[心得] 錯誤減肥法大全 | 哥本哈根減肥法 ptt
我也說過這些方法我說是心得，屬於個人經驗你可以信也可以不信，對你有用對 ... 方法1)) 阿金減肥法(假版) 某一時期非常紅的方法看了留言這不知道是哪一種 ... 所以常常受傷，之後再來發一篇文-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ...批踢踢實業坊›看板FITNESS關於我們聯絡資訊返回看板作者jojolia69(Jolia)看板FITNESS標題[心得]錯誤減肥法大全時間SatOct1707:02:212015減肥貴在維持吧?所以前前後後也一路與肥胖對抗了十多年(?)本身不屬於那種相撲力士型的胖子，但女生只要身高一高骨架一大，真的很容易給人"這個人有點胖"的感覺以前bmi是32現在是24左右，不低，但只是稍微過關以下是以前曾經用過的幾個錯誤方法當然你也可以說妳這些都只是個案，反正我分類在心得，大家就加減看1017早上補充"有種你就維持一輩子這樣吃"減肥跟維持當然都是一輩子的事情我完全毫無疑義只是有些偏頗的自然很難維持應該大家都有看過什麼和三天辣椒水的減肥法吧，?他有效嗎，?他當然有效，但你能維持一輩子每週都喝辣椒水三天嗎?我不行，有人可以我佩服。
我也說過這些方法我說是心得，屬於個人經驗你可以信也可以不信，對你有用對我不一定有用，反之也是。
至於如果我親身去試驗樓下某法沒用，大概又要以不確實來辯解吧。
方法1))阿金減肥法(假版)某一時期非常紅的方法看了留言這不知道是哪一種改版所以我加個加字我也不想深究這方法了，因為這是個痛苦回憶當時我因為親戚推薦，跑去一個私人診所治療治療師說:你現在開始只能吃蛋白質，你一天要吃六顆蛋，吃很雞胸肉，不可以吃蔬菜，你唯一能吃的蔬菜只能是金針菇跟大番茄，但只能少量現在想來這根本邪魔歪道，一天吃六顆蛋我都覺得我的腎臟要壞了邪魔歪道診療師說法:我會幫你電療所以六顆蛋沒關係敢問電療跟膽固醇有甚麼關係............................但當時親戚保證外加想瘦想瘋，所以也不敢多疑因此如果遇到一些當局者迷的，真的也別太過苛責，他們也是可憐人成效:還沒減肥就先厭食症每天只能吃炒蛋/水煮雞胸肉，吃沒幾天就對人生生厭，搞到最後我只有辦法一天吃兩分7-11茶碗蒸(整天只吃這樣)，每天都夢到陽春麵好像持續了將近一個月，荷包倒是比我的體重掉得快附帶一提，好像總共減了...1~2公斤吧=_=※方法2))榮總三日減肥法其實這個方法應該不是出自榮總，但網路都掛榮總，為了方便辨識就掛榮總吃甚麼葡萄香草冰淇淋吐司啥的那一個其實仔細算熱量，這方法根本就是"餓瘦的"如果不在意身體狀況(說真的，絕食也要好幾天才會掛點，三天少吃是真否真的對身體有立即性影響?我不肯定，但有沒有長久的影響?也許有)雖然體適能很重要，但如果真的有重大聚會甚麼要即刻瘦，或許很多人會想試用我在徬徨無助的時候用過兩次(不是同個月)我來分析成效吧"你如果是暴飲暴食高澱粉族群，此法有即刻性效用，如果你食量小，這方法完全沒用"此法我某次三天瘦了兩公斤，某次餓的死去活來也沒瘦(有沒有胖我忘了)所以...恩...而且此法材料有夠多元真麻煩方法3))中醫療法其實我覺得這方法不差但要慎選中醫，有些中醫會叫你少量多餐要慎選吃的東西(少油少鹽)，並輔以中藥調理生理(不是讓你拉到死的)這種或許不錯但也遇過"你吃這個藥一天熱量不要超過六百卡"不吃你的藥我一天只吃六百我也會瘦好嗎=_=方法4))賴某減肥法這個不是我親身經驗，這是親戚的經驗賴某的書我有買，因為她紅的時候親朋好友狂貼連結，我書尋不得只好買一本看完的感想:(╯-_-)╯~╩╩ex:賴某說可以吃小籠包，把皮剝掉套我媽的講法:浪費糧食我對於減肥，覺得真的一直忍耐不吃會死人的...你可以少吃或者不要吃，何必這樣浪費糧食Q_Q(我印象中影片說的是吃三個剝兩個?)好啦個人見解...