來要如何加深跟這些人之間的相處。
沒錯，左邊就是一張人際關係的盤點表，讓自己坦然面對「要、不要」「快樂、不快樂」的自我情緒，然後透過書寫，把問題整理出來。
順道提一下，對我來說我會想要避開，或是會讓我感到困擾的對象是，當電話聲響起的那一瞬間「天啊，又打來了」，心裡會猶豫該不該接這通電話的人。
人的心就是棵老實樹，瞬間的反應就能聽出真心話。
相信每個人應該都希望自己能夠在不受別人左右的前提下，選擇自己的交往對象，以及自己想要的生活方式吧！ 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 (本文摘自《50歲起，為了過得更好的斷捨離練習》，麥浩斯出版，山下英子著) 人際關係活出自我年齡相處交際煩惱情緒不安幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單50歲後，別讓情緒綁架你的生活！善用這2招，美好的一天從擁抱好心情開始！極簡人生，也可以活得高貴！老教授的智慧：重視3件事，人生才是最踏實、穩定退休後失去工作上的角色，你也產生焦慮了嗎？3個調整心態的方式，喜迎快樂新生活「我要燃燒，我要改變！」不試著過一過自己想要的生活，又怎能判定此路不通？熱門文章不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單撰文：樺澤紫苑日期：2020年08月07日分類：最新文章AAA「雖然知道該怎麼做了，但要修復早已變得不良的人際關係還是很難。
」人際關係不好，單純只是因為溝通不足 大部分的人應該都是這麼認為的吧？心中的隔閡或不良的人際關係，早已形成好幾個月或好幾年，怎麼可能只要釋出一點善意就能修復。
既然如此，我們該怎麼做才好呢？ 最簡單的方法就是「增加溝通量」。
例如前文中所提到的夫妻，兩人原本多年來互看不順眼，就是因為他們在好好地溝通之後，意外發現對方是好人，最後才會結婚。
「討厭」會引發「迴避」反應。
當杏仁核給這個人貼上「討厭」的標籤時，就會促使我們「不想見到這個人」、「不想跟這個人說話」。
所以，我們才會跟「討厭」的人溝通不足。
最後，我們對這個人的了解，以及掌握到的資訊量也就少得可憐。
就算這個人有著令人意外的長處，如果我們無從得知，當然也就沒有機會從「討厭」轉變為「喜歡」。
如果能掌握到許多關於對方的資訊，說不定就會發現不為你所知的優點，從而提高你對那個人的好感度。
或者，你也可以讓對方了解自己，提高對方的好感度。
因此，「增加溝通量」是非常重要的。
任何人都辦得到！增加溝通量的方法 想增加溝通量，其實並不怎麼困難。
人際關係斷捨離，讓50後活得更自在！常和4種「不錯的人」相處，人生更愜意撰文：山下英子日期：2020年08月11日分類：最新文章圖檔來源：達志(示意圖，非當事人。
)示意圖，非當事人。
圖／達志AAA「人際關係」是多數人的煩惱。
有些煩惱是對「交際本身」，源自有些人覺得自己不擅與人交際；有些煩惱則是「單一個案」，源自有些人不解自己為何跟某些特定的人相處不來。
找出「不擅應付那個人」的原因 斬斷人際關係的阻礙，「活出自我」這是為了讓自己的下半生，也就是未來能活得更自在的關鍵。
個人建議採用「仔細觀察煩惱」，以及「劃分往來性質」的兩段式觀察找出原因。
「為何」會覺得自己不擅應付那些自認為會應付不來的對象呢？ 除了個性不合的理由之外，有的時候則是情緒問題，例如不滿對方不了解自己，或是嫉妒對方擁有自己沒有的東西。
接下來則是必須弄清楚，自己究竟有沒有必要和自己不擅應付的人往來。
在你的人際關係當中，有沒有因為想要讓對方覺得自己是個好人，不想遭對方討厭的想法，而維持無法斬斷的關係呢？ 請把焦點放在與那些人的關係和「關係上的變化」，好好的思考一下。
藉整理人際關係減壓 隨年齡增長，認識人的機會或許不像年輕時那麼多。
擔心自己變成孤單老人的不安情緒，想必也會逐日加劇。
要放開長期以來建立的人際關係，是一件需要勇氣的事情。
反之，如果自己所剩的時間不多，相信任何人應該都會希望自己能夠在真心認同的親友圍繞下，度過所剩不多的時光。
憑直覺寫寫看，相處的時候，誰會讓你覺得很自在、是在什麼樣的情況下、希望自己未來要如何加深跟這些人之間的相處。
沒錯，左邊就是一張人際關係的盤點表，讓自己坦然面對「要、不要」「快樂、不快樂」的自我情緒，然後透過書寫，把問題整理出來。
順道提一下，對我來說我會想要避開，或是會讓我感到困擾的對象是，當電話聲響起的那一瞬間「天啊，又打來了」，心裡會猶豫該不該接這通電話的人。
人的心就是棵老實樹，瞬間的反應就能聽出真心話。
相信每個人應該都希望自己能夠在不受別人左右的前提下，選擇自己的交往對象，以及自己想要的生活方式吧！ 點我加入幸福熟齡FB粉專，健康快樂每一天 (本文摘自《50歲起，為了過得更好的斷捨離練習》，麥浩斯出版，山下英子著) 人際關係活出自我年齡相處交際煩惱情緒不安幸福熟齡加入收藏熱門文章延伸閱讀不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單50歲後，別讓情緒綁架你的生活！善用這2招，美好的一天從擁抱好心情開始！極簡人生，也可以活得高貴！老教授的智慧：重視3件事，人生才是最踏實、穩定退休後失去工作上的角色，你也產生焦慮了嗎？3個調整心態的方式，喜迎快樂新生活「我要燃燒，我要改變！」不試著過一過自己想要的生活，又怎能判定此路不通？熱門文章不再被他人情緒影響！運用3招，打造「最舒適的距離」，人際關係可以很簡單撰文：樺澤紫苑日期：2020年08月07日分類：最新文章AAA「雖然知道該怎麼做了，但要修復早已變得不良的人際關係還是很難。
」人際關係不好，單純只是因為溝通不足 大部分的人應該都是這麼認為的吧？心中的隔閡或不良的人際關係，早已形成好幾個月或好幾年，怎麼可能只要釋出一點善意就能修復。
既然如此，我們該怎麼做才好呢？ 最簡單的方法就是「增加溝通量」。
例如前文中所提到的夫妻，兩人原本多年來互看不順眼，就是因為他們在好好地溝通之後，意外發現對方是好人，最後才會結婚。
「討厭」會引發「迴避」反應。
當杏仁核給這個人貼上「討厭」的標籤時，就會促使我們「不想見到這個人」、「不想跟這個人說話」。
所以，我們才會跟「討厭」的人溝通不足。
最後，我們對這個人的了解，以及掌握到的資訊量也就少得可憐。
就算這個人有著令人意外的長處，如果我們無從得知，當然也就沒有機會從「討厭」轉變為「喜歡」。
如果能掌握到許多關於對方的資訊，說不定就會發現不為你所知的優點，從而提高你對那個人的好感度。
或者，你也可以讓對方了解自己，提高對方的好感度。
因此，「增加溝通量」是非常重要的。
任何人都辦得到！增加溝通量的方法 想增加溝通量，其實並不怎麼困難。