哥本哈根減肥法親身試驗（由節食／暴食向健康飲食... PTT批踢 ... | 哥本哈根減肥法 ptt
LZ第一次聽說哥本哈根減肥法是去年的秋天，那個時候還在進行嚴格的節食，感覺這個食譜熱量好高哦，都是魚肉牛肉雞肉。
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然而一年後的 ...PTTSubmitSubmit選擇語言正體中文简体中文豆瓣瘦身達人訓練營！健康減肥美體塑型哥本哈根減肥法親身試驗（由節食／暴食向健康飲食...人生嘛嗨森咯2015-10-0422:48:40LZ第一次聽說哥本哈根減肥法是去年的秋天，那個時候還在進行嚴格的節食，感覺這個食譜熱量好高哦，都是魚肉牛肉雞肉。
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然而一年後的今天，我發現自己患上了嚴重的飲食障礙，飲食結構失衡。
每天都要吃甜點零食才舒服，正餐永遠都在糊弄，偶爾伴隨暴食現象，一個周大概一次，但LZ不催吐。
這個時候我又想起了哥本哈根，這個食譜雖然並不科學，但是起碼食材都是健康的，所以我打算利用哥本哈根食譜重建健康飲食結構。
再次提醒各位，哥本哈根減肥法的原理是通過攝取極低熱量（600卡左右／D）和高蛋白低碳水來實現減重目的，不推薦正常人使用。
但如果你正在節食／暴食，這個食譜應該是一個比較好的過渡，不論是從極低熱量飲食——正常飲食，暴食——正常飲食，還是飲食結構混亂——正常飲食。
當然，這都是我一家之言，未經過科學驗證。
所以，樓主自願做一隻小白鼠，親自試驗這個方法的可行性。
也希望在實行食譜的13天里大家能夠鼓（jian）勵（du）我，良辰在此謝過了！畢竟，我也不是一個意志力百分百堅定的人（否則最後也不會發展到飲食混亂和暴食）希望這是個充滿正能量的帖子LinksbooklinkContactUs:admin[at]ucptt.com
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然而一年後的 ...PTTSubmitSubmit選擇語言正體中文简体中文豆瓣瘦身達人訓練營！健康減肥美體塑型哥本哈根減肥法親身試驗（由節食／暴食向健康飲食...人生嘛嗨森咯2015-10-0422:48:40LZ第一次聽說哥本哈根減肥法是去年的秋天，那個時候還在進行嚴格的節食，感覺這個食譜熱量好高哦，都是魚肉牛肉雞肉。
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然而一年後的今天，我發現自己患上了嚴重的飲食障礙，飲食結構失衡。
每天都要吃甜點零食才舒服，正餐永遠都在糊弄，偶爾伴隨暴食現象，一個周大概一次，但LZ不催吐。
這個時候我又想起了哥本哈根，這個食譜雖然並不科學，但是起碼食材都是健康的，所以我打算利用哥本哈根食譜重建健康飲食結構。
再次提醒各位，哥本哈根減肥法的原理是通過攝取極低熱量（600卡左右／D）和高蛋白低碳水來實現減重目的，不推薦正常人使用。
但如果你正在節食／暴食，這個食譜應該是一個比較好的過渡，不論是從極低熱量飲食——正常飲食，暴食——正常飲食，還是飲食結構混亂——正常飲食。
當然，這都是我一家之言，未經過科學驗證。
所以，樓主自願做一隻小白鼠，親自試驗這個方法的可行性。
也希望在實行食譜的13天里大家能夠鼓（jian）勵（du）我，良辰在此謝過了！畢竟，我也不是一個意志力百分百堅定的人（否則最後也不會發展到飲食混亂和暴食）希望這是個充滿正能量的帖子LinksbooklinkContactUs:admin[at]ucptt.com