花樣美食｜第四期「比目魚蔬菜粥」 | 比目魚食譜bb
給寶寶添加輔食也越來越小心，. 不加，怕營養不夠；. 加的太多，怕孩子腸胃接收不了。
本周，為大家安利的是. 輔食食譜—《比目魚蔬菜粥》.炎熱的夏天溜溜的來了，給寶寶添加輔食也越來越小心，不加，怕營養不夠；加的太多，怕孩子腸胃接收不了。
本周，為大家安利的是輔食食譜—《比目魚蔬菜粥》輔食加的巧，寶寶營養好！...比目魚蔬菜粥...主料：大米、比目魚輔食一塊、胡蘿蔔、菠菜適量配料：無烹製方法：煮建議月齡：10個月以上難易程度：無難度提示：對上述食材過敏者謹慎選擇『烹飪方法』...所需食材：大米適量；菠菜取芯掐根洗乾淨待用；比目魚輔食一小包化凍備用。
...準備食材：比目魚輔食化凍開水蒸3分鐘，碾碎備用；水開後，放入菠菜焯水45s撈出切丁備用；大米淘洗備用；胡蘿蔔擦絲切丁備用。
Ⅰ.熬米粥▲米粒加入純凈水熬至「開花」。
Tips：熬制過程中適量攪拌，時間可適當延長使米粒熟透，便於孩子消化。
Ⅱ.熬粥...▲加入胡蘿蔔丁、菠菜丁攪拌10s。
...▲加入比目魚肉，攪拌1分鐘煮至黏稠即可。
Tips：寶貝飲食以清淡為主，所以無需加鹽調味。
...▲大點的寶貝可以在粥內加一個雞蛋，打散煮熟即可。
Tips：大寶貝也可將比目魚輔食換成魚堡，無需解凍，切成小丁加到粥里煮熟便可食用。
>>>>營養搭配比目魚格陵蘭比目魚是北極深海底層珍稀魚種，有著「世界白魚極品」的稱號。
含有豐富的歐米伽-3脂肪酸是寶寶大腦、視網膜發育必不可少的營養素。
比目魚含有豐富的蛋白質，每100g肉中含有蛋白質23.4g、脂肪1.1g、鈣107mg、磷135mg，還含有多種維生素和礦物質，維生素A和維生素D較為豐富。
比目魚中的卵磷脂豐富，魚的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA)，更為可貴的是它富含極其珍貴的Ω-3脂肪酸，對人體的心血管系統、免疫系統、生殖系統和大腦都有保健、修復功效。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。
對於孩子來說維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，增強機體的免疫機能，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
菠菜菠菜被稱為「蔬菜之王」,營養價值豐富，食用藥用功效齊全。
菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖的作用，可以激活大腦功能，增強活力；菠菜中含有大量水溶性膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，清理體內多餘的膽固醇。
...◆點擊閱讀原文進入商城，來挑選適合寶貝的魚吧...點我分享到Facebook相關文章一、輔食營養小知識雞肝中含有豐富的鐵元素，對於嬰幼兒的補鐵補血有很大的好處。
同時菠菜中含有豐富的鉀、鈣、鎂、葉酸、維生素k、葉黃素等等多種營養素，葉黃素和胡蘿蔔在一起吃，對眼睛的健康有很大的好處，並且菠菜＋胡蘿蔔也是補充維生素a非常好的蔬菜搭檔。
蛋黃中含有豐富的蛋白質、軟磷脂、卵黃素、維生素和鐵、鈣、鉀等礦物質，是寶寶輔食初期比較重要的補鐵食物。
食用輔食是寶寶從母乳階段過渡到成人飲食階段的必經步驟。
豐富健康的輔食不但能保障寶寶的均衡營養，還有助於刺激寶寶牙齒、口腔發育。
自從寶寶添加輔食，可以食用的食物種類就變得越來越多，越來越豐富。
1\.把龍鬚麵放入燒開的水中，大火燒開，然後用小火煮至軟爛。
很多媽媽都不知道，給寶寶做什麼輔食。
對寶寶的生長發育有很大幫助，蔬菜中含有很多纖維素，可以促進寶寶的新陳代謝，而且含有豐富的維生素等物質，促進腸道的蠕動。
圖片來源於網絡有些寶媽給她家寶寶買了一堆的保健營養品，有魚肝油、維生素AD滴劑，補鋅補鈣補鐵的，這些都是嚴重錯誤的。
盲目瞎補，可能會對寶寶有害而無利對於6個月以上寶寶，要補充DHA，只需要給寶寶適量吃些富含DHA的魚肉就好DHA俗稱腦黃金。
一直是嬰幼兒營養素中的一大焦點。
胡蘿蔔土豆燕麥羹適合年齡：八個月以上選用食材：胡蘿蔔一小段，土豆小塊，燕麥適量，海蝦黑芝麻粉適量，黑芝麻亞麻籽油適量。
