... 結果健身了兩年多發現雖然外觀上看起來有比較結實了，可是體重依然維持在100左右所以現在發憤改練健力三項臥推，深蹲，硬舉目前臥推剛突破140kgw, ...批踢踢實業坊›看板MuscleBeach關於我們聯絡資訊返回看板作者ato0715(熊)看板MuscleBeach標題[討論]健力三項總和要體重的幾倍才算ok?時間FriSep2900:45:312017各位巨巨大家好小弟我是個體重100kgw的肥宅原本報名健身房是為了要減肥結果健身了兩年多發現雖然外觀上看起來有比較結實了，可是體重依然維持在100左右所以現在發憤改練健力三項臥推，深蹲，硬舉目前臥推剛突破140kgw,還在鞏固當中深蹲狀況好的時候可以蹲到160kgw硬舉則是剛突破170kgw,也還需要鞏固所以目前加起來是140+160+170=470約是體重的4.7倍想請教各位巨巨這樣子的成績還可以嗎？還是其實根本超弱呀？--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:111.83.145.88※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1506617133.A.D1B.html推w94fu03xk7:人中之龍1.5/2/2.5倍體重,B/S/D.09/2900:58推jackie0715:臥推很強，其他兩項還能加強，有時跟動作技巧有關09/2900:58的確另外兩項沒有辦法每次都抓到很舒服的點推whitecolor78:想借題請教一下，為什麼超重量級的成績，深蹲反而09/2901:09→whitecolor78:會贏過硬舉呢?如楊森深蹲可以到400，硬舉卻是32009/2901:10推CozyCloud:這握推也太猛了09/2901:30推WantFxxk4X:不知道你體脂多少100kg總和沒破500真的有點弱...09/2902:15天啊那麼我還有很長一段路要走QQ推majorleague1:因為深蹲第一個比硬舉最後沒力了才比09/2902:17→ccufcc:你的目標是減重？09/2902:32推talrasha:先測個硬爸滴09/2902:58→rocku112:話說兩年體重沒變也是不簡單啦09/2903:05QQ每天除了早餐另外兩餐都吃公司的便當就會變成這樣惹QQ推andy1003:我也來分享我的-無裝備：09/2903:45→andy1003:S:250KG,B:150KG,D:220KG09/2903:45→andy1003:總合:620KG~小弟107KG09/2903:45有神快拜推yuechen:館長三項無裝總和不知道多少？有七百kg嗎09/2904:45推edison9311:加油一梯不是夢09/2905:22推yellokitty:我練剛滿七個月SBD190/125/220@77我臥推真的超爛.09/2906:20OwQ我想要77公斤>>>>你的三項成績推andyandyandy:我覺得不行09/2906:55Q推piggywoody:這篇是菁英怪出沒嗎…09/2907:41→lonelyheaven:七個月好強啊！09/2907:43推willie20323:七個月就這樣，好扯哦09/2907:56推a6300072:我誤以為來到八卦版09/2908:12推manson666:Y大超扯的有影片嗎？09/2908:18推curtismaniac:你的臥推強可是下半身我75kg就贏你了應該是動作09/2908:21→curtismaniac:熟悉度有差？09/2908:21→curtismaniac:覺得你可以把下本身再加強潛力絕對不只這樣絕對09/2908:22→curtismaniac:還有一次的大進步等你找到那個fu09/2908:22謝謝C大我會繼續努力的（握拳）→curtismaniac:btw你這樣7個月很強了09/2908:22推kobelakers:100一定很巨09/2908:34推doglegbow:7個月的本來就有運動底子吧！要不然也太猛09/2909:09噓s21995303:練7個月運動資歷好多年耶嘿09/2909:41推KellyOubre:楊森比有裝備的阿，深蹲當然比硬舉重...09/2909:51→KellyOubre:想要知道自己強不強去比賽啊，比賽的重量才算數09/2909:54等我臥推到200公斤後我真的想去比賽:-)推kosoj6:七個月這樣台灣健力就靠你了09/2910:14→pipiorange:只練7個月這種數據有點扯09/2910:30推sweettaiwan:裝備對深蹲的輔助比硬舉高很多所以有裝比賽常常深09/2910:41→sweettaiwan:蹲大於硬舉09/2910:41噓velvetrace:健身七年健力練七個月？說臥推好爛，到底想怎樣09/2910:51推alex0909:小弟健身剛滿兩年分享一下三項S:220B:130D:230體重11009/2911:32好厲害wow推alex0909:臥推跟硬舉真的有夠爛09/2911:39推qweertyui891:我來說個場面話體脂高就說健力棒09/2912:40噓he01852151:你發這篇就是要大家稱讚啊讚喔09/2913:25呃，同學你還好嗎？是否要去看醫生？→a233636433:貴求7個月12509/2914:23噓a135791hdhc:七個月再唬沒關係全世界你第一個練武奇材09/2914:37→whitecolor78:單位其實是磅啦大家別激動09/2915:06噓wj1009:都自稱肥宅了，有瘦就好，別想太多09/2915:46就是沒瘦呀QQ(悲憤)噓curtis7248:y大之前就po過文了噓人的自己不會找嗎09/2917:46→velvetrace:說自己臥推125超爛就像正妹一直說自己胖有87%像假掰09/2918:59→a062693069:到底是想被稱讚還是真的猛可以現身說法嗎09/2920:00健力三項我真的還是初學者全台灣練得比我久練得比我好的比比皆是但是如果能夠知道別人走了多遠爬得多高那麼對我來說是個激勵讓我知道我還可以到什麼程度而不是安於現狀推wadechen:不差但離強還有點距離再加油09/2920:19好哦一起加油:-)推yellokitty:我跑真正健力課表從今年二月底開始樓上有問題？我09/2921:27→yellokitty:高中是打籃球的但大學打一個遊戲變成肥宅真正進健09/2921:28→yellokitty:身房是去年十一月但一開始哪知道怎麼練直到今年二09/2921:28→yellokitty:月才開始有規律的練請教練我說我臥推很爛是因為我在09/2921:28→yellokitty:國外就認識兩個台灣人比我輕都推得到140也沒打藥超09/2921:28→yellokitty:級誇張...09/2921:28→yellokitty:我可能真的是因為以前運動的關係有累積一點肌力我09/2921:32→yellokitty:之前也發過文沒什麼好騙的09/2921:32→wadechen:別在意當作是稱讚吧09/2922:37噓r0ck123:考試我都沒看書09/3000:27推yeahwazzup:還好我不是練健力09/3000:35推rayzuno510:我72公斤，沒特別練三項，S:165.B:130.D:220，練快三09/3000:58→rayzuno510:年了，唯一的優勢應該是個子矮，行程比人家短很多09/3000:58豪猛呀QQ※編輯:ato0715(42.76.244.204),09/30/201705:42:52推misskeira:臥推140頗厲害啊！ok的程度是看你身體狀況下去定義吧09/3018:40噓GankedByMom:喔喔09/3020:54