桑葚可以減肥嗎桑葚的熱量. 別名：桑葚、桑實、桑果、桑棗、烏椹. 熱量：49 大卡(100克). 分類：水果類 · 營養素含量(每100克). 熱量(大卡)49.00.Thursday,Jun10,2021首頁健康美食時尚運勢娛樂旅遊動漫家居科學文化歷史健康桑葚可以減肥嗎桑葚的熱量2016/05/13 來源：99健康網...桑葚可以減肥嗎桑葚的熱量別名：桑葚、桑實、桑果、桑棗、烏椹熱量：49大卡(100克)分類：水果類評價：桑葚在水果中熱量適中，膳食纖維含量較高，適宜減肥期間食用。

營養信息營養素含量(每100克)熱量(大卡)49.00碳水化合物(克)13.80脂肪(克)0.40蛋白質(克)1.70纖維素(克)4.10維生素A(微克)5.00度量單位度量單位熱量(可食部分熱量)1個桑葚(2.0克)1大卡標準(100克)49大卡桑葚的營養價值1.桑椹中的脂肪酸具有分解脂肪、降低血脂，防止血管硬化等作用;2.桑椹含有烏髮素，能使頭髮變的黑而亮澤;3.桑椹有改善皮膚(包括頭皮)血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老;4.桑椹具有免疫促進作用，可以防癌抗癌;5.桑椹主入肝腎，善滋陰養血、生津潤燥，適於肝腎陰血不足及津虧消渴，腸燥等症;6.常食桑椹可以明目，緩解眼睛疲勞乾澀的症狀。

桑葚的使用效果味甘酸、性寒，入肺、肝、腎、大腸經;具有補肝益腎、生津潤腸、烏髮明目、止渴解毒、養顏等功效;適用於陰血不足、頭暈目眩、盜汗及津傷口渴、消渴、腸燥便秘等症。

如何挑選桑葚買的時候要注意顆粒比較飽滿，厚實，沒有出水，比較堅挺的，是比較好的，如果桑葚顏色比較深，味道比較甜，而裡面比較生，就要注意了，有可能是經過染色的。

喜歡這篇文章嗎？快分享吧您可能感興趣桑葚的營養價值桑葚的營養價值有這些桑葚酒的功效桑葚酒預防疾病和飲用的健康作用女人30過後衰老加速，常吃這些鹼性食物，保護卵巢更年輕桑葚的這些好處，你肯定不知道！桑葚酒的功效桑葚酒受歡迎嗎家庭泡桑椹酒如何泡好喝?鄉下不要錢的抗癌果實，常吃不僅補肝益腎，還增強免疫力滋陰補血喝點桑葚酒一個方法教你DIY免責聲明：本文內容來源于99健康網，文章觀點不代表壹讀立場，如若侵犯到您的權益，或涉不實謠言，敬請向我們提出檢舉。

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