【問題】健身房 關閉 PTT?推薦回答 1.《妳的身體就是最好的健身房(附全套DVD)》作者:馬克.羅倫約書亞.克拉克從美國風靡至歐陸,榮登德國亞馬遜排行榜 體訓專家專為女性量身打造的高效塑身運動 超過30萬人熱烈響應, 2014台灣健身書暢銷奇蹟女性版 徒手重量訓練聖經女性版 用妳擁有的身體,打造妳所夢想的健康與美麗 不花會員費,不必聘教練,不用買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 所有女性都練得成的健身運動,永久擺脫蘿蔔腿、蝴蝶袖,擁有緊實翹臀、自然美胸與平坦小腹 為生命... 2.《不用餓肚子,5週瘦10公斤:吃美食、睡好覺,不用上健身房的輕鬆減重法》作者:王瑞玲醫藥記者王瑞玲親身實證 這不是瘦身招數,這是「會瘦的生活習慣」。 只要懂得正確對待身體, 成功減重真的一點都不難! 用好習慣減重,無形中遠離負擔的飲食生活,自然不復胖。 這一次,減重真的好簡單。 還在用錯誤的減重法和數字搏鬥嗎? 快擺脫又餓又累的方法,還有最後忍不住大吃的罪惡感! 不用餓肚子!辛苦傷身又難以持久。 不用禁絕米飯!一定要攝取澱粉,重點...3.《大字版3D圖解 淋巴伸展操 打造易瘦體質:不用到健身房練得滿身大汗,氣喘吁吁;只要10秒!伸展部位對了,自然就能瘦!》作者:加藤雅俊30歲之前做對這件事, 美麗與活力跟著妳一輩子! 不用激烈運動,不用吃藥節食, 讓專業整體醫療師,全方位照顧身與心的健康! 每個女生都希望能夠常保青春美麗。由於十幾二十歲的年輕女性較為頻繁地活動身體,同時新陳代謝也較為活躍,因此得以維持窈窕纖細的身段,以及光澤亮麗的肌膚。 但是,在進入二十多歲後半段時,女性往往會因為忙碌於工作與家事,進而導致使用於運動的時間隨之減少,於...4.《妳的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附自我挑戰成功日誌)》作者:馬克.羅倫尤利安.蓋林斯基從美國風靡至歐陸,全球銷售突破150萬 榮登德國亞馬遜Top 1,引爆台灣健身書熱潮 YouTube最多人觀看的專業教練 1書 + 1日誌 超值優惠 美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表, 讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨! 女性重點鍛鍊腹、臀、腿三大部位,練出緊實翹臀、修長大腿、平坦小腹 效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。 ... 5.《你的身體就是最好的健身房.90天挑戰計畫(附贈自我挑戰成功日誌)》作者:馬克.羅倫尤利安.蓋林斯基美軍特種部隊王牌教練回來了!最專業的徒手重訓計畫表, 讓你1個月身材體態超有感,90天大改造、脫胎換骨! 效率更勝以往,適合新手進入、有經驗者加強。 照表操課,擁有前所未有的強壯、健康和自信,跟著做就對了! 附贈「自我挑戰成功」日誌 用你擁有的身體 挑戰這一生最勇敢的健身計畫 打造你所夢想的健康與美麗 不用上健身房,不必買器材,隨時隨地,省時、省錢、省空間 ...6.《健身房運營之道2:如何做好健身行業的人力資本管理》作者:(荷)赫爾曼·羅格斯等本書由19位歐洲健身行業專家創作,圍繞「如何做好健身行業的人力資本管理」展開論述,並對8家有代表性的健身俱樂部品牌和培訓機構做了案例研究,為讀者展示了目前歐洲健身行業在人力資本研究上所取的最新成就,並提供了實操性的人力資本管理解決方案,可以作為工具,成為日常管理的攻略秘籍。本書適合健身俱樂部管理者、培訓機構及健身私人教練閱讀。 [荷]赫爾曼·羅格斯(Herman ...7.《男性健身房訓練全書(第2版)》作者:(美)米亞特·墨菲走進健身房可能是你真正為自己身體投資的開始,但是選擇了正確的健身方法並堅持下來,才是達到健身目標的關鍵。 《男性健身房訓練全書(第2版)》全面、系統地介紹了關於健身房鍛煉的方方面面,涵蓋健身房的選擇、健身房器械的應用、練習動作及針對性訓練方案等,旨在為讀者提供一套完整、豐富的健身房訓練指導體系。 