缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知 | 孕婦缺碘症狀
缺乏碘可能會引起孕婦早產、流產等問題，還會導致甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退和呆小症。
妳可以吃雞蛋、 ... 懷孕期間嚴重缺碘會導致流產、早產、死胎和先天性異常。
即使孕婦只有輕微 ... 常見原因之一。
常見的症狀像是極度疲勞和容易寒冷。
缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知2410月缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知發表於15:31時間在健康飲食,孕婦須知,生活保健發文者蔣莉蓁分享導讀：雖然現在台灣人不太可能缺乏碘，但如果妳是偏食者，還是要預防可能性問題。
缺乏碘可能會引起孕婦早產、流產等問題，還會導致甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退和呆小症。
妳可以吃雞蛋、牛奶、紫菜來預防缺乏。
一、缺乏碘會導致的健康問題1、有妊娠併發症不是很多人知道，碘對孕婦以及哺乳的女性非常重要。
懷孕期間嚴重缺碘會導致流產、早產、死胎和先天性異常。
即使孕婦只有輕微缺乏，也可導致寶寶智力低下。
2、甲狀腺會腫大這種情況下，缺乏碘會導致甲狀腺持續要求生產甲狀腺荷爾蒙，因而造成甲狀腺腫大。
有這樣問題的人會出現吞嚥困難、呼吸困難和窒息，尤其是躺著的時候。
缺碘會導致甲狀腺腫大。
3、甲狀腺低下症由於體內的碘水平低下，甲狀腺荷爾蒙生產也會被影響，因為它需要碘。
碘缺乏是引起甲狀腺功能減退的最常見原因之一。
常見的症狀像是極度疲勞和容易寒冷。
4、會導致呆小症這是一種先天性的畸形，因為嚴重缺碘導致的甲狀腺功能低下所引起的。
它的特點是身體發育不良、智力低下、聾啞症、痙攣、永久性腦損傷。
延伸閱讀：懷孕必須營養素缺碘影響胎兒大腦二、日常中常見的碘食物來源1、海帶或是紫菜妳可能也知道，乾紫菜是滿足碘需求和解決碘缺乏的終極食物。
只要食用7克的乾紫菜，就能獲得4500微克的碘。
2、可食用蔓越莓雖然價格不菲，但是蔓越莓富含有維生素C、K和纖維素，這使它可以治療尿路感染。
但是它也含有碘，100克的蔓越莓大約有400微克的碘。
3、可以食用鱈魚如果妳喜歡吃魚，可以食用鱈魚，因為它含有蛋白質、鈣、鎂和維生素E，低脂肪和低熱量。
而且，85克的鱈魚就含有99微克的碘。
延伸閱讀：寶寶缺碘影響大飲食補碘及注意4、可食用馬鈴薯馬鈴薯不僅含有豐富的碘，而且熱量很低。
如果妳吃一個中型的馬鈴薯，可以獲得最多60微克的碘。
此外，馬鈴薯還有助於減肥。
5、可以飲用牛奶不只是鈣和蛋白質，一杯牛奶可以提供約56微克的碘。
所以，妳可以每天喝一杯牛奶來獲得需要的鈣、蛋白質和碘。
6、可食用白吐司吃2片白吐司可以獲得45微克的碘，大約佔了一天攝入量的30%。
但是，請確保妳適量食用，因為它是由精緻麵粉製成的。
7、可食用水煮蛋水煮蛋含有豐富的維生素Ａ、蛋白質、鈣和抗氧化劑，是一份完整的餐點。
因此，妳可以牛奶和水煮蛋來開始妳的一天。
一個雞蛋大約含有12微克的碘。
延伸閱讀：孕婦容易缺乏營養哪些需要特別補充？媽媽育兒百科發表。
非經授權，嚴禁轉載。
圖片來源：https://goo.gl/u5Gyi4標籤：健康飲食,孕婦飲食,懷孕營養關注我們合作邀約信箱：[email protected]近期文章醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆!2021-02-05我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你2021-02-05難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！2021-02-05一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？2021-01-31老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持2021-01-31迪士尼幼兒免費好禮搜索：
