「我遷怒到其他人身上，不小心說了很過分的話……」 「為什麼我這麼糟糕？」 你是否認為這樣子的心情，是讓自己苦惱的種子？ 本書將透過阿德勒心理學，幫你化煩惱為助力！ 　　人生而在世，多少都會為這些負面情緒所苦。如果說，世上沒有不煩惱的人，似乎也不為過。在職場上、家庭中，或者朋友之間──人們常為了一點小事情生氣，要不然就是莫名感到不安，想著：「這樣下去究竟好不好？」受種種情緒擺布，讓我們把自己...

　　情緒像一團團的毛球，剪不斷，理還亂　　循著心底的故事，找到線頭，讓情緒走出活路！　　You have to feel in order to heal.一定要誠實的感受到自己的情緒，療癒才能開始。 　　過去久壓下去的痛，與傷，再感覺，再檢視，進而從中看到其所深埋的智慧與愛，這時候，也就是重生的契機。──李宜靜，國際生命呼吸課程心靈導師，現於紐約榮格學院受訓，為心理分析師候選人。著有《這樣...

「想被療鬱」是這個時代的關鍵字。 臺灣的大學生中，每五人就有一人具明顯的憂鬱情緒，亟需專業協助。 本書採取「書目療法」，藉由書籍讓讀者走出低落的情緒， 在閱讀中找到正面向上的力量。 　　本書乃是兩岸四地第一本針對大學生情緒療癒之繪本解題書目。希望藉此書協助大學生，透過自助式的療癒閱讀，舒緩心理壓力與負面情緒，藉以找回其內在之「挫折復原力」。大學生的親友、教師、心理輔導人員等，也可運用...

不當管教，會對腦造成物理性的傷害 不論原生家庭是否有意，都會導致腦部損傷 　　打罵小孩、羞辱等舉動，都會構成「不當管教」 　　受過不當管教的孩子在成長過程中可能出現許多問題 　　反社會人格、憂鬱、罪惡感、無力感、依戀障礙… 　　這些，都與幼年時期父母的管教方式息息相關。 　　心靈的傷，會留下痕跡 　　雖然常聽到「看不見的傷」， 　　但根據哈佛大學分析腦部的研究結果發現， 　　童年時期若...

　　當家人對你情緒勒索，當伴侶試圖對你進行情感操控， 　　當同事刻意忽略你的存在，當朋友成了能量吸血鬼，吸光了你的正面能量…… 　　小心，你正受到「情緒暴力」的精神虐待！ 　　漠視、疏遠、索求關注、被動攻擊、惡作劇、挑毛病、情緒勒索、造謠、排擠、挖苦、嘲諷、貶低、侮辱、霸凌、脅迫、情感操控、精神虐待…… 　　「情緒暴力」其實已存在你的生活當中！ 　　情緒勒索： 　　「你不答應...

正統巴曲花波療法，科學臨床驗證有方 　　你可以不生氣！花波療法的內外波頻共振　 　　恐懼、孤獨、逃避、懷疑、絕望、敏感、過度關心…… 　　不快樂原來有跡可循── 　　讓花朵信息幫你， 　　擺脫壓力，平衡情緒，找回自己 　　你正深陷於情緒流沙嗎？ 　　‧心事繁重，經常失眠？ 　　‧對自己沒有自信，甚至厭惡自己？ 　　‧憂鬱、悲觀、對周遭事物漠然置之？ 　　‧時常感嘆過去，了無生趣？ 　　‧...

本書協助讀者正視心底的焦慮與憂鬱，了解何謂心理治療， 剖析生活中可能遭遇的情緒盲點，終結有害身心靈的負能量， 進而走出糾結的情緒迷宮，重拾樂觀而正向的人生！ 很多具有攻擊性的焦慮因子，都是證據薄弱且情緒化的產物。 練習把負面想法通通寫下來，並用四個原則去對抗這些負能量： ‧不要輕易地接受指控 ‧不斷地提出證據 ‧不斷地質疑證據的有效性 ‧不斷地找例子推翻負面論點 ‧工作負擔大，同事難...