回到此方法一兩年前，確切時間我記不得我的親戚兄弟使用了一個名稱不明的減肥法但是我印象中有幾個要點1澱粉少吃幾乎不吃2炸物可以吃鹽酥雞好棒3油跟蛋白質多攝取以下省略有沒有覺得似曾相識那一陣子這兩位親戚成效頗張，都瘦了很多，身為旁觀者當然羨慕忌妒恨但今年再看到他們，變得比減肥前大兩倍就是了=_=這方法有沒有用我只能說"有種你就一輩子這樣吃"，只要你一恢復正常飲食，保證你比抽氣球更了不起(但有效的時候我也不能說體脂是否正常...說不定都是泡芙，還添滿了卡士達醬)※這就是我見我聞我試驗的血淚史，如果還有用過其他錯誤方法我有想起來的，我再來補充※至於我現在用甚麼方法...就是少吃多動吧=_="但我跟樓上幾樓的姑娘一樣，膝蓋有點問題，所以常常受傷，之後再來發一篇文--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.228.227.47※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1445036544.A.2AE.html推Narcissuss:方法1明明超快搭配運動根本神速10/1707:03噓d8613518:你要批阿金我沒意見，但內容明明不是阿金，只是騙子隨便10/1707:23→d8613518:湊的東西10/1707:23ok我加上個假字當時未成年，親戚鼓吹自己做了多有效就去做了事後回想當然覺得是騙子兩公斤很有效呀但騙子診療師說我吃太少才只有這樣她都不知道那時候我每餐吃每餐掉眼淚試驗看看每餐只能吃炒蛋跟雞肉，真的很痛苦。
這麼痛苦換來這樣的成效，cp值讓我覺得...嗯→qweertyui891:減肥明明就是很簡單的理論但就是會有白痴去信輕鬆10/1707:40→qweertyui891:的方法10/1707:40→themost:一直覺得用"你有辦法這樣一輩子"這種話來否定他們的方式10/1707:50→themost:邏輯上好像有些問題。
不管用什麼方式本來就是要做一輩子10/1707:51→themost:才能維持下去不是嗎?這樣要說服他們好像有點難10/1707:51→themost:他們應該也會想著，難道你們就能這樣維持一輩子??10/1707:55我後來補充了，你就懂我為甚麼會這樣說。
維持是一輩子的事，但真的有些太偏激的方法難以維持一輩子。
也許真有高人可以吧?我是俗人就是。
身邊有用我上述的某方法的朋友，她一下胖一下瘦，所以我才會有她真的可以用這樣的方法一輩子的感想之。
→peter663223:看完版主對減肥法的作法我笑了內容跟你的減肥法無關10/1708:15→peter663223:阿金飲食法根本不是你說的那樣自己沒查清楚怪誰10/1708:17→peter663223:一個月2公斤也算很快了不然你要10公斤嗎?10/1708:18→peter663223:小心你的肚皮垮下來給你看10/1708:18→peter663223:減肥是以年為單位的事情你以為減肥很簡單嗎??10/1708:22→peter663223:澱粉過量本來就會胖照賴宇凡的方法瘦下來10/1708:23→peter663223:再回去吃大量澱粉會胖怪誰!!10/1708:24→peter663223:真是辛苦版主在這發廢文減重法作法一堆錯誤哈哈!10/1708:26所以我佩服可以一輩子這樣吃的人，加油。
推g030501:賴粉出現了!!!!!10/1708:26推ZOTA15:賴粉臉腫都還沒消就又跑出來丟臉了!10/1708:54→LeonardoPika:減肥真的很簡單啊信賴神教你半年不運動瘦17KG10/1709:00我發文並沒有想阻止誰不能繼續相信賴請繼續，真的我也說這些方法之於我是錯誤，要之於誰是正確我也無所謂呀@@一個月兩公斤毫無疑問很快但我因為被限制只能吃那些東西，後來每天看到食物都噁心想吐，為了減肥賠上健康我覺得一點都不快呀※編輯:jojolia69(223.136.9.78),10/17/201509:31:54→waterfall:基本上減肥靠的就意志力，會容許自己胖成那樣的人普遍10/1709:48→waterfall:意志力不堅，所以會信一堆邪門歪道也就見怪不怪，實際10/1709:48→waterfall:上減肥方法明明就很簡單，只是實行靠意志力很難10/1709:48當時未成年，我坦承也是病急亂投醫。
