改善卵巢功能，DHEA、肌醇要怎麼吃? | dhea怎麼吃
DHEA怎麼吃? · AMH低使用DHEA一天用量為50mg~75mg，為避免腸不適，一般做成25mg，食用DHEA一天3次，每次25mg。
· 一般在做試管前6週 ...跳到主要內容改善卵巢功能，DHEA、肌醇要怎麼吃?日期：1月19,2021取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但隨著大環境飲食的改變，多囊、卵巢早衰…等婦科問題也出現了年輕化的趨勢。
有許多因素決定了卵巢及卵子品質，其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！尤其對正在備孕的朋友都會有疑問，想要改善卵巢功能、增加卵子品質，肌醇跟DHEA可以同時食用嗎？兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡？目錄DHEA、肌醇差異在哪裡？DHEA(脫氫表雄酮)肌醇(Inositol)介紹DHEA是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇，並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)肌醇俗稱為維生素B8，本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用；由於多囊性卵巢的病患，體內胰島素作用較不敏感，因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。
主要作用緩解中年後容易發作之憂鬱症改善睡眠品質增進婦女的性慾提升男性性功能對卵巢功能下降患者有助孕的效果女性更年期症候群緩解男性更年期與身心症候群屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素，最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
對部分不孕症、改善多囊PCOS有幫助，也可以減少驚恐症、憂鬱症、失眠...等問題。
什麼人適合吃卵巢早衰卵巢早衰老化年齡相關不孕不育體外受精反應差增加孕激素增加SHBG（性激素結合球蛋白）睪酮水平降低改善胰島素敏感性促黃體激素下降誘導減肥食物來源山藥、地瓜、肝臟類蔬菜：冰花、高麗菜五穀雜糧：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥水果：柑橘類、葡萄柚、甜瓜動物內臟：牛腦、牛心等副作用DHEA的副作用很少，大多是短暫的,最常見的副作用是臉部毛髮增多。
少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用，其中 一人還有掉頭髮的副作用。
補充DHEA過量會導致心悸或皮脂腺過度分泌的副作用。
由於DHEA可以刺激「生長激素」的分泌，而過量的生長激素在人體內會導致癌細胞的形成，因此體內存在過多的DHEA，也有致癌的可能。
DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率，甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。
婦女停經後，通常要服用荷爾蒙治療，維持體內荷爾蒙平衡，若服用這種抗老丸，會使體內荷爾蒙增加，造成乳癌的機率大增。
肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。
，故懷孕後應立即停用。
肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。
有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。
這是因為它是水溶性的，所以得到任何多餘的排泄人體的正常運作，而不是讓任何有毒的積累。
有些研究指出如有躁鬱症患者應禁用肌醇，另外像能量飲料含有肌醇，咖啡因，牛磺酸，和其他配料（紅牛能量飲料）都應避免。
雖然DHEA及肌醇目前在美國及各地皆屬保健食品或食品規範，但建議在食用前請先詢問醫師建議，請洽詢醫師有關使用本產品之意見；均衡的飲食及適當的運動為身體健康的基礎。
肌醇怎麼吃？一般養卵每日建議食用量為1000mg，若AMH低、高齡者可搭配Q10或白藜蘆醇來養卵。
多囊性卵巢每日建議食用量為1200-2000mg。
搭配葉酸一起食用效果最佳。
延伸閱讀：想懷孕可以吃肌醇嗎？養卵必看知識DHEA怎麼吃?AMH低使用DHEA一天用量為50mg~75mg，為避免腸不適，一般做成25mg，食用DHEA一天3次，每次25mg。
一般在做試管前6週開始食用，需要服用這麼久的原因是因為，卵子成長本來就是需要2至3個月的時間。
