【365-112】為什麼說出情緒、表達需求是困難的事情？ @ 蘇姍 | 情緒表達困難
在成長過程中，當我想自我表達情緒與想法時，我從來沒有被壓抑過，也許講出來不一定被肯定或接納，但從來沒有人告訴我：「不準哭、不準 ...蘇姍與貓・SUSANANDCATS跳到主文部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片我是蘇姍，戲劇系畢業，是表演者，是寫字的人，喜歡唱歌。
喜歡看戲，特別是台劇。
是心理學、身心靈相關領域的愛好者，提供心靈諮詢服務。
覺得這個世界人與人是連結在一起、互相影響的，所以愛討論時事。
與三隻貓一起生活。
有文字文案、演出、特映出席、劇評撰寫或任何體驗合作相關訊息，可寄信到此：[email protected]:25【365-112】為什麼說出情緒、表達需求是困難的事情？在成長過程中，當我想自我表達情緒與想法時，我從來沒有被壓抑過，也許講出來不一定被肯定或接納，但從來沒有人告訴我：「不準哭、不準說、不準笑」，又加上求學時選了戲劇系，整整四年就是溝通表達合作的訓練，做的工作也都是需要很直接的表達，所以我也變成一個常常說出自己感受的人，也對別人說出感受與情緒接納度是很高的。
--- 在這個步調越來越快的世界，蘇姍邀請你慢下來，看看自己的內心。
心靈諮詢中，你可以自由選擇要不要使用心靈卡牌來協助探索自己。
卡牌對我來說，是一種協助自己探潛意式、內在情緒感受的輔助工具，蘇姍解讀卡牌的風格是不鐵口直斷，而是用開放性的方式來解讀卡牌，而你也會參與解讀的過程喔:)透過與蘇姍對談聊聊，歡迎讓我陪伴你一起展開探索自我內在的旅程。
以下為可預約諮詢的項目：・自我覺察：有一些事情與情緒一直放在心中，想要找人聊聊疏理，更理解自己。
・女性自我成長：身為女性在社會中闖蕩，跟這個世界互動中遇到了一些卡點，想深入探索，蘇姍會以支持女性的角度去理解與提供回饋。
・伴侶關係：與伴侶的相關的各種事情。
＊＊填寫預約表單：https://forms.gle/Fwg4FEJRu28Y9tEfA-- 這樣的性格特質當然也有缺點，例如與別人起衝突的機會當然是比都不說來得多，但是最大的優點，就是我感覺得到自己的情緒、知道自己可能為什麼有這些情緒反應、以及可以說出自己心中的感受、真實直接的與自己的內在連結。
但是這幾年來，我發現，這世界上其實有另一群人存在（而且男性居多），他們有「自我表達的困難」：對於自己情緒感受的覺察、把自己的感受與需求說出口，是有障礙的。
我以前與這些人相處時，完全沒有察覺他們與我不同，我以為他們說出口的就是真正的感受，我以為他們沒有表達出來的就是沒事、沒有需求，因為我是這樣啊⋯⋯一直到後來才明白，不，這群人其實說出來的不一定是真的感受、還有許多事情他們有需求但沒有說出來。
我觀察這群人的生命歷程，發現有些共同點：1、成長環境中，曾被教育、威脅或逼迫：「不准哭」，無論是被精神上的言語恐嚇，或是體罰，特別是男性。
2、成長中有一個權威的存在在身邊，可能是父母或是其他長輩，只要言行不符和這個人的期待，就會遭受到嚴重的否定與批判。
3、成長中試圖表達任何情緒，無論開心、難過、盼望、失落，周圍給的回應都是「冷漠」或是「你的感受對我來說不重要」4、成長中必須成為一個聽話的人，不然自己的生存就會被威脅。
這些生命的成長經驗，往往讓這些孩子長大為成人後，有以下困難：1、有情緒，但是不知道自己為什麼有這樣的感受。
2、有情緒，但是不知道怎麼用適當的方式表達出來。
3、有需求，不敢表達也不知道怎麼表達。
4、會有討好的性格特質，隱藏自己的需求只希望別人開心。
5、會因為過度討好別人，太委屈自己而內心產生極大的不平衡，這個不平衡可能導致這個人：說謊、報復、使用錯誤的方式宣洩壓力與情緒（暴力、用權威與恐懼控制別人）。
6、語言與行為脫鉤：說出來是一個說法，但是做法可能是完全相反的方向。
這並不單純指說謊那麼簡單，而是內在與外在沒有連結上，外在行為與內心思想呈現不一致的狀態。
