【問題】減肥飲食原則?推薦回答

作者:宋侑璇

超人氣減重營養師宋侑璇 重磅回歸!! 睽違6年最新力作《234瘦身飲食法》 根據人體所需的營養素比例原則, 給你最正確的「低醣好油飲食建議」並親研「55道低醣家常菜」 營養師親身實證一年激瘦23公斤!   →你減肥時,是不是也曾有以下困擾? ●節食飢餓還是很難瘦?──三餐正常吃,吃對食物和方法,才是減肥成功硬道理! ●要減肥不吃澱粉才對?──醣類是燃燒油脂的驅動程式,不吃醣會嚴重傷害健康! ...

作者:蘇愛雲

美國上市公司前總經理、三個碩士學位菁英 從懷疑到相信,近30年親身實證── 破解錯誤觀念!最適合台灣人的正確生酮飲食! 長期生酮,半年瘦10公斤、逆齡10歲、 體力變好、思考更快的真實經歷! 獨家揭露!3招生酮外食不艱難訣竅+30個切身問題正解   「自然減肥法」創辦人蘇愛雲,為您解答生酮迷思——   ►►吃低碳餐一段時間,體重開始卡關?   ►►生酮飲食者,一定得食用MCT油嗎?   ...

作者:力克.蓋洛普

全球23國、17種語言、暢銷兩百萬冊的健康飲食聖經   首創「紅‧黃‧綠」三色區分飲食GI值,   風靡全球,醫界專家學者公認最理想的健康、減重飲食法則。   二十一世紀以來,唯一被醫界認可的減重代號:低GI。   首創「食物紅綠燈」概念簡化飲食GI值,暢銷風行十五年、最經典的《低GI飲食聖經》。   最實用的指南內容,包含外食、自炊、食材購買和餐廳選擇,下一餐就能開始執行。   無論你...

作者:威廉‧戴維斯

《紐約時報》暢銷書 TOP 1 Amazon.com身心健康排行榜 TOP 1 Amazon超過2,500位讀者書評、★★★★★ 好評推薦 《時代》雜誌、《紐約時報》、CBS、福斯新聞頻道、 《洛杉磯時報》、《芝加哥論壇報》等各大媒體專題報導   你是不是也有這樣的經驗-   常常吃完飯後昏昏沈沈,難道只是吃太飽?   為什麼吃全麥麵包、努力運動,體重還是步步高升?   莫名的皮膚...

作者:林佳靜

  ★133公斤的大胖子,1年內減掉53公斤!   ★85公斤大脂女,6個月減掉15公斤體脂肪!   ★腰圍40吋胖大叔,重返年輕穿回28吋牛仔褲……   ★台灣最多名人信任的營養師,徵集「吃出瘦子體質」成功案例大分享!   ★國際醫學期刊登載、全世界都在追求的「基因科技抗老回春飲食法」大公開!   ★從醫界、學界、到藝能圈都推薦!「史上最有效瘦身法」,就是記住「4321」!   具有「基...

作者:克萊爾.貝利賈斯汀.帕蒂森

★英國雅馬遜百大暢銷書籍與瘦身運動類冠軍 ★由《奇效5:2輕斷食》作者所提出針對快速減重與穩定第二型糖尿病的全新⾰命性斷食法 ★130道結合低碳地中海飲食原則的營養低熱量食譜+兩週800大卡斷食快速甩油餐食計畫   麥克.莫斯里(Michael Mosley)醫師於《奇效5:2輕斷食》指出──每週斷食兩天,可減少體脂肪、胰島素抵抗和其他慢性疾病。基於最新科學發現,麥克醫師將原先的5:2斷食...

作者:藤川德美

近年已發現,憂鬱症的原因除了壓力之外,還有「營養不良」! 日本名醫拯救3000名以上患者的奇蹟飲食療法,無論是憂鬱症、恐慌症、失眠、厭食症、思覺失調症、強迫症、ADHD,都能改善!   ★日本亞馬遜評價4.5顆星,一上市立即再刷!   ★不用花大錢、沒有副作用、可長期使用,靠自己就能做到的營養療法。   ★廣獲日本讀者、患者、精神科醫師好評推薦。   「從20年以上的憂鬱中復原了」   ...

