厲害，風靡歐美的哥本哈根減肥食譜，13天瘦掉14斤 ... | 哥本哈根減肥法 ptt
哥本哈根減肥法是前段時間歐美引入快速減肥方法，主要是以13天哥本哈根減肥食譜為主，達到改善新陳代謝,加快減肥的方式，並且餐單必須嚴格 ...最新消息美媒：美國研究員發明芯片植入皮膚可檢測新冠病毒漫畫「古見同學有交流障礙症。
」第21卷封面公開「被勇者隊伍開除的馴獸師，邂逅最強種的貓耳少女」第六卷封面公開我國已獲批附條件上市4款新冠疫苗，重症保護率均超90％！天津昨日新增1例境外輸入確診病例顯卡現瘋狂漲價潮，買顯卡勝過買茅台？最多領先45分創紀錄！杜蘭特31分籃網吊打狼隊小喬丹復出5中50-1！93分鐘遭絕殺！切爾西輸球仍出線，挺進歐冠四強7歲男童全麻拔牙後昏迷40天兩度“病危”家屬：醫院仍無明確答覆王霜傳射！中國女足總分4-3淘汰韓國隊，正式挺進東京奧運會元氣森林“翻車”，揭秘創始人：靠“偷菜”遊戲發家恢復期至少11個月！穆雷十字韌帶撕裂太慘美媒：掘金或考慮簽約兩人漫威宣布「驚奇蜘蛛人年刊」第2期將於7月發布總分3-3！拜仁1-0巴黎贏球出局，衛冕冠軍客場進球少告別歐冠TV動畫「轉生史萊姆日記」OP和ED影像公布六起罕見血栓一人死亡，美國暫停強生疫苗接種劇場版動畫「你好世界（HELLOWORLD）」確認引進內地國產球鞋被炒到5位數起風波：為何一雙球鞋總是限量發售？一線｜5G個人應用加速落地VR電競不再需要“背包”《惡靈古堡8》獨家宣傳片公布厲害，風靡歐美的哥本哈根減肥食譜，13天瘦掉14斤，不運動不反彈公開日:2018-06-21哥本哈根減肥法是前段時間歐美引入快速減肥方法，主要是以13天哥本哈根減肥食譜為主，達到改善新陳代謝,加快減肥的方式，並且餐單必須嚴格堅持13天，雖然難以堅持，但是卻非常有效。
哥本哈根的減肥食譜可以改善我們人體的新陳代謝，而且不用運動，也不會反彈，能幫助我們燃燒更多熱量，並在結束這種減肥食譜後仍然有效。
如果我們在13天內，嚴格按照指示完成餐單，可以減去14斤到40斤的重量（根據個人體質），但是我們在兩年內不能再執行該減肥食譜。
哥本哈根注意事項：減肥食譜內食物盡量不要用其他食物代替。
如果不適應咖啡因，可以用無咖啡因咖啡代替，但不能用其他東西取代咖啡。
並且我們在上文提到，哥本哈根減肥方法中必須嚴格按照其中的減肥食譜進行。
哥本哈根減肥食譜：第1日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；午餐：2個煮雞蛋，一個蕃茄，水煮菠菜(不限量)；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不)限量；第2日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(不限量)。
第3日:早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包；午餐：2個煮雞蛋，1片火腿，蔬菜沙拉；晚餐：水煮芹菜，一個蕃茄，一個新鮮水果；第4日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片，午餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳；晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔生吃，一塊200g的白乾酪。
第5日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包；中餐：2個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔切碎；晚餐：半個雞，生菜沙拉，拌橄欖油，檸檬汁。
第6日：早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁；午餐：200g熟鱈魚，撒上檸檬汁，一杓黃油；晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊。
第7日：早餐：一杯茶不加糖；午餐：不吃，多喝水；晚餐：200g羊肉，一個蘋果。
第8日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；午餐：2個煮雞蛋，一個蕃茄，水煮菠菜；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。
第9日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；午餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。
第10日：早餐：一杯茶不加糖；午餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳；晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔生吃，一塊200g的白乾酪。
第11日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，一片烤麵包；午餐：200g熟鱈魚，撒上檸檬汁，一杓黃油；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不限量)。
第12日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；午餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(無限量)。
