痛!肩頸壓力竟超過11公斤,1招立刻放鬆緊繃肌肉|早安健康 | 如何放鬆肩頸

支撐著手臂重量的是肩胛骨周圍以及背後的肌肉,連結脊椎和肩胛骨的菱形肌如果僵硬的話就會導致肩頸痛,透過伸展這個部位也有助於放鬆肩胛骨。

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