三文魚蔬菜粥三文魚：富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。
（寶寶多吃些深海魚比較好，現在正是補鈣的時候，營養豐富，易吸收消化不會給腸胃造成負擔）。
胡蘿蔔被人們視為菜中上品，是因為它含有豐富的營養。
還有助消化、強心
本周，為大家安利的是. 輔食食譜—《比目魚蔬菜粥》.炎熱的夏天溜溜的來了，給寶寶添加輔食也越來越小心，不加，怕營養不夠；加的太多，怕孩子腸胃接收不了。
本周，為大家安利的是輔食食譜—《比目魚蔬菜粥》輔食加的巧，寶寶營養好！...比目魚蔬菜粥...主料：大米、比目魚輔食一塊、胡蘿蔔、菠菜適量配料：無烹製方法：煮建議月齡：10個月以上難易程度：無難度提示：對上述食材過敏者謹慎選擇『烹飪方法』...所需食材：大米適量；菠菜取芯掐根洗乾淨待用；比目魚輔食一小包化凍備用。
...準備食材：比目魚輔食化凍開水蒸3分鐘，碾碎備用；水開後，放入菠菜焯水45s撈出切丁備用；大米淘洗備用；胡蘿蔔擦絲切丁備用。
Ⅰ.熬米粥▲米粒加入純凈水熬至「開花」。
Tips：熬制過程中適量攪拌，時間可適當延長使米粒熟透，便於孩子消化。
Ⅱ.熬粥...▲加入胡蘿蔔丁、菠菜丁攪拌10s。
...▲加入比目魚肉，攪拌1分鐘煮至黏稠即可。
Tips：寶貝飲食以清淡為主，所以無需加鹽調味。
...▲大點的寶貝可以在粥內加一個雞蛋，打散煮熟即可。
Tips：大寶貝也可將比目魚輔食換成魚堡，無需解凍，切成小丁加到粥里煮熟便可食用。
>>>>營養搭配比目魚格陵蘭比目魚是北極深海底層珍稀魚種，有著「世界白魚極品」的稱號。
含有豐富的歐米伽-3脂肪酸是寶寶大腦、視網膜發育必不可少的營養素。
比目魚含有豐富的蛋白質，每100g肉中含有蛋白質23.4g、脂肪1.1g、鈣107mg、磷135mg，還含有多種維生素和礦物質，維生素A和維生素D較為豐富。
比目魚中的卵磷脂豐富，魚的油脂中含有二十二碳六烯酸(DHA)，更為可貴的是它富含極其珍貴的Ω-3脂肪酸，對人體的心血管系統、免疫系統、生殖系統和大腦都有保健、修復功效。
胡蘿蔔胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，素有「小人參」之稱。
對於孩子來說維生素A是骨骼正常生長發育的必需物質，有助於細胞增殖與生長，是機體生長的要素，增強機體的免疫機能，對促進嬰幼兒的生長發育具有重要意義。
菠菜菠菜被稱為「蔬菜之王」,營養價值豐富，食用藥用功效齊全。
菠菜中含有大量的抗氧化劑，具有抗衰老，促進細胞增殖的作用，可以激活大腦功能，增強活力；菠菜中含有大量水溶性膳食纖維，可以促進胃腸道的蠕動，清理體內多餘的膽固醇。
...◆點擊閱讀原文進入商城，來挑選適合寶貝的魚吧...點我分享到Facebook相關文章一、輔食營養小知識雞肝中含有豐富的鐵元素，對於嬰幼兒的補鐵補血有很大的好處。
同時菠菜中含有豐富的鉀、鈣、鎂、葉酸、維生素k、葉黃素等等多種營養素，葉黃素和胡蘿蔔在一起吃，對眼睛的健康有很大的好處，並且菠菜＋胡蘿蔔也是補充維生素a非常好的蔬菜搭檔。
蛋黃中含有豐富的蛋白質、軟磷脂、卵黃素、維生素和鐵、鈣、鉀等礦物質，是寶寶輔食初期比較重要的補鐵食物。
食用輔食是寶寶從母乳階段過渡到成人飲食階段的必經步驟。
豐富健康的輔食不但能保障寶寶的均衡營養，還有助於刺激寶寶牙齒、口腔發育。
自從寶寶添加輔食，可以食用的食物種類就變得越來越多，越來越豐富。
1\.把龍鬚麵放入燒開的水中，大火燒開，然後用小火煮至軟爛。
很多媽媽都不知道，給寶寶做什麼輔食。
對寶寶的生長發育有很大幫助，蔬菜中含有很多纖維素，可以促進寶寶的新陳代謝，而且含有豐富的維生素等物質，促進腸道的蠕動。
圖片來源於網絡有些寶媽給她家寶寶買了一堆的保健營養品，有魚肝油、維生素AD滴劑，補鋅補鈣補鐵的，這些都是嚴重錯誤的。
盲目瞎補，可能會對寶寶有害而無利對於6個月以上寶寶，要補充DHA，只需要給寶寶適量吃些富含DHA的魚肉就好DHA俗稱腦黃金。
一直是嬰幼兒營養素中的一大焦點。
胡蘿蔔土豆燕麥羹適合年齡：八個月以上選用食材：胡蘿蔔一小段，土豆小塊，燕麥適量，海蝦黑芝麻粉適量，黑芝麻亞麻籽油適量。
三文魚蔬菜粥三文魚：富含維生素D等，能促進機體對鈣的吸收利用，有助於生長發育。
（寶寶多吃些深海魚比較好，現在正是補鈣的時候，營養豐富，易吸收消化不會給腸胃造成負擔）。
胡蘿蔔被人們視為菜中上品，是因為它含有豐富的營養。
還有助消化、強心