失業、意外、疾病、死亡、無預期的懷孕、成癮…… 　　生命中許多變化讓我們已經夠複雜的人生處境更添難度， 　　且隨著變化帶來的壓力，使我們受苦。   　　透過書中的經驗分享和實際的應對建議， 　　除了能幫助人接受自己或是懷疑憤怒或是恐懼失望的真實心情， 　　也可以從回顧曾有過的經驗、接受關懷網絡的支持協助、逐步建立生活秩序等方式， 　　找回對自己的信心以及因應變局之道。     作者...

漫漫歷史長河裡，平凡小人物能如何因應大時代的風雲開闔？ 　　在宋代道學與政治糾葛變化最激越的孝宗、光宗、寧宗三朝，中下階層官員孫應時（1154-1206）躬逢學術蓬勃發展而成為道學追隨者，日後又因道學領袖捲入朝廷政治鬥爭而遭受波及，身陷慶元黨禁陰霾。本書藉由譜寫孫應時的生命故事，描繪南宋中期道學追隨者如何利用自身宦歷政務經驗與人際關係等社會資本，因應政治變局。旨在探討人際資本在宋代中低階層...

★★美國亞馬遜4.4顆星評價★★ 2大內在指引 × 7種消炎解方 × 34項心理復原待辦清單 在情緒襲來的90秒後 幫助你不再受控制，重掌主導權 擁抱真實感受，無懼地迎接可能再起的風暴 　　活在這個失控的世界：政治衝突、戰爭一觸即發、流行病毒肆虐、氣候異常、個人關係或職場紛爭……天災人禍不斷，人心惶惶；越來越多人無以名狀地感到焦慮或悲傷、遇到狀況過度反應、或有因情緒而起的睡眠障礙等困擾。讓...

TED超人氣演說〈為什麼我們都要練習情緒急救〉 觀看人數逾1100萬次，被譯成38種語言 並獲評TED.com網站史上最啟發人心演說Top5   沒嚴重到需要看醫生 但我的心受傷了怎麼辦？   日積月累的情緒輕傷，需要在第一時間自我急救！ 被人拒絕的心碎、努力卻失敗的挫折、失落所愛的遺憾⋯⋯ 如何不讓傷痛惡化、擴大，變成一生無法挽救的傷疤？   　　「這種事老是發生在我身上」 　　「老是被拒...

　　當事情不如預期，你忍不住就會愈想愈多，在腦中搬演各種小劇場？ 　　怎樣才能學會對事不對人，把情緒和事實分開？ 　　如果問題是自己造成的，該如何整理沮喪受挫的心？ 　　如果被對方的行為或話語所傷，又該如何不受影響？ 　　要甩開這種凡事太在意、想太多、自尋煩惱的情緒包袱， 　　日本人際關係專家告訴你是有訣竅的， 　　水島廣子一次公開「讓自己變得柔軟而強大」的思考模式， 　　找回自在、平靜的心...

　　老愛啃指甲、考試流手汗、上學肚子痛、上臺就口吃、分離焦慮、社群憂慮、別人被罵他卻哭、分組就想逃、不斷洗手的強迫行為……   　　｛｛焦慮，需要被懲罰嗎？｝｝ 　　→焦慮無法完全消失，但學會辨識、彈性思考、適切表達，大人跟孩子都一定能與焦慮和平共處。   　　◆◆◆   　　●市面少見，專門解決兒童、青少年焦慮的臨床心理專書。 　　焦慮是警訊，提醒我們： 　　孩子內心在受苦，無法解決，需要...

本書是馬里蘭大學知名教授Greenberg在自身經歷到壓力摧殘，心力交瘁之餘，將理論應用到實務，結合而成的一本著作。 本書分成五部分：學理基礎、一般應用（生活情境與知覺因應）、一般應用（放鬆技術）、一般應用（生理覺醒行為改變的因應處理）及特殊應用。 本書以知識性和趣味性的方式，呈現壓力管理的理論與因應的技術，同時加入現代社會最常見的問題，如：職業壓力、性別角色壓力、家庭壓力與...

