缺乏碘的症狀 | 碘不足症狀

Skiptocontent講到碘,大家可能想到受傷消毒用的優碘,其實碘除了用來殺菌也是我們身體不可或缺的營養素。

在海鮮中,碘是常見的必需礦物質。

它可以幫助您的甲狀腺製造甲狀腺激素,進而有助於控制生長、修復受損細胞並幫助健康的新陳代謝(1、 2 )。

不幸的是,全世界多達三分之一的人有缺碘的風險(3 )。

根據世界衛生組織(WHO)最新發布的資料,目前全球仍有54個國家的人民處於碘缺乏狀態,包括英國、丹麥、挪威及紐西蘭等先進國家。

根據國民健康署「2010-2013國民營養健康狀況變遷調查之尿液碘濃度分析計畫」分析結果,102年我國6歲以上人口的尿液碘濃度中位數為96微克/升,有51.9%國人尿液碘濃度低於世界衛生組織所建議碘濃度下限100微克/升。

風險高的族群包括(4、5、 6 ):孕婦生活在土壤中碘含量很少的國家/地區的人們。

這包括南亞、東南亞、紐西蘭和歐洲國家。

不使用碘鹽的族群素食或純素食的族群碘缺乏症在美國其實不常見,因為食物供應中通常都含有足夠的礦物質(7)。

台灣早期為鹽品專賣制,實施全面食鹽加碘政策,但自民國93年開放自由貿易之後,現今市面上所售國產及進口食鹽並非全部為碘鹽,如果民眾長期未食用加碘的鹽,又很少攝取含碘食物,就會開始產生碘缺乏的現象。

碘缺乏症會引起不適甚至一些嚴重的症狀。

它們包括頸部腫脹、與懷孕相關問題、體重增加和學習困難。

它的症狀與甲狀腺功能減弱或甲狀腺激素低下的症狀相關。

由於碘被用來製造甲狀腺激素,因此碘缺乏症意味著您的身體無法攝取足夠的碘,從而導致甲狀腺功能下降。

以下是碘缺乏症的10種體徵和症狀: 1.甲狀腺腫脹脖子前部腫脹是碘缺乏症最常見的症狀,這稱為甲狀腺腫,當甲狀腺過大時發生。

甲狀腺是脖子前部的小蝴蝶狀腺體。

收到來自甲狀腺刺激激素(TSH)的信號後,它會產生甲狀腺激素(8、 9 )。

當血液中TSH含量升高時,甲狀腺會使用碘來製造甲狀腺激素。

但是,當您體內的碘含量低時,就無法攝取足夠的甲狀腺素(9 )。

為了彌補這一缺陷,甲狀腺會更努力地工作,以嘗試增加產量。

這導致細胞生長和繁殖,最終導致甲狀腺腫。

幸運的是,大多數情況下,可以通過增加碘攝入量來治療。

但是,如果甲狀腺腫多年未得到治療,可能會導致甲狀腺永久性損害。

脖子前部腫脹或甲狀腺腫是碘缺乏症的常見症狀。

當體內碘含量低時,當您的甲狀腺被迫製造甲狀腺激素時,就會發生這種情況。

2.體重增加體重增加是碘缺乏的另一個徵兆。

如果人體沒有足夠的碘來製造甲狀腺激素,就可能會發生這種情況。

這是因為甲狀腺激素有助於控制新陳代謝的速度,而新陳代謝是人體將食物轉化為能量和熱量的過程(10、 11 )。

當甲狀腺激素濃度低時,您的身體在休息時燃燒的卡路里就會減少。

不幸的是,這意味著您所吃食物中的更多卡路里被存儲為脂肪(10、11 )。

在飲食中添加更多碘可能有助於逆轉新陳代謝緩慢的影響,因為它可以幫助人體產生更多的甲狀腺激素。

碘濃度低下可能會減慢新陳代謝,並促使食物以脂肪的形式儲存,而不是以能量的形式燃燒。

這可能導致體重增加。

3.疲勞和虛弱疲勞和虛弱也是缺碘的常見症狀。

實際上,一些研究發現,在缺碘的情況下,近80%的甲狀腺激素濃度低的人會感到疲倦、呆滯和虛弱(12 )。

出現這些症狀是因為甲狀腺激素幫助身體產生能量;當甲狀腺激素濃度低時,人體無法像平時那樣多消耗能量。

這可能會使您的能量濃度驟然下降,使您感到虛弱。

實際上,一項針對2456人的研究發現,在甲狀腺激素濃度較低或稍低的人群中,疲勞和虛弱是最常見的症狀(13)。

低碘濃度可能會讓您感到疲倦,遲鈍和虛弱。

這是因為您的身體產生能量的能力下降。

4.落髮甲狀腺激素有助於控制毛囊的生長。

當甲狀腺激素濃度低時,毛囊可能會停止再生。

隨著時間的流逝,這可能會導致落髮(14 )。

因此,碘缺乏症患者也可能會落髮(15 )。

一項針對700人的研究發現,甲狀腺激素濃度低的人中有30%產生落髮(16 )。

但是,其他研究發現,甲狀腺激素濃度過低似乎


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