World Gym健身俱樂部為世界知名健身房品牌之跨國企業，以帶起全台運動風氣為目標，努力在台灣健身界深根20年，終於將健身房據點開遍全台各地， ... 健身教學影片 ...個人訓練健身教學影片MYZONE心率帶健康知識健身教學影片首頁個人訓練健身教學影片健身教學影片【男女通用|啞鈴上肢肌力訓練課】10分鐘訓練EP.32021-11-03本集10分鐘訓練，Chase教官要帶大家來做「男生女生都能用」的啞鈴上肢訓練，你準備好了嗎？跟著我們動起來吧！了解更多【減脂間歇｜啞鈴全身循環訓練課】10分鐘訓練EP.22021-10-12本集10分鐘訓練，Chase教官要帶大家用啞鈴來做減脂間歇運動，你準備好了嗎？跟著我們動起來吧！了解更多【男女通用｜徒手下肢肌力訓練課】10分鐘訓練EP.12021-10-08本集10分鐘訓練，Chase教官要帶大家做徒手下肢肌力訓練，快準備好跟著教官一起動起來吧！了解更多【居家健身做防疫｜徒手訓練3動作｜進階燃脂間歇訓練】教官訓練教室Day62021-06-15防疫長時間待在家，該如何避免身材走鐘、免疫力下降呢？保持運動是最有效解方之一，快來和Gary教官一起在家運動、燃燒多餘脂肪，讓你不論疫情前後都保有健康和超Fit的身材。

了解更多【居家健身做防疫｜徒手訓練3動作｜下肢訓練打造完美臀腿】教官訓練教室Day52021-06-09待在家不論工作、吃飯或看電視都是坐著，一整天下來起身走走的時間非常少，若再不運動肌肉量下降、代謝變差，下半身容易往橫向發展，別讓身材像變了心的女朋友回不來，教官教你在家怎麼練腿、練翹臀。

了解更多123>>Close領取14天免費體驗14天免費體驗白蘭氏12天新生活挑戰賽白蘭氏12天新生活挑戰賽五倍券入會送一年會籍五倍券優惠免費體驗一對一教練課程免費體驗教練課程Close免費健身體驗填寫個人資料，即可獲得免費14天場館體驗與免費健身電子書！選擇運動地點選擇所在城市台北新北桃園新竹苗栗台中南投彰化雲林嘉義台南高雄屏東台東宜蘭花蓮基隆姓名*聯絡電話*電子郵件*驗證碼*您同意提供個人資料予WorldGym為活動資訊通知範圍內之蒐集、處理及利用，除非事先經過您的同意，WorldGym不會將這些個人資料提供給任何第三人，或移作其他目的使用。

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