【享健康】台中學游泳/樂活游泳快樂雄，女性學游泳/成人學游泳/兒童學游泳/特教生學游泳，私人教練課程、小班制教學、私人游泳教練，台中游泳 ...迷你王的瘋狂生活xShuYoga跳到主文.部落格全站分類：生活綜合相簿部落格留言名片-Jun30Tue202011:44【享健康】台中學游泳/樂活游泳快樂雄，女性學游泳/成人學游泳/兒童學游泳/特教生學游泳，私人教練課程、小班制教學、私人游泳教練，台中游泳教練推薦我們都知道長期性的游泳可以幫助體態雕塑、紓解壓力那你們知道對我們的脊椎、心肺、內分泌，也都有助益嗎?所以夏天外面日頭赤焰焰，想運動又怕曬，不運動又怕胖那游泳減肥這個選項就很適合我們女性啦走~王老姝今天要帶大家看小鮮肉教練不是啦!!!是上樂活游泳快樂雄女性游泳／成人游泳課啦XDDD站在我面前的那位是大雄教練是樂活游泳快樂雄的總教練也是女子成人班的教練女性同胞們不用擔心大雄教練的教學經驗超過10年以上了口令非常清晰易懂，跟著口令動作就好了上課的過程中，都可以隨時跟教練溝通嘿樂活游泳快樂雄團隊的游泳教練都有通過救生員及游泳教練證照檢核教學經驗也都有超過10年以上教學經驗非常豐富之外，教學實力也很強大喔全國大大小小賽事都有取得佳績所以無論是大人還是小孩，都可以放心到這學游泳最特別的是，還有專門為特教生開設的課程聽到這，身為曾經是護理人員及現在是媽媽打從心底感謝樂活游泳快樂雄，促進特教生的身心靈健康各位同學游泳前的暖身非常重要嘿無論哪種運動，一定要先讓身體做活動預備這樣才能減少運動傷害喔想當年我會游泳，是拜我哥哥們所賜每次游泳就被哥哥們丟在泳池裡當鬼為了抓他們不要溺水所以學會發揮求救本能的游法就是走一種可以安全游上岸的概念XDD一開始教練先跟我講解今天的教學內容還說要先看看我怎麼游泳也是啦，先看看我游多糟，等下才好矯正泳姿阿XDD下~~水~~囉~~~~~還好樂活游泳快樂雄上課地點是溫水游泳池不然我這種超怕冷的是要怎麼待的住去的時後是蛙式，回來是仰式不知道是不是太久沒游我游的有夠累，還累到會喘ㄟ體力也太差了吧我XDD專業的教練就是不一樣看完以上我慘不忍睹的姿勢後，就知道問題了直接正式進入教學啦~第一步，要先會拿浮板第二步，放心的把自己交給教練第三步，按照教練口令進行一開始先練習仰式的部分教練手輕輕托在頭下方，帶著我游接著會告訴我身體姿勢正確擺法還有不斷提醒我小細節像是腹部向上，頭不要仰...教練講解得非常仔細接下來不拿浮板教練要我練習仰式漂浮的感覺告訴我脊椎跟胸部該怎麼擺放光是這樣漂著，身體已經啟動好幾處部位了這時候我就非常感謝有學習瑜珈讓我對身體的自覺性比較高也比較容易跟著教練口令進行來~浮板拿起來有上半身的練習，當然也有下半身練習啦大雄教練非常會帶氣氛，大大減輕我的緊張再來就是教學技巧非常專業又到位每個動作從淺到深，慢慢的帶著妳進入來學游泳，真的要放心的把自己交給教練身體越鬆越能跟著教練的步驟走而且教練都會在妳身邊，保護妳的安全有任何狀況隨時提出，教學中都可以調整跟著教練的口令，開始觀身體的位置原來仰式腿部不能抬出水面運用腿伸直，足踝放鬆踢水我才游一次，大腿就好痠游泳時要花比在陸地上運動更多的能量才能克服水中的阻力所以會消耗更多體內的醣類與脂肪來提供能量這也就是游泳為什麼可以幫助減重的一個原因但前提是妳必須長期性有游泳習慣喔來上一次課然後休息三次課，這樣達不到效果滴大雄教練非常人性化看我游的有累，還讓我中場休息一下從小就在泳池裡奔跑玩水我到上課那天才知道泳鏡的正確戴法難怪我以前泳鏡都會跑水進去原來就是我一直戴錯啦大雄教練還教我分辨泳池裡裡外外上面下面這一堆線代表什麼意義學習怎麼游泳還能學習更多游泳相關知識有沒有覺得到樂活游泳快樂雄上課很划算休息夠了，要進入手部划水動作啦來來來，一樣從浮板開始跟著大雄教練口令，好好感受手部動作      在Instagram查看這則貼文         ［關於女子游泳班］有教練教游起來真的順暢狠多游泳屬於有氧運動長期性的游泳有利於雕塑體態、減肥、健身還可以游個身心健康upup最重要的⤵️減輕工作壓力&家庭壓力🤣-游吧游吧～～～讓所有狗屎通通流出體外吧---——————————————#游泳#女子游泳班#游泳班#台中學游泳#台中私人教練#兒童學游泳#兒童游泳#成人學游泳#特教生學游泳#私人教練課程#ヨガ#ヨガの先生#요가#어머니#taiwanyoga#yogalife#yogamom#yogateacher#taiwanesegirl#taiwanfit#fityoga#fit#fitness#workout#workoutfit#taiwanderful#ヨガ好き#ヨガ女子#ヨガ講師#ヨガ旅王老姝戀瑜珈🧘🏻‍♀️ShuYoga（@a_shu41）分享的貼文於PDT2020年5月月28日下午11:24張貼