健身、增肌、重訓、深蹲，已成為熱門顯學， 也是許多現代人的主要休閒活動， 該怎麼鍛鍊，才能達到效果？ 不管是一般健身新手、重訓愛好者、健身教練、運動員等專家， 本套書將能提供重要指引。 　　◆《健身新手重訓攻略》 　　只要按圖索驥，新手也能自己練 　　自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 　　教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌 　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ ...

★警專試題「一年比一年難....」。 宏典2021全新警專系列「以指考、學測教材為本」， 更依據「最新警專命題趨勢」調整重點內容→更加深入、更好理解、更有把握考高分！★ 　　宏典文化2021全新改版之「合格革命！警專招考甲／乙／丙組（創新重點整理＋近七年試題精要詳解）」系列。全系列以「警專針對性」為最高指導原則→訴求書中的每一字、每一句、每個公式、每張圖表，均是「100%源自警專新考試...

　　～給爸媽的貼心組合，一次擁有3盒益智桌遊， 　　3種以上有趣玩法，幫助加強6種以上學習基礎能力！～ 　　☆邏輯推理&計數訓練～3盒套裝組☆ 　　●內含： 　　《冰雪奇緣拉米+》x1 　　《冰雪女王》x1 　　《公主寶石》ｘ1 　　1.【冰雪奇緣拉米】 　　愛紗、安娜、雪寶…… 　　大家一起來排列組合，再加入任意牌組合，看誰腦筋動得快！ 　　★益智卡牌，適合5歲以上兒童，親子共玩 ...

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《肌力訓練聖經》、《原子習慣》作者強力推薦 暢銷全球、占據美國亞馬遜排行榜長達十年 頂尖教練、健身者口耳相傳的鍛鍊經典 　　◎獻給那些苦練多時，卻練不出想要肌肉的健身者們 　　許多人在健身房進行長時間鍛鍊，卻始終練不出精壯身型，問題出在哪？ 　　美國第一健身強人說，這是因為大多數的人在健身房做的是「運動」而非「重訓」， 　　運動固然很好，但重訓才是讓你擁有理想體格的關鍵！ 　　重訓並非是...

只要按圖索驥，新手也能自己練 自宅訓練、器材鍛鍊，健身新手必學的五大重訓課， 教你用對工具、正確施力、練對肌肉、有效增肌   　　健身房裡滿滿的器材，不知從何練起？ 　　如何在家自己鍛鍊？還能達到健身器材的效果？ 　　想要有厚實胸膛、明顯臀線，如何有效鍛鍊局部肌肉？   　　一本專為健身新手設計的重訓指南， 　　從基礎觀念到實際操作、從居家健身到善用器材，完全解析、立即上手。   　　◎ 五...

從東北到九州，從春櫻到秋楓 縱覽日本各地絕美風景不須遠行 值得永久珍藏的紙上旅遊提案   看浮世繪大師如何用畫筆捕捉令人驚嘆的壯麗景觀 感受風景畫抒情詩人筆下絕妙的「雨、雁、雪、月」四景 完整收錄歌川廣重晚年名作《六十余州名所圖會》全系列70幅作品 從浮世繪一窺深刻影響梵谷的東方藝術魅力！   ╠博客來獨家限量贈品╣ 隋書附贈「雨、雁、雪、月」明信片套組，傳世絕景一次典藏 （四款一組，尺寸：...

全球女性站出來，甩掉13壞習慣！ 玻璃心換鑽石心，撞破玻璃天花板！ 國際暢銷書《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林 事業╳家庭╳社交　給奮鬥女子的全方位解析與暖心陪伴 拆除13道性別的心鎖，一起練習讓自己和世界不一樣 　　《告別玻璃心的十三件事》作者艾美・莫林，依據心理治療實務經驗與研究基礎，為女性量身打造《告別玻璃心的女力養成指南》，陪伴女性逐步突破性別框架，探尋最美好強韌的自...