收假前總是止不住哀嚎？ 鬧鐘響了根本不想起床？ 才剛到公司就想下班？ 亂成一團的辦公桌，等桌面土石流再說？ 什麼Blue Monday？根本是Blue everyday！  　　嘿，別讓倦怠感拖垮自己！ 　　讓魔法語錄加速消化負面情緒、掃除倦怠地獄！ 　　…憂鬱、易怒、沒來由的頭痛、感到力不從心、晚上睡不好… 　　為什麼這些症狀每天困擾著自己？ 　　隨著每年公司體檢還發現自己血壓越來越高...

誰都有心靈重感冒的時候， 當你察覺小憂鬱上身， 正是你人生「進化」的大好機會， 趕緊起身行動，擁抱真正想望！ 25個化不安為希望的思考方式， 踏出擺脫憂鬱的第一步！ 　　本書效果 　　闔上書後馬上行動，你將會—— 　　》跟BLUE MONDAY說拜拜 　　》對於未來再也沒有不安 　　》人際關係再也沒有煩惱 　　》金錢方面再也沒有恐懼 　　生命中的某些時候， 　　我們整個人會被憂鬱籠罩，...

　　每天總是有痛苦、辛酸等情緒亂流來打擾你，讓你煩躁不已、做什麼都不對嗎？其實，這些情緒亂流的產生，是有其機制運作的，如果不從根本找到原因，光只會用瞎拼、酗酒等方式麻醉自己，是沒有辦法徹底排解狀況的。 　　本書正是從分析原理機制開始，一步步教你如何排除這些難纏情緒。首先，先詳細說明心靈運作、情緒發生的相關機制，讓讀者了解，我們常以為沒來由的情緒其實都是有跡可循的。 　　接著再將不良的意識...

人心中都藏有一口深淵，大多數人只會偶爾瞧上一眼； 躁鬱症，卻是完整穿越這道深淵的一次旅程…… ◆二〇一六年入選德國圖書獎（German Book Prize）決審名單◆ ◆榮獲二〇一七年克洛普史托克（Klopstock Prize）新文學獎項◆ 余欣蓓（作家） 周慕姿（諮商心理師） 洪仲清（臨床心理師） 許欣偉（臺北市聯合醫院松德院區精神科主治醫師） 游乾桂（臨床心理師） 蔡友月（中央研...

身為邊緣人，心情憂鬱時沒人可訴苦， 想要認真治療，但又覺得心理諮商太昂貴嗎？ 其實，運動、洗澡、吃東西，甚至連呼吸都能驅走陰霾…… 　　想提升幽默感？請多吃燕麥 　　燕麥中含有使人快樂的物質，英國人的早餐總少不了燕麥粥； 　　而有些人認為，燕麥粥或許是英國人性情幽默的原因之一！ 　　洗場冷水浴，讓你自信到起飛 　　冷水會刺激大腦加速分泌「內啡肽」，具有興奮提神的作用； 　　同時，冷水衝擊...

國際心態療癒（Attitudinal Healing）日本代表人——水島廣子醫師， 於2005年赴美加入心態療癒志工行列，帶領人們進行團體心態療癒。 結合人際心理治療技巧，學習傾聽而不批評； 不再需要討好團體和他人， 自然接納他人，同時也將獲得接納。 　　你是否曾經覺得： 　　「我好像不應該待在這裡？」 　　「只有我沒辦法融入大家」 　　「反正像我這種人，就算消失，也沒有人會在乎」 　　感...

　　情緒沒有好壞之分，更不必管理，只需要調節 　　北師大心理學碩士、知乎心理學優秀回答者@曾旻 　　帶你重新認識情緒的經典作品 　　情緒只是在傳達當下情境的一些資訊，進而促使我們行動。 　　真正困擾人們的並不是負面情緒本身，而是「對待情緒的態度和行為」。 　　運用適當的認知思維模式調節情緒亂流，與負面情緒保持良好關係， 　　就能擁有更積極的人生態度、更和樂的人際關係。 　　◎認識情緒的本...

別讓大腦做功德，拒絕過勞腦，從現在開始！ 　　不知如何與人相處，經常和伴侶吵架，和朋友決裂？ 　　工作壓力大，很想發洩，最後把無名火發在無辜的人身上？ 　　那是因為你的大腦太累了，卻不知道怎麼休息！ 　　「正念」能幫你什麼？ 　　◆分辨「想法」和「事實」的差異，改善負面情緒。 　　◇不強迫自己樂觀，接受自己每個悲傷難過、憤怒的時刻。 　　◆不在一開始就先評判，保持平等心。 　　◇運用「身...