不少人都知道鉻元素是人身體裏面比較重要的微量元素，在人身體當中的含量可能會因為年齡增加而變少，這樣一來就會導致人的血糖因此出現異常情況，所以，不少人都希望能夠知道含有鉻元素比較豐富的食物有哪些，那麼，含鉻高的食物排名是怎樣的呢？第一、肉類在肉類裏面所含有的鉻元素是非常豐富的，尤其是動物的肝臟或者是其他的內臟裏面的鉻元素特別豐富，除此以外，像家禽或者是魚類食物裏面也有一定的鉻元素，只不過，這裏面的鉻元素可能並不是特別高。

第二、新鮮蔬果目前的蔬菜種類非常多，但是，並不是所有的蔬菜裏面都有鉻元素，含有豐富鉻元素的食物包含有胡蘿蔔、玉米粉、黃油、紅糖、青豆、柑橘、菠蘿以及草莓等等多種，另外，在蘋果皮裏面也是有豐富鉻元素的，如果自己想要讓身體獲得足夠的鉻元素，就一定不能夠在吃蘋果的時候把蘋果皮丟棄掉。

第三、其他的食物除了上述的食物裏面有豐富的鉻元素以外，在啤酒酵母、沒有經過加工的穀物、乳酪、麩糠以及硬果裏面都有比較豐富的鉻元素，所以，在平時也可以多吃一些這些食物來幫助自己滿足鉻元素的需求。

不過，這些一般都需要搭配上其他的材料來吃，而且，每一次吃的量還不能太大，否則就會因為服用量太大而影響到身體。

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