後來這些不適合自己的方式結束後，去找了合格營養師，反而比吃得死去活來好多了。
當時三酸甘油脂啥都超標，現在體態沒有多好，但起碼都正常。
現在與朋友討論減肥，還是有人鼓吹我和喝辣椒水不吃飯，也有人叫我去吃鹽酥雞不要碰澱粉就好(她說果粉炸過變成難消化的澱粉所以沒關係)總之，就還是少吃多動比較能長久吧。
※編輯:jojolia69(223.136.9.78),10/17/201510:10:14→yurikim:小籠包不吃皮...那吃個屁10/1710:05推alexyen0606:不是R，吃蛋錯了嗎，我現在一天六顆蛋白也活得好好10/1710:35→ashin1069:意志不堅才會信旁門左道雖殘酷了點但就是事實XD10/1710:40→ashin1069:有人就是一直要鼓吹人家少那一點澱粉不然會死的感覺10/1710:41→ashin1069:但重點就是怎沒人鼓吹運動多一點作息規律一點10/1710:42六顆全蛋，不是只有蛋白QQ現在好想回去阻止他迫害大家不過治療師的長相好眼熟附帶一題當初的親戚也不可能持續這樣吃，所以...我突然發現我們家族可能都有肥胖史※編輯:jojolia69(223.136.9.78),10/17/201510:47:41推ashin1069:吃多少蛋的前提是你有沒有足夠的運動量去消耗跟轉化它10/1710:49→ashin1069:沒事吃太多同一樣東西都有害10/1710:49推a1121210:雞蛋有蛋黃跟沒蛋黃差很多的雖然多吃蛋沒什麼關係甚10/1710:50→a1121210:至比肉還健康不過高蛋白減重法是有腎臟風險的10/1710:50推a1121210:通常是會搭配其他飲食計畫例如澱粉日或是恢復正常身體10/1710:53→waterfall:賴的減重法靠的就是有人經不起餓，還想能夠大魚大肉，10/1711:10→waterfall:這些人當然就像看到上帝一樣，你可以吃的肥滋滋只要不10/1711:13→waterfall:吃某個什麼就會瘦，鬼迷心竅了誰也喚不回10/1711:13推lumia620:某人臉腫了還沒消，這麼急著又出來10/1714:31推peter663223:吃飽飽還可以減17公斤又不用痛苦的運動。
多好啊10/1714:40→peter663223:總比以前餓肚子。
還要痛苦的運動還瘦不了要好多了10/1714:41→feeks:護航到超煩人的地步。
10/1714:54→feeks:某人推文關鍵字：餓肚子+運動，就知道超沒常識。
10/1714:55推albertfeng:原始人飲食法正夯,可是古人想吃飽可是要花很多體力的10/1715:15推ashin1069:沒常識的減肥進階到更沒常識的減肥還這麼高興真恐怖...10/1715:18→feeks:看到原po的補充啦，不要太在意！會酸妳戰妳的，只有看到澱10/1715:34→feeks:粉兩個字就高潮的賴粉10/1715:34→waterfall:他說不愛運動手指卻也練的蠻勤快的10/1715:57→waterfall:老在這刷存在感，早被人肉發現是胖了17公斤10/1715:58推peterwu4:更重要的是古人從來都沒有想要減肥…他們只想吃飽飽(身10/1717:00推peterwu4:上有足夠的脂肪，讓他們可以平安度過萬物蕭條的冬天)10/1717:03→peterwu4:轉眼間冬天就要來了，卻是現代人進補的好時節~你，準備10/1717:04→peterwu4:好了沒？