健康素食鐵板豆腐做法要訣 | 鐵板豆腐素食
鐵板豆腐做法: · 1.嫩豆腐切片；竹筍切片；紅蘿蔔洗淨、去皮，切片；洋菇洗淨，切片。
· 2.用紙巾將切片嫩豆腐水分吸乾，沾上一層薄薄的麵粉。
· 3.熱油鍋， ...你目前位置: 首頁簡易素食食譜豆腐食譜按標籤顯示項目：腐竹湯週六,04四月202000:00純素食鐵板豆腐料理-健康素食鐵板豆腐做法要訣:鐵板豆腐食譜好吃的關鍵大公開!作者Lichen给本項目評分12345(2得票數)豆腐食譜做法大全熱炒店必點的鐵板豆腐，好吃色彩繽紛的素食家常鐵板豆腐做法，在家也可以輕鬆做，鐵板豆腐食譜好吃的關鍵大公開；健康素食鐵板豆腐做法要訣，家常鐵板豆腐料理要煎的漂亮千萬急不得，純素食鐵板豆腐料理：輕輕滑動鍋子使豆腐均勻上色！這道健康素食鐵板豆腐食譜營養又美味，老少咸宜，上桌立馬一掃而空，家人吃的滿意，自已更得意。
豆腐營養&豆腐功效豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱胺酸等營養素。
豆腐中含有豐富的大豆蛋白，它不含膽固醇和脂肪，有助於心血管疾病的預防；而豆腐中的維生素E，可以防衰老。
此外，豆腐中含有大豆卵磷脂，對於神經、血管及大腦的生長發育有益，還能預防老年癡呆症。
健康素食鐵板豆腐做法要訣鐵板豆腐材料:A.嫩豆腐2盒，真空包竹筍2包，紅蘿蔔半條，洋菇250g，九層塔適量，薑片少許B.調味料:醬油膏適量，醬油1大匙，糖2茶匙。
鹽、白胡椒粉、香油各少許鐵板豆腐做法:1.嫩豆腐切片；竹筍切片；紅蘿蔔洗淨、去皮，切片；洋菇洗淨，切片。
2.用紙巾將切片嫩豆腐水分吸乾，沾上一層薄薄的麵粉。
3.熱油鍋，將豆腐下鍋輕輕滑動鍋子，用湯匙輕輕翻面較不易破裂，起鍋置盤。
4.再次熱油鍋，投入薑片炒香，加竹筍片、紅蘿蔔片、洋菇及調味料大火快炒。
5.依序放入香煎豆腐，加一小碗水，中小火燜煮至調味湯汁變濃稠。
6.加適量九層塔，略微拌炒一下下，淋入少許香油，即可起鍋盛盤，上桌食用。
心得分享/鐵板豆腐做法要訣用紙巾將切片嫩豆腐水分吸乾，沾上一層薄薄的麵粉，再將豆腐下鍋輕輕滑動鍋子，用湯匙輕輕翻面較不易破裂，是這道鐵板豆腐做法好吃的關鍵！閱讀494次數最後修改於週六,04四月202000:41發佈於豆腐食譜來源豆腐料理純素食素食料理健康素食鐵板豆腐做法最新自Lichen如何知道已感染新冠病毒-七項新冠肺炎常見症狀&如何預防感染成肺炎:正確關愛自身與他人健康防疫!養生素食醬料理食譜-自製兩款古早味醬油膏&香菇素蠔油做法:素食醬料理吃出天然為健康把關!老年人健康養生常識-六十二項老人養生規劃與生活安排:對老年人日常生活起居很適用很有益!!!香菇粉做法-自製香菇粉零失敗要訣:香菇粉含多種維生素高蛋白營養價值高!台灣小吃素蚵仔煎食譜-傳統小吃素蚵仔煎料理好吃秘訣:素蚵仔煎做法健康第一美味道地!相關項目養生素食醬料理食譜-自製兩款古早味醬油膏&香菇素蠔油做法:素食醬料理吃出天然為健康把關!