因為原本是練健美的身形體態一直卡在一個重量地方上不去看網路上說練力量先練上去再去走肌肥大的課表會比較好，於是我定的目標是三項先達到自身體重還 ...

肌力訓練就是在練健力三項嗎？ ... 「肌力訓練和健力／健美／舉重有什麼不一樣？ 」 這是一個常見的考古題。 其中健力運動是近年台灣開始流行的競技運動，包含蹲舉(Squat)、 ...

教練篇-大象 健力三項總和800的男人十二年前大象教練對健身一點興趣都沒有，單純為了灌籃這個目標而走入了健身房！也再這些時光歲月裡開啟了大象教練訓練健力的 ...

今天看到靠北教練有一個Woldgym黃教練嘴砲成吉思汗大胖三項只有600 館長剛剛直播很生氣館長的意思大概是600很不錯了就算600不夠你身為 ... ,andy1003: 總合:620KG~小弟 ...

怎樣才算人中之龍(鳳)❓其實可以參考國外運動選手的標準，若只看健力三項(胸推，深蹲，硬舉)，胸推要達到1.5倍的自身體重重量，深蹲是2倍體重重量， ...

... 結果健身了兩年多發現雖然外觀上看起來有比較結實了，可是體重依然維持在100左右所以現在發憤改練健力三項臥推，深蹲，硬舉目前臥推剛突破140kgw, ...

健力（英語：powerlifting），是一種藉助舉起槓鈴來鍛鍊肌肉的運動，分成深蹲、臥推、硬拉三個項目。它雖然發源自舉重，但與奧林匹克舉重分別為兩種競技項目，健力舉起 ...

請問健力三項要達自身體重幾倍才算入門？ - 小弟不才，雖然一直以來或多或少都有運動習慣，但真的踏進健身房認真重訓是這一兩年的事,現在體重80公斤 ...