　　處於現今重重壓力的社會生活下，一些多半出自心理問題或原因不明的疾病，便驟然而生。而慢性疲勞症候群便其中之一，可說是非常現代的疾病。 　　雖然慢性疲勞症候群不是一般流行病或絕症，但一旦發生，對罹患者生活的影響，卻深至停擺的窘境，故有了解的必要。本書係由日本專門醫生，將至目前為止所了解的有關情報、症狀、病因與預防對策……等，均一一詳述，並配合症例說明。期讀書及疑似罹病或罹病者，能於充分了解此...

　　憂鬱症乃現代人之文明病，台灣也無法免於憂鬱症的侵襲。目前台灣職場上有憂鬱傾向的人士佔有相當程度的比例，而憂鬱症又會導致整體經濟成本的損失，因此職場憂鬱的議題，應受到重視。有鑒於此，本研究的第一個子計畫「職場相關因子對憂鬱的預測效果」乃是透過量化研究，檢視個人因素（基本人口統計變項及個人經濟壓力)及環境因素（工作特性因素、人際因素、及組織因素）對職場憂鬱的預測效果。 　　在過去研究中，已一...

　　職場上的許多狀況，諸如業績、競爭、升遷、工作負荷、與同事或上司的人際相處、工作環境等，都可能使上班族備感壓力。高壓力除了造成個人的不良反應外，也會連帶地造成組織的高缺勤率、高離職率、高職災率、曠職、績效低落，甚至怠工等現象。因此，惟有良好地調適職場上的壓力，才能讓人有更健康的生活，工作也更有效率。 　　「職場壓力管理服務方案」的建置及推動需長期持續地進行，因此，本年度延續前一年度（200...

　　國際勞工組織(International Labor Organization，簡稱ILO)於2000年的一項調查報告中指出，在英國、美國、德國、芬蘭和波蘭等國，每十名員工就有一人蒙受憂鬱、焦慮、工作壓力或倦怠的情境之苦；該調查報告顯示，在近十年間，科技的進步、全球化的趨勢、組織的重組、公司政策的不穩定以及工作負荷過重或工作的不安全性等等，都是造成職場壓力(workplace stres...

　　後京都架構以「共同但有差異的責任」為主軸進行減量協商的方向已確立。世界各國面對後京都時期溫室氣體「減量」的壓力只會愈來愈沈重，所必須採行的措施也會愈來愈嚴苛。因應後京都時期可能的減量責任與義務，提早進行「能力構建」的規劃是相當重要且必須的。本研究藉由後京都時期國際間運輸部門因應策略之案例與文獻彙整，蒐集國外最新發展與環保生態結合的運輸改善方案，分析與比較其與國內現行具體行動方案的差異，最...

　　在現代的生活裡，凡是有意識的人都會感受到壓力，而壓力又常常會對人產生一些負面的影響；在此前提下，現代人就必須去了解壓力、面對壓力與調適壓力，俾能因應現代生活。 　　本書首先闡釋何謂壓力，分析壓力對人可能產生的反應，接著論述一般成人與特殊族群的壓力問題，最後再說明壓力的管理方法。吾人認為只要熟讀本書，相信人們必能深入了解壓力，進而去面對它、因應它！ 第一篇　壓力理論 第一章　壓力的基本...

　　你如何因應壓力？是逃避現實，跳樓終結挫敗的人生；或勇敢面對，克服逆境再創新生活。本書旨在幫助讀者克服恐懼，減輕壓力，並以開放的胸襟及好奇的心環顧四周，讓自己看到一個充滿機會的美麗新世界。本書分為三部：第一部「聰明的餅乾壓不碎」，告訴讀者需要具備哪些基礎，才能在面對挑戰時知所應變與調適。第二部「鍛鍊大腦的有效方法」提供實用的工具，幫助讀者發展新的神經路徑，改變你的思想與人生。第三部「未來掌...

　　本手冊是本所為協助企業能有效在企業內部建置壓力預防管理計畫而編寫成冊。內容包括：企業壓力管理實施策略與流程、職場工作壓力評估、職場壓力管理因應策略、危機個案處理及壓力管理參考方案。