... 消化實在需要時間, 況且"外食" 真的很難精算吃進去的量 (其實是自己還沒找到方法@@). 很開心梁老師分享了 宋晏仁醫生211全平衡餐盤的影片,.

(減肥,減重,瘦身,211,宋晏仁,醫師建議) ... 醫師：三餐吃外食也能瘦 ... 男性，依照他的211平衡餐盤法則，三餐定時定量，居然1天就掉了6公斤；另 ...

兩個禮拜後，病人回診了，瘦了10公斤，只因為餐前多喝了500c的水！ 如果是上班族外食， 宋晏仁建議到自助餐就能實際操作「211餐盤」。餐盤 ...

宋晏仁醫師的211全平衡瘦身法. · -Jul-y---- ... 今天早上特地到榮總飲食賣場，選了這個211早餐。NT$133元，秤重的。 ... 外食青菜吃，真是不便宜. 2. · 3y · 魏小竹.

減肥七分靠飲食、三分靠運動，維持「211餐盤法則」吃得健康還能越吃越瘦！ 2020-10-08C撰稿. 減肥是許多人一生都在努力的事情，為了達到心目中的體重而 ...

當我在門診建議「211減重餐盤」時，有些病人會面露難色地說，「我們都是外食族，怎麼可能吃到這麼多蔬菜呢？」也有些病人，在我建議三餐都 ...

我到公司、機關演講時，有些聽眾會要求我談一談外食族的飲食法。當我在門診建議「211減重餐盤」時，有些病人會面露難色地說，「我們都是 ...