由腦部、脊椎及遍佈全身數以百萬計的神經元、神經膠原組合而成的細胞網路，就是神經系統，其實全球網路脈絡的建置與神經系統很類似，雖然龐大複雜， ...愛運動虹映嚴選幸福企業JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業忘記密碼我的知識運動狀態文章收藏系統通知設定健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI相簿JoiiSportsJoiiUp關於我們聯絡我們會員使用條款隱私權政策 健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他   www.joiiup.comX個人檔案我的檔案兌換區訊息通知運動紀錄文章收藏設定知識全部健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區影音專區論壇全部穿戴式裝置APP運動運動醫學減重人物專訪全部重返榮耀之路JoiiFans活動快訊相簿所有相簿所有相片虹映嚴選小工具JoiiUp致力於提供您最用「心」的運動服務忘記密碼 回登入頁Yourbrowserdoesnotsupportiframes. 愛運動虹映嚴選幸福企業登入個人中心JoiiSports愛運動JoiiStore虹映嚴選JoiiCare幸福企業登入/註冊健康知識健康生活疾病防治醫療新知養生保健揪健康辭典運動訓練健康體能時機與地點有氧運動肌力訓練運動恢復運動傷害防護運動工具瘦身減重減重觀念減重運動減重飲食營養飲食健康飲食時機與方法運動營養補充達人專區達人列表專欄文章已追蹤達人已追蹤達人動態影音專區有氧運動肌力訓練伸展運動訓練菜單工具教學其他更多資訊合作夥伴專欄作者有效運動心率BMI      >  運動訓練  >  健康體能  >  神經系統，掌握你一舉一動  健康體能2016-01-0617:42:53神經系統，掌握你一舉一動0人按讚 0則留言2人收藏2人收藏  神經系統  運動神經元  漸進式訓練由腦部、脊椎及遍佈全身數以百萬計的神經元、神經膠原組合而成的細胞網路，就是神經系統，其實全球網路脈絡的建置與神經系統很類似，雖然龐大複雜，透過細致設計機制，即能將任何一個訊息傳達至各個部位或在不同部位間傳遞訊號，雖只占人體重量的3％，複雜程度卻是人體之最，透過縝密無比的神經纖維和其他細胞組織連結，足以應付外來的刺激、變化，立即產生適當的反應。

  神經系統主宰人體訊息網路，一共有兩大系統：第一個是中樞神經系統，包括大腦、脊椎神經，是所有神經的控制中心，專責解讀正確回應及動作資訊，再予以執行傳遞指令。

第二個系統是周邊神經，主要分佈在三個部位，一是軀體四肢、皮膚的軀體神經系統，一是分佈在臟器部位的自主神經統，一是分佈在腸道的神經系統，會將感受到的訊息傳回大腦，再將訊息傳至骨骼肌，使身體其他部位執行指令。

 人體神經系統（圖片來源：國立臺灣科學教育館）  神經系統3大功能1.感覺當身體的內在、外在受到刺激時，神經系統的感覺器官會接受到訊息，並將所蒐集到的視覺、嗅覺、味覺、觸覺等資訊傳送到中樞神經。

2.匯整及執行感覺器官會將蒐集到的資訊進行分析、匯整、判斷，並會做出適當執行命令，可以傳到骨骼肌產生運動，或是到達自主系統產生內分泌，或傳遞給腸道系統降低蠕動。

3.運動整理過後的刺激資訊後，經由運動神經傳遞至骨骼肌，產生運動。

 神經與運動關係身體上所有的運動皆由神經系統操控，而且是在有意識及無意識下同時進行，前者是指決定要做什麼動作，後者是還沒有想到做什麼動作，運動就是在這兩者意識下交互傳遞訊息之下完成。

為了產生回應，遍佈全身的感受器先會探索全身的訊號，接著將資訊傳回中樞神經系統，此時運動神經會將動作訊息傳送到骨骼肌，並產生動作，若進行這些動作時，有疲勞、疼痛等不適感時，代表神經系統傳遞的是錯誤訊息，需要立即修正。

掌控運動的神經系統是運動神經元，這是控制身體活動的神經細胞，人體肌纖維的活動，包含精準度