~~~原始人飲食法(PaleoDiet)最後也就是所謂的10/1717:07→peterwu4:穿鑿附會，因為動機不單純一切都變了調~但是，我想強調10/1717:09→peterwu4:照著那個方法你能健康地減肥的(這是確定的)，就像其他的10/1717:10→peterwu4:各種減肥方法一樣~10/1717:11推symptom:奇怪為什麼運動會是痛苦的？為了自己身體健康心理也健康10/1718:28→symptom:我早上五點半起床跑五公里再去上班平均一週四次生理期10/1718:28→symptom:休息想休息也休息想多跑就一週跑六天心情好加跑心情10/1718:28→symptom:不好想發洩也跑運動是生活的一部分跟吃飯睡覺一樣重要10/1718:29→symptom:為什麼要一直強調運動很痛苦？還自認很厲害？10/1718:29推symptom:給樓主受傷拍拍能健康的動是一種幸福10/1718:33→ghostforever:某p還在這獻世了不起10/1718:58推chanwanchi:推經驗分享XDD10/1719:04推newstyle:跑步撞牆期真的很痛苦~~但跑完是蠻舒服的10/1719:53推charmingcaro:我自己也是跟你一樣，來來回回試了好多，真的除非一10/1720:42→charmingcaro:輩子這樣搞，不然很難維持低。
認同你的PO文10/1720:43→newstyle:運動一定會上癮，因為大腦會分泌嗎啡~~人也變得比較正向10/1721:15推Squidward:來這板就是要吃加運動的某p不運動在這鼓吹要大家不運10/1722:22→Squidward:動是什麼鬼？請左轉去美體板鼓吹好嗎？10/1722:22推zhen10:南灘減肥法10/1800:16推zone0317:運動頂多剛開始1個月會覺得很酸很痛很難受三個月後10/1802:02→zone0317:沒動還會覺得怪怪的主要是習慣養成啦10/1802:03→zone0317:只吃什麼不吃什麼就是邪魔歪道，信不得信不得啊10/1802:04推feeks:運動上癮+1。
重感冒ㄧ週沒運動了，身體很癢很想運動10/1803:13推sakura0931:運動上癮+1，沒運動心情真得會變差10/1807:31→kissPenis:運動會很累阿跑步前累跑步中累跑步完累隔天也很累10/1820:57→kissPenis:周而復始結果就是每天都很累10/1820:58推youGG:營養不夠均衡和運動強度不夠結案其他什麼的根本都是屁10/1914:59→youGG:國中學過能量守恆定律就知道身上那些肥油可不是憑空出來的10/1915:02
我也說過這些方法我說是心得，屬於個人經驗你可以信也可以不信，對你有用對我不一定有用，反之也是。
至於如果我親身去試驗樓下某法沒用，大概又要以不確實來辯解吧。
方法1))阿金減肥法(假版)某一時期非常紅的方法看了留言這不知道是哪一種改版所以我加個加字我也不想深究這方法了，因為這是個痛苦回憶當時我因為親戚推薦，跑去一個私人診所治療治療師說:你現在開始只能吃蛋白質，你一天要吃六顆蛋，吃很雞胸肉，不可以吃蔬菜，你唯一能吃的蔬菜只能是金針菇跟大番茄，但只能少量現在想來這根本邪魔歪道，一天吃六顆蛋我都覺得我的腎臟要壞了邪魔歪道診療師說法:我會幫你電療所以六顆蛋沒關係敢問電療跟膽固醇有甚麼關係............................但當時親戚保證外加想瘦想瘋，所以也不敢多疑因此如果遇到一些當局者迷的，真的也別太過苛責，他們也是可憐人成效:還沒減肥就先厭食症每天只能吃炒蛋/水煮雞胸肉，吃沒幾天就對人生生厭，搞到最後我只有辦法一天吃兩分7-11茶碗蒸(整天只吃這樣)，每天都夢到陽春麵好像持續了將近一個月，荷包倒是比我的體重掉得快附帶一提，好像總共減了...1~2公斤吧=_=※方法2))榮總三日減肥法其實這個方法應該不是出自榮總，但網路都掛榮總，為了方便辨識就掛榮總吃甚麼葡萄香草冰淇淋吐司啥的那一個其實仔細算熱量，這方法根本就是"餓瘦的"如果不在意身體狀況(說真的，絕食也要好幾天才會掛點，三天少吃是真否真的對身體有立即性影響?