【問題】糖尿病碳水化合物?推薦回答 1.《無麩質飲食,讓你不生病!:揭開小麥、碳水化合物、糖傷腦又傷身的驚人真相》作者:大衛.博瑪特克莉絲汀.羅伯格想要大腦靈活健康、身體不生病, 就從實踐無麩質飲食開始! 麩質就像「沉默的殺手」, 在你察覺情況不妙時, 早已對你的大腦與身體, 造成永久的損害, 從現在起,改變每天吃下肚的食物, 你也可以遠離疾病,長保思緒清晰。 ◎你知道嗎? ‧幾乎每個人,都會受麩質所害!小麥等含有麩質的穀物,不只讓你胃腸不適,還會對你的大腦造成損傷! ‧膽固醇是個好東西!膽固醇過... 2.《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》作者:河盛隆造牧野直子 糖尿病是現代普遍的代謝性疾病, 你是否認為「血糖有點高而已」應該沒關係呢? 只要發現血糖過高,就必須開始管理好血糖數值。 《糖尿病對症飲食:從主食到點心,美味食譜自由配!》 可以改善因不當飲食造成的血糖飆升! 更能幫助糖尿病患者透過正確的飲食免除健康危機! ※最專業且安心的糖尿病飲食&健康管理書※ ■順天堂大學名譽教授 河盛隆造/監修 ■管理營養士、料...3.《糖尿病有救了:完全逆轉!這樣做效果驚人(暢銷紀念版)》作者:尼爾‧柏納德10萬人親身實證推薦,全臺暢銷5萬本! 不必戒主食、不必算熱量、不必花大錢、不必一輩子挨針吞藥, 一次解決糖尿病和肥胖問題! 不吃主食糖尿病就會好(╳)→好碳水化合物反而可以甩掉糖尿病(○) 放心吃好脂肪(╳)→脂肪囤積在細胞會妨礙胰島素運送葡萄糖到細胞(○) 戒主食、忍受飢餓、定期打針吃藥…… 糖尿病卻只能勉強控制? 顛覆傳統治療,效果比其他糖尿病飲食法好N倍...4.《維根飲食.全榖蔬果健康計畫:21天素食習慣科學飲食法,高纖維減重X降低膽固醇X打擊糖尿病X提高運動表現,正確吃素,營養均衡又精實!》作者:尼爾‧柏納德【科學飲食 X好蔬生活實踐】 吃素,是因為世界需要! 這本破除蔬食營養不良的迷思 當你自發性吃素時, 提供快速上手,無痛養成好習慣, 成就超級蔬食力! ■ 什麼是素食、純素、蔬食? 「純素」(Vegan)是完全不吃動物製品:無肉、無奶、無蛋。「素食」(Vegetarian)就是不吃肉的意思,包含純素和蛋奶素,端視有沒有吃起司等乳製品而定。有些人會說「蔬食」(plant-b... 5.《不斷醣、降三高的七七七飲食法:貪吃的營養學博士這樣吃,遠離糖尿病、高血壓、心血管疾病,體檢數字全正常。》作者:楊惠婷 比起體重數字,我們更應該關注的是體脂數字! ——本書作者楊惠婷 體重逼近80kg,健檢指數竟完全正常? 貪吃的營養學博士獨創並親身實證的七七七飲食法,帶你遠離三高、虛胖體質! 超過300個案例!從20歲到65歲,成功率更高達85% ★隨書放送:萬歲牌藜麥堅果飲系列超級健康推薦,及統一生機產品購物優惠! ◎歐美正流行的飲食法,六週內有效降低血脂及心血管疾病風險...6.《知名專家細說:糖尿病》作者:杭建梅 你是不是已經患了糖尿病? 糖尿病是一種以血糖升高及全身代謝紊亂為特徵的疾病,是威脅人類健康的三大病症之一,僅次於癌症和心腦血管疾病,也是早發冠心病、腦梗塞、腎衰竭和白內障乃至失明的重要原因之一。那麼,怎樣才能知道自己是否患了糖尿病呢? 早期糖尿病一般表現為下列症狀,你可以根據自己的身體狀況對比一下: (1)尿頻; (2)易餓,易渴; (3)肥胖; (4)不明原因的體重減...7.《好卡路里,壞卡路里:醫師、營養專家、生酮高手都在研究的碳水化合物、脂肪的驚人真相!》作者:蓋瑞.陶布斯碰觸真相不輕鬆, 真心想了解的人必看! 