【問題】減醣好好食譜?推薦回答 1.《營養師的減醣快瘦廚房:控醣穩糖,代謝好好!吃好吃滿還能狂瘦的終極飲食計畫》作者:楊斯涵減醣哪有那麼難! 專業營養師免挨餓、不復胖的最強飲食法則 破除減醣20個迷思 》70道常備減醣食譜 》個人化設計易維持 掌握每餐醣量,增肌減脂、提升代謝 最實用的家常食譜,減醣三餐輕鬆做! 元氣早餐 蕈菇蝦仁佐香料烤馬鈴薯、莎莎醬鮭魚排紅藜沙拉……均衡補足一早的營養與活力! 滿足午晚餐 地中海香料烤魚、牡蠣豆腐味增煮、義式蔬菜烘蛋……減醣還是超美味的營養師私藏料... 2.《減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦:每餐醣類少於20克、卡路里低於500,讓料理研究師半年瘦10公斤的創意食譜》作者:主婦之友社牧田善二170道減醣、低卡路里創意食譜,美味不減,還能輕鬆享瘦 想要瘦得健康、瘦得輕鬆、又能同時大啖美食,無須讓家人一起陪著吃嚴格的減肥餐,料理研究家牛尾理惠親身試食的減醣低卡路里菜單,讓她邊吃邊享瘦!半年就減10公斤! 書中介紹的170道主菜、配菜、湯品,從一週菜單到一個月,不論怎麼組合,都能讓醣不超過20克,熱量控制在500 大卡以下的套餐。而且,食用大量蔬菜且能攝取充足肉類、魚類的...3.《減醣減重超級食譜套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+雞蛋減重)》作者:大庭英子今野裕之 《美味減醣常備菜145開心吃美食,瘦身零壓力》 完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開心的是,藉由控制醣類攝取,打造易瘦體質,...4.《圖解植物系高蛋白能量食譜:看圖備料美味速成,66種取代肉類,高纖、營養、抗氧化的均衡蔬食提案》作者:斐恩.格林輕鬆享用蔬食美味,而且營養滿分的每一天。 提供有蛋白質補充需求、不想要攝取大量肉類、天然素食主義者…… 從前菜、輕食、沙拉湯品到主菜及甜點, 一張圖展開所需食材及份量, 瘦身、增肌、減脂、提升能量! 低脂肪、高纖維、富含維他命與礦物質, 66種輕鬆取代肉類,能量滿滿的植物系高蛋白食譜提案, 均衡美味、容易吸收、減少身體還有地球的負擔, 本書讓你: ★不用吃肉也能有效攝取足量營養,兼顧均衡... 5.《美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》作者:大庭英子完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開心的是,藉由控制醣類攝取,打造易瘦體質,不必在意熱量,可攝取蛋白質與油脂,而且,還能吃適量的米飯或麵包、...6.《專減內臟脂肪的低醣瘦肚湯:任選一餐改喝湯料理,單月無壓力-2.5公斤、褲子從XL改穿M號!》作者:工藤孝文若宮壽子★第一本針對減「內臟脂肪」的專門食譜書★ 減重不復胖的關鍵,是先瘦肚子裡的內臟脂肪! 減重名醫的瘦身秘訣大公開:任選一餐改喝低醣瘦肚湯, 平均1個月減2.5公斤,不挨餓、瘦超快、不復胖! 【大餐後的救星】「含醣量低於5g」的超低醣瘦肚湯,大餐後、甜食失控後,馬上補救! ◎今天就該開始喝瘦肚湯的你: ‧晚餐都很晚吃。 ‧四肢瘦、肚子胖的青蛙體型。 ‧超過4...7.《21天增肌燃脂計畫!啟動生酮與改造體態攻略:打造9%體脂!從低醣開始,搭配間歇斷食,立刻重啟超狂燃脂代謝》作者:馬克‧西森布萊德‧柯恩◆◇◆不只瘦得快又健康,更要有瘦一輩子的本事。◆◇◆ 把你的身體,成功打造成一部「燃脂機器」! 教新手無壓力開始生酮飲食,讓酮友們維持好代謝, 幫健身和運動族輕鬆提升表現, 最強、最完整的增肌燃脂體態改造全書! 【特別收錄】減脂期熱量計算+空腹燃脂運動計畫 「生酮飲食很難維持」、「生酮就是喝油、吃一堆肉?」、「碳水循環飲食會破酮嗎?」、「不小心吃了高醣就復胖」、「16... 8.《驚人「快便力」:快腸!