我不肯定，但有沒有長久的影響?也許有)雖然體適能很重要，但如果真的有重大聚會甚麼要即刻瘦，或許很多人會想試用我在徬徨無助的時候用過兩次(不是同個月)我來分析成效吧"你如果是暴飲暴食高澱粉族群，此法有即刻性效用，如果你食量小，這方法完全沒用"此法我某次三天瘦了兩公斤，某次餓的死去活來也沒瘦(有沒有胖我忘了)所以...恩...而且此法材料有夠多元真麻煩方法3))中醫療法其實我覺得這方法不差但要慎選中醫，有些中醫會叫你少量多餐要慎選吃的東西(少油少鹽)，並輔以中藥調理生理(不是讓你拉到死的)這種或許不錯但也遇過"你吃這個藥一天熱量不要超過六百卡"不吃你的藥我一天只吃六百我也會瘦好嗎=_=方法4))賴某減肥法這個不是我親身經驗，這是親戚的經驗賴某的書我有買，因為她紅的時候親朋好友狂貼連結，我書尋不得只好買一本看完的感想:(╯-_-)╯~╩╩ex:賴某說可以吃小籠包，把皮剝掉套我媽的講法:浪費糧食我對於減肥，覺得真的一直忍耐不吃會死人的...你可以少吃或者不要吃，何必這樣浪費糧食Q_Q(我印象中影片說的是吃三個剝兩個?)好啦個人見解...回到此方法一兩年前，確切時間我記不得我的親戚兄弟使用了一個名稱不明的減肥法但是我印象中有幾個要點1澱粉少吃幾乎不吃2炸物可以吃鹽酥雞好棒3油跟蛋白質多攝取以下省略有沒有覺得似曾相識那一陣子這兩位親戚成效頗張，都瘦了很多，身為旁觀者當然羨慕忌妒恨但今年再看到他們，變得比減肥前大兩倍就是了=_=這方法有沒有用我只能說"有種你就一輩子這樣吃"，只要你一恢復正常飲食，保證你比抽氣球更了不起(但有效的時候我也不能說體脂是否正常...說不定都是泡芙，還添滿了卡士達醬)※這就是我見我聞我試驗的血淚史，如果還有用過其他錯誤方法我有想起來的，我再來補充※至於我現在用甚麼方法...就是少吃多動吧=_="但我跟樓上幾樓的姑娘一樣，膝蓋有點問題，所以常常受傷，之後再來發一篇文--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:61.228.227.47※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1445036544.A.2AE.html推Narcissuss:方法1明明超快搭配運動根本神速10/1707:03噓d8613518:你要批阿金我沒意見，但內容明明不是阿金，只是騙子隨便10/1707:23→d8613518:湊的東西10/1707:23ok我加上個假字當時未成年，親戚鼓吹自己做了多有效就去做了事後回想當然覺得是騙子兩公斤很有效呀但騙子診療師說我吃太少才只有這樣她都不知道那時候我每餐吃每餐掉眼淚試驗看看每餐只能吃炒蛋跟雞肉，真的很痛苦。
這麼痛苦換來這樣的成效，cp值讓我覺得...嗯→qweertyui891:減肥明明就是很簡單的理論但就是會有白痴去信輕鬆10/1707:40→qweertyui891:的方法10/1707:40→themost:一直覺得用"你有辦法這樣一輩子"這種話來否定他們的方式10/1707:50→themost:邏輯上好像有些問題。
不管用什麼方式本來就是要做一輩子10/1707:51→themost:才能維持下去不是嗎?這樣要說服他們好像有點難10/1707:51→themost:他們應該也會想著，難道你們就能這樣維持一輩子??10/1707:55我後來補充了，你就懂我為甚麼會這樣說。
維持是一輩子的事，但真的有些太偏激的方法難以維持一輩子。
也許真有高人可以吧?我是俗人就是。
身邊有用我上述的某方法的朋友，她一下胖一下瘦，所以我才會有她真的可以用這樣的方法一輩子的感想之。
