【問題】168斷食缺點?推薦回答 1.《週一斷食完全實踐版:10週減15公斤、體脂降7%!中斷肥胖飲食循環,打造易瘦體質的最強減重計畫》作者:關口賢★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心! ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享! ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月) ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月) ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性... 2.《800大卡間歇性斷食x低碳地中海飲食:遠離脂肪與慢性病糾纏的卡路里斷捨離天然快速減重法,130道低卡料理自由配》作者:克萊爾.貝利賈斯汀.帕蒂森★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍 ★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法 ★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐食計畫 麥克.莫斯里(Michael Mosley)醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天,可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現,麥克醫師將原先的5:2斷食...3.《早上斷食,九成的毛病都會消失!吃多、吃錯要你命!超級簡單斷食法促進酵素活性化、提升免疫力,從此不生病》作者:鶴見隆史吃早餐才健康?八分飽剛剛好?那可不一定。 不吃東西的減法思考,比多吃東西的健康理論更重要 容易疲勞、肩頸痠痛、便祕、代謝症候群、高血壓、慢性過敏…… 不合時宜的營養觀念、錯誤的飲食習慣,讓你頑疾難消,反覆生病。 吃多、吃錯就是導致這些現象的原因! 以生理時鐘來說,早上是排毒時間,此時進食,不僅影響排毒,打亂了代謝節奏與酵素平衡,前晚的食物還沒消化完又進食,無法好好消化的同...4.《神奇植化素飲食法:不用斷食、不用斷醣,吃出健康好體質》作者:★蔬食力:植化素圖解美味百科,讓蔬果成為我們餐桌上的日常料理★ 暢銷改版 上市第一週,即在日本亞馬遜網站 總銷售排行 第4名 健康飲食類 第1名 不用斷食、不用斷醣,照樣吃就能「瘦」 讓蔬食成為我們餐桌上的日常料理! 每天攝取植化素,能使我們的身體保持年輕健康、由內而外變美。 享受蔬食好料理!跟著做就能充分攝取滿滿植物營養, 配合季節時分使用當令蔬果料理,享受五彩美味蔬食... 5.《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》作者:傑森‧馮博士吉米‧摩爾想要健康安全地展開斷食,你一定需要這本書! 暢銷書《生酮治病飲食全書》作者吉米•摩爾最新力作, 攜手腎臟科醫師、《肥胖大解密》作者傑森•馮, 一步步引導你找回身體自癒力的最佳斷食經典 對肥胖及慢性疾病,斷食都是比生酮更有力的飲食法, 不管你想採取隔天斷食、5:2輕斷食、長時間斷食…… 這本書都能幫助你輕鬆斷食不失敗 ★★★★Amazon 1138人四顆半星評...6.《這樣吃最健康套書(三冊):《斷食全書》、《原始人飲食聖經》、《超級大腦飲食計畫》》作者:傑森.馮吉米.摩爾達拉斯.哈特維格梅麗莎.哈特維格麥克斯・盧加維爾保羅・葛雷沃 本套書共有三冊: 《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓身體獲得療癒》 《原始人飲食聖經:一份可以讓你終生奉行的低醣飲食計畫Whole 30》 《超級大腦飲食計畫:擊敗失智、調校大腦,讓你更聰明、更快樂、更有創造力》 斷食、低醣、科學飲食,現代飲食新觀念一次補足 告別肥胖與慢性病,這樣吃最健康 《斷食全書:透過間歇性斷食、隔天斷食、長時間斷食,讓...7.