台灣小吃素蚵仔煎食譜-傳統小吃素蚵仔煎料理好吃秘訣:素蚵仔煎做法健康第一美味道地!純素食豆腐料理食譜-健康素食釀豆腐料理要訣:素食釀豆腐做法營養美味又下飯喔!純素食泰式麵料理炒河粉食譜-道地泰式炒河粉料理做法要訣:在家也可輕鬆吃到泰式炒河粉美味!端午節馬來素食粽子食譜做法-健康素食麻六甲娘惹粽子料理:馬來娘惹粽做法外貌出色又美味!此分類更多內容：«簡易素食豆腐料理食譜-純素食提卡馬薩拉豆腐做法要訣:提卡馬薩拉豆腐懶人料理健康又美味!簡易純素豆腐排食譜-健康純素食豆腐藜麥排料哩秘訣-素食豆腐藜麥排做法營養滿分更為健康把關!»返回頂部首頁減肥列車減肥食譜（減肥餐）減肥方法運動減肥中醫減肥明星減肥防癌抗癌抗癌食物健康飲食與運動癌症預防癌症症状癌症治療素食專欄旅遊網素食食譜素食餐廳推薦食物營養介妱養生運動介紹簡易素食食譜豆腐食譜涼拌食譜粽子食譜地瓜食譜點心食譜年糕食譜湯圓食譜蛋食譜蛋炒飯食譜粥食譜紅豆食譜綠豆食譜南瓜食譜番茄食譜仙人掌食譜電鍋食譜便當食譜香菇食譜湯食譜養生食譜食物營養與功能豆腐茶葉奇異籽蜂蜜甜菜珊瑚草鹰嘴豆芝麻香蕉地瓜木耳素食部落格生活小常識健康常識白頭鬆原因與治療居家生活常識廚房烹飪常識健康飲食常識早晚安貼圖心靈雞湯訂閱素食列車網電子報素食列車網：搜尋文章素食列車網：熱門文章檸檬食譜自製檸檬醋：檸檬醋的喝法及功效多多，別錯過喔！作者Lichen寫於週一,17十二月201200:00於檸檬食譜閱讀284612次數韓式泡菜製作方法(韓國泡菜做法秘訣)作者Lichen寫於週六,08六月201318:55於韓國/韓式泡菜閱讀193582次數冰糖銀耳【白木耳】蓮子湯做法：怎麼做銀耳蓮
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豆腐營養&豆腐功效豆腐含有豐富的蛋白質、鈣、維生素E、卵磷脂、半胱胺酸等營養素。
豆腐中含有豐富的大豆蛋白，它不含膽固醇和脂肪，有助於心血管疾病的預防；而豆腐中的維生素E，可以防衰老。
此外，豆腐中含有大豆卵磷脂，對於神經、血管及大腦的生長發育有益，還能預防老年癡呆症。
健康素食鐵板豆腐做法要訣鐵板豆腐材料:A.嫩豆腐2盒，真空包竹筍2包，紅蘿蔔半條，洋菇250g，九層塔適量，薑片少許B.調味料:醬油膏適量，醬油1大匙，糖2茶匙。
鹽、白胡椒粉、香油各少許鐵板豆腐做法:1.嫩豆腐切片；竹筍切片；紅蘿蔔洗淨、去皮，切片；洋菇洗淨，切片。
2.用紙巾將切片嫩豆腐水分吸乾，沾上一層薄薄的麵粉。
3.熱油鍋，將豆腐下鍋輕輕滑動鍋子，用湯匙輕輕翻面較不易破裂，起鍋置盤。
4.再次熱油鍋，投入薑片炒香，加竹筍片、紅蘿蔔片、洋菇及調味料大火快炒。
5.依序放入香煎豆腐，加一小碗水，中小火燜煮至調味湯汁變濃稠。
6.加適量九層塔，略微拌炒一下下，淋入少許香油，即可起鍋盛盤，上桌食用。
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