絕好腸!25年腸道權威醫生親自傳授,排出老廢毒物的「便秘治療決定版」!》作者:松生恒夫 國內大腸直腸癌權威醫師<王輝明>專文推薦 25年腸道名醫首度公開「便秘療法決定版」! ★ 最快一天就有感 ★ 預防沉默的大腸癌,從「改善便秘」開始 ※特別收錄【專業問診檢測表】、【快便食材速查表】※ ★【快便力】觀念大突破 1、蔬菜≠膳食纖維,吃錯蔬菜反而會讓便秘更嚴重。 2、便秘不是小問題,而是全身健康開始崩壞的指標。 3、依賴「瀉藥」排便...9.《減醣常備菜315美食任意搭,瘦身零壓力套書(美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力+減醣常備菜170任意搭、輕鬆瘦)》作者:大庭英子主婦之友社編輯小組 《美味減醣常備菜145 開心吃美食,瘦身零壓力:早餐、常備菜、鍋物料理、下酒菜、點心一應俱全》 完全不必在意熱量!美味減醣,瘦身零壓力。 「試過好幾種瘦身方法,總是無法持續下去」這樣的人,應該不在少數。導致瘦身半途而廢的最大理由是:「不能吃好吃的東西」、「肚子餓很難受」、「計算熱量很麻煩」等等。如果你也有這些煩惱,請試試看本書介紹的,絕不失敗的「美味減醣瘦身」! 最令人開...10.《非瘦不可 人氣中醫師的輕鬆瘦身方:吃得飽,也能瘦得好!》作者:陳峙嘉 嘿!虛胖、實胖、水腫都是胖,麻煩面對好嗎? 青春很短,別一直忙著「減重」和「復胖」! ★24萬粉絲敲碗期待★林志玲真心推薦★ 22個減重必知訣竅x 20道心機特調食譜茶飲x12個醫師犀利碎碎念 超人氣中醫師陳峙嘉的減肥祕技─任何體質都能輕鬆瘦下來! ★超過24萬人追蹤!以終結減肥迷思為已任的「翻白眼中醫」紙本版隆重上市! ■一直在節食,一旦恢復飲食就變胖?... 常見健康問答減醣好好食譜減醣好好ptt減醣好好買減醣好好原則減 醣 好好 APP代謝力up減醣好好評價減醣好好外食延伸文章資訊誠品-代謝力UP減醣好好: 體重輕鬆瘦, 體脂降10%的升級版技巧 ... | 減醣好好這樣提升代謝力,減醣也能吃飽吃好,還持續穩定瘦!這輩子從沒瘦身成功過的娜塔,直到兩年前接觸減醣飲食,,isbn: 9789861365350.減醣料理這樣吃準沒錯!伊能靜50歲活得像25歲,就是拜娜塔 ... | 減醣好好開始減醣一定能變瘦變美變年輕!知名藝人伊能靜從接觸《代謝力UP減醣好好》作者娜塔的減醣飲食法後,終於體會到 ...60萬粉絲減醣好好社團版主娜塔,推出升級版瘦身法!吃飽吃好 ... | 減醣好好減醣、低碳、生酮飲食也能安心吃甜點? 不是烘焙咖,也能成功做出立即解饞的低醣生酮點心? 以杏仁粉、椰子粉取代麵粉,赤藻糖醇 ...太神奇!這樣吃讓我三週瘦4公斤‧我的減醣減肥餐菜單公開(光靠 ... | 減醣好好這樣說是不是一目瞭然所以別再以為一昧減少熱量就會瘦,如果沒有好好控制每天吃進肚子的醣量,只算熱量多寡是沒意義的。 就是減醣這個瘦身 ...中年「腹」女必修減醣課:體脂降10%,2年不復胖! |早安健康 | 減醣好好我們都提倡減糖,但也都注意到各種食物的營養素,所以是一個可以長久執行的方法。」 【早安健康/娜塔(「減醣好好」FB社團創立者)】. 減醣 ...這群人靠「減醣」飲食法,5個月瘦20公斤,衣服從XL變小S ... | 減醣好好臉書社團「減醣好好」版主娜塔,靠著減醣飲食法,腰圍小了好幾吋。 五個月瘦20公斤,衣服尺碼從XL瘦成小S,還吃得很飽、很營養,怎麼辦到 ...博客來-代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版 ... | 減醣好好書名:代謝力UP減醣好好:體重輕鬆瘦,體脂降10%的升級版技巧,語言:繁體中文,ISBN:9789861365350,頁數:208,出版社:如何,作者:娜塔,出版 ...減醣好好 | 減醣好好減醣好好有882161 位成員。這裡是《代謝力UP減醣好好》、《一日三餐減醣料理》的作者娜塔所成立的「減醣好好」社團,無論你想展開減醣計劃、分享自己減醣 ...