想請教各位巨巨，目前有研習可以學習排健力課表的嗎？之前都是跑網路的課表，有試著排看看但發現強度變化跟動作變化有點難安排，試跑了之後跑不完。

註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室B快手@basketballkobe追蹤健力課表週期健身9月30日16:27想請教各位巨巨，目前有研習可以學習排健力課表的嗎？之前都是跑網路的課表，有試著排看看但發現強度變化跟動作變化有點難安排，試跑了之後跑不完。

所以想循正確管道學習一下健力週期還有動作的安排，國外的也可以先謝謝各位巨巨了🙏健力課表週期健身重訓2・回應13文章資訊B快手1篇文章・1人追蹤追蹤健身每天有15則貼文追蹤你可能感興趣的文章有沒有臥推力量課表推薦心情20・回應26健身課表求鞭心情10・回應7健身外食vs自己準備心情27・回應7體操選手的肌肉線條怎麼練的心情6・回應12健力課表心情17・回應10健身一個月（附上Inbody心情107・回應71共13則留言男義守大學4想學習又不花錢？繼續跑網路的課表吧B19月30日B原PO-快手0B1我開頭就是問說哪邊的研習課有教啊…..B210月1日男義守大學0B2啊怎麼不去找健力教練？怎麼不報肌力與體能的研習B310月1日B原PO-快手0B3教練課我之前有上過了，但是那位教練是直接給我課表研習的話你有推薦哪個嗎因為我看目前市面上都是教基礎的週期化訓練似乎沒有更深入一點偏向健力的B410月1日B原PO-快手0B3畢竟我想自己排所以可能研習課會比教練課適合B510月1日男義守大學1B5吳宜橫不定期會開健力研習健力建立在肌力與體能上所以找這一類的會對你有幫助啊這一類的有很多B610月1日B原PO-快手0B6原來如此感謝🙏B710月1日AL.C.Yang2滿多教練安排的方式不一樣畢竟頂尖選手身體素質一定很好建議還是用肌力體能的方式編排不要過度專項化將來會比較均衡可以跟我聊聊B810月4日B原PO-快手0B8該怎麼跟你聊聊呢？B910月5日P喵吉1推樓上～課表安排超難的啦，有各種不一樣的週期，不一樣的出發角度，不一樣的目標，又加上每個人素質不同，所以坊間才沒有人開課教怎麼開課表，牽涉太多東西，直接把肌力體能(strengthandconditioning)學起來比較實在，真的要找人學我覺得還不如就去考cscsB1010月5日B原PO-快手0B10感謝建議🙏我有讀過CSCS的考試用書跟週期化訓練一書基本的健力主項強度安排我是能夠理解的但是對於變化式的強度跟組次數要怎麼設定才不會讓神經過於疲勞是我不太會的地方綜合起來應該就是我對健力三項變化式該如何跟主項合併，不太曉得強度怎麼安排B1110月5日P花蓮王1可以私訊我了解B1210月5日男遠東科技大學0台南有人專門講課表的，需要的話可以給資訊B136天前健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

發表文章服務條款常見問題品牌識別徵才商業合作