《Peeta葛格體態改造與生酮攻略!混合飲食、輕斷食,你也能狂瘦30%體脂肪》作者:Peeta葛格 Peeta葛格是瘦身相關領域Youtuber,頻道訂閱人數目前約18萬人。本書會先教你簡單的理論知識,營養學在有些人體運作上的理論還沒有被解答出來,所以好的實驗可以顯示出那個理論到底是不是正確的。最後分析真實世界的應用效果。 不用太害怕覺得改造體態很難,因為只要用對方式,效果會很好,你也會覺得執行的很開心。 本書的重點會放在體態改造知識、生酮低醣飲食、其他飲食方式以及間歇性斷... 8.《生酮.輕斷食自然減肥法:酮行30年!5原則X 9要點,自動調整體質的飲食生活》作者:蘇愛雲美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解 「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思—— ►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關? ►►生酮飲食者,一定得食用MCT油嗎? ...9.《16/8間歇性斷食聖經》作者:佩特拉.布拉特羅蘭.利伯沙.布拉赫特米拉.弗拉特盤踞德國亞馬遜排行榜前十名、德國亞馬遜排行榜飲食療法類第一名 間歇性斷食先驅、德國醫學博士30年研究見證, 斷食16小時,8小時安心享受美食 12組紓壓增肌運動 + 42道食譜 + 14天排毒計畫, 助你啟動「內在醫生」,輕鬆對抗99.99%的文明病! 生酮飲食、原始人飲食、低醣飲食……流行飲食法百百種,卻不知道哪一種才安全無虞?哪一種才適合自己? 本書為你帶來最簡單、最安全、最適合入...10.《吃不胖的免疫力飲食法:吃對食物╳調整腸道╳168斷食法,一定健康瘦下來》作者:石黑成治四個月甩掉十四公斤,身材、體力大恢復! 減肥成功的關鍵,在於你的腸內環境和荷爾蒙! 由日本直腸外科醫師、知名醫學YouTuber石黑醫師告訴你, 透過調整飲食與整腸,不僅能變瘦還能提升免疫力! ★肥胖・代謝症候群No.1 ★老化、自然治癒力・免疫力No.2 ★日本亞馬遜讀者4.5顆星好評推薦 現代人因為生活或工作壓力大,加上飲食時間不正常,不僅體重不斷增加,... 11.《人生沒有胖這個字!循環生酮斷食法:一周兩次,我吃故我健康的不復胖、不衰老修復飲食法》作者:約瑟・摩卡拉最周全詳細的生酮、斷食、排毒全書。 找回健康自主權,比你想像中的簡單 減肥有效,一次就好。 我執行過生酮飲食,為什麼還是瘦不下來?我的體重下降了,為什麼體脂肪依舊高得驚人? 生酮飲食好處多多,但絕非沒有缺點,長時間的生酮飲食非但無法助你瘦得健康,更可能導致多種疾病,原因是你的胰島素因此變得太低、肌肉流失、代謝降低,因此體重如溜溜球般忽上忽下。 最正確的生酮飲食,應該是...12.《斷食3天,讓好菌增加的護腸救命全書:專業腸胃醫師的「3步驟排毒法」,7天有感,3週見效,找回你的腸道免疫力!(附:3週腸道修復計畫)》作者:李松珠70%的免疫細胞,都在腸道! 顧好腸道免疫力,有效預防流感、肺炎、病毒! 人為什麼會生病?腸內廢物太多所致! 只需3週,幫腸道斷捨離,清腸、排毒、瘦身,一次完成! 還可緩解過敏、腸漏、慢性發炎等難治疾病 ★ 醫師親證,排出腸毒後瘦了「20公斤」! ★ 韓國網路書店,好評5顆星! ★ 獨家收錄「3週腸道修復計畫」,改善腸道最有感! ★ 益生菌挑選方法大公開,教你不再吃錯。 ...13.《餓死癌細胞的純淨飲食法:抗癌專家教你3階段簡易斷食╳6個月全營養餐,有效抑制腫瘤、淨化毒素、遠離癌症!