從不會游泳到會游泳，請從學好自由式開始！不會自由式的可以從頭學起，喜愛自由式的可以游得更流暢！ 　　自己控制進度 / 自己選擇地點 / 自己挑時間 / 自己當教練　　提高舒適度、換氣更容易、打水更得法！ 　　「完全沉浸」( Total Immersion, TI)游泳訓練班創辦人及首席教練泰瑞．羅克林（Terry Laughlin），透過最新魚式游泳自學教室10堂課DVD，教你如何當自己的教...

　　★ 全球第１本專門介紹台灣耐力型運動賽事及賽事防護的著作 　　★ 精選30多項舉辦３屆以上且獲參賽者高評價的台灣賽事，逐一分析 　　★ 醫護鐵人長年經驗，專業分享   　　馬拉松/路跑、自行車、游泳和鐵人三項常見的運動傷害該如何預防？比賽的前、中、後期又該如何防護與補給？醫護鐵人精選台灣三十多場舉辦３屆以上賽事，點評分享，從「賽前防護」到「賽事進行中的注意事項」再到「賽後保養」，完整介紹...

　　高尚雅緻的酒紅色田園風捧花、唯美浪漫的粉紅色新娘捧花、大膽運用黑白兩色的造型花藝……在巴黎所遇見的花兒們，總為人吹進新鮮和煦的微風。即使是甜美可愛的花朵，巴黎總有辦法讓它變得成熟典雅。 　　為了探索這其中的秘密，作者屢次前往法國，走訪巴黎市街中的花店，也去上了法國設計師的花藝課。過程中認識了以歐洲為據點的花藝師友人，帶來了各式各樣的刺激。從他們身上，學到「重視並保有自己的風格」，對自己...

德國亞馬遜網路書店運動健身類TOP1 ☆ 增強抵抗力，提升防疫能力 ☆ 鍛鍊全身＋上臂、腹、腿、臀 ☆ 強化9種休閒運動的肌肉 ☆ 鍛鍊強韌心理素質 不知道練什麼？ 不知道怎麼練最有效？ 不知道如何訂出適合自己的計畫？ 不知道如何達成你想追求的目標？ 50組課表＋60個動作＋12個伸展操 強化身體、快速有效訓練肌肉不需要多餘的道具 只要你的體重，就可以讓身材健美 書籍特色 ◎ 專業...

   「心志教練並不是訓練運動員，而是與運動員一起訓練。」 運動教練界的《從A到A+》，第一本從心理層面探討教練與運動員之間關係的重要著作 美國Amazon書店運動／教練類排行#1，逼近滿分高度好評 世界級肌力與體能教練顧問布雷特．巴塞洛繆（Brett Bartholomew） 從心理層面出發，帶領教練認識自我，深入剖析十六種運動員類型 幫助所有教練及運動者建立彼此連結，突破訓練瓶頸，...

如果穿越來到宋朝， 你應該具備哪些在宋朝生活必備的知識與常識？ 最有趣、最輕鬆、最嚴謹的趣味宋史， 查閱近一百萬字史料，以通俗幽默的方式，帶你一覽中國歷史上最輝煌的宋代文明。 強力推薦／ 月關（暢銷書《回到明朝當王爺》、《錦衣夜行》作者）　 每日一冷(《臺灣 沒說你不知道》作者) 祁立峰(《讀古文撞到鄉民》作者、中興大學中文系副教授) 胡川安（故事網站主編) 蔣竹山（東華大學歷史系副教...

史上最強圖解跑步書， 以科學實務為依據，揭開跑者突破瓶頸的秘密 　　◎跑步專屬 17 種核心訓練與 24 種抗阻力運動，增進整體肌力、爆發力與穩定度。 　　◎深層組織 10 種滾筒運動，放鬆緊繃肌肉、降低物理不平衡並提高肢體活動度。 　　◎跑者膝、十字韌帶傷害、踝關節傷害等 13 種常見運動傷害症狀、治療與休養。 　　◎跑前暖身動態伸展降低肌肉摩擦，跑後緩和靜態伸展讓肌肉恢復的 16 種...

郭老師教你簡易可行，最適合現代生活的運動減重方法！ 幫助被胖胖體型困擾的你，早日擁有滿意的身材，更重要的是──擁有健康！ 　　小時候的郭老師長得白白胖胖，還被班上同學取了個綽號「愛麗芬」（大象的諧音）。因此他非常懂體型胖胖的人的困擾──不管是身體上的還是心理上的。 　　其實郭老師在求學時一直有在打球，但減重成果有限。一直到他進入大學教書，開始做肌力訓練與跑步運動，體型才開始改變，肩膀變...