100年來最精采、最重要的飲食、減重科學證據, 你一定要知道的營養抹黑、逃罪大亂鬥! ★不論你吃的是生酮、原始人、地中海飲食,還是低脂蔬食、低GI飲食或在執行斷食……都應該要知道脂肪和碳水化合物之間究竟出了什麼問題! ★採訪600位醫生、學者、官員,收集大量實驗證據,並指明證據來源,以及它被專家、政策如何解讀、如何使用、忽略或扭曲,整整寫了... 8.《減醣救命:熱量不是重點,「醣量」才是致命關鍵!一位糖尿病醫師,以科學證據告訴你「人人都必須減醣」的真心告白》作者:山田悟一位傾盡畢生心血,投身「減醣飲食改革」的醫師, 一名帶領日本進入「減醣社會」的良心公民, 一部向患者懺悔,向大眾拉警報的真心告白! 他,是山田悟,日本北里大學北里研究所醫院糖尿病中心主任。 他勇敢向大眾疾呼,「限制熱量、低油低卡,對健康毫無意義」。 他大膽推翻「均衡飲食」,強調「所謂均衡飲食,根本不存在」。 他更大力推動,強制業者在食品上清楚標示「醣類」含量,以示負責!...9.《血糖瘦身飲食解密:不是只有糖尿病才需測血糖,「血糖飆高」是變胖的最大元兇,教你迅速瘦身的7天血糖實測計畫》作者:伊蘭.西格爾伊蘭.埃利納夫 ∥不是只有糖尿病才需測血糖,人人都應保持「血糖穩定」∥ 醫學博士震撼國際的革命性研究報告 不是「食物」讓你變胖,「血糖飆高」才是最大元兇 同樣食物,不一定會讓所有人血糖都飆高 因此有人低醣仍變胖,有人主食漢堡卻又瘦又健康 七天實測,找出讓你「血糖穩定/不穩定」的食物群 自行破解你的瘦身謎團 研究論文發表後,數小時內網路與期刊紛紛刊出,一天內世界各地相關報導逾...10.《吃出超級免疫力:抵抗病毒、流感、癌症侵襲,後疫情時代的不生病指南》作者:喬爾‧傅爾曼 流感、病毒快速襲來,你的免疫力擋得住嗎? 超級免疫力就是啟動體內的超級英雄防禦模式──讓你幾乎不再生病。 而且更重要的一點是,從普通免疫力升級為超級免疫力能夠救你一命。 更多的醫療照護不是健康的真正解答! ★傅爾曼醫生7次榮獲紐約時報暢銷書作者,專精於透過營養與天然的方式來預防、逆轉疾病。 在後疫情時代,疫苗、醫療防護都跟不上快速... 11.《糖尿病講座》作者:戴東原作糖尿病是體質性的代謝疾病一旦染患,大多數人可能需要終生與其為伍。在患病過程中,雖不致於帶給病人特殊的痛苦,但遍佈全身的器官,都可能受到波及,而產生種種併發症。飲食、運動及藥物為治療糖尿病的三大支柱,其中飲食及運動必須靠病友們的身體力行才能奏效。本書除介紹糖尿病最進步的藥物療法外,對於飲食、運動及日常生活的照顧,也都提供了詳盡的指導原則,實為糖尿病人必備的生活百科。第一章 什麼叫糖尿病? 糖...12.《21天斷糖排毒法:3週252種全食物飲食規劃,減重、排毒,有效改善發炎、糖尿病、失眠、內分泌失調等病症》作者:黛安‧聖菲莉波 ★ 紐約時報暢銷書排行榜第一名! ★3種不同強度的21天飲食計畫,清晰明瞭,書中均以全食物作為主要的選材基礎,徹底執行斷糖排毒計劃。 ★只需要短短三個星期,就能讓人對於糖和碳水化合物的渴望徹底毀滅、徹底戒除。 21天斷糖排毒是一種明確、有效、以全食物為基礎的營養飲食行動計劃,能夠重新啟動你的身體機能和淨化身體,而且有效改善疾病、改變飲食型態。數萬人使用這套飲食計劃,成功地擊...13.《令人大感意外的脂肪:為什麼奶油、肉類、乳酪應該是健康飲食(二版)》作者:妮娜.泰柯茲★《紐約時報》排行榜暢銷書╱《亞馬遜網路書店》讀者四星半好評推薦 ★《經濟學人》《泰晤士報》《圖書館期刊》年度最佳圖書 ★《華爾街日報》《柯克斯書評》年度最佳非文學類圖書 解構脂肪致病的營養迷思,重建你對健康飲食的認知想像! 或許,我們都錯怪了脂肪! 脂肪真是導致肥胖和心血管疾病的頭號禍首? 不吃動物油,改用植物油就一定更健康? 地中海飲食是「最理想」的長壽之鑰? 培根加... 14.