其中有一群愛登山的好朋友，他們平常以背水上山奉茶、延續高雄柴山背水文化為樂，健身、公益一舉兩得，而且每年總要安排幾次登百岳。 登百岳風險較高， ...

在健身圈，能進健身房鍛鍊的人仍是少數，絕大多數人依然是在家或者戶外用徒手來進行訓練。但在很多人的印象中，徒手健身就不能帶器械，比如當你練習引 ...

如果你是一位熱衷重量訓練的人，那一定都聽過「離心訓練」這個名詞，這也是近年來許多健身人開始注意的訓練技巧，這絕對不是一個花俏無用的名詞。

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就是負重越多就會被刺激的越多，但也不是說超重讓你無法好好控制而失去張力，我會建議你在肌肥大課表中，一定要有一個比較大重量的訓練，每個部位你 ...

負重器/ 負重背心. ... 綁腿沙袋綁腳負重沙袋路跑步三鐵馬拉松訓練復健. ... 鋼板負重訓練綁腿5Kg.加重綁腿,隱形綁腿,腳踝負重,重量訓練,肌耐力訓練,運動器材,健身器材.

負重訓練（英語：Weight training），在台灣習慣稱為重量訓練，簡稱重訓，是以增加肌肉強度及體積為目標的力量訓練。使用不同部位骨骼肌組織之收縮（向心收縮或離心 ...

現在健身風氣盛行，一提到運動很多人的第一個直覺就是去健身房進行重量訓練，但是不是每個人都喜歡或者是有辦法天天上健身房去訓練，這時候，很多人都會選擇在戶外或者 ...

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