妳可以吃雞蛋、 ... 懷孕期間嚴重缺碘會導致流產、早產、死胎和先天性異常。
即使孕婦只有輕微 ... 常見原因之一。
常見的症狀像是極度疲勞和容易寒冷。
缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知2410月缺碘可導致妊娠併發症？孕婦飲食須知發表於15:31時間在健康飲食,孕婦須知,生活保健發文者蔣莉蓁分享導讀：雖然現在台灣人不太可能缺乏碘，但如果妳是偏食者，還是要預防可能性問題。
缺乏碘可能會引起孕婦早產、流產等問題，還會導致甲狀腺腫大、甲狀腺功能減退和呆小症。
妳可以吃雞蛋、牛奶、紫菜來預防缺乏。
一、缺乏碘會導致的健康問題1、有妊娠併發症不是很多人知道，碘對孕婦以及哺乳的女性非常重要。
懷孕期間嚴重缺碘會導致流產、早產、死胎和先天性異常。
即使孕婦只有輕微缺乏，也可導致寶寶智力低下。
2、甲狀腺會腫大這種情況下，缺乏碘會導致甲狀腺持續要求生產甲狀腺荷爾蒙，因而造成甲狀腺腫大。
有這樣問題的人會出現吞嚥困難、呼吸困難和窒息，尤其是躺著的時候。
缺碘會導致甲狀腺腫大。
3、甲狀腺低下症由於體內的碘水平低下，甲狀腺荷爾蒙生產也會被影響，因為它需要碘。
碘缺乏是引起甲狀腺功能減退的最常見原因之一。
常見的症狀像是極度疲勞和容易寒冷。
4、會導致呆小症這是一種先天性的畸形，因為嚴重缺碘導致的甲狀腺功能低下所引起的。
它的特點是身體發育不良、智力低下、聾啞症、痙攣、永久性腦損傷。
延伸閱讀：懷孕必須營養素缺碘影響胎兒大腦二、日常中常見的碘食物來源1、海帶或是紫菜妳可能也知道，乾紫菜是滿足碘需求和解決碘缺乏的終極食物。
只要食用7克的乾紫菜，就能獲得4500微克的碘。
2、可食用蔓越莓雖然價格不菲，但是蔓越莓富含有維生素C、K和纖維素，這使它可以治療尿路感染。
但是它也含有碘，100克的蔓越莓大約有400微克的碘。
3、可以食用鱈魚如果妳喜歡吃魚，可以食用鱈魚，因為它含有蛋白質、鈣、鎂和維生素E，低脂肪和低熱量。
而且，85克的鱈魚就含有99微克的碘。
延伸閱讀：寶寶缺碘影響大飲食補碘及注意4、可食用馬鈴薯馬鈴薯不僅含有豐富的碘，而且熱量很低。
如果妳吃一個中型的馬鈴薯，可以獲得最多60微克的碘。
此外，馬鈴薯還有助於減肥。
5、可以飲用牛奶不只是鈣和蛋白質，一杯牛奶可以提供約56微克的碘。
所以，妳可以每天喝一杯牛奶來獲得需要的鈣、蛋白質和碘。
6、可食用白吐司吃2片白吐司可以獲得45微克的碘，大約佔了一天攝入量的30%。
但是，請確保妳適量食用，因為它是由精緻麵粉製成的。
7、可食用水煮蛋水煮蛋含有豐富的維生素Ａ、蛋白質、鈣和抗氧化劑，是一份完整的餐點。
因此，妳可以牛奶和水煮蛋來開始妳的一天。
一個雞蛋大約含有12微克的碘。
延伸閱讀：孕婦容易缺乏營養哪些需要特別補充？媽媽育兒百科發表。
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圖片來源：https://goo.gl/u5Gyi4標籤：健康飲食,孕婦飲食,懷孕營養關注我們合作邀約信箱：[email protected]近期文章醫師：「肌躍型抽搐」是腸病毒危險前兆!2021-02-05我會早產嗎？如何預防早產醫師告訴你2021-02-05難受孕？醫師：這兩天行房懷孕機率最高！2021-02-05一到晚上就喊痛，如何緩解小兒生長痛？2021-01-31老師來電「告狀」，對孩子要有四種支持2021-01-31迪士尼幼兒免費好禮搜索：