第13日：早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁；午餐：200g熟鱈魚，撒上檸檬汁，一杓黃油；晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊。
以上這種哥本哈根的減肥食譜，只要我們嚴格按照食譜吃，可以幫助我們在13天內瘦掉14斤到40斤，我們想要減肥朋友，如果能堅持下來的話，可以試一試。
不過在這裡需要提醒各位，我們身體以健康為主，切勿盲目減肥。
相關文章一周減肥食譜，收藏！2018-07-18Day1:早：黑咖啡1杯，蕃茄1個，烤麵包2片中：煮雞蛋2個，火腿1片，水煮青菜晚：水煮綠花椰菜，黃瓜1個，蘋果1個Day2：早：無糖早餐、紅豆湯1杯中：不吃，隻喝水（不超過3.5L）晚：雞胸肉3別作死！哥本哈根減肥法，請你別再試了！2018-07-13馬上關注，獲取專業健康建議最近我們發現一件事。
新加入我們減肥營的新學員，有不少人都是以前試過哥本哈根減肥食譜的。
有同學知道那個減肥法的名字，但也有同學是不知道的，只是看別的公眾號這麼推薦一個食譜，就你不知道的，黃瓜搭配雞蛋減肥食譜2018-09-15星期一早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，葡萄10顆，黑咖啡1杯。
午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，哥本哈根減肥食譜——13天讓你輕鬆減重5公斤2019-04-04哥本哈根減肥法是高蛋白高脂肪減肥法，其實就是改良版的阿特金斯蛋白質減肥法。
經測試，很多體驗者13天可以減重5公斤左右，基數越大的人減的就越多，而且回復正常飲食後，反彈相對較少，你的代謝系統已經被調整好5分鐘狂甩肉！一日三餐照這樣吃，不瘦才怪哦！2018-10-05讓我們追隨者女神的腳步！播放GIF第一天▽早餐：喝咖啡+13顆方糖午餐：水煮菠菜、一個生番茄、兩個水煮蛋晚餐：牛排+沙拉第二天▽早餐：喝咖啡+糖午餐：火腿200克+有機優酪乳200克晚餐：蒸魚豉減肥餐：7天減肥食譜，讓你吃出好身材,一周瘦10斤2018-05-28第一天：早：黑咖啡1杯（無糖），蕃茄1個，全麥麵包2片中：煮雞蛋（蛋白）2個，雞胸肉1份（拳頭大），水煮青菜2份晚：水煮綠花椰菜，黃瓜1個，蘋果1個第二天：早：脫脂牛奶（250ml）、紅豆湯1杯鄧超為拍新戲急速增肥又減肥40斤，娘娘：大家千萬別學他！2018-09-10最近張藝謀的新電影《影》即將上映，為了推廣，各種關於《影》的話題開始變得多了。
身為主演的鄧超和孫儷更是天天都在微博上PO關於電影的細節。
先是鄧超曬出了娘娘在劇中的角色照，稱自己很想讓孫儷老師留這樣的快速實用減肥方法七日瘦身食譜，第四日2019-03-19快速實用減肥方法七日瘦身食譜，第四日早餐:香蕉洋白菜蘋果檸檬汁午餐:主菜烤雞翅輔菜木須苗菜檸檬醋拌日式蔬菜晚餐:主菜煎鱈魚輔菜蔬菜優酪乳沙拉日式泡菜八款減脂餐便當食譜（附帶教程）2018-11-13八款減脂餐便當食譜，注意少油，少鹽，少糖，選擇植物油，橄欖油或者茶籽油，一般蔬菜水煮或者少油炒，肉類煎為主。
平衡膳食，搭配多樣化番茄蝦仁便當蝦仁，小番茄，黑胡椒，檸檬步驟一：蝦仁解凍步驟二：鍋內放一超有效蕃茄減肥法2018-07-14蕃茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，蕃茄中的紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。
蕃茄減肥法可是營養專家的首推哦獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團
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哥本哈根減肥食譜：第1日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；午餐：2個煮雞蛋，一個蕃茄，水煮菠菜(不限量)；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油和檸檬拌食(不)限量；第2日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖；中餐：200g低脂火腿，一盒天然優酪乳200g；晚餐：1塊牛排200g，生菜加橄欖油(其它油也可以)和檸檬拌食(不限量)。
第3日:早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包；午餐：2個煮雞蛋，1片火腿，蔬菜沙拉；晚餐：水煮芹菜，一個蕃茄，一個新鮮水果；第4日：早餐：一杯黑咖啡，一塊方糖，1片烤麵包片，午餐：200ml橙汁，200g天然優酪乳；晚餐：1個煮雞蛋，一大根胡蘿蔔生吃，一塊200g的白乾酪。
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第13日：早餐：一大根胡蘿蔔切碎，撒上檸檬汁；午餐：200g熟鱈魚，撒上檸檬汁，一杓黃油；晚餐：1塊200g牛排，新鮮的生菜沙拉，新鮮的西芹塊。
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午餐：水煮雞蛋2個，涼拌黃瓜1盤，牛奶1杯。
晚餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，蔬菜沙拉1份，黑咖啡1杯。
星期二早餐：水煮雞蛋1個，黃瓜1根，哥本哈根減肥食譜——13天讓你輕鬆減重5公斤2019-04-04哥本哈根減肥法是高蛋白高脂肪減肥法，其實就是改良版的阿特金斯蛋白質減肥法。
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