BBC公開全球100大健康食物排名無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都 ... | 世界 健康食物
身體健康對每個人都非常重要，飲食習慣尤其關鍵。
英國媒體BBC早前分析了1000多種未加工食品，由食物中的營養含量評選出全球100種健康 ...港‧健康優惠著數玩樂情報購物情報飲食情報熱話主題特集周圍遊18區好去處影片專區商場情報會員專區正在閱讀BBC公開全球100大健康食物排名無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都上榜用App開啟用App開啟或下載×BBC公開全球100大健康食物排名無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都上榜本地熱話健康文:JasmineWong2020.10.22身體健康對每個人都非常重要，飲食習慣尤其關鍵。
英國媒體BBC早前分析了1000多種未加工食品，由食物中的營養含量評選出全球100種健康食物排名，想食得健康嘅朋友可以參考一下！第100名︰蕃薯（SWEETPOTATO）蕃薯含有豐富的胡蘿蔔素(beta-carotene)，可保持肺部及眼部健康。
第99名︰無花果（FIGS）無花果含有豐富的礦物質錳(manganese)，有益於骨骼健康。
第98名︰薑（GINGER）生薑有高度抗氧化劑，亦有治療感冒作用。
第97名︰南瓜（PUMPKIN）南瓜含有葉黃素(xanthophyllesters)及胡蘿蔔素(beta-carotene)。
第96名︰牛蒡（BURDOCKROOT）有研究指出，牛蒡可減少脂肪吸收及對付炎症。
第95名︰抱子甘藍（BRUSSELSSPROUTS）抱子甘藍又稱小捲心菜，含有豐富鈣及維他命C。
第94名︰西蘭花（BROCCOLI）西蘭花富有維生素、礦物質及食用纖維。
第93名︰椰菜花（CAULIFLOWER）椰菜花同樣富有維生素、礦物質及食用纖維，而且含有豐富的抗氧化。
第92名︰馬蹄（WATERCHESTNUTS）馬蹄可以有助降低血壓，而且含低卡路里，有助減肥。
第91名︰哈蜜瓜（CANTALOUPEMELONS）哈蜜瓜含豐富抗氧化劑，可保護身體內的細胞。
第90名︰西梅（PRUNES）西梅含有抗氧化劑及花青素。
第89名︰章魚（COMMONOCTOPUS）章魚有鐵質及維他命B，但最近有研究指章魚有機會帶有貝類毒素。
第88名︰紅蘿蔔（CARROTS）紅蘿蔔含有豐富食用纖維及維他命A、K1、B6。
第87名︰印度南瓜（WINTERSQUASH）印度南瓜是一種生果，應於成熟期食用，亦可作蔬菜煮食。
第86名︰墨西哥辣椒（JALAPENOPEPPERS）含有豐富的胡蘿蔔素(beta-carotene)。
第85名︰大黃（RHUBARB）大黃屬草本植物，含礦物質、維生素、食用纖維等。
第84名︰石榴（POMEGRANATES）具有抗氧化和抗炎特性的花青素(anthocyanins)。
第83名︰紅加侖（REDCURRANTS）紅加侖同樣含有花青素。
第82名︰橙（ORANGES）橙含豐富維他命C及食用纖維。
第81名︰鯉魚（CARP）鯉魚含高蛋白質，同時不含糖分。
第80名︰古巴瓜（HUBBARDSQUASH）古巴瓜是南瓜類的一種。
第79名︰金桔（KUMQUATS）金桔有豐富的維他命A及C、食用纖維 第78名︰鯧鰺（POMPANO）鯧鰺常見於大西洋。
第77名︰粉紅鮭（PINKSALMON）又稱駝背大馬哈魚，含豐富蛋白質。
第76名︰酸櫻桃（SOURCHERRIES）酸櫻桃含有褪黑激素，有助改善睡眠質素。
第75名︰虹鱒（RAINBOWTROUT）虹鱒魚肉與三文魚肉外表有點相似，有豐富維他命及蛋白質。
第74名︰鱸魚（PERCH）孕婦及母乳餵哺人士注意忌食。
第73名︰四季豆（GREENBEANS）含有皂苷(Saponin)，可降低血脂水平。
第72名︰紅葉生菜（REDLEAFLETTUCE）紅葉生菜不含糖及脂肪，同時含大量鈣質。
第71名︰韭蔥（LEEKS）含維他命A及鐵質。
第70名︰卡宴辣椒（CAYENNEPEPPER）有助消化系統健康。
第69名︰奇異果（GREENKIWIFRUIT）第68名︰金奇異果（GOLDENKIWIFRUIT）含豐富鉀及鎂，可降低血壓及有凸骨骼健康。
