《韋德健美訓練法則》是2002年由北京體育大學出版社出版的圖書，該書作者是(加)韋德，譯者是中國健美協會。

反饋分享複製鏈接請複製以下鏈接發送給好友https://baike.baidu.hk/item/韋德健美訓練法則/8608575複製複製成功韋德健美訓練法則編輯鎖定《韋德健美訓練法則》是2002年由北京體育大學出版社出版的圖書，該書作者是(加)韋德，譯者是中國健美協會。

書    名《韋德健美訓練法則》作    者(加)喬·韋德[1] 譯    者中國健美協會[1] ISBN7-81051-783-X [1] 類    別健康/兩性出版社北京體育大學出版社出版時間2002年8月目錄1內容簡介2內容截圖3目錄韋德健美訓練法則內容簡介編輯增強任何健康素質（力量、肌肉圍度、耐力、心肺血管功能等）的基礎是使你的肌肉去擔負比它已習慣的更重的工作，使肌肉承擔不斷增強的負荷。

例如，若求增大肌肉圍度，則不僅要日益試用更大的重量，並且還要嗇鍛鍊的組數和每週鍛鍊的次數。

若求增大局部肌肉的耐力，你可以逐步減少各組動作之間的休息時間和增加鍛鍊該部肌肉的組數和每組中的動作次數，一切要有漸進性。

所有的身體鍛鍊法的基本觀念是超負荷，這也是韋德法則的堅實基礎。

韋德健美訓練法則內容截圖編輯韋德健美訓練法則目錄編輯一初練者的訓練法則　　二中級階段訓練法則　　三高級階段訓練法則[2] 參考資料1.  韋德健美訓練法則 ．中國圖書館[引用日期2020-04-02]2.  《韋德健美訓練法則》掃描版 ．電驢．2013-01-15[引用日期2013-03-21]圖集韋德健美訓練法則的概述圖詞條統計瀏覽次數：次編輯次數：12次歷史版本最近更新：Good丶Hao（2020-04-16）1內容簡介2內容截圖3目錄百科協議    隱私協議    意見反饋Beta進入詞條清除歷史記錄關閉編輯反饋登錄