現在有許多女生都天天吆喝著想要減肥，可是卻管不住自己的嘴，今天小編 ... 雖然有很多人不喜歡納豆的味道，但是納豆裡也含有豐富的鉀，日本 ...最新消息輕小說「打了300年的史萊姆，不知不覺就練到了滿級」第16卷封面公開NS新一期試玩同樂會公布會員可免費玩《GoodJob！》日媒：東京奧組委將設立隔離感染運動員的特別酒店動畫「影宅」BD發售CM公開漫畫版「Vivy-FluoriteEye'sSong-」正式開始連載再次約談螞蟻集團釋放哪些重磅信號？北京11日新增1例境外輸入確診病例，為印度籍「如果燒陶的話也做個馬克杯吧」無字幕OP動畫MV公開絲襪沾水竟然這麽澀！動圖是什麽蒙蔽了我的雙眼深扒纏在3000萬貨車司機脖子上的北斗利益鏈日系角色扮演冒險遊戲《迷宮物語》遊俠專題站上線國產解密《秘館疑蹤2》上架Steam規模升級，體量擴大美少年系列小說新作「莫爾格街的美少年」封面公開中超引援調節費之謎：超20億人民幣去哪了？為啥上港不用交，恆大必須交？衛健委：糾正強製接種新冠疫苗現象盡快實現群體免疫白襯衫+過膝黑絲太澀！美女聲優“政委”上阪堇美照B肝在研新藥ASC42，新型非甾體FXR激動劑，支持進入臨床研究_pgRNA智利新增新冠肺炎確診病例7945例累計確診超107萬例全國累計接種新冠疫苗16447.1萬劑次減肥瘦肚子要多吃這4種食物，瘦臉就得多吃這5種食物公開日:2018-06-03現在有許多女生都天天吆喝著想要減肥，可是卻管不住自己的嘴，今天小編來教一下大家，怎樣可以邊吃邊減肥。

首先，女生最關注自己身體的哪些部位呢？小編關注的分別是：肚子、腿、還有最重要的就是臉啦。

瘦臉應該吃哪些呢？1、豆苗豆苗菜裡含有豐富的營養，裡面還含有消除水腫的鉀，而且豆苗菜可以爭搶咀嚼效果，還可以將豆苗才磨碎塗在皮膚上，既可以使皮膚變光滑，還可以防曬。

2、納豆雖然有很多人不喜歡納豆的味道，但是納豆裡也含有豐富的鉀，日本醫學家研究，大豆具有不溶解性，做成納豆後就變得可溶併產生氨基酸，做成納豆後會產生各種酵素，有助於腸胃消化吸收。

