王姿允醫師很細心地先幫我上了一課， 從發胖的原因到怎麼靠飲食改善，一一的教導觀念， 最後給了一份高蛋白營養餐與增肌 ...你第一次來到PIXstyleMe我們匯集女性關心的流行、時尚、美妝情報只要登入PIXNET痞客邦的會員帳號PIXstyleMe就會為你量身打造個人化服務未來還會有試用、講座…等會員專屬服務現在就開始體驗PIXstyleMe吧！前往個人會員專區首頁>生活>【高雄】勻禾妍美學健康診所．增肌減脂你吃對了嗎？高雄醫美勻禾妍高雄醫美推薦增肌減脂左營高鐵醫美生活-瘦身健康 還在減肥嗎？那就落伍了啦！增肌減脂才是現代人都需要面臨的課題。

來到位於高雄左營高鐵站附近的勻禾妍美學診所，讓美麗的王姿允醫師告訴你增肌減脂正確的觀念，不是多運動就能增肌，怎麼吃更是重要喔！  以前不知道增加肌肉的重要性，一味的少吃加運動滿腦子想減肥，殊不知想要有美好身形與健康身體，降低體脂肪才是列為首要做的功課，勻禾妍美學診所跟一般醫美診所不太一樣，他們所提供的醫療專業不單單是皮膚外表的好看，同時也幫助大家找回健康的身體，恢復最自然美好的體態。

  走進勻禾妍美學診所，明亮乾淨的環境讓人安心，沒有貼滿牆的廣告推銷，讓人覺得很舒服。

第一次來的時候先站上專業級的體脂計做測量，天啊～我竟然有高達27.3%的體脂肪率，真是讓我驚呆了！乖乖地回到王醫師診療室，好好聽她建議該怎麼改善...  王醫師說：「降低體脂肪要先從改善飲食開始，從現在開始澱粉類的攝取一定要控制囉！」天啊天啊～我最愛的澱粉類！喔！不～～～(吶喊)原來食量不大的我，都是因為醣類攝取太多，蛋白質攝取不足導致體脂肪偏高，不是吃少就沒事喔！  王姿允醫師很細心地先幫我上了一課，從發胖的原因到怎麼靠飲食改善，一一的教導觀念，最後給了一份高蛋白營養餐與增肌減脂健康手冊，詳細告訴你減脂期間該吃些甚麼，有分Remove清除期3~5天，與Renew持續期4~6周結束，照著這個方法吃，絕對能夠降低體脂肪，增加肌肉量。

關於蛋白素，這裡補充一下：勻禾妍診所的蛋白素是由王醫師特別調配而成，成分單純，沒有任何其他的賦形劑(像香料、色素、乳化劑、增稠劑)，這是跟市面其他蛋白補充劑最大的不同，王醫師目前正在做的肥胖與腸道菌的研究，食物添加劑可能影響到腸道菌，所以勻禾妍診所的蛋白素是「研究專用蛋白素」。

  除了高蛋白飲食外，勻禾妍美學診所也安排了專屬健身教練來矯正平日的坐姿、站姿、走路方式，一對一教學，讓教練調整你的不良姿勢，教一些平時在家可做的基本運動，讓增肌減脂的成效更好。

  提著這袋高蛋白營養餐，來看看有那些東西：高蛋白粉*3、膠原蛋白*2、乳酸菌*2、醫師開立的營養素。

從現在開始，我要為期三天的高蛋白營養餐了！為了補充這陣子可能缺乏營養的問題，醫師特別開給我早晚各一包的營養補給，裡面大概是維他命、葉酸、鐵劑之類的，還有膠原蛋白維持肌膚水嫩氣色好，乳酸菌則是幫助腸胃道增加好菌，據說很多疾病都是因為腸胃道缺乏好菌引起的喔！  坦白說前三天Remove期真的常常覺得很餓，很難熬，醫師說我體內太缺蛋白質了，要一直喝去補足他，撐過三天進入Renew期可以開始吃點固體食物會好很多，不過也不代表可以大吃大喝啦！還是要以蛋白質為主喔！可以在家煮當然是最好，不行的話到超商就盡量選豆腐跟蛋類，也要記得補充蔬菜類跟菇類，都是很好的減脂食品。

 第二次複診已經明顯看到我的體脂肪率降了1.2%，短短兩周的時間來到26.1%，體脂肪也少了0.6kg，更讓人意外的是我的體重幾乎沒甚麼變，但是肌肉量竟然增加欸，醫師說體重不變，要增加肌肉降低體脂是很不容易的事情，一般都是體重一起瘦下來，再吃高蛋白餐補回去。

這中間當然也會碰到聚餐可能破功的狀況，但是一定要記得吃的基本原則，盡量選擇優良蛋白質吃，少碰澱粉醣類，多喝水也很重要，幫助身體代謝，這樣持續一個月下來，對於重口味的食物會漸漸不愛，減少了對澱粉的依賴，讓身體調整為最健康的狀態。

  最後來看一下我的抽血報告，第一天來的時候還有一點點紅字，維持一陣子的高蛋白營養餐，所有數字都回到正常數據，非常漂亮！真覺得很開心，才調整短短幾周的時間就有這樣的成果，非常有成就感，在這裡很謝謝王姿允醫師，讓我重新定義對於對美麗的概念重新定義，不是瘦到骨感就是美，要勻稱、健康才是從體內發出的美。

   勻禾妍美學健康診所地址：高雄市左營區文學路25號電話：(07)343-1666營業時間：09:00-21:00(週日公休)FB：https://www.facebook.com/icarebeauty1.618/  草莓追蹤31人追蹤文章：317則人氣：500