【問題】小黃瓜減肥?推薦回答
營養師&糖尿病醫師聯手合作 最有效、最快速降血糖的飲食療法 不用算GI值、餐餐吃得飽, 史上最簡單的123飲食法,效果驚人! 歐‧美‧日糖尿病協會一致推崇! 健康書暢銷作家&榮新診所營養師 李婉萍 推薦 半年瘦10kg,不靠藥物血糖就恢復正常值。 ★誰需要這本書? 1.想要輕鬆減肥的人(減肥第一步,抑制飯後血糖急遽上升,避免累積脂肪) 2.第一型、第二型糖尿病患者(...
營養師兼美食烹飪家的麥麩料理詳細教學 利用低糖&低卡路里的神奇食材 享受料理樂趣的同時也「想瘦」健康 ✔ 低醣類、低GI ✔ 豐富膳食纖維 ✔ 零熱量甜味劑 ✔ 自然樸實好味道 ✔ 遠離生活習慣病 以麥麩粉與大豆粉取代高筋麵粉的「麥麩麵包」,有效控制醣類攝取量,可以吃得安心又健康!在保有鬆軟口感及自然甜味的同時,害怕發胖的煩惱也能一掃而空。就連甜點也經過精準計算,...
沁涼優酪乳料理,為體內徹底進行大掃除 降血脂、強化骨骼、改善過敏、排便 吃進益菌,徹底改善體質! 精心設計了7天淨化腸道壞菌的優酪乳食譜,用入菜的方式做出千變萬化的料理, 前菜‧主食‧湯品‧甜點,一應俱全, 如此持之以恆,就可以達到淨化腸道,美容瘦身的效果! ●雙色花椰沙拉+優格美乃滋:紅蘿蔔含有β-胡蘿蔔素,可以維持視力健康。花椰菜可以防癌、抗癌,加...
傅培梅的家人在家吃什麼?一直是很多人好奇的問題, 這個問號催生了這本食譜。 傅老師的家傳菜不一定是山珍海味 但每一道菜裡加了一杓愛的調味料 手藝再高強的大廚都做不出這種媽媽的味道 60道經典傳承好菜還包括: 在家開洋葷不可少的起司焗明蝦 從香酥鴨變身的香酥雞腿 有聲有色又會彈跳西炸明蝦 兩段式炒醬法炒出醬香的獨門榨醬麵 傅培梅改良版的 山東燒雞 女兒為爸爸煮的 四...
日本電視節目火熱話題! 光靠吃小黃瓜,兩個月內瘦了11公斤。 誰說瘦身一定要餓肚子? 誰說瘦身餐就一定枯燥無味? 這次靠小黃瓜的力量瘦下來,想要變瘦就得要吃! 米其林星級餐廳「分とく山」總料理長 野崎洋光 把小黃瓜料理變得美味又好吃,並親身進行驗證,只要短短四週就看得到效果,兩個月內成功減下11公斤,而且完全沒有復胖。 吃小黃瓜的好處: ●磷脂酶能擊退脂肪。 ...
減肥很難嗎?想吃的東西太多?覺得運動太累?這就是缺乏意志力無法順利減肥的你! 貪吃又懶惰的小豬活潑可愛的減肥故事 減肥小豬三姐妹 ─ 瘦瘦、肉肉、甩甩 告訴你如何找出適合自己的減肥法,以及豐富的減肥知識 向孤單又飢餓的減肥說再見 ~ 今天開始起陪您健康減肥變美麗! 抑制食慾的方法 1.養成規律的飲食習慣,讓身體自動控制吸取過多的食物。 2.多吃穀類、纖維、蔬菜、水...
少吃並不會讓你的減肥道路更加快速 減肥是現代人離不開的話題,講到減肥,大多數人聽到的第一個反應一定會說少吃、多運動,許多過來人也都會告訴你少吃、多運動才是對的。其實,減肥期間一餐五百卡的總熱量與一天吃三餐一千二百卡的總熱量,二者的減肥效率與速度是相同的,少吃並不會讓你的減肥道路更加快速。 至於運動方面,多數人都存在著一種迷思:認為做長久而持續的運動訓練,是最能夠燃燒脂肪。然而運動...
隨著人民生活水平的不斷提高,人們的飲食習慣趨於精細可口,以享受口感味覺為第一考量,對營養成分反倒不那麼重視。我們平日的飲食大部分是高蛋白、高脂肪的食物,再加上長期缺乏運動,以至於攝入過多的能量,肥胖的人數因此越來越多。現代醫學證明,肥胖與許多種疾病有著密切的關係,所以減肥瘦身不只為了外表美觀,更是維持身心健康所必要。 本書除了詳細介紹肥胖成因、瘦身秘訣及飲食注意事項外,更以蔬果汁...
寵愛自己,就從美人豆漿飲開始! 219道營養專家精心特調的美肌X瘦身X抗癌X排毒豆漿配方 依個人體質自行搭配,1天1杯,找回身體好感覺! 邁入輕熟女之際的妳,是否感到皮膚暗沉無彈性?吃進去的食物都變成肚子上的贅肉?明明睡滿8小時,但仍感到疲倦、沒有精神?這些都是身體發出的警訊,如果不再好好保養,恐變成小「腹」婆! 必知!喝豆漿最養顏 延緩老化、保存肌膚彈性的關鍵,就是喝...
營養師認證:冷飯比熱飯熱量更低! 風靡韓國、50萬粉絲追蹤 主婦圈、上班族、減肥族大好評的「活力冷便當」 顛覆你刻板印象的「活力冷便當」 便當就是要加熱?NO!許多食物/料理常溫就能吃! 加熱便當才好吃?NO!日本人的便當就從來不加熱。不反覆加熱,營養反而不易流失! 冷便當可以瘦身?YES!冷飯的熱量比熱飯低,減輕卡路里! 「活力冷便當」五大魅力特色: ...
沒有不好的食物,只有錯誤的配對! 超過1000種的智慧搭配, 涵蓋食物性味、個人體質、常見營養素、 常見病症、不同族群的攝取宜忌。 食材宜忌100+種 & 養生食譜400+道 & 食用組合1000+項 提供營養加分的科學建議,杜絕健康扣分的錯誤警示! 千年流傳的飲食智慧歸納結晶,讓你找對搭配、吃出健康! 本書以《本草綱目》為指引,綜合作者的行醫經驗...
傅培梅的家人在家吃什麼?一直是很多人好奇的問題, 這個問號催生了「家傳菜」這本食譜。 本書由傅培梅兩大傳人──女兒程安琪和媳婦林慧懿共同掌廚, 資深美食記者,現任「傅培梅飲食文化教育基金公益信託」執行長潘秉新執筆做文字統籌。書中寫出傳承三代的好滋味,有典故、有人情、有趣味,每道食譜都有實做經驗,還有烹飪要訣和美味關鍵心得分享,是市面上第一本經典家傳食譜! 傳家菜精彩片段分享:...
◎本書特色 涼拌菜簡單易做,沒有油煙、沒有熱汗淋漓,可以減肥、養顏美容。除了當前菜、小菜,涼拌也能登大雅之堂。山珍海味不用費工的烹調方式,只要燙燙切切拌拌,淋上特製調味料,就是一桌好菜! 全書分成「主菜拌拌」、「小菜拌拌」、「點心拌拌」、「養生拌拌」及「另類拌拌」五大類,冰箱的材料搭配架上的調味料,就能變出好吃涼拌菜。還有涼拌密技「刀工篇」、「汆燙篇」、「調味料篇」,掌握秘訣就能做出好涼...