多囊準備懷孕前養卵必吃5大類富含【肌醇】食物 · 1.全穀類. 小麥胚芽、玉米、全麥麵包、燕麥 · 2.豆類. 皇帝豆、白腎豆 · 3.蔬菜類. 冰花、高麗菜 · 4.水果類. 柑橘類、葡萄柚 ...多囊性卵巢症候群の健康顧問跳到主文多囊性卵巢症候群想懷孕，多囊性卵巢該如何飲食調理改善，多囊肥胖如何減肥，多囊性卵巢症候群全方位健康顧問部落格全站分類：醫療保健相簿部落格留言名片Feb22Fri201913:06多囊準備懷孕前養卵必吃5大類富含【肌醇】食物 肌醇(Inositol)是一種水溶性維生素B8，在細胞中扮演著傳遞訊息的角色，更是細胞內胰島素訊號的傳導物，可以調整胰島素之作用。

由於多囊性卵巢的病患，體內胰島素作用較不敏感，肌醇可以改善這些病人對於胰島素的作用，進而改善排卵狀況、提高卵子品質。

此外，肌醇對於一般體質，準備懷孕中的女性更是必要的營養素之一，因為肌醇能幫助改善卵子品質，提升受孕機率！ 多囊患者補充肌醇有助於1.增加孕激素2.增加SHBG（性激素結合球蛋白）3.睪酮水平降低4.改善胰島素敏感性 5.促黃體激素下降6.誘導減肥7.促進健康毛髮的生長、防止掉髮肌醇最佳天然食物來源1.全穀類小麥胚芽、玉米、全麥麵包、燕麥2.豆類皇帝豆、白腎豆3.蔬菜類冰花、高麗菜4.水果類柑橘類、葡萄柚、哈密瓜、桃子5.動物內臟動物肝臟、牛腦、牛心等實驗證實-肌醇有助於改善卵子品質肌醇對於多囊性卵巢綜合症的患者改善卵子品質是有幫助的，擁有良好的卵子品質，才能避免懷孕後的流產風險，而多囊患者由於卵子發育不全，因此懷孕也有著更大的風險。

此外，女性在35歲後，卵子品質也會明顯下降，因此要如何養卵也是十分重要的。

在一項國外研究中，60位正在接受不孕治療中的多囊患者的實驗中：第一組服用肌醇加葉酸、另一組則單獨給予葉酸補充。

而食用肌醇加葉酸者，比起單獨吃葉酸的受測者，卵細胞品質明顯提升。

這項研究的結果表明，如果您正在準備懷孕中，並且希望能增加受孕機率進而減少流產等等危險，建議可以補充肌醇，養成良好的卵子品質是成功懷孕的必要關鍵。

 當然，準備懷孕前的養卵不只有飲食、營養補充，更要搭配運動及正常生活作息喔！ 延伸閱讀：助孕四大運動，你都做了嗎？準備懷孕養卵8個方法孕前檢查應該做哪些？準備懷孕應該知道這25件事備孕排卵試紙怎麼看？教你如何測排卵全站熱搜創作者介紹pcospregnant多囊性卵巢症候群の健康顧問pcospregnant發表在痞客邦留言(0)人氣()E-mail轉寄全站分類：醫療保健上一篇：多囊性卵巢容易得到「糖尿病」嗎？如何避免？下一篇：多囊性卵巢輕鬆測排卵的五種方法！▲top留言列表發表留言文章搜尋熱門文章文章分類多囊做試管嬰兒(1)多囊性卵巢飲食調理(5)多囊性卵巢肥胖如何減肥(6)多囊性卵巢懷孕(22)多囊性卵巢症狀(6)未分類文章(4)最新文章最新留言動態訂閱文章精選文章精選2021八月(3)2021七月(1)2021四月(2)2021三月(1)2021一月(1)2020十二月(1)2020十月(2)2020六月(1)2020五月(2)2019八月(1)2019二月(1)2019一月(2)2018十一月(2)2018十月(2)2018九月(3)2018八月(4)2018七月(9)2018六月(6)所有文章列表參觀人氣本日人氣：累積人氣：QRCodePOWEREDBY(登入)回到頁首回到主文免費註冊客服中心痞客邦首頁©2003-2021PIXNET關閉視窗