《不吃主食糖尿病就會好:限制醣類的飲食建議》作者:江部康二本書特色 本書首次公開顛覆現今醫學界觀念的「創新的糖尿病飲食療法」只要不吃主食,遠離醣類,治療糖尿病不再是難事! 日本高雄醫院理事長江部康二以研究「限制醣類飲食」的治療的過程,以及自己親身的經歷,驗證出不同於以往對糖尿病既定觀念的真正事實: 1.歐美的糖尿病治療觀念已經從卡路里限制轉變成醣類限制 2.造成糖尿病的真正元兇是--食用大量精製過的碳水化合物(醣類) 3.血糖上升的原因...15.《3天改變體質的斷糖飲食:日本名醫親身實踐!3個月瘦17公斤,年輕10歲》作者:西脇俊二作者親身實踐,3個月瘦17公斤,精神變更好 銷售破50,000本,讀者熱烈回響,好評不斷 消除憂鬱症、肥胖、過敏、癌症的飲食新習慣 【內附一週斷糖食譜】 豬肉鍋、成吉思汗鍋、橄欖油炒豬腰脊肉、低卡起司漢堡、味噌煮鯖魚、胺基飯…… ◆「斷糖飲食」是「不會生病」的飲食法,只要斷絕「醣」、「糖」類,三天立即見效。 ◆90%的疾病,可透過「斷糖飲食法」改善,痊癒者更不在少數...常見健康問答一份碳水化合物熱量一份糖幾克糖尿病碳水化合物延伸文章資訊第一型糖尿病病友/支持團體Super T1 Family | 一份碳水化合物(例:欲食用一份15克碳水化合物). B : A = 15 : ( ). →( )=A✖15➗B. → ( )= 12✖15➗8.8= 20克(需秤得的食物重量). 【方法二】. 用每100克C , 碳水化合物含量D , 直接 ...食物的代換:糖尿病飲食的秘訣羅福松醫師為什麼要計算碳水 ... | 一份碳水化合物公克的東西或許只含有15 公克的碳水化合物。 營養標示如何幫你? Nutrition Facts 營養標示. Serving Size: 1/2 cup (114 g) 一份:1/2 杯(114 公克). Serving Per ...營養標示的醣類計算方法 | 一份碳水化合物*1 份醣類食物=15 公克碳水化合物,相當於: (1)全穀根莖類1 ... (2)水果類1 份(選擇新鮮水果,盡量不喝果汁) ... (4)精緻糖1 份(平常避免食用,但低血糖時為救命糖.糖尿病飲食 | 一份碳水化合物認識含有醣類(碳水化合物)食物的種類 。 ... 每份含有15克碳水化合物. *一天. 餐 ... 1.注意營養標示中的”碳水化合物”. 2.下方營養標示:碳水化合物總共78克. 一份.碳水化合物(又稱糖類) 您每天需要多少碳水化合物呢? 健康 ... | 一份碳水化合物o 非澱粉性綠色蔬菜:含高纖維素並含低碳水化合物。半量杯煮熟的或一量杯未經. 烹調的低碳水化合物蔬菜可被計算為“0”份碳水化合物,亦即屬“無糖食物” o 最少3 ...減肥別碰碳水化合物?營養師:可能引發4大健康隱憂 | 一份碳水化合物碳水化合物能少就少?現代人為了減重,常常刻意避開碳水化合物的食物,而日前一份研究又發現,女性長期攝取太多的精緻碳水化合物,可能 ...碳水化合物計量(CHO counting) | 一份碳水化合物點心1~2份。 含15公克碳水化合物(1份醣類食物)之份量,可參考下表,平時也可詳閱食品包裝上 ...【健康營養補給站】醣類食物的份量代換作者:臺大醫院營養室 ... | 一份碳水化合物下面將介紹全穀雜糧類、乳品類、水果類的一份的份量,同種類的食物之間可以互相代換。醣類另一正式的名稱為「碳水化合物」。 認識乳品類的含醣量與代換碳水化合物計算 | 一份碳水化合物在ADA的飲食計畫代換表中,含有碳水化合物的食物類別包括麵包/澱粉、水果、牛奶和其他碳水化合物。這個類別的食物一份或一個單位,表示含有15克碳水化合物 ...如何估算吃的碳水化合物的量?碳水化合物計數是什麼? | 一份碳水化合物