負面情緒的解決之道負面情緒有哪些？擔心，不安，恐懼，嫉妒，憎惡，怨恨，沮喪，消極，輕蔑，猜疑，煩躁，憤怒，緊張，失落，懊悔，愧疚等等，只要會讓身體和心靈產生不適感，都是負面情緒。

怎麼消除或降低負面情緒的發生？要能意識到負面情緒正在發生。

找出是什麼原因？怎麼做可以消除它？了解它。

負面情緒會毀滅你的精神和身體，阻礙你的大腦思維，讓愛和幸福消失。

負面情緒是自己造成的，而且自己可以掌控它。

用「上帝視角」、「十年後」看事情。

因為當局者迷，我們需要這種「超脫自我」的能力，想像自己在天上，看著自己正在做的任何事，「他在做什麼？」，「怎麼做會更好呢？」回想以前的自己，如果時光可以倒流，你會怎麼做？想像自己是十年後更成熟的自己，現在會怎麼做？HomeWritingDiary負面情緒的解決之道樂觀負面情緒超脫自我prevchevron_left座右銘–崔瑗next為什麼要把基本原則，喜歡做的事寫下來？chevron_rightRelatedPosts089今天會發生什麼美好的事？擁抱著期待來過每一天吧，每天醒來都要覺得今天會發生一些美好的事。

088在艱難裡找幽默。

Everytimeyoufindsomehumorinadifficultsituation…068練習樂觀。

樂觀和悲觀是一條線的兩端，每個人都在這條線的某一個點上，常常用樂觀的心態對待每一件事，久而久之就會習慣成自然，…065任何時候都不要否定自己。

每件人事物都會因每個人的想法不同而不同，獲得肯定、成就感時的自己，和被嫌棄、忽略而沮喪的自己，都是同一個自己，…061自己才是意識的主宰。

為什麼要讓負面情緒任意佔據你的身體？大腦要怎麼想，完全可以由自己決定。

057所有負面的想法都是自己給的。

「我已經過了追求夢想的年紀了⋯⋯」、「我沒辦法做到，只能放棄了。

」心中產生這些想法，都是自己產生的，根本沒有人…050任何事都有好的一面。

小時候我生病時，就能吃到特別好吃的食物；艱難的日子，反而是幾年後深刻的回憶；失去了某些東西，我們也必得到某些。

…009用「上帝視角」、「十年後」看事情。

人在遭遇到艱難挑戰、低潮悲傷時，往往只看到目前的困境，走不出深陷的泥淖。

平常就多練習用「上帝視角」、「十年後」…keyboard_arrow_up