很多人減肥使用催吐的方法話說催吐真的能把吃進去的熱量都吐出來嗎？ 催吐又有什麼危害呢？精彩分享聊話題加入好友聊話題加入好友很多人減肥使用催吐的方法，話說催吐真的能把吃進去的熱量都吐出來嗎？催吐又有什麼危害呢？催吐真的能把吃進去的熱量都吐出來嗎？這得從食物的消化和吸收說起。

不少人都知道，能量主要來源於食物中的碳水化合物、脂類和蛋白質，而這三種營養素屬於天然大分子物質，不能被機體直接利用，需要經過消化，分解成比較簡單的水溶性或脂溶性物質，才能被吸收到體內。

食物的消化是從口腔開始的，在口腔內，通過咀嚼和唾液中酶的作用，食物得到初步消化，被唾液浸潤和混合的食團經吞嚥動作通過食管進入胃內。

食物進入胃之後，經過胃的機械性和化學性消化，食團逐漸被胃液水解和胃運動研磨，形成食糜。

胃的運動還會將食糜逐次、少量地排入十二指腸（屬於小腸的一部分），這個過程就是“胃排空”了。

“胃排空”的開始時間是在食物進入胃之後5分鐘左右。

排空速度與食物的物理性狀及化學組成有關。

液體食物比固體食物排空快；小顆粒食物比大塊食物快；等滲液體比非等滲液體快；三大營養物質中糖類食物排空最快，蛋白質次之，脂肪最慢。

混合食物需要4-6個小時完全排空。

這意味著，在你催吐結束前，部分食物很可能已經去開始小腸內的消化了。

小腸內消化是整個消化過程中最重要的階段，為我們提供能量的糖類、蛋白質和脂肪的消化產物也大部分在這裡被吸收。

由此可見，催吐並不能保證把吃進去的能量都吐出來。

催吐有什麼危害？嘔吐本身是具有保護意義的，但人為過度地催吐對身體的危害就不小了，常見的如：（1）水電酸鹼失衡長期劇烈的嘔吐會使大量消化液丟失，可導致體內水、電解質和酸鹼平衡的紊亂，如低鉀、低氯等。

（2）能量和營養缺乏催吐減少了食物的攝入量，長期下來，可能導致能量和營養素不足或缺乏。

能量是人體維持新陳代謝、生長髮育、從事體力活動等生命活動的基礎，能量攝入不足會引起體重過低或消瘦，而體重過低與體重過高一樣，都是不健康的表現，會使人容易患多種疾病，縮短壽命。

營養是維持健康的基礎。

長期嚴重缺乏營養則會導致機體出現各種臨床表現或病症，如缺鐵性貧血、眼乾燥症、骨軟化症等。

（3）傷害消化道在嘔吐過程中，跟隨著食物一路狂奔的，還有大量的胃酸，胃酸所到之處都可能被肆意破壞，特別是我們的食管、咽、喉、口腔等處，結果可能是食道被灼傷、聲音出現嘶啞、牙齒被胃酸侵蝕等。

（4）引發心理問題有些人長期依賴催吐來減肥，已經引發心理方面的問題。

剛開始可能還享受這種吃了吐、吐了吃的快感，到後來發現已完全失控，因為愧疚、焦慮、自卑，而不斷強迫自己去做，這其實已經是進食障礙（eatingdisorder）的一種表現了。

進食障礙會導致嚴重的健康問題，可能導致抑鬱，產生自殺等危險念頭或行為。

（5）手背出現疤痕反覆自行催吐的人，在用手指摳咽喉時，會因為手指關節與牙齒摩擦，導致手背形成胼胝（俗稱“老繭”），這種現象由英國醫生RussellGFM命名，被稱為Russell'ssign（Russell徵）。

總的來說，為了減肥而自我催吐是非常不可取的，如果目前已出現這種行為，應及時擺正心態，正確看待體重變化，制定並執行科學規律的飲食計劃，同時，多參加戶外運動，培養積極健康的興趣愛好，必要時應尋求醫生及家人的幫助和支援。

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