多吃水果不僅可以補充身體所需的元素，而且還有助於改善皮膚，特別是女性朋友，希望她們的皮膚潔白美麗長腿，但有些人的皮膚看起來特別 ...吃水果一個月改善皮膚嗎發布時間：2020-01-07水果知識  返回首頁　　多吃水果不僅可以補充身體所需的元素，而且還有助於改善皮膚，特別是女性朋友，希望她們的皮膚潔白美麗長腿，但有些人的皮膚看起來特別粗糙，但也會出現雞皮，如果你想改善飲食，吃更多的水果，富含維生素C的水果可以美白，富含果糖的水果可以嫩嫩皮膚，那麼吃水果一個月還能改善皮膚嗎?　　檸檬　　檸檬一般是榨汁喝，由於檸檬vc含量實在是很高，故而口感和味道都非常酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並衝淡，加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。

　　西紅柿　　西紅柿所含有機酸及纖維素有促進消化、預防便秘的作用。

西紅柿也是含維生素C和煙酸較多的食物，每天吃一個西紅柿，不僅可以抗衰老，還可使麵色紅潤而富有光澤。

　　芒果　　芒果不僅可以美化肌膚，還可以豐胸哦，由於芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。

　　櫻桃　　新鮮櫻桃含糖、蛋白質、β胡蘿卜素、鐵等豐富的營養。

鐵質可以讓人氣色紅潤，而β胡蘿卜素及維生素C可都是美白肌膚一定要多補充的，多吃櫻桃可以讓肌膚真正細膩、有彈性哦!　　荔枝　　荔枝含有糖、蛋白質、果膠、維生素C、磷、鐵等。

維生素C及鐵都是讓人擁有白裏透紅氣色的營養，不過吃荔枝容易上火，所以火氣大，容易長痘痘的美眉要適可而止，不要過量。

　　獼猴　　桃獼猴桃也叫奇異果，切片食用會比較方便，味道酸甜適中，適合大多數人的口味，長期堅持食用獼猴桃，能讓皮膚越變越白。

　　番石榴　　在生活中有些水果也可以達到美白的效果，番石榴算是效果不錯的一種，它含有大量豐富的維生素c、果糖、葡萄糖等營養。

其中僅僅是維生素c就是其他水果的好幾倍，因此如果愛吃番石榴的女性不妨多吃，這可是美白的法寶。

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