練健力一年三個月多卡瓶頸了，請問一下各位大神有推薦得健力課表嗎！希望多一點國外的課表，想找波動週期訓練的，歡迎大家指點一下小弟我，還有排課表 ...註冊/登入下載App所有看板即時熱門看板好物研究室男華夏科技大學健力課表健身3月20日01:12練健力一年三個月多卡瓶頸了，請問一下各位大神有推薦得健力課表嗎！希望多一點國外的課表，想找波動週期訓練的，歡迎大家指點一下小弟我，還有排課表的重點🥲健力課表重訓17・回應10文章資訊健身每天有15則貼文追蹤共10則留言男中華醫事科技大學8B13月19日男原PO-華夏科技大學1B1啊啊感謝哥！這網站我都忘記了...還好你有告訴我💪💪感謝感謝B23月19日男國立屏東科技大學1借問個如果課表後期的強度已經強到1天休息來不及恢復了所以改練1休2~3天會影響到什麼嗎B33月20日男倫敦大學國王學院1B3我覺得主項做完就好如果來不及恢復輔助項自己調整吧B43月20日男國立屏東科技大學1B4如果最後一組5下只能3下剩下2下能不能在下一組完成還是說這次的重量失敗就算了下次再來B53月20日男倫敦大學國王學院2B5看你狀態我有時候這組做不完下一組就可以是算失敗B63月20日男義守大學1有沒有練多下數有沒有把底打好有沒有把技術做好B73月20日女國立臺灣海洋大學1我自己都是用以MRV安排的週期化課表練雖然進步可能沒有很快但至少有穩紮穩打B83月21日S何毛毛是條🐶1Miles的臥推課表有感目前跑到第五週本來以為會很重的重量結果意外的輕是看到別人說大高丸很有效看他前後對比重量也有差我才買大力丸的🤣B93月21日男國立空中大學0德州模式恢復式訓練B103月22日健身每天有15則貼文請看版規！！！看完歡迎在此發表健身相關話題，例如：重訓技巧、健身飲食、健身房評比、體脂控制等經驗分享。

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