《男性健身房訓練全書(第2版)》中不僅提供了300餘個健身房訓練動作,幾乎涉及了健身房所... 8.《不良姿勢調整計劃書:亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊!》作者:石井直方亞洲健美冠軍親自傳授!立即擺脫酸痛、不用特地跑健身房鍛鍊! 獲得完美姿勢的方法就在這裡★ 本書是以類型、姿勢來介紹鍛鍊方法。訓練時有意識的鍛鍊該部位,依「伸展」、「軀幹訓練」、「骨盆、髖關節周圍肌肉訓練」的順序來進行鍛鍊及呈現效果。 所使用的肌肉 藉由進行這個鍛鍊方式,可以鍛鍊(伸展)到的身體部位。肌肉是複數牽動的構造,所以這裡指的是代表性的部位。 困難度 分為3個...9.《家事鍛鍊掃掃瘦:深蹲擦地、伸展擦窗、扭腰擦桌……每天打掃兼運動,我家就是健身房!》作者:清田真未 想要瘦身減重,不用特地上健身房, 打掃工具就是最佳健身器材! 不忌口、不挨餓,不用特殊器具、不挑時間場所, 我家就是全年無休的0元健身房! 頑固水桶腰→扭腰擦桌強化核心肌群 鬆垮蝴蝶袖→伸展擦窗美化手部曲線 健壯大象腿→深蹲擦地打造纖腿美臀 陳年龜背肉→跨步吸地重現美人背影……etc. 抹布是我的啞鈴,吸塵器是我的戰繩! 利用家中現有的掃除工具,打...10.《整個家就是日常健身房!坐著、趴著、躺著,教你怎麼輕鬆瘦!》作者:樂媽咪專業瘦身團隊 還在為體重煩惱嗎? 不喜歡身上多餘的ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ肉嗎? 不知道該做什麼運動才能消除局部脂肪嗎? 只要抓住訣竅, 家裡就是你的日常健身房! 專為上班族量身打造的完美瘦身書! 從觀念開始,徹底改變你的體重與人生! 抓住正確的健康概念,你會發現不想瘦都難! 隨書附贈「我的健身飲食筆記」,讓讀者可以記錄自己每日的飲食及運動現況,有效掌握瘦身節奏,成為自己身體... 11.《6歲前,關閉孩子的過敏基因:中醫兒科名醫的獨門秘訣》作者:顏宏融 ★中國醫藥大學中醫學+美國約翰霍普金斯大學醫學院雙認證! ★來自四面八方,顏醫師小病人爸爸媽媽的真情推薦── 有了這本書可以撫慰很難掛到號,排隊看診等很久的焦急與失落! 過敏,會威脅孩子的學習和成長! 中西醫雙管齊下,趁早關閉孩子的過敏基因, 讓孩子和你不再受苦! 因為異位性皮膚炎,孩子常抓得血跡斑斑、傷痕累累嗎? 過敏性鼻炎一發作,孩子臉上幾乎分不清是鼻...12.《笛卡兒的思辨健身房:我在法國教哲學,看法國學生怎麼學「思考」和「論述」?》作者:孫有蓉邏輯決定態度,真知扭轉偏誤, 打造思辨力,進階哲學腦! 「108年課綱」思辨教育最佳讀物! 為未來公民的基礎能力養成超前部署! 用「思考」當啞鈴,用「論述」練舉重, 歡迎來到笛卡兒的思辨健身房, 鍛練你尋找真理、探問生命、掌握未來! 這是一個鼓吹獨立思考的時代,卻很少有人想過:為什麼現代人需要獨立思考?其實大至政治參與,小到生命追求,都與獨立思考脫不了關係,而要...13.《1%的努力,贏過99%的人:用打遊戲策略「玩」成工作,擁有一千萬用戶的日本PTT創辦人的「精準閒晃」成功學。》作者:西村博之日本亞馬遜商業書暢銷排行榜第一名, 蟬聯日本蔦屋書店排行榜、紀伊國屋書店排行、 丸善、淳久堂、文教堂書店排行超過一年。 作者西村博之說:「大部分的工作,只要有高中學歷就能做, 你再怎麼努力,也很難跟別人不同。」 讀者留言:「如果我年輕時就讀到這本書,人生馬上翻轉。」 西村博之是日本PTT「2channel」的創辦人,全盛時期高達一千萬名用戶, 目前還擔任英語圈最大... 14.《不用花錢的健身房:任天堂Wii Fit運動總監修教你站、坐、躺都能順便瘦的健身運動》作者:松井薰 日本健身界教主級運動教練松井薰 教你 時間效率╳金錢效率的健身運動 站、坐、躺都能順便瘦 根本不必上健身房! 加班工作、家務繁忙,24小時都不夠用了,哪來的時間運動瘦身? 