　　我們將出版以世界最大規模13萬人的台北馬拉松為目標，為了能夠完全跑完最大距離的訓練書刊。42.195km，感覺是一個遙不可及的距離，但好好認真訓練準備的話，任何人都能夠達成完全跑完的夢想。但是，光是跑步而已，並不能獲得所有能幫助跑步的知識。本刊將以六個月後參加比賽為設定，從正確的站姿開始，包含行走方式、身體姿勢，自我訓練課程等各項方面，以能夠完賽的目標為指導，詳細的介紹所有應具備的知識。...

　　臺大醫院多年來開辦〈健康減肥班，邀請臺大醫院、臺大體育室最菁英的醫護人員與教師擔任講師，深受民眾喜愛，每次開課均快速額滿，稍晚報名即不免向隅，需耐心等候另一梯次。 　　臺大醫院健康教育中心聽見許多民眾的心聲，期望更多民眾不受時空限制，能隨時開始運動，特規劃〈最ㄏㄤ的運動——臺大醫院活力DVD，希望藉此讓民眾更貼近〈健康。 　　本片所有動作均經主講老師精心設計、親自示範，除適合一般民眾保健...

人生就是一場馬拉松。 著名跑／走教練丹尼‧爵爾運用中國的太極拳原理， 首創「氣功馬拉松訓練計畫」， 打造無痛苦、無傷害，輕鬆有效提升運動品質的跑步新方法， 讓你從此改變人生！ 隨書附贈體驗課程優惠券。 　　馬拉松運動近年來蔚為風潮，成為許多人的日常健身之道，而高達80%-90%的馬拉松選手在訓練過程中都曾面臨受傷的困境。《氣功馬拉松》便是要打破迷思，使馬拉松選手及一般愛好者不再需...

一位美式足球明星一名球童鋪陳一段邁向男子氣概的旅程 普立茲獎得主傑弗瑞．馬柯思另一力作紐約時報暢銷書方念華、施以諾、孫越、陳春龍、彭文正、詹怡宜聯合推薦     廝殺激烈的美式足球場上致勝的關鍵是什麼？如果你的教練每天只告訴你「彼此相愛」，你會不會一頭霧水？裘．爾曼，這位前NFL美式足球明星、吉爾曼高中美式足球義務教練，正是這樣教導他那些年少氣盛的球員。     昔日美式足球隊的球童，今日的...

寫給下班後、週末運動的忙碌族群，迷人身材從自己下廚開始養成！ Amy老師為時間有限的運動者設計，好買好煮好吃的即食常備料理 好食課營養師團隊教你『運動料理自由配』，增肌減脂減醣低碳全滿足！ 　　瘋健身已成全民運動，大家也知道有計劃地吃、吃對時間與食材，才能讓健身效果發揮到最大，但對於時間有限又想下廚的運動族群們來說，快速煮出營養豐富的一餐並不容易！知名料理網紅Amy老師+專業營養師團隊－好...

 　　跑步時要腳尖著地，還是腳跟著地？ 　　馬拉松要如何練習才能有效縮短完跑時間？ 　　「跑步方法」、「跑步姿勢」眾說紛紜…… 　　你，跑對了嗎！？ 　　絕大多數馬拉松跑者，容易把焦點放在肌肉持久力及心肺機能的提升。 　　但其實，選對「適合自己骨骼的跑法」，才是首要先決條件。  　　每個人的骨骼狀態不盡相同，男女之間的骨骼架構，更是有著先天上的差異。要是採用了不合適自己骨骼的跑法、跑步姿勢...

這是愛打棒球、愛看棒球的一群臺大人寫的書， 細數著一個個關於臺大棒球隊、棒球隊成員以及臺灣棒球的故事。 　　臺大沒出產職業球員，也沒有臺大人出任總教練，但從臺大棒球隊畢業的球員，在社會各個領域都是強棒。 　　孫金鼎（青少棒），吳誠文（少棒），和黃清輝（少棒、青少棒、青棒）3位國手，先後進臺大讀書，開啟了臺大棒球隊競逐大專盃冠軍的時代。 　　臺灣職棒的誕生要歸功於另一位臺大人，有「臺灣...