第67名︰葡萄柚（GRAPEFRUIT）含豐富維他命A。
第66名︰鯖魚（MACKEREL）含有益脂
英國媒體BBC早前分析了1000多種未加工食品，由食物中的營養含量評選出全球100種健康 ...港‧健康優惠著數玩樂情報購物情報飲食情報熱話主題特集周圍遊18區好去處影片專區商場情報會員專區正在閱讀BBC公開全球100大健康食物排名無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都上榜用App開啟用App開啟或下載×BBC公開全球100大健康食物排名無花果/奇亞籽/牛蒡/肥豬肉都上榜本地熱話健康文:JasmineWong2020.10.22身體健康對每個人都非常重要，飲食習慣尤其關鍵。
英國媒體BBC早前分析了1000多種未加工食品，由食物中的營養含量評選出全球100種健康食物排名，想食得健康嘅朋友可以參考一下！第100名︰蕃薯（SWEETPOTATO）蕃薯含有豐富的胡蘿蔔素(beta-carotene)，可保持肺部及眼部健康。
第99名︰無花果（FIGS）無花果含有豐富的礦物質錳(manganese)，有益於骨骼健康。
第98名︰薑（GINGER）生薑有高度抗氧化劑，亦有治療感冒作用。
第97名︰南瓜（PUMPKIN）南瓜含有葉黃素(xanthophyllesters)及胡蘿蔔素(beta-carotene)。
第96名︰牛蒡（BURDOCKROOT）有研究指出，牛蒡可減少脂肪吸收及對付炎症。
第95名︰抱子甘藍（BRUSSELSSPROUTS）抱子甘藍又稱小捲心菜，含有豐富鈣及維他命C。
第94名︰西蘭花（BROCCOLI）西蘭花富有維生素、礦物質及食用纖維。
第93名︰椰菜花（CAULIFLOWER）椰菜花同樣富有維生素、礦物質及食用纖維，而且含有豐富的抗氧化。
第92名︰馬蹄（WATERCHESTNUTS）馬蹄可以有助降低血壓，而且含低卡路里，有助減肥。
第91名︰哈蜜瓜（CANTALOUPEMELONS）哈蜜瓜含豐富抗氧化劑，可保護身體內的細胞。
第90名︰西梅（PRUNES）西梅含有抗氧化劑及花青素。
第89名︰章魚（COMMONOCTOPUS）章魚有鐵質及維他命B，但最近有研究指章魚有機會帶有貝類毒素。
第88名︰紅蘿蔔（CARROTS）紅蘿蔔含有豐富食用纖維及維他命A、K1、B6。
第87名︰印度南瓜（WINTERSQUASH）印度南瓜是一種生果，應於成熟期食用，亦可作蔬菜煮食。
第86名︰墨西哥辣椒（JALAPENOPEPPERS）含有豐富的胡蘿蔔素(beta-carotene)。
第85名︰大黃（RHUBARB）大黃屬草本植物，含礦物質、維生素、食用纖維等。
第84名︰石榴（POMEGRANATES）具有抗氧化和抗炎特性的花青素(anthocyanins)。
第83名︰紅加侖（REDCURRANTS）紅加侖同樣含有花青素。
第82名︰橙（ORANGES）橙含豐富維他命C及食用纖維。
第81名︰鯉魚（CARP）鯉魚含高蛋白質，同時不含糖分。
第80名︰古巴瓜（HUBBARDSQUASH）古巴瓜是南瓜類的一種。
第79名︰金桔（KUMQUATS）金桔有豐富的維他命A及C、食用纖維 第78名︰鯧鰺（POMPANO）鯧鰺常見於大西洋。
第77名︰粉紅鮭（PINKSALMON）又稱駝背大馬哈魚，含豐富蛋白質。
第76名︰酸櫻桃（SOURCHERRIES）酸櫻桃含有褪黑激素，有助改善睡眠質素。
第75名︰虹鱒（RAINBOWTROUT）虹鱒魚肉與三文魚肉外表有點相似，有豐富維他命及蛋白質。
第74名︰鱸魚（PERCH）孕婦及母乳餵哺人士注意忌食。
第73名︰四季豆（GREENBEANS）含有皂苷(Saponin)，可降低血脂水平。
第72名︰紅葉生菜（REDLEAFLETTUCE）紅葉生菜不含糖及脂肪，同時含大量鈣質。
第71名︰韭蔥（LEEKS）含維他命A及鐵質。
第70名︰卡宴辣椒（CAYENNEPEPPER）有助消化系統健康。
第69名︰奇異果（GREENKIWIFRUIT）第68名︰金奇異果（GOLDENKIWIFRUIT）含豐富鉀及鎂，可降低血壓及有凸骨骼健康。
第67名︰葡萄柚（GRAPEFRUIT）含豐富維他命A。
第66名︰鯖魚（MACKEREL）含有益脂