→peter663223:看完版主對減肥法的作法我笑了內容跟你的減肥法無關10/1708:15→peter663223:阿金飲食法根本不是你說的那樣自己沒查清楚怪誰10/1708:17→peter663223:一個月2公斤也算很快了不然你要10公斤嗎?10/1708:18→peter663223:小心你的肚皮垮下來給你看10/1708:18→peter663223:減肥是以年為單位的事情你以為減肥很簡單嗎??10/1708:22→peter663223:澱粉過量本來就會胖照賴宇凡的方法瘦下來10/1708:23→peter663223:再回去吃大量澱粉會胖怪誰!!10/1708:24→peter663223:真是辛苦版主在這發廢文減重法作法一堆錯誤哈哈!10/1708:26所以我佩服可以一輩子這樣吃的人，加油。
推g030501:賴粉出現了!!!!!10/1708:26推ZOTA15:賴粉臉腫都還沒消就又跑出來丟臉了!10/1708:54→LeonardoPika:減肥真的很簡單啊信賴神教你半年不運動瘦17KG10/1709:00我發文並沒有想阻止誰不能繼續相信賴請繼續，真的我也說這些方法之於我是錯誤，要之於誰是正確我也無所謂呀@@一個月兩公斤毫無疑問很快但我因為被限制只能吃那些東西，後來每天看到食物都噁心想吐，為了減肥賠上健康我覺得一點都不快呀※編輯:jojolia69(223.136.9.78),10/17/201509:31:54→waterfall:基本上減肥靠的就意志力，會容許自己胖成那樣的人普遍10/1709:48→waterfall:意志力不堅，所以會信一堆邪門歪道也就見怪不怪，實際10/1709:48→waterfall:上減肥方法明明就很簡單，只是實行靠意志力很難10/1709:48當時未成年，我坦承也是病急亂投醫。
後來這些不適合自己的方式結束後，去找了合格營養師，反而比吃得死去活來好多了。
當時三酸甘油脂啥都超標，現在體態沒有多好，但起碼都正常。
現在與朋友討論減肥，還是有人鼓吹我和喝辣椒水不吃飯，也有人叫我去吃鹽酥雞不要碰澱粉就好(她說果粉炸過變成難消化的澱粉所以沒關係)總之，就還是少吃多動比較能長久吧。
※編輯:jojolia69(223.136.9.78),10/17/201510:10:14→yurikim:小籠包不吃皮...那吃個屁10/1710:05推alexyen0606:不是R，吃蛋錯了嗎，我現在一天六顆蛋白也活得好好10/1710:35→ashin1069:意志不堅才會信旁門左道雖殘酷了點但就是事實XD10/1710:40→ashin1069:有人就是一直要鼓吹人家少那一點澱粉不然會死的感覺10/1710:41→ashin1069:但重點就是怎沒人鼓吹運動多一點作息規律一點10/1710:42六顆全蛋，不是只有蛋白QQ現在好想回去阻止他迫害大家不過治療師的長相好眼熟附帶一題當初的親戚也不可能持續這樣吃，所以...我突然發現我們家族可能都有肥胖史※編輯:jojolia69(223.136.9.78),10/17/201510:47:41推ashin1069:吃多少蛋的前提是你有沒有足夠的運動量去消耗跟轉化它10/1710:49→ashin1069:沒事吃太多同一樣東西都有害10/1710:49推a1121210:雞蛋有蛋黃跟沒蛋黃差很多的雖然多吃蛋沒什麼關係甚10/1710:50→a1121210:至比肉還健康不過高蛋白減重法是有腎臟風險的10/1710:50推a1121210:通常是會搭配其他飲食計畫例如澱粉日或是恢復正常身體10/1710:53→waterfall:賴的減重法靠的就是有人經不起餓，還想能夠大魚大肉，10/1711:10→waterfall:這些人當然就像看到上帝一樣，你可以吃的肥滋滋只要不10/1711:13→waterfall:吃某個什麼就會瘦，鬼迷心竅了誰也喚不回10/1711:13推lumia620:某人臉腫了還沒消，這麼急著又出來10/1714:31推peter663223:吃飽飽還可以減17公斤又不用痛苦的運動。