7、因為與自己內在感受的連結有困難，除了不知道自己情緒的來源以外，也常常不知道自己到底想要什麼，或是有感覺自己想要了但是不敢行動，這個議題可能到成年了35-45歲都還存在著，造成職涯探索上很大的障礙，可能長期做著自己不那麼真心喜歡的工作，需要花費生命中極大的力氣與時間才能感受到自己真正想要的生活是什麼、才能有一點點勇氣去嘗試。
由以上幾點可以看出，這類型特質的人，因為成
喜歡看戲，特別是台劇。
是心理學、身心靈相關領域的愛好者，提供心靈諮詢服務。
覺得這個世界人與人是連結在一起、互相影響的，所以愛討論時事。
與三隻貓一起生活。
有文字文案、演出、特映出席、劇評撰寫或任何體驗合作相關訊息，可寄信到此：[email protected]:25【365-112】為什麼說出情緒、表達需求是困難的事情？在成長過程中，當我想自我表達情緒與想法時，我從來沒有被壓抑過，也許講出來不一定被肯定或接納，但從來沒有人告訴我：「不準哭、不準說、不準笑」，又加上求學時選了戲劇系，整整四年就是溝通表達合作的訓練，做的工作也都是需要很直接的表達，所以我也變成一個常常說出自己感受的人，也對別人說出感受與情緒接納度是很高的。
--- 在這個步調越來越快的世界，蘇姍邀請你慢下來，看看自己的內心。
心靈諮詢中，你可以自由選擇要不要使用心靈卡牌來協助探索自己。
卡牌對我來說，是一種協助自己探潛意式、內在情緒感受的輔助工具，蘇姍解讀卡牌的風格是不鐵口直斷，而是用開放性的方式來解讀卡牌，而你也會參與解讀的過程喔:)透過與蘇姍對談聊聊，歡迎讓我陪伴你一起展開探索自我內在的旅程。
以下為可預約諮詢的項目：・自我覺察：有一些事情與情緒一直放在心中，想要找人聊聊疏理，更理解自己。
・女性自我成長：身為女性在社會中闖蕩，跟這個世界互動中遇到了一些卡點，想深入探索，蘇姍會以支持女性的角度去理解與提供回饋。
・伴侶關係：與伴侶的相關的各種事情。
＊＊填寫預約表單：https://forms.gle/Fwg4FEJRu28Y9tEfA-- 這樣的性格特質當然也有缺點，例如與別人起衝突的機會當然是比都不說來得多，但是最大的優點，就是我感覺得到自己的情緒、知道自己可能為什麼有這些情緒反應、以及可以說出自己心中的感受、真實直接的與自己的內在連結。
但是這幾年來，我發現，這世界上其實有另一群人存在（而且男性居多），他們有「自我表達的困難」：對於自己情緒感受的覺察、把自己的感受與需求說出口，是有障礙的。
我以前與這些人相處時，完全沒有察覺他們與我不同，我以為他們說出口的就是真正的感受，我以為他們沒有表達出來的就是沒事、沒有需求，因為我是這樣啊⋯⋯一直到後來才明白，不，這群人其實說出來的不一定是真的感受、還有許多事情他們有需求但沒有說出來。
我觀察這群人的生命歷程，發現有些共同點：1、成長環境中，曾被教育、威脅或逼迫：「不准哭」，無論是被精神上的言語恐嚇，或是體罰，特別是男性。
2、成長中有一個權威的存在在身邊，可能是父母或是其他長輩，只要言行不符和這個人的期待，就會遭受到嚴重的否定與批判。
3、成長中試圖表達任何情緒，無論開心、難過、盼望、失落，周圍給的回應都是「冷漠」或是「你的感受對我來說不重要」4、成長中必須成為一個聽話的人，不然自己的生存就會被威脅。
這些生命的成長經驗，往往讓這些孩子長大為成人後，有以下困難：1、有情緒，但是不知道自己為什麼有這樣的感受。
2、有情緒，但是不知道怎麼用適當的方式表達出來。
3、有需求，不敢表達也不知道怎麼表達。
4、會有討好的性格特質，隱藏自己的需求只希望別人開心。
5、會因為過度討好別人，太委屈自己而內心產生極大的不平衡，這個不平衡可能導致這個人：說謊、報復、使用錯誤的方式宣洩壓力與情緒（暴力、用權威與恐懼控制別人）。
6、語言與行為脫鉤：說出來是一個說法，但是做法可能是完全相反的方向。
這並不單純指說謊那麼簡單，而是內在與外在沒有連結上，外在行為與內心思想呈現不一致的狀態。
7、因為與自己內在感受的連結有困難，除了不知道自己情緒的來源以外，也常常不知道自己到底想要什麼，或是有感覺自己想要了但是不敢行動，這個議題可能到成年了35-45歲都還存在著，造成職涯探索上很大的障礙，可能長期做著自己不那麼真心喜歡的工作，需要花費生命中極大的力氣與時間才能感受到自己真正想要的生活是什麼、才能有一點點勇氣去嘗試。
由以上幾點可以看出，這類型特質的人，因為成