患有多囊卵巢症候群的女性應盡量避免食用，因體內往往已經有過高的雄激素，而補充DHEA的常見的副作用也跟多囊卵巢症候群的有類似的症狀「痤瘡、多毛症」。
另外卵巢早衰除了DHEA，補充以下營養品也有助於改善卵巢早衰！改善卵巢早衰營養品：山藥萃取、Q10、白藜蘆醇、南非醉茄、芝麻素。
延伸閱讀：卵巢衰退、卵巢早衰
· 一般在做試管前6週 ...跳到主要內容改善卵巢功能，DHEA、肌醇要怎麼吃?日期：1月19,2021取得連結FacebookTwitterPinterest以電子郵件傳送其他應用程式過去大部分人認為決定卵巢及卵子品質的因素來自於女性年齡，但隨著大環境飲食的改變，多囊、卵巢早衰…等婦科問題也出現了年輕化的趨勢。
有許多因素決定了卵巢及卵子品質，其中包含環境因素及荷爾蒙和健康的飲食習慣及運動習慣等等！尤其對正在備孕的朋友都會有疑問，想要改善卵巢功能、增加卵子品質，肌醇跟DHEA可以同時食用嗎？兩種對卵子、卵巢保養的功用何差別在哪裡？目錄DHEA、肌醇差異在哪裡？DHEA(脫氫表雄酮)肌醇(Inositol)介紹DHEA是一種經由腎上腺皮質、中樞神經系統以及卵巢膜細胞所製造分泌的天然類固醇，並且可以在其他周邊組織被轉換成具有活性的雄性素 (androgen) 或動情激素 (estrogen)肌醇俗稱為維生素B8，本身是一種細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素的作用；由於多囊性卵巢的病患，體內胰島素作用較不敏感，因此推斷肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用，使得減數分裂中的卵子細胞更為成熟。
主要作用緩解中年後容易發作之憂鬱症改善睡眠品質增進婦女的性慾提升男性性功能對卵巢功能下降患者有助孕的效果女性更年期症候群緩解男性更年期與身心症候群屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素，最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
對部分不孕症、改善多囊PCOS有幫助，也可以減少驚恐症、憂鬱症、失眠...等問題。
什麼人適合吃卵巢早衰卵巢早衰老化年齡相關不孕不育體外受精反應差增加孕激素增加SHBG（性激素結合球蛋白）睪酮水平降低改善胰島素敏感性促黃體激素下降誘導減肥食物來源山藥、地瓜、肝臟類蔬菜：冰花、高麗菜五穀雜糧：玉米、小麥胚芽、全麥麵包、燕麥水果：柑橘類、葡萄柚、甜瓜動物內臟：牛腦、牛心等副作用DHEA的副作用很少，大多是短暫的,最常見的副作用是臉部毛髮增多。
少數人有油皮膚、痤瘡、粉刺、長痘痘和體毛變多等雄激素造成的副作用，其中 一人還有掉頭髮的副作用。
補充DHEA過量會導致心悸或皮脂腺過度分泌的副作用。
由於DHEA可以刺激「生長激素」的分泌，而過量的生長激素在人體內會導致癌細胞的形成，因此體內存在過多的DHEA，也有致癌的可能。
DHEA同時也會增加罹患攝護腺癌、乳癌、及子宮癌的機率，甚至會促使這些對荷爾蒙敏感的癌細胞更為活躍而惡化。
婦女停經後，通常要服用荷爾蒙治療，維持體內荷爾蒙平衡，若服用這種抗老丸，會使體內荷爾蒙增加，造成乳癌的機率大增。
肌醇在懷孕期間可能會影響催產素和子宮收縮。
，故懷孕後應立即停用。
肌醇廣泛存在天然食物中、至今尚未發現肌醇對人體有任何副作用。
有紀錄是每天若超過20g肌醇攝取有可能造成腹瀉。
這是因為它是水溶性的，所以得到任何多餘的排泄人體的正常運作，而不是讓任何有毒的積累。
有些研究指出如有躁鬱症患者應禁用肌醇，另外像能量飲料含有肌醇，咖啡因，牛磺酸，和其他配料（紅牛能量飲料）都應避免。
雖然DHEA及肌醇目前在美國及各地皆屬保健食品或食品規範，但建議在食用前請先詢問醫師建議，請洽詢醫師有關使用本產品之意見；均衡的飲食及適當的運動為身體健康的基礎。
肌醇怎麼吃？一般養卵每日建議食用量為1000mg，若AMH低、高齡者可搭配Q10或白藜蘆醇來養卵。
多囊性卵巢每日建議食用量為1200-2000mg。
搭配葉酸一起食用效果最佳。
延伸閱讀：想懷孕可以吃肌醇嗎？養卵必看知識DHEA怎麼吃?AMH低使用DHEA一天用量為50mg~75mg，為避免腸不適，一般做成25mg，食用DHEA一天3次，每次25mg。
一般在做試管前6週開始食用，需要服用這麼久的原因是因為，卵子成長本來就是需要2至3個月的時間。
患有多囊卵巢症候群的女性應盡量避免食用，因體內往往已經有過高的雄激素，而補充DHEA的常見的副作用也跟多囊卵巢症候群的有類似的症狀「痤瘡、多毛症」。
另外卵巢早衰除了DHEA，補充以下營養品也有助於改善卵巢早衰！改善卵巢早衰營養品：山藥萃取、Q10、白藜蘆醇、南非醉茄、芝麻素。
延伸閱讀：卵巢衰退、卵巢早衰