最常被誇獎的就是皮膚很好之類的話貝寶除了要感謝老爸和媽咪之外.另外一點就是必備的水果大 ... 現在每天晚上老爸也會叮嚀我們一定要吃至少三種水果. 貝寶一直相信.想要擁有 ... 還可以有效改善體質喔~. 水果的好處真是講都講 ...♡貝寶的妝點日誌♡跳到主文【廠商合作/試用邀稿】Email:[email protected]部落格全站分類：時尚美妝相簿部落格留言名片Jun30Thu201123:49░[保養]我要水嫩肌➸12種女孩們必吃水果░今天貝寶要來跟大家分享我的美肌生活小秘訣從小到大.最常被誇獎的就是皮膚很好之類的話貝寶除了要感謝老爸和媽咪之外.另外一點就是必備的水果大餐囉!!!我從小就很愛吃水果.甚至可以不吃飯.只吃水果當正餐(但不是天天)現在每天晚上老爸也會叮嚀我們一定要吃至少三種水果貝寶一直相信.想要擁有水嫩ㄉㄨㄞㄉㄨㄞ的肌膚除了平日猛擦"貴松松"的保養品之外.水果是既便宜又天然的保養品喔但到底哪些水果才是能夠幫助我們"美白又美顏"的聖品呢?!趕快來為大家介紹吧[奇異果KiwiFruit]奇異果的維生素C和維他命E不僅能美麗肌膚.而且還具有抗氧化作用它可以有效抑制臉上黑斑的的形成.消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力不論是金色或綠色奇異果.它們的營養素全都一樣更重要的是奇異果還是低脂低熱量所以常吃奇異果.不但可以讓皮膚細嫩白皙.還可以增加緊實喔!!![橘子Orange]橘子的瓣皮含豐富的維他命C.而且纖維質也多它可以美白防止黑色素生成.讓我們的皮膚潤澤還可預防老人斑及皮膚早衰和皺紋的生成呢[香蕉Banana]講到香蕉.貝寶最想推薦給有便秘問題的寶貝們(不要害羞嘛~~~>/////因為香蕉含有豐富食物纖維+維他命A+鉀質等有很棒的整腸&強化肌肉及利尿軟便功能其實啊~經常便秘也就是會影響我們的代謝問題喔所以對於因為便秘造成肌膚干燥的妞兒來說香蕉真的是可以讓我們又瘦又美的水果不只這樣.香蕉是以糖質為主成分.吃了不但有飽足感而且熱量卡路里並不高.吃了以後可以馬上消化且迅速補充體力[草莓Strawberry]草莓所含的維他C也很豐富喔它草莓不但是美容高手.也十分有益於健康呢草莓的主要美白成分就是維他命A.它含多種果酸+維他命及礦物質等可增強皮膚彈性.具有增白和滋潤保濕的功效[葡萄Grapes]葡萄當中.最珍貴的就是葡萄籽囉!!!葡萄籽含有超級抗氧化力因為從葡萄子萃取出來的一種前花青素它可以保護膠原蛋白.維持細胞組織間的結構完整有效防止細胞因壓力.氧化問題造成的皺紋.斑點等老化現象所以現在有很多保養品都號稱是由葡萄籽提煉出來的.就是因為它的超級抗氧化能力喔[鳳梨Pineapple]鳳梨中的菠蘿酵素是天然的分解蛋白質高手它不只能能溶解血管中的纖維蛋白及血栓還能真正讓身體做到由內而外的調節多吃鳳梨不僅可以清潔我們的腸道還可以美白調節膚色更重要的是它還有很強的分解油膩.可以達到減肥的作用呢!![蕃茄Tomato]番茄的營養豐富而且熱量低它豐富的酸性汁液可以幫我們平衡皮膚的PH值所以很多模特都靠食用番茄來保持身材!!更厲害的是.蕃茄的食物纖維及果膠成份可以降低熱量攝取.促進腸胃蠕動[柳丁Orange]柳丁的營養成分中有豐富的膳食纖維&維生素A&B&C&E&磷&蘋果酸等可以幫助排便而愛漂亮的妞們平日可以多吃柳丁.不但可美白.還能夠抗氧化但記得要連果肉一起吃喔(光喝柳丁汁試吃不到纖維的~)[蘋果Apple]蘋果可是愛美女孩的一大聖品喔!!常吃蘋果能抗老化.因為蘋果含有維生素和抗氧化物能防止自由基對細胞的傷害.具有延緩老化的功效更特別的是蘋果含有一種珍貴的果膠成份果膠能促進腸胃蠕動.更能和膽固醇結合.將膽固醇排出體外.達到降低膽固醇的功效寶貝們知道為什麼有人說吃蘋果可以減肥嗎?就是因為蘋果中的果膠遇到水會膨脹所以在吃蘋果時一邊喝水.使人有飽足感.就不會想再吃其他的食物了真的很神奇吧!!![櫻桃Cherry]櫻桃中豐富的維他命C.它能夠滋潤美容皮膚.有效抵抗黑色素的形成而且櫻桃的含鐵量是蘋果的20倍.梨的30倍.沒想到吧~而鐵是血液中血紅素的重要成分.血液充足肌膚當然白裡透紅所以平常多吃櫻桃可以讓肌膚細膩有彈性喔~[葡萄柚GrapeFruit]小時候常聽長輩說多吃葡萄柚可以降血壓其實它的好處不指這樣喔葡萄柚中的高維他命C能預防斑點.美白.滋養肌膚還可提高身體免疫力[檸檬Lemon]檸檬的美白功效應該大家都知道.但貝寶不是要推薦大家直接吃檸檬喔而是多喝蜂蜜檸檬水!!因為檸檬除了可以美白及養顏美容之外.還可以燃燒脂肪而蜂蜜則是可以幫助排毒.美白及潤澤皮膚而且這兩種食物都是屬於鹼性食物所以常常喝蜂蜜檸檬水不僅可以美白.還可以有效改善體質喔~水果的好處真是講都講不完為這一篇文章.貝寶可是查了好多資料呢呼...終於整理完了為了要擁有