因為唯有兩者互相搭配才會達到最完美的體態<感謝美體版給過我建議的各位!> 之前帳號是moch-- (給我弟用了!) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.171.PTT消費區menu即時熱門文章24小時內熱門文章最新文章熱門看板看板列表我的收藏最近瀏覽批踢踢PTT搜尋引擎PTT消費區/BeautyBody(美體)[閒聊]從美體版學到的^^＋收藏分享看板BeautyBody(美體)作者tp6au3t(米T)時間12年前發表(2009/06/1619:49),編輯推噓1(1推0噓0→)留言1則,1人參與,最新討論串1/1網誌版->http://mochar.pixnet.net/blog/post/25590164其實維持好身材並不難只要記住飲食控制+運動=瘦有人靠著飲食瘦了5公斤以上有人規律運動瘦了5公斤以上如果把以上加在一起是不是就能達到更完美的數字呢?但是如果限制你每天走操場30分鐘或是騎腳踏車30分鐘你是不是會覺得很辛苦或是很累因為那不是你喜歡想要做的事情......舉個例子像我喜歡打羽毛球喜歡爬山喜歡逛街看似在娛樂自己其實已經達到運動的目的了!當你找到適合自己喜歡的運動娛樂你已經成功一半了另一半就是飲食控制常常聽到人家說減肥就是要吃的少餓了就會瘦這是最錯誤的觀念(至於原因可以由版上搜尋到)那一天到底要吃進多少熱量才行呢?那就要看個人的基礎代謝率基礎代謝率的意義在於維持基本生理機能簡單來說就是一個人不動時所消耗的熱量(如:心跳、消化、呼吸等等...)而代謝率會隨著每天吸收的熱量改變如果你吃的少那代謝就會下降細胞們也就減少工作所以復胖機會也大(因為瘦下後基代率也跟著下降一天吸收的熱量很容易就破表)回到主題所提到的重點不外乎就是以上提到的COUPLE法(我自己亂取的...)因為唯有兩者互相搭配才會達到最完美的體態<感謝美體版給過我建議的各位!>之前帳號是moch--(給我弟用了!)--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc)◆From:118.171.85.197推rumay06/1620:37,,1F我也在這學到好多~~開心:D06/1620:37,1F‣返回看板[BeautyBody]美體‣更多tp6au3t的文章文章代碼(AID):#1ADuRGK6(BeautyBody)更多分享選項網址：分享至：facebookplurktwitter關閉廣告方便截圖BeautyBody近期熱門文章14[問題]請問整骨有辦法解決骨盆前傾嗎[BeautyBody]s7102624天前,07/1811[問題]洋車前子粉的味道[BeautyBody]kanon8407251月前,06/1722[問題]請問彈力帶哪裡買?[BeautyBody]mbnkg2月前,05/0949[問題]沒有健身經驗的適合請教練嗎？[BeautyBody]yvian2月前,05/0612[徵求]好時光點數轉讓[BeautyBody]lisachen01222月前,04/2713[徵求]好時光點數合購-松江已刪文[BeautyBody]maplefly353月前,04/0812[轉讓]古亭truefitness會籍[BeautyBody]avoavo3月前,04/0133[徵求]好時光點數合購[BeautyBody]makiaya2264月前,03/20更多近期熱門文章>>PTT消費區即時熱門文章1112[售車]LuxgenU72010[CarShop]moneyininin3小時前,07/233334[情報]蝦皮7/23關注領限量蝦幣[Lifeismoney]A886080114小時前,07/23511Re:[討論]到底吃到基代是多麼大不了的事?[FITNESS]airfirewolf5小時前,07/231315[無主]Trista手作包-直寄/交貨便[BuyTogether]xobading5小時前,07/221414[無主]Lush的洗髮餅、皂類產品[BuyTogether]aurorago5小時前,07/2299[綜合]YouTubepremiere家庭方案一年-網路[BuyTogether]pandaY6小時前,07/22613[心得]痛到爆的鳳凰電波[facelift]dorna6小時前,07/22322[問題]掃地機器人的規格必要性？[E-appliance]Surlyn6小時前,07/22更多即時熱門文章>>‣返回看板[BeautyBody]美體‣更多tp6au3t的文章文章代碼(AID):#1ADuRGK6(BeautyBody)關閉廣告方便截圖