暢銷十萬冊字童書遊戲作家 - 大妍老師全新力作 用角色數棒積木卡 玩出孩子算數力 　　●一本有效增進孩子邏輯能力的數學遊戲書 　　●未能認字的幼兒也能輕鬆翻閱 培養「數感」與「量感」！ 　　●孩子從遊戲中學好四則運算，不需背誦任何數字或公式，完整理解運算的道理！ 　　角色數棒積木卡  認識「數」與「量」 　　孩子三歲之後，開始會模仿大人數數，雖然教孩子從1-10並不困難，但我們並非要讓...

★★★玩具總動員6合一超值禮物組★★★ ～給爸媽的貼心組合，一次擁有6款人氣益智商品～ 6種以上有趣玩法，幫助加強10種以上學習基礎能力！   　　‧順序排列／空間概念／邏輯思考 　　圖形辨識／手眼協調／專注耐力 　　觀察力／判斷力／數字認知 　　視覺注意力／快速反應／創造力‧   　　結合【圖形數獨+邏輯序列+益智桌遊】主題 　　幫助腦力訓練、邏輯養成、...

～給爸媽的貼心組合，一次擁有3大盒益智學習教具， 共有6種以上有趣學習玩法！～ 　　☆小熊維尼系列‧認知學習套裝組(3盒入) ☆ 　　(圖形觀察/數概念/字母/顏色) 　　●內含： 　　《六次方認知學習多米諾》ｘ１ 　　《3in1 GBL學習盒) ｘ１ 　　《1-10 BINGO -數概念學習遊戲》ｘ１ 　　☆☆超療癒迪士尼系列‧益智教具☆☆ 　　‧Game-Based  Learn...

★★★冰雪奇緣6合一超值禮物組★★★ ～給爸媽的貼心組合，小女生最愛，一次擁有6款人氣益智商品～ 6種以上有趣玩法，幫助加強10種以上學習基礎能力！   　　．配對組合／圖形辨識／手眼協調 　　空間／序列／抽象思考 　　邏輯判斷／反應能力 　　美感訓練／創作力．   　　結合【空間數獨+益智桌遊+STEAM設計書】主題 　　幫助腦力開發、美感養成、提升專注力、培養創造力！   　　●內含： ...

3-4歲幼兒【數概念】基礎學習必備組合 五大主題訓練 ◆1-10數與量學習◆圖形觀察◆數序概念◆空間方位◆邏輯反應 　　●內含： 　　《1-10 BINGO數概念學習遊戲》ｘ１ 　　《123塗色數數》ｘ１ 　　《數字心臟病》 ｘ１ 　　１．【1-10 BINGO數概念學習遊戲】 　　﹝2組轉盤、8張題目卡、6張賓果卡、 1組圓形卡、20顆圓木棋、2張貼紙 ﹞ 　　◆學習目標: 　　1-...

　　．探索詭譎莫測的犯罪心理，尋找荒誕命案隱藏的恐怖真相 　　刑警學院高才生陳池畢業後進入省公安廳絕密特案科，在異案偵緝小組，他接觸了與常規完全不同的破案手法，以及一群擁有特殊才能的同事。 　　他們面臨的是史無前例血腥、詭譎、匪夷所思的離奇案件。邪惡力量瘋狂來襲，都市人魔狩獵，年輕女子血灑雨夜，愛情客棧紙妖頻頻出沒，神秘招魂儀式驚現高中校園，連環命案引發全城恐慌…… 　　都市恐怖傳說背...

《網球圖解教程：青少年網球訓練指南》從網球實戰的角度出發，詳細地介紹了網球的各種打法技術、戰略技術與競賽規則，全面而科學地為網球愛好者制定了一套系統地學習網球運動的方法。全書共分為10章，介紹了網球運動的起源、頂級網球賽事、中國網球公開賽、網球運動的禮儀、網球運動規則、網球運動專業術語、網球握拍技術、準備姿勢、基本步法、擊發球技術、網球戰術策略、網球器材的選擇、常見的網球運動損傷、網球選手的...