3、檸檬檸檬中含有大量的Vc，每天一杯檸檬水即養顏又美容，檸檬水可以使皮膚緊緻，有彈性，皮膚緊緻了，臉自然就小了。

4、冬瓜使用冬瓜可減少脂肪和水腫，堅持一兩個月就有明顯的效果，冬瓜熬湯就可以達到更明顯的瘦臉效果。

5、西芹西芹是瘦臉食品中的冠軍。

一顆棵芹中含有4-5卡路裡的熱量，而咀嚼它就需要消耗5-8卡路裡的熱量。

就這樣西芹才真的是越吃越瘦啦。

瘦肚子應該吃那些？1、柑橘類比如：檸檬、句子、柳丁、萊姆果、都含有豐富的Vc，而Vc有助於脂肪的分解和代謝，也可以抑製脂肪的堆積。

2、香蕉香蕉裡含有大約400毫克的鉀，這種物質可排出身體中多餘的鈉，並且、香蕉中還有酵素，有助於快速消化。

3、全穀類如燕麥片、五穀米、糙米等、這些都可以保持血糖平穩，這種全谷高纖維質的食物，可以抵抗便秘問題，不再讓你小腹便便。

4、莓果類比如：草莓、藍莓、小紅莓等。

這裡面含有豐富的Vc，而且裡面還有抗氧化素能增加血液中的含氧量，能讓肌肉與氧配合效果增加，增加燃效熱量的效率。

大家還有什麼好的瘦身方法，可以一起討論下。

相關文章20種天然養生美食，健康可以很簡單！2019-04-20冬瓜——天然減肥藥想減肥不想用又貴又傷身的減肥藥，吃冬瓜就可以。

冬瓜利尿、幫助消化、消水腫，不含脂肪，有「瘦身瓜」的美譽。

檸檬——天然感冒藥檸檬可以減輕甚至治療感冒，因為檸檬中富含豐富的維他命C。

減肥4種蔬菜指哪瘦哪2018-09-15完美變身記好身材從關注我們開始1，瘦腰冠軍：草莓，含「天冬氨酸」，能除去腰部多餘水分；2，瘦臉冠軍：西芹，熱量低纖維高，鍛煉臉部肌肉。

3，瘦腿冠軍：西瓜，酸檸檬黃素能排出鹽分，對易水腫的小腿有效檸檬水，你真的會喝？7種不同功效的檸檬水一定要看2019-03-14關注好豆君，自力更生做好菜↑↑↑↑檸檬是個很棒的水果，富含大量VC，能維持人體正常的生理機能，對人體十分有益。

對女人來說，檸檬裡的檸檬酸具有防止和消除皮膚中黑色素沉澱的作用。

但這麼好的檸檬呢，因為本你吃什麼水果來減肥？2019-04-07你吃什麼水果來減肥？1、檸檬：24卡路裡/100克檸檬酸促進身體卡路裡的代謝。

它的維生素c含有最好的水果，所以美白效果很好。

這種低熱量、美白效果好的水果，很受女性歡迎，可以適量食用，但避免空腹食用。

瘦身減脂怎麼吃？10種刮油食物讓你越吃越瘦2018-06-30①蘋果：降脂蘋果因富含果膠、纖維素、維生素C等，有非常好的降脂作用。

蘋果可幫助排除多餘的鈉鹽，可以防止腿部水腫並降低熱量吸收。

②芹菜：利尿消腫芹菜富含纖維質，所以被稱為「高纖維食物」。

③玉米：促進減肥的人最應該吃的6種食物，吃出好身材！2018-06-25減肥的人都很痛苦，這個不能吃，那個不敢吃！其實，吃對了食物對減肥也是有幫助的，那麼減肥的人最應該吃哪些食物呢？1、冬瓜冬瓜性甘，味寒，有消熱、利水，消腫的功效。

它所含的丙醇二酸，能有效的抑製糖類轉化五大排毒減肥法讓你瘦身超有效2018-11-21很多權威的專家和教授都研究表明蔬菜和水果是公認的排毒減肥最好的東西，所以現在很多的健身房都喜歡水果和蔬菜結合著食用因為這樣的排毒減肥的效果會翻倍，這樣不僅能促進身體的健康還能保持你皮膚光澤度，下面小編女生瘦臉應該吃什麼瘦臉就該吃這些2018-06-01瘦臉吃什麼食物檸檬檸檬是很好的美容養顏的效果，並且還可以很好的幫助到減肥，還能夠很好的打造一張精緻的小臉蛋，檸檬是可以很好的增加皮膚的彈性，讓臉上松垮的贅肉都會隨著檸檬是鹼性物質慢慢的消耗掉，逐漸的檸檬水怎麼喝減肥？酸酸甜甜的享「瘦」？2019-02-28檸檬水怎麼喝減肥？酸酸甜甜的享「瘦」？檸檬水怎麼喝減肥？酸酸甜甜的享「瘦」？很多人都知道檸檬屬於「美容水果」，其中富含的維生素C有美膚作用。

實際上，檸檬能在美容方面可以起到一定的幫助恢復作用，經常飲用瘦肚子多吃4種食物,瘦臉多吃5類食物2018-05-29女性減肥最關注的3大部位，就是臉、腿和肚子！有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢？今天就來「對症下藥」，分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼來達到目的！女性瘦臉吃什麼？1、檸檬檸檬可以同時起到養顏獲得更多的PTT最新消息按讚加入粉絲團