你很常因為「腹瀉」而黏著馬桶不放嗎？對此，穴位大師陳峙嘉就在節目《中醫師翻白眼》的主題「talk about 穴」中，傳授止瀉神穴「足三里」 ...回首頁facebookLINETwitter複製連結ETtoday新聞雲手機版新聞雲APPETtoday新聞雲>ETtoday健康雲2019年01月21日13:38▲狂拉肚子不知道該怎麼辦嗎？按「足三里穴」就對了！ （影、圖／《中醫師翻白眼》授權提供）生活中心／綜合報導你很常因為「腹瀉」而黏著馬桶不放嗎？對此，穴位大師陳峙嘉就在節目《中醫師翻白眼》的主題「talkabout穴」中，傳授止瀉神穴「足三里」，平常有事沒事多按幾下就能加強消化系統的功能，改善因暴飲暴食而引起的腹瀉不適！陳峙嘉解釋「足三里」屬於足陽明胃經、回陽九針穴之一；當腿彎曲時，就可以看到在膝關節的外側有一塊高出皮膚的小骨頭，這就是「犢鼻」，從犢鼻直下三吋，脛骨外一吋就是足三里穴了。

▲膝蓋彎曲時會有一塊高出皮膚的骨頭，這就是「犢鼻」。

[廣告]請繼續往下閱讀...所謂「肚腹三里留」，平常只要能多按壓就能夠加強消化系統的功能，像是暴飲暴食所引起的腹瀉，就可以多按壓足三里穴。

但陳峙嘉提及，如果是因為感染，或是吃到壞掉的東西所引起的拉肚子，那麼按壓足三里的效果就比較不明顯，所以這個時候就要改用別的方式來治療。

▲平時多按壓足三里穴就能改善消化系統的功能。

那該如何治療腹瀉呢？根據《ETtoday健康雲》過的報導指出，其實腹瀉通常只要稍微調整一下飲食，就能解決問題，而且腹瀉發作期間，補充水分和電解質就顯得相當重要。

以下提供3個方法幫助擺脫腹瀉：1.補充益生菌、消化酵素成人腹瀉時可攝取好的益生菌或是消化酵素。

因為益生菌是活的細菌，而酵母菌則可以幫忙補足腸道內的好細菌，以及對抗感染，幫助解除腹瀉的狀況。

2.禁忌食物成人或兒童腹瀉時也可以多吃一些有療效的食物，但要記得避免酒精、可可、巧克力、加工乳製品、精緻糖、辣的食物、咖啡因，和過多脂肪；此外，腹瀉期間也盡量別吃生菜沙拉，因為對此刻身體的消化功能而言，這些生食太過於粗糙了。

3.多補充水分腹瀉時，一定要隨時補充水分，而椰子水也是個很好的選擇，因為椰子水能夠補充電解質、鉀、鎂和鈉，大骨湯也是很棒的營養來源。

對兒童特別有益的食物則是香蕉、米、蘋果醬、吐司或是煮過／磨成泥的紅蘿蔔。

▲足三里穴的取穴方式和功效。

應采兒神模仿陳小春「覺得自己超牛」　被問幹嘛在一起...她肉麻：我就愛他唄！關鍵字：腹瀉拉肚子止瀉穴道足三里中醫師翻白眼陳峙嘉生菜沙拉益生菌酵母菌椰子水分享給朋友：追蹤我們：※本文版權所有，非經授權，不得轉載。

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