減重減肥愛黛兒Adele 愛黛兒瘦身過度 | adele減肥
而之前愛黛兒（Adele）瘦身有成的火辣照片，在網上傳炸了～向來 ... 不過愛黛兒成功的在6個月內瘦了19公斤，她的減肥方式更引起網友們的 ...新聞專題防疫宅在家停課不停學、跟著這樣做不怕無聊新聞專題本土疫情升溫新冠肺炎最新、最完整足跡地圖、資訊總整理閱讀全文02020年9月2日上午12:07·11分鐘(閱讀時間)COPYRIGHT:GettyImagesPHOTOCREDIT:adele＠INSTAGRAM英國歌后愛黛兒（Adele）在銀幕前一直以來都是給人肉肉的印象，而她自己也曾說過：「我是一名歌手，又不是雜誌上的模特兒，我是為了耳朵所做音樂，而不是為了眼睛！」率性的她從來都不覺得胖瘦這件事很重要，她更表示如果哪天她變瘦，絕對不是為了當女明星好看！因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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而之前愛黛兒（Adele）瘦身有成的火辣照片，在網上傳炸了～向來低調的她，在宣布和前夫離婚後，就幾乎是消失在螢光幕前，要不是拜饒舌歌手德瑞克（AubreyDrakeGraham）的生日派對所賜，我們根本看不到那麼辣的愛黛兒（Adele）呀～因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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愛黛兒（Adele）因為參加好友的生日，而在現場拍下了照片發上社群，才讓大家發現愛黛兒（Adele）也變太瘦了吧！減肥成功的她，整個人辣到不行，跟之前的形象完全不一樣．因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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而愛黛兒（Adele）的粉絲更可愛，更直接把變瘦前後的照片做對比，但有部分網友分享瘦下來的愛黛兒（Adele）怎麼長得有點像女神卡卡LadyGaga～PHOTOCREDIT:cosmohk而之前愛黛兒（Adele）最近被拍到去沙灘玩耍的照片，原本就瘦身有成的她，似乎又變得更瘦，讓網友大喊：「瘦身過度了，真的不要再瘦了～」PHOTOCREDIT:cosmohk而這張照片更可以明顯的看到愛黛兒（Adele）瘦到鎖骨突出，胸部鬆垮下垂，因為過瘦面容也變的有點憔悴，讓粉絲有點擔心，不過也有粉絲開玩笑說：真心跪求愛黛兒的減肥菜單呀！因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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近來愛黛兒（Adele）再度po出近照，換上一頭金色剪髮的她，穿上緊身長袖上衣，就算是容易視覺膨脹的圖案設計，愛黛兒（Adele）依舊看的出來身材凹凸有致，手臂也細到炸～因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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而愛黛兒（Adele）這張穿上比基尼的照片，更是讓網友瘋狂，直呼真的太瘦，身上一絲贅肉都沒有，更有粉絲說乍看之下以為是凱蒂派瑞的IG呀！因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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不過愛黛兒成功的在6個月內瘦了19公斤，她的減肥方式更引起網友們的熱烈討論，快點讓我們一起來看看愛黛兒到底是怎麼減肥的！每週鍛煉3次因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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愛黛兒曾說過自己永遠不會成為健身房的粉絲，為了兒子才開始非常注重身體健康，若要身體健康就必須運動，因此愛黛兒在私人健身教練JoeWicks的指導下培養每週運動鍛鍊3次的運動習慣．愛黛兒的健身菜單：有氧運動因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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愛黛兒每次會花一個小時做有氧運動，做有氧運動的好處呢，就是能幫助肌肉更有效的運用脂肪，當能量的來源，並且提升燃燒脂肪的速度．愛黛兒的健身菜單：循環式訓練因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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除了有氧運動外，愛黛兒也會輪替做循環式訓練來健身，循環式訓練主要是使用肌力訓練來提升能量代謝，將身體各個部位的小訓練都組合在一起，每組小訓練間有短暫休息的空檔，以達到全身性的運動．因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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像是開合跳、靠牆深蹲、伏地挺身、核心訓練、登階、深蹲、體撐、棒式...等，都可以當作循環式訓練中的運動．愛黛兒的健身菜單：進階版的皮拉提斯因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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進階版的皮拉提斯reformer可說是愛黛兒最著迷的鍛鍊方式，她的私人健身教練分享，因為這個運動對愛黛兒的減肥非常有效果，因此愛黛兒會花很多時間利用reformer來鍛鍊．因為偏好設定的緣故，無法使用此內容。
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