以May的一日三餐「減醣菜單」來說，早餐建議吃蛋白質加複合型碳水，有助於控制熱量、延緩血糖上升，也提升一整天的專注力&活力，因此她 ...SearchELLENewStyleForSDGs12星座每日運勢ELLERun風格路跑時尚看全部時尚速報名人穿搭流行穿搭鞋包配件深度話題浮華世界視覺日記時裝週Cartier愛的征程巴黎女人的珠寶盒小香同鞋會傳遞幸福的永恆信物美容看全部美容美妝速報彩妝教學美體保養美髮造型指尖話題香氛SPA健身樂活DIORBIBLE迪奧美妝聖經Nu星人娛樂看全部娛樂娛樂新聞封面人物名人面對面追劇追電影愛聽音樂生活看全部生活吃好的旅遊好設計科技女孩看展覽動物好朋友跟我這樣做漾台中悠活臺南TWININGS唐寧秘境運勢看全部運勢愛情啊星座運勢職場專欄ELLEWEDDINGELLE好好買ELLESHOPELLETV看全部ELLETV實用教學名人花絮風格影像熱門趨勢生活旅遊品牌話題線上活動熱門活動得獎公告訂閱雜誌訂閱電子報訂閱加入我們FacebookInstagramYoutubeLine@ReadyforAnything時尚潮流美容保養美好生活娛樂圈訂閱電子報訂閱紙本訂閱加入我們輸入關鍵字進行搜尋今日焦點1愛馬仕推手機、口紅、airpods三合一包包！2021秋冬大秀後詢問度爆表2全唇迷瘋狂！Dior推出全新超完美持久唇露，輕盈持久的發色徹底擄獲人心～​3【ELLERunwithStyle】6/5大佳河濱公園等你一起展現自我風格、為夢想起跑！42021年爆紅Netflix實境秀推薦！《璀璨帝國》第2季必追，《日落豪宅》、《慾罷不能》續訂5IG爆紅「ABGCoffee」插旗台中！小白屋店景、獨家飲品必喝IG@may8572fit身為一年365天都在想辦法減肥的女子，E編雖然很想忌口，但身為外食族總是很難挑出適合的食物，一不小心就越來越胖….好險，最近發現IG健身網紅May竟發了一則「佛系減醣法」，不只能吃飽、還能吃出日日瘦身體質～重點是，就算忙碌上班族沒時間思考醣分計算也沒關係，因為全家便利商店特別推出專業營養師設計的「減醣菜單」，健康美味又能避免攝取過多醣類，囤積後日復一日形成體脂肪的困擾，追求纖細好身材的女孩們當然要趕緊吃起來啊！IG@may8572fit佛系減醣計畫太簡單！IG健身網紅「減醣菜單」快收藏「身為久坐族的你，是否感覺到小腹一天比一天大？原因除了運動不足，主要問題在於你的飲食是否涵括過多的醣類。

」光是看到IG健身網紅May的這段話，下半身肥肉特多的E編眼睛就已經亮起來，準備好好研究她的「佛系減醣法」了！對運動、飲食都很有研究的May分享：「醣＝碳水化合物ex.澱粉蔬菜穀物水果類都屬於醣，當我們攝入碳水化合物，提供我們日常活動所需的能量。

然而，過剩的沒有被身體利用完的醣類很容易囤積在體內，日復一日形成體脂肪。

」IG@may8572fit以May的一日三餐「減醣菜單」來說，早餐建議吃蛋白質加複合型碳水，有助於控制熱量、延緩血糖上升，也提升一整天的專注力&活力，因此她選擇「茶葉蛋+夯番薯(40g)+小杯美式」，總計約300大卡<20g醣；另外，蛋白質和蔬菜午餐可以增加飽足感、促進腸胃蠕動，補充一日蛋白質&纖維量，她特別推薦「雞胸+茶碗蒸+小滷青蔬」約400大卡<15g醣；最後晚上健身訓練完，需要補充蛋白質和醣類幫助受損肌肉修補與合成的MAY則挑選「雙牛堡+燉雞湯+義式烤蔬」約700大卡<35g醣！三餐外食也能兼顧每餐醣份計算的聰明飲食法，因為有了全家專門設計的「減醣菜單」，執行起來實在太簡單、太佛系了！全家「減醣鮮食」選擇超豐富！E編三餐搭配完全吃不膩看完IG健身網紅May的「佛系減醣法」之後，E編馬上躍躍欲試、手刀衝進全家物色好吃健康又能養成易瘦體質的「減醣菜單」！不得不說，玲瑯滿目高達20種選擇的減醣組合，完全不必委屈就能吃飽又吃巧，這邊特別分享其中一天的三餐給大家參考～早餐：溏心蛋沙拉三明治＋Let'sCafé黑咖啡（小）碳水化合物19.5g午餐：生滾皮蛋褒粥＋日式茶碗蒸碳水化合物40.7g晚餐：黃金霸王腿條＋小滷青蔬碳水化合物14.2g有菜有肉、有主食也有附餐，從沒想過「減醣」竟然可以這麼簡單，全家便利商店真的太貼心、太厲害了！另外，天天三餐都在全家搞定的E編，除了讚嘆「減醣鮮食」怎麼吃都吃不膩之外，這邊也特別推薦吃完一輪之後自己最愛的TOP3美味必吃首選－首先，法式舒肥嫩雞胸&四川香麻嫩雞胸，這兩款人氣新作沒吃過的人一定要去掃幾包回家囤貨～雞肉吃起來又嫩又多汁，而且調味也十分入味、香氣四溢，天天都想來一包！解嘴饞必備的鱈蟹柳，則是享用美食不怕肉肉纏身的小幫手，當作附餐搭配主食也讓人吃得超滿足，想瘦又不想犧牲味蕾的你，這3款推薦美食快列入購物清單吧！快來