【高雄】勻禾妍美學健康診所．增肌減脂你吃對了嗎？ | 王姿允ptt
還在減肥嗎？那就落伍了啦！ 增肌減脂才是現代人都需要面臨的課題。
來到位於高雄左營高鐵站附近的勻禾妍美學診所， 讓美麗的王姿允醫師 ...首頁FG報報評鑑學院空姐評鑑專家認證特優評鑑口碑體驗討論區部落格部落格草莓卡比ღ生活誌【高雄】勻禾妍美學健康診所．增肌減脂你吃對了嗎？還在減肥嗎？那就落伍了啦！增肌減脂才是現代人都需要面臨的課題。
來到位於高雄左營高鐵站附近的勻禾妍美學診所，讓美麗的王姿允醫師告訴你增肌減脂正確的觀念，不是多運動就能增肌，怎麼吃更是重要喔！ 以前不知道增加肌肉的重要性，一味的少吃加運動滿腦子想減肥，殊不知想要有美好身形與健康身體，降低體脂肪才是列為首要做的功課，勻禾妍美學診所跟一般醫美診所不太一樣，他們所提供的醫療專業不單單是皮膚外表的好看，同時也幫助大家找回健康的身體，恢復最自然美好的體態。
走進勻禾妍美學診所，明亮乾淨的環境讓人安心，沒有貼滿牆的廣告推銷，讓人覺得很舒服。
第一次來的時候先站上專業級的體脂計做測量，天啊～我竟然有高達27.3%的體脂肪率，真是讓我驚呆了！乖乖地回到王醫師診療室，好好聽她建議該怎麼改善...王醫師說：「降低體脂肪要先從改善飲食開始，從現在開始澱粉類的攝取一定要控制囉！」天啊天啊～我最愛的澱粉類！喔！不～～～(吶喊)原來食量不大的我，都是因為醣類攝取太多，蛋白質攝取不足導致體脂肪偏高，不是吃少就沒事喔！王姿允醫師很細心地先幫我上了一課，從發胖的原因到怎麼靠飲食改善，一一的教導觀念，最後給了一份高蛋白營養餐與增肌減脂健康手冊，詳細告訴你減脂期間該吃些甚麼，有分Remove清除期3~5天，與Renew持續期4~6周結束，照著這個方法吃，絕對能夠降低體脂肪，增加肌肉量。
關於蛋白素，這裡補充一下：勻禾妍診所的蛋白素是由王醫師特別調配而成，成分單純，沒有任何其他的賦形劑(像香料、色素、乳化劑、增稠劑)，這是跟市面其他蛋白補充劑最大的不同，王醫師目前正在做的肥胖與腸道菌的研究，食物添加劑可能影響到腸道菌，所以勻禾妍診所的蛋白素是「研究專用蛋白素」。
除了高蛋白飲食外，勻禾妍美學診所也安排了專屬健身教練來矯正平日的坐姿、站姿、走路方式，一對一教學，讓教練調整你的不良姿勢，教一些平時在家可做的基本運動，讓增肌減脂的成效更好。
提著這袋高蛋白營養餐，來看看有那些東西：高蛋白粉*3、膠原蛋白*2、乳酸菌*2、醫師開立的營養素。
從現在開始，我要為期三天的高蛋白營養餐了！為了補充這陣子可能缺乏營養的問題，醫師特別開給我早晚各一包的營養補給，裡面大概是維他命、葉酸、鐵劑之類的，還有膠原蛋白維持肌膚水嫩氣色好，乳酸菌則是幫助腸胃道增加好菌，據說很多疾病都是因為腸胃道缺乏好菌引起的喔！坦白說前三天Remove期真的常常覺得很餓，很難熬，醫師說我體內太缺蛋白質了，要一直喝去補足他，撐過三天進入Renew期可以開始吃點固體食物會好很多，不過也不代表可以大吃大喝啦！還是要以蛋白質為主喔！可以在家煮當然是最好，不行的話到超商就盡量選豆腐跟蛋類，也要記得補充蔬菜類跟菇類，都是很好的減脂食品。
第二次複診已經明顯看到我的體脂肪率降了1.2%，短短兩周的時間來到26.1%，體脂肪也少了0.6kg，更讓人意外的是我的體重幾乎沒甚麼變，但是肌肉量竟然增加欸，醫師說體重不變，要增加肌肉降低體脂是很不容易的事情，一般都是體重一起瘦下來，再吃高蛋白餐補回去。
這中間當然也會碰到聚餐可能破功的狀況，但是一定要記得吃的基本原則，盡量選擇優良蛋白質吃，少碰澱粉醣類，多喝水也很重要，幫助身體代謝，這樣持續一個月下來，對於重口味的食物會漸漸不愛，減少了對澱粉的依賴，讓身體調整為最健康的狀態。
最後來看一下我的抽血報告，第一天來的時候還有一點點紅字，維持一陣子的高蛋白營養餐，所有數字都回到正常數據，非常漂亮！真覺得很開心，才調整短短幾周的時間就有這樣的成果，非常有成就感，在這裡很謝謝王姿允醫師，讓我重新定義對於對美麗的概念重新定義，不是瘦到骨感就是美，要勻稱、健康才是從體內發出的美。
勻禾妍美學健康診所地址：高雄市左營區文學路25號電話：(07)343-1666營業時間：09:00-21:00(週日公休)FB：https://www.facebook.com/icarebeauty1.618/上一則：Timotei蒂沐蝶薰衣草植萃洗髮精、護髮乳．推薦的開架式洗浴用品下一則：WEIDER威德蔓越莓乳酸菌．女性保養必備你或許對以下「醫美」文章有興趣：新加坡女星第4次隆鼻終成女主角許英哲：「自體肋軟骨隆鼻神助攻。