【附贈365天版歐陽英食養光碟DVD】》作者:歐陽英蘇富家早乙女修 ★生機傳道士食療救助癌友近40年實戰經驗+蔬食料理專家設計食譜,抗癌美味指南大公開! ★純淨飲食法教你善用「斷食技巧」和「全營養餐」,七個月換新細胞、進而擺脫癌症威脅! ★獨家贈送365天食養光碟,可依個人狀況調配客製菜單,還附24堂健康講座精華,市價NT8000! 「惡性腫瘤」已蟬聯多年國人的死因第一名,而青壯年癌逝的人數更是逐年攀升! 但你可能不知道,無論是想預防癌... 14.《排毒斷食的康復奇蹟:7天啟動自癒潛能》作者:彼得.班奈特史蒂芬‧博睿莎拉.菲活用間歇性斷食 改善過敏、減少慢性病風險、提高免疫力、專注力 「現代生活有個不幸的現實,就是我們的高度毒性暴露情形。來自工業廢棄物的環境汙染,營養不良所累積的代謝性毒素,抗生素造成腸道細菌異常等,都會增加毒性,損害健康。由班奈特和博睿兩位自然醫學醫師所提出的指導和智慧,提供排毒和恢復活力的一條康莊大道。」--美國國寶級自然醫學醫師—喬瑟夫.皮佐諾(Dr. Joseph E. Piz...15.《初斷食〔增訂版〕》作者:陳立維你一定聽過斷食,斷食給你的第一印象是什麼? 會餓死?會全身無力?不可能做到? 斷食常令人望而生畏,以為是完全不吃,其實不然! 斷食其實是用有能量的東西取代你平日的飲食內容, 是在某一段時間遠離食物,讓身體好好休息。 正確的斷食,不僅幫助您的身體清除體內的堆積, 更讓身體有重新修復、自癒的機會,讓您活出真正的健康! 本書是作者親身實踐斷食超過十年的心得, 無論你是對斷食存有疑慮,或者想要嘗...常見健康問答斷食法壞處延伸文章資訊健康網》「168間歇性斷食」夯研究:肌肉可能減少 | 168斷食缺點間歇性斷食也被稱為限時進食,是現今流行的減肥方式之一。 ... 最常見的是「168斷食」,作法就是一天之中16小時禁食,並將食物集中在8小時內 ... 間歇性斷食法的效果及優缺點眾說紛紜,建議大家還是要評估自己的身體狀況, ...間歇性斷食法完整攻略!常見問題解答|Peeta Fitness 健身網 | 168斷食缺點相信許多人看到間歇性斷食可能會覺得很恐怖,因為我第一次看到也是嚇到嘴巴合不起來。 ... 間歇性斷食法的缺點 ... 168斷食,連國際級期刊( NEJM ) 都激推!間歇性斷食有哪些好處與風險?醫師教你健康執行 | 168斷食缺點2. 5 比2 斷食法(5:2 intermittent fasting):每週挑選不連續的兩天,在挑選的兩天中,只進食一餐,而且那一餐只吃500-700 大卡。 除此之外,也有 ...168斷食法優缺點大公開!用斷食法燃脂2事項需注意 | 168斷食缺點1. 16:8 Intermittent Fasting 168 斷食法168 斷食法的做法就是,一天之中,禁食16-18 個小時,所有瘦身、 減肥、 168 斷食.超夯的168斷食法有這個缺點不是人人都適用 | 168斷食缺點近期風行的「168間歇性斷食法」,每天進食集中在6到8小時內,其餘時間不得進食,標榜既能吃得飽也能瘦身。但中醫師提出警訊...「168斷食」無效?營養師曝「最大盲點」:不可以這樣 | 168斷食缺點減肥對於現代人來說,恐怕是永遠不會退燒的話題,近年來流行的「168斷食法」,號稱16小時輕斷食、8小時集中進食,就能輕鬆鏟肉,真有這麼 ...「168」間歇性斷食營養師保證減肥成功最強攻略!名人「168 ... | 168斷食缺點營養師教你「168間歇性斷食法」保證減肥成功懶人包!楊丞琳168斷食菜單,第一餐水煮青菜、蕃薯煎雞肉或煎牛排,第二餐只吃高蛋白粉配無糖 ...8種最強飲食減肥法!168斷食、減醣飲食等優缺點整理、適合 ... | 168斷食缺點「入門款168斷食、專屬亞洲人的減醣飲食」優缺點整理、適合什麼人與怎麼吃. 每種飲食法的重點都學起來,不用捨棄美食也可以瘦! By ...時下最紅168斷食,真能減重?醫師:不能實施一輩子的減肥法 ... | 168斷食缺點肌肉,肥胖,肌力,高齡醫學,間歇性斷食法的優缺點,一次看明白。168斷食法是減肥神招?營養師揭N大風險,吃錯小心脂肪變大 ... | 168斷食缺點