多好啊10/1714:40→peter663223:總比以前餓肚子。
還要痛苦的運動還瘦不了要好多了10/1714:41→feeks:護航到超煩人的地步。
10/1714:54→feeks:某人推文關鍵字：餓肚子+運動，就知道超沒常識。
10/1714:55推albertfeng:原始人飲食法正夯,可是古人想吃飽可是要花很多體力的10/1715:15推ashin1069:沒常識的減肥進階到更沒常識的減肥還這麼高興真恐怖...10/1715:18→feeks:看到原po的補充啦，不要太在意！會酸妳戰妳的，只有看到澱10/1715:34→feeks:粉兩個字就高潮的賴粉10/1715:34→waterfall:他說不愛運動手指卻也練的蠻勤快的10/1715:57→waterfall:老在這刷存在感，早被人肉發現是胖了17公斤10/1715:58推peterwu4:更重要的是古人從來都沒有想要減肥…他們只想吃飽飽(身10/1717:00推peterwu4:上有足夠的脂肪，讓他們可以平安度過萬物蕭條的冬天)10/1717:03→peterwu4:轉眼間冬天就要來了，卻是現代人進補的好時節~你，準備10/1717:04→peterwu4:好了沒？~~~原始人飲食法(PaleoDiet)最後也就是所謂的10/1717:07→peterwu4:穿鑿附會，因為動機不單純一切都變了調~但是，我想強調10/1717:09→peterwu4:照著那個方法你能健康地減肥的(這是確定的)，就像其他的10/1717:10→peterwu4:各種減肥方法一樣~10/1717:11推symptom:奇怪為什麼運動會是痛苦的？為了自己身體健康心理也健康10/1718:28→symptom:我早上五點半起床跑五公里再去上班平均一週四次生理期10/1718:28→symptom:休息想休息也休息想多跑就一週跑六天心情好加跑心情10/1718:28→symptom:不好想發洩也跑運動是生活的一部分跟吃飯睡覺一樣重要10/1718:29→symptom:為什麼要一直強調運動很痛苦？還自認很厲害？10/1718:29推symptom:給樓主受傷拍拍能健康的動是一種幸福10/1718:33→ghostforever:某p還在這獻世了不起10/1718:58推chanwanchi:推經驗分享XDD10/1719:04推newstyle:跑步撞牆期真的很痛苦~~但跑完是蠻舒服的10/1719:53推charmingcaro:我自己也是跟你一樣，來來回回試了好多，真的除非一10/1720:42→charmingcaro:輩子這樣搞，不然很難維持低。
認同你的PO文10/1720:43→newstyle:運動一定會上癮，因為大腦會分泌嗎啡~~人也變得比較正向10/1721:15推Squidward:來這板就是要吃加運動的某p不運動在這鼓吹要大家不運10/1722:22→Squidward:動是什麼鬼？請左轉去美體板鼓吹好嗎？10/1722:22推zhen10:南灘減肥法10/1800:16推zone0317:運動頂多剛開始1個月會覺得很酸很痛很難受三個月後10/1802:02→zone0317:沒動還會覺得怪怪的主要是習慣養成啦10/1802:03→zone0317:只吃什麼不吃什麼就是邪魔歪道，信不得信不得啊10/1802:04推feeks:運動上癮+1。
重感冒ㄧ週沒運動了，身體很癢很想運動10/1803:13推sakura0931:運動上癮+1，沒運動心情真得會變差10/1807:31→kissPenis:運動會很累阿跑步前累跑步中累跑步完累隔天也很累10/1820:57→kissPenis:周而復始結果就是每天都很累10/1820:58推youGG:營養不夠均衡和運動強度不夠結案其他什麼的根本都是屁10/1914:59→youGG:國中學過能量守恆定律就知道身上那些肥油可不是憑空出來的10/1915:02