」醫美療程記錄PARTII(胭紅電波
來到位於高雄左營高鐵站附近的勻禾妍美學診所， 讓美麗的王姿允醫師 ...首頁FG報報評鑑學院空姐評鑑專家認證特優評鑑口碑體驗討論區部落格部落格草莓卡比ღ生活誌【高雄】勻禾妍美學健康診所．增肌減脂你吃對了嗎？還在減肥嗎？那就落伍了啦！增肌減脂才是現代人都需要面臨的課題。
來到位於高雄左營高鐵站附近的勻禾妍美學診所，讓美麗的王姿允醫師告訴你增肌減脂正確的觀念，不是多運動就能增肌，怎麼吃更是重要喔！ 以前不知道增加肌肉的重要性，一味的少吃加運動滿腦子想減肥，殊不知想要有美好身形與健康身體，降低體脂肪才是列為首要做的功課，勻禾妍美學診所跟一般醫美診所不太一樣，他們所提供的醫療專業不單單是皮膚外表的好看，同時也幫助大家找回健康的身體，恢復最自然美好的體態。
走進勻禾妍美學診所，明亮乾淨的環境讓人安心，沒有貼滿牆的廣告推銷，讓人覺得很舒服。
第一次來的時候先站上專業級的體脂計做測量，天啊～我竟然有高達27.3%的體脂肪率，真是讓我驚呆了！乖乖地回到王醫師診療室，好好聽她建議該怎麼改善...王醫師說：「降低體脂肪要先從改善飲食開始，從現在開始澱粉類的攝取一定要控制囉！」天啊天啊～我最愛的澱粉類！喔！不～～～(吶喊)原來食量不大的我，都是因為醣類攝取太多，蛋白質攝取不足導致體脂肪偏高，不是吃少就沒事喔！王姿允醫師很細心地先幫我上了一課，從發胖的原因到怎麼靠飲食改善，一一的教導觀念，最後給了一份高蛋白營養餐與增肌減脂健康手冊，詳細告訴你減脂期間該吃些甚麼，有分Remove清除期3~5天，與Renew持續期4~6周結束，照著這個方法吃，絕對能夠降低體脂肪，增加肌肉量。
關於蛋白素，這裡補充一下：勻禾妍診所的蛋白素是由王醫師特別調配而成，成分單純，沒有任何其他的賦形劑(像香料、色素、乳化劑、增稠劑)，這是跟市面其他蛋白補充劑最大的不同，王醫師目前正在做的肥胖與腸道菌的研究，食物添加劑可能影響到腸道菌，所以勻禾妍診所的蛋白素是「研究專用蛋白素」。
除了高蛋白飲食外，勻禾妍美學診所也安排了專屬健身教練來矯正平日的坐姿、站姿、走路方式，一對一教學，讓教練調整你的不良姿勢，教一些平時在家可做的基本運動，讓增肌減脂的成效更好。
提著這袋高蛋白營養餐，來看看有那些東西：高蛋白粉*3、膠原蛋白*2、乳酸菌*2、醫師開立的營養素。
從現在開始，我要為期三天的高蛋白營養餐了！為了補充這陣子可能缺乏營養的問題，醫師特別開給我早晚各一包的營養補給，裡面大概是維他命、葉酸、鐵劑之類的，還有膠原蛋白維持肌膚水嫩氣色好，乳酸菌則是幫助腸胃道增加好菌，據說很多疾病都是因為腸胃道缺乏好菌引起的喔！坦白說前三天Remove期真的常常覺得很餓，很難熬，醫師說我體內太缺蛋白質了，要一直喝去補足他，撐過三天進入Renew期可以開始吃點固體食物會好很多，不過也不代表可以大吃大喝啦！還是要以蛋白質為主喔！可以在家煮當然是最好，不行的話到超商就盡量選豆腐跟蛋類，也要記得補充蔬菜類跟菇類，都是很好的減脂食品。
第二次複診已經明顯看到我的體脂肪率降了1.2%，短短兩周的時間來到26.1%，體脂肪也少了0.6kg，更讓人意外的是我的體重幾乎沒甚麼變，但是肌肉量竟然增加欸，醫師說體重不變，要增加肌肉降低體脂是很不容易的事情，一般都是體重一起瘦下來，再吃高蛋白餐補回去。
這中間當然也會碰到聚餐可能破功的狀況，但是一定要記得吃的基本原則，盡量選擇優良蛋白質吃，少碰澱粉醣類，多喝水也很重要，幫助身體代謝，這樣持續一個月下來，對於重口味的食物會漸漸不愛，減少了對澱粉的依賴，讓身體調整為最健康的狀態。
最後來看一下我的抽血報告，第一天來的時候還有一點點紅字，維持一陣子的高蛋白營養餐，所有數字都回到正常數據，非常漂亮！真覺得很開心，才調整短短幾周的時間就有這樣的成果，非常有成就感，在這裡很謝謝王姿允醫師，讓我重新定義對於對美麗的概念重新定義，不是瘦到骨感就是美，要勻稱、健康才是從體內發出的美。
勻禾妍美學健康診所地址：高雄市左營區文學路25號電話：(07)343-1666營業時間：09:00-21:00(週日公休)FB：https://www.facebook.com/icarebeauty1.618/上一則：Timotei蒂沐蝶薰衣草植萃洗髮精、護髮乳．推薦的開架式洗浴用品下一則：WEIDER威德蔓越莓乳酸菌．女性保養必備你或許對以下「醫美」文章有興趣：新加坡女星第4次隆鼻終成女主角許英哲：「自體肋軟骨隆鼻神助攻。
」醫美療程記錄PARTII(胭紅電波