作者:吉米.摩爾艾瑞克.魏斯特曼

生酮界公認,進入生酮飲食的第一本書! 熱銷超過50,000本   唯一持續一年嚴格的酮體親身驗證,   至今已持續八年以上的生酮飲食生活!   完全擺脫高血壓、高膽固醇,成功減重82公斤,   並有全球23位醫學專家的共同見證!   連專家都拍手叫絕,迫不及待想投入酮症的境界!   ★★★★★美國亞馬遜生酮飲食類銷售冠軍   在歐美、日本廣為火紅流行的新營養飲食方案──生酮飲食,   經...

作者:林佳靜

  ★持續暢銷、再版不斷!月減3kg脂肪!演藝圈盛傳的最強瘦身飲食法。   ★隨書附贈112張「精瘦食材卡」,讓你三餐自由配,輕鬆吃出窈窕曲線!   ★有效提升代謝、增加肌力、重返年輕!外食族、孕乳婦、三高患者都適用。   「用錯誤的方式減肥,只會讓你變成一個老化的瘦子!」   暢銷健康管理專家林佳靜,多年來致力研究「精瘦不消瘦」的飲食法,   終於將最新減肥科學實證,化為易懂、易學、易執...

作者:關口賢

★★2個月後,你會感謝願意開始斷食的自己★★ 不只是減重計畫,而是善待自己的決心!   ◎系列作日本累計銷售超過200,000本!眾多體驗者超有感分享!   ‧體重-15kg,產後瘦身大成功。(30多歲,女性,週一斷食3個月)   ‧體重-9 kg,體脂率-11%,解決長年水腫。(42歲,女性,週一斷食4個月)   ‧體重-13kg,體脂率-5.5%,改善更年期障礙和頭痛。(50多歲,女性...

作者:石晶明

  沒有不好的食物,只有錯誤的配對!   超過1000種的智慧搭配,   涵蓋食物性味、個人體質、常見營養素、   常見病症、不同族群的攝取宜忌。     食材宜忌100+種 & 養生食譜400+道 & 食用組合1000+項   提供營養加分的科學建議,杜絕健康扣分的錯誤警示!     千年流傳的飲食智慧歸納結晶,讓你找對搭配、吃出健康!     本書以《本草綱目》為指引,綜合作者的行醫經驗...

作者:威廉.林茲.沃爾科特

代謝型態+營養科學比例=治癒各種難病的力量! 第一本關於代謝型態與健康飲食的重要經典! 你知道每人的體質不同,適合的飲食就會天差地別嗎? 大家都說有益健康的食物,真的適合每一個人? 為什麼明明飲食很清淡,減肥卻老是失敗? 吃錯食物,連情緒與精神狀態都會大受影響?   風行美國數十年、經過嚴謹科學實驗證明並取得專利註冊商標,引導你了解自己的體質,找出真正讓你身心健康的飲食型態!   美國代謝型...

作者:王姿允急診女醫師其實.

  百位女醫親身實證,輕鬆月瘦11%體脂率   不爆汗、不挨餓、不困難、無痛苦,零副作用、超滿足的超效減脂法   你還在反覆的瘦了又胖、胖了又瘦?   你還在相信「X日減肥法」、「每天X分鐘立刻瘦」、「X個動作保證瘦」?   你還在堅守著只能吃一種食物、每餐都要算卡洛里、吃一天餓三天有如苦行僧般的減重法?   丟掉手邊的減肥菜單、減重書;刪掉存檔的有氧、無氧、懶人運動等教學影片……   ...

作者:唐娜.蓋茲琳達.夏茲

念珠菌原來那麼可怕! ◆美國已超過8000萬人、臺灣則超過80%的女性都曾感染念珠菌! ◆不只女性,男性、老人、兒童也都會受感染! ◆一旦感染深化為念珠菌菌血症,便有極高的死亡率! ◆可能併發其他疾病和感染,如HIV、皰疹、慢性疲勞症候群和癌症等等!   經千萬人實證有效的免疫調校基礎工具   創造能量‧正確消化‧清潔毒素‧征服感染   ★飲食營養權威經25年親身實證研究所得  ...

作者:柯彩玲(Michelle Q)

  讓你開心到飛起來的瘦身法──掌握順食原則,自然瘦身之後永遠不復胖!   ◎作者為順勢飲食創始人,主講順食體驗營超過150場,教導過的學員減重超過80公噸。   ◎崇尚自然法則,以合乎人體需求的飲食習慣,讓你找回健康體質,成功瘦身不復胖。   ◎不但是無痛減肥法,更是輕鬆易執行的健康飲食方式。   作者柯彩玲(Michelle Q)畢業於美國維多利亞學院營養系,是一位專業營養師,深刻體...


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