沒錢、沒時間運動的現代人,只要利用機會, 將速瘦緊實的健身運動加到日常的站、坐、躺動作裡, 不管是通勤、工作、會議,還是家務中, 都能立即同時進行,馬上緊實肌肉、順便瘦! ◆叫醒身體的肌肉們,一...15.《靈性健身房》作者:雷‧辛普森 當我們一覺醒來,便可以選擇。 我們可以抱怨說:「主啊,新的一天來了!」也可以張開雙臂,敞開心扉,說:「主啊,新的一天來了!」我們的態度決定一切。 健身計劃注重身體操練,始於外,也僅止於外。要身心靈皆健美,我們則要從內至外動工。 本書的培訓計劃以「靈性健康檢測」為起點,運用各種實用練習,探索日常靈性議題,增強及改善我們的靈性生命。開首的練習較為溫和,其後會漸漸增強。...常見健康問答健身 訓練 板 PTTFITNESS ptt健身房 PTT貼身衣物 PTT健身房 關閉 PTTQ224257820 PTT延伸文章資訊[閒聊] 從美體版學到的^^ | 美體 版 ptt因為唯有兩者互相搭配才會達到最完美的體態<感謝美體版給過我建議的各位!> 之前帳號是moch-- (給我弟用了!) -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: 118.171.台灣沙灘排球 | 美體 版 pttPTT排球版~ http://www.ptt.cc/bbs/Volleyball/index.html. ... 地标和古迹. 景美完美時尚美容美體坊/晳之密/護膚/刮痧/挽臉/修眉/脫腋毛/植睫毛/新娘造型. 护肤服务.Re: [問題] FITNESS版的路徑 | 美體 版 ptt引述《s9221320 (賭爛ど公主)》之銘言: : FITNESS : 想請問這個版的分類是在哪: 從 ... 美容Σ美容保養坊→美容/化妝/美體/?[cutesakai]FITNESS美體◎《體適能》健康是 ...[請益] 蜜蠟/美體刀除毛方式選擇 | 美體 版 ptt是否已讀取發文須知並詳閱版規(Y/N):Y 已爬文關鍵字:蜜蠟/美體刀/除毛目前不考慮雷射除毛 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.53.17.11 (臺灣) ※ 文章網址: ...熱門看板 | 美體 版 ptt◎[八卦] 烟花颱風來拉~ 謝謝慈濟 · Stock. 5198. 學術. ◎[股板] 超級航運周天天都驚奇 ... MuscleBeach. 60. 美體. ◎[健身] 發文前請務必詳閱板規.看板MuscleBeach 文章列表 | 美體 版 ptt(已被iscpupu刪除) <YOPOYOPO>板規四. -. 7/21. Re: [閒聊] 健身教練染疫跑5旅館!他曝「特殊交友圈. notmine. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內notmine 的文章.分類看板 | 美體 版 ptt熱門看板 分類看板 · L_BeautyCare. 小組. ◎美保組務版→過往文章在精華區← ... 美體. ◎[美體] 徵求板主-文章#1JuY1oyf · DietDiary. 美體. ◎[日記] Fight![閒聊] 實際上減肥本來就該到美體版~ | 美體 版 ptt很多人都有說到如果美體板也都是在討論一些健康的減肥方式不能討論偏方或者豪洨的減肥方式的話那跟fitness板到底還有甚麼差別?看板FITNESS 文章列表 | 美體 版 ptt[討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版). DLCSEA. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內DLCSEA 的文章. 7/18. M. 爆. [公告] 健身房業務運動揪團置底區. h2243398.看板BeautyBody 文章列表 | 美體 版 ptt[轉錄][討論] 減肥的迷思總整理(集思廣益三版). senjor. ⋯. 搜尋同標題文章 · 搜尋看板內senjor 的文章. 8/07. M. 58. [建議